जिनसेंग की होइत अछि ? एकरा बारे में सब किछु सरल तरीका स जानब !

हम सब कोनो ने कोनो तरहक हर्बल सप्लीमेंट के बारे में सुनने छी ने? शायद अहां के कोनो दोस्त अहां के एहि सभ के बारे मे कहलखिन्ह, या फेर अहां एकरा सभ के टीवी विज्ञापन मे देखने होयब. एहि मे जिनसेंग पूरा दुनिया मे सबस प्रसिद्ध आ चर्चा मे स एक अछि । किछु गोटे एकरा "चमत्कारी जड़ी-बूटी" कहैत छथि । त आइ विस्तार सं आ बस एहि बात पर गप्प करी जे जिनसेंग वास्तव में की होइत छैक, एहि सं हमरा सब के की फायदा होइत छैक, आ एकर उपयोग करैत काल कोन-कोन चीज सं सावधान रहबाक चाही.

जिनसेंग ठीक-ठीक की होइत छैक ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त जिनसेंग कोनो पौधाक जड़ि होइत छैक । एशियाई आरू उत्तरी अमