समुद्रक कछेर पर खेललाक बाद, क्रिकेट खेललाक बाद, वा किछु बागवानी केलाक बाद की अहाँक त्वचा छूला पर लाल, दर्द आ खुजली भ' जाइत अछि? कखनो काल, हम सब अपन दैनिक काज लेल बाहर निकलला पर सेहो या भोजन करय लेल बाहर निकलला पर सेहो एकर अनुभव क सकैत छी। सीधा-सीधा कहल जाय तं, एकरा हम सब धूप-छाँव कहैत छी, वा जेना सब जनैत अछि, धूप-जलन . ई तखन होइत अछि जखन हमर त्वचा सूर्यक पराबैंगनी (UV) किरणक संपर्क मे रहैत अछि । हालांकि ई छोट बात बुझना जा सकैत अछि, मुदा जौं ई जारी रहत त त्वचा के समय सं पहिने बुढ़ापा आ त्वचा के कैंसर भ सकैत अछि. एहि लेल ई बहुत जरूरी अछि जे हम सब एहि बात के बुझी आ अपन त्वचा के रक्षा करी।
धूप में जलन के मुख्य प्रकार की छै ?
डॉक्टर धूप में जलन के कई प्रकार में बांटैत छैथ जे हमर त्वचा के नुकसान के हद के आधार पर होयत छै. ओना दू प्रकारक होइत अछि जे हमरा लोकनि सामान्यतः देखैत छी ।
1. पहिल डिग्री के धूप में जलन : एहि स केवल हमर त्वचा के ऊपरी परत के नुकसान होइत अछि। सटीक कहब त त्वचा लाल भ जाइत अछि, कनेक सूज जाइत अछि आ स्पर्श करबा पर दर्द होइत अछि । इ आमतौर पर किच्छू दिन सं एक सप्ताह कें भीतर अपने आप ठीक भ जायत छै.
2. दोसर डिग्री के धूप में जलन : एहि में त्वचा के नीचा के परत (डर्मिस) के नुकसान होइत छैक । लाली कें अलावा पानी सं भरल फफोला बननाय शुरू भ जायत छै. अइ स्थिति कें ठीक हुअ मे कई सप्ताह कें समय लग सकएय छै आ कखनों-कखनों चिकित्सकीय इलाज कें आवश्यकता भ सकएय छै.
एक प्रकारक जरल सेहो होइत छैक जकरा थर्ड डिग्री सनबर्न कहल जाइत छैक, मुदा रौदक कारणेँ ई बहुत कम होइत छैक । इ बेसि गंभीर जरनाय छै, जे आमतौर पर आगि या रसायन कें कारण होयत छै. ई एकटा एहन स्थिति अछि जकर आपातकालीन चिकित्साक आवश्यकता होइत छैक ।
धूप मे जरला के लक्षण की होइत अछि ?
धूप मे जलन कें लक्षण ओकर गंभीरता कें आधार पर अलग-अलग होयत छै. कखनो काल त्वचा मे एहन लागि सकैत अछि जेना आगि लागल हो। यदि कपड़ा त्वचा पर रगड़एयत छै त इ दर्द सेहो भ सकएय छै. एक बेर देखल जाय जे ई लक्षण प्रकार के हिसाब सं कोना भिन्न-भिन्न होइत अछि.
| जले के स्तर | लक्षण के उम्मीद करब |
|---|---|
| प्रथम डिग्री के |
|
| दोसर डिग्री |
|
सब सं जरूरी बात इ छै की अगर अहां कें इ लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, खासकर अगर फफोला कोनों पैघ क्षेत्र मे पसरल छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलनाय.
रौद मे जरबाक कारण की होइत छैक ?
एकरऽ मुख्य कारण सूर्य स॑ निकलै वाला पराबैंगनी (UV) किरण छै । एकर मुख्य दू प्रकार अछि : यूवीए आ यूवीबी । दुनू प्रकारक हमर त्वचा जरा सकैत अछि। ओना त ककरो धूप मे जलन भ सकैत अछि, मुदा किछु खास कारक एकर खतरा बढ़ा दैत अछि ।
- रौद मे समय : जाहिर अछि जे रौद मे जतेक बेसी रहब, एकर खतरा ओतेक बेसी रहत।
- दिनक समय : सूर्य प्रायः भोर १० बजे सँ साँझ ४ बजे धरि सबसँ बेसी तेज रहैत अछि ।
- किच्छू दवाईयक : अहां जे किछु दवाई लैत छी, उदाहरण कें लेल, किच्छू एंटीबायोटिक, दर्द निवारक (NSAIDs), त्वचा कें स्थितियक कें लेल रेटिनोइड्स, आ किच्छू दिल कें दवाईयक, अहां कें त्वचा कें धूप कें प्रति संवेदनशील बना सकएयत छै.
- त्वचा कें प्रकार आ रंग : पीयर, हल्का त्वचा वाला लोगक मे आमतौर पर धूप मे जलन बेसि आसानी सं भ जायत छै.
- स्थान : भूमध्य रेखा के नजदीक रहय के कारण हमर देश के सूर्य के रोशनी बेसी भेटैत अछि. संगहि, यूवी किरणक प्रभाव पहाड़ी क्षेत्र मे बेसी होइत छैक ।
- टैनिंग बेड कें उपयोग : त्वचा कें कृत्रिम रूप सं तन करय वाला उपकरणक कें उपयोग सेहो धूप सं जलन आ त्वचा कैंसर कें एकटा प्रमुख कारण छै.
धूप मे जरय के किछ घरेलू उपाय की अछि?
बेसी काल घर मे छोट-मोट फर्स्ट डिग्री आ सेकेंड डिग्री के धूप सं जरय के प्रबंधन क सकय छी. मुदा मोन राखू, जं एहि इलाज सं कोनो फायदा नहिं हो वा हालत गंभीर अछि तं निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही.
1. त्वचा के ठंडा करब : १.जल्द स जल्द रौद स बाहर निकलू आ ठंडा नहा लिअ। अथवा, ठंढा पानि मे भिजल साफ कपड़ा कें जरि गेल जगह पर किछु समय कें लेल लगाऊं.
2. त्वचा के मॉइस्चराइज करू : एलोवेरा जेल लगाबय स बहुत नीक होइत अछि। ई सूजन क॑ कम करै छै आरू ठंडा करै वाला प्रभाव दै छै । हाइड्रोकोर्टिसोन क्रीम, जे फार्मेसी सं खरीदल जा सकय छै, लाली आ दर्द कें कम करय मे सेहो मदद कयर सकय छै.
3. दर्द निवारक : दर्द आ सूजन कम करबाक लेल डॉक्टरक निर्देशक अनुसार पैरासिटामोल वा अन्य दर्द निवारक दवाई (NSAIDs) लेल जा सकैत अछि ।
4. खूब पानि पीउ : धूप मे जरला सं निर्जलीकरण भ सकैत अछि, ताहि लेल दिन भरि भरपूर पानि आ तरल पदार्थ पीबू।
5. फफोला के बारे में की करबाक चाही ? ई बहुत जरूरी अछि . यदि अहां कें त्वचा पर फफोला छै त ओकरा कोनों कारण सं पॉप नहि करूं . अइ तरह सं संक्रमण कें खतरा बढ़एयत छै. अपने-अपने ठीक भ' जाउ।
6. अपन त्वचा के रक्षा करू : जड़ल जगह के फेर सं रौद में राखय सं बचू जा धरि ओ ठीक नहि भ जायत। यदि अहां बाहर जरूर जाय छी त ढीला-ढाला कपड़ा पहिरूं जे ओय जगह कें नीक सं ढकएय.
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
ओना त अधिकतर धूप मे जलन कें इलाज घर मे कैल जा सकएय छै, मुदा किच्छू मामलाक मे तुरंत चिकित्सकीय देखभाल करनाय आवश्यक छै. यदि अहां या अहां कें बच्चा मे निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षण छै, त नजदीकी अस्पताल कें इमरजेंसी रूम (ईटीयू) मे जाऊं या तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.
| तत्काल चिकित्सकीय सलाह कहिया लेबाक चाही | |
|---|---|
| त्वचा के गंभीर लक्षण | यदि फफोला शरीर कें एकटा पैघ क्षेत्र मे (जैना, पूरा पैर, पूरा पीठ) फैलल छै या अत्यधिक सूजन भ गेल होय. |
| बोखार आ ठंढा | यदि शरीर कें तापमान 39 डिग्री सेल्सियस (102 फारेनहाइट) सं बेसि छै या यदि शरीर हिल रहल छै (ठंढा)। |
| गंभीर दर्द | जँ अहाँकेँ असहनीय पीड़ा अछि। |
| निर्जलीकरण के लक्षण | लक्षणक मे चक्कर आनाय (वर्टिगो), मुंह कें सूखनाय, अत्यधिक थकान, अत्यधिक प्यास, आ पेशाब मे कमी शामिल छै. |
| संक्रमण के लक्षण | यदि फफोला सं मवाद जैना तरल पदार्थ बह रहल छै. |
| छोट-छोट बच्चा | यदि एक साल सं कम उम्र कें बच्चा कें धूप मे जलन भ जायत छै, भले ही ओ मामूली होय, तखन डॉक्टर सं मिलनाय बहुत जरूरी छै. |
धूप मे जलन आ त्वचा कैंसर कें खतरा कें दीर्घकालिक प्रभाव
धूप मे जरला के दर्द किछ दिन मे दूर भ सकैत अछि. मुदा हमर त्वचा के कोशिका के नुकसान नहिं जाइत अछि. सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ यूवी किरण हमरऽ त्वचा के कोशिका के भीतर के डीएनए क॑ नुकसान पहुँचै छै । जहाँ हमरऽ शरीर कुछ हद तलक ई नुकसान के मरम्मत करी सकै छै, वहीं नुकसान जमा होय जाय छै आरू स्थायी होय जाय छै जबे हम्में रौद में जरतें रहै छियै ।
हर बेर जखन धूप सं जरैत छी त भविष्य मे त्वचा कैंसर के खतरा बढ़ि जाइत अछि. ई त बैंक मे पाइ जोड़ब जकाँ अछि, मुदा एक तरहेँ जे हमरा सभ लेल हानिकारक अछि।
अन्य समस्या जे लगातार धूप मे जलन सं भ सकएयत छै:
- त्वचा कें समय सं पहिने उम्र बढ़नाय : त्वचा पर दाग, भूरा रंग कें धब्बा, झुर्री, आ त्वचा कें झुकनाय कम उम्र मे भ सकएय छै.
