अहाँकेँ सेहो कब्ज अछि की ? मल सॉफ्टनर के बारे में अधिक जानिये |

कब्ज एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के होइत छनि, मुदा हुनका एहि पर गप करब नीक नहि लगैत छनि। शौचालय जाय कें समय बहुत देर इंतजार करएय पड़नाय, शौच करएय कें लेल तनाव (तनाव) वास्तव मे असहज आ दर्दनाक अनुभव छै. अस्तु, एकर समाधानक रूपमें किछु लोक ‘स्टूल सॉफ्टनर’ वा जेना अंग्रेजीमें कहैत छी, ‘स्टूल सॉफ्टनर’क प्रयोग करैत छथि. आइ एहि पर बहुत सरल तरीका स गप करी।

ई मल सॉफ्टनर की अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त इ सब दवाई छै जेकर उपयोग कब्ज सं अल्पकालिक राहत देवय कें लेल कैल जायत छै. इ रेचक नामक दवाईयक कें एकटा पैघ वर्ग कें हिस्सा छै. सटीक कहब त एकरा ``इमोलिएंट रेचक'' कहल जाइत अछि ।कल्पना करू जे अहाँक मल चट्टान जकाँ सूखल आ कठोर अछि । ई दवाई की करै छै कि मल म॑ कनी पानी आरू तेल मिला क॑ ओकरा सूखा आरू कठोर होय स॑ रोकै छै ।

मल सॉफ्टनर आ नियमित रेचक मे की अंतर छै?

एहि ठाम बहुत लोक भ्रमित भ जाइत छथि। मल सॉफ्टनर सेहो एक प्रकारक रेचक अछि । रेचक कोनों भी दवाई कें सामान्य नाम छै जेकरा सं मल निकलनाय आसान भ जायत छै. कब्ज केरऽ बहुत कारण होय छै, ई लेली रेचक दवाई केरऽ भी बहुत प्रकार होय छै ।

• उत्तेजक रेचक : इ सब मल त्याग कें उत्तेजित करएयत छै आ मल निकलएयत छै.
• इमोलिएंट रेचक (मल नरम) : इ मल सॉफ्टनर छै जकर हम बात क रहल छी। बृहदान्त्र पर नहि, मल पर स्वयं काज करैत छथि । ओकरा नरम क दैत छै आ ओकरा बेसि आसानी सं गुजरय मे मदद करएयत छै.

मतलब मल सॉफ्टनर रेचक परिवारक बहुत कोमल, कोमल सदस्य जकाँ होइत अछि ।

ई सब केकरा लेल विशेष उपयोगी अछि?

एहि प्रकारक दवाई सभ प्रकारक कब्जक लेल उपयुक्त नहि अछि । इ विशेष रूप सं ओय लोगक कें लेल उपयोगी छै जे मल त्याग कें दौरान तनाव सं पूर्ण रूप सं बचय चाहय छै.

उदाहरण लेल:

• जे कियो हाल मे हार्ट अटैक आबि गेल होथि हुनका लेल . (पेट दर्द हृदय के लेल नीक नहिं)
• बच्चा के जन्म के बाद एकटा मां के लेल .
• बवासीर के रोगी के लेल .
• जे कियो हाल में सर्जरी केने छथि हुनका लेल .

एहन मे डॉक्टर एहि दवाई के सलाह दैत छथिन्ह किएक त तनाव सं होए वाला दबाव शरीर के लेल हानिकारक होएत अछि.

मल सॉफ्टनर के प्रकार एवं प्राकृतिक विकल्प |

इ दवाईयक कें विभिन्न तरह सं लेल जा सकएय छै. प्राकृतिक उपाय सेहो अछि जेकरा अहां दवाई के सहारा लेबय सं पहिने ट्राई क सकय छी.

मल प्राकृतिक रूप से नरम करने के तरीके

दवाई लेबा सं पहिने एहि सभ चीज के आदत बनेबाक कोशिश करू. ई सब सबसँ नीक आ दीर्घकालीन समाधान अछि।

• दिन मे कम स कम 8-10 गिलास पानि पीउ।
• नियमित व्यायाम करे। दिन मे कम स कम 30 मिनट पैदल चलब।
• अपन आहार मे फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करू. साग, तरकारी, फल (खास क पपीता, केरा), आ साबुत अनाज (ब्राउन राइस, जई) बहुत नीक होइत अछि ।
• प्रोबायोटिक (जैना दही, स्किम दूध) वाला खाद्य पदार्थक कें सेवन सं सेहो कब्ज कें कम करएय मे मदद मिलएयत छै.

एहि दवाई के कोना प्रयोग कयल जाय ?

कोनों दवाई कें उपयोग करएय कें समय सही तरीका जाननाय बहुत जरूरी छै.

आमतौर पर सुतय सं पहिले इ दवाई लेनाय बेसि नीक होयत छै. दवाई कें काज करएय मे 12 सं 72 घंटा कें बीच समय लग सकएय छै.

दुष्प्रभाव आ जोखिम

यद्यपि आमतौर पर इ सुरक्षित दवाई मानल जायत छै, मुदा किच्छू दुष्प्रभाव भ सकएयत छै.

खासकर गर्भवती आ स्तनपान करा रहल मां कें लेल

गर्भावस्था कें दौरान कब्ज बहुत आम छै. मुदा, यदि अहां गर्भवती छी, गर्भवती होय कें योजना बना रहल छी, या स्तनपान करा रहल छी, त इ दवाई पहिले अपन डॉक्टर सं सलाह लेने बिना नहि लेबाक चाही. अहां कें डॉक्टर फायदा आ जोखिम कें आकलन करतय आ अहां कें लेल सब सं नीक विकल्प कें सिफारिश करतय.