- आँखिक क्षति : यूवी किरण मोतियाबिंदक खतरा बढ़बैत अछि ।
- कैंसर सं पहिने त्वचा कें घाव : त्वचा पर खुरदुरा, पपड़ीदार पैच आबि सकएयत छै, जे बाद मे कैंसर मे बदल सकएयत छै.
धूप मे जरला स अपना के कोना बचाबी?
इलाज स हमेशा रोकथाम नीक होइत अछि। धूप मे जलन सेहो एहन चीज अछि जेकरा हम सब पूर्ण रूप स रोकि सकैत छी।
- रोज सनस्क्रीन लगाउ : जखन कखनो बाहर जायब, चाहे धूप हो वा नहि, एहन सनस्क्रीन लगाउ जे `ब्रोड स्पेक्ट्रम` (यूवीए आ यूवीबी दुनू सं बचाव करैत अछि) आ कम सं कम `एसपीएफ 30` हो. हर 90 मिनट पर फेर सं लगाउ, आ अगर पसीना आबि रहल अछि या पानि मे जा रहल छी त।
- सही समय पर बाहर निकलू : जखन संभव होए त भोर 10 बजे सं सांझ 4 बजे के बीच गरम रौद मे रहय सं बचू.
- सुरक्षात्मक वस्त्र पहनें : १.हल्का रंग कें, ढीला-ढाला कपड़ा पहनूं जे अहां कें त्वचा कें नीक सं ढकएय, जेना लम्बा आस्तीन आ लम्बा पैंट. चौड़ा टोपी अहां कें चेहरा, कान आ गर्दन कें सुरक्षा कयर सकएय छै.
- यूवी-प्रोटेक्टिव धूप के चश्मा पहिरब : आँखिक सुरक्षा सेहो जरूरी अछि ।
- छाहरि कें तलाश करूं : जखन बाहर निकलूं तखन कोनों गाछ या अन्य छायादार जगह कें नीचा रहएय कें कोशिश करूं.
धूप में जलन एहन चीज अछि जे हमरा सब के आसानी सं भेट सकैत अछि, मुदा एहि सं जे नुकसान होइत अछि ओ महत्वहीन नहिं. कम उम्र सं इ सुरक्षा उपायक कें पालन करनाय भविष्य मे पैदा भ सकय वाला गंभीर बीमारियक सं बचाव मे बहुत मदद करतय. अपन त्वचा के ध्यान राखू, कियाक त इ जीवन भरि लेल सबस कीमती संपत्ति अछि।
टेक-होम मैसेज
- धूप सं जलन सूर्य सं निकलय वाला यूवी किरण सं त्वचा कें नुकसान छै. एकरा सं लाली, दर्द, आ सूजन होयत छै.
- घर मे छोट-मोट धूप मे जलन कें इलाज ठंडा पानी सं कुल्ला करनाय, एलोवेरा लगानाय, आ भरपूर पानी पीनाय सं कैल जा सकएय छै.
- यदि अहां कें फफोला छै त ओकरा कहियो पॉप नहि करूं . एहि सं संक्रमण भ सकैत अछि.
- यदि अहां कें कोनों पैघ क्षेत्र पर फफोला, तेज बोखार, गंभीर दर्द, या निर्जलीकरण कें लक्षण छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं. यदि एक साल सं कम उम्र कें बच्चा कें धूप मे जलन भ जायत छै, तखन चिकित्सकीय सलाह अवश्य लेनाय.
- धूप सं जलन सं बचाव कें सब सं नीक तरीका छै रोज सनस्क्रीन कें उपयोग करनाय, सुरक्षात्मक कपड़ा पहननाय, आ सीधा धूप सं बचनाय.
- ई नै बिसरब जे हर धूप में जरला पर भविष्य में त्वचा के कैंसर के खतरा बढ़ि जायत अछि।
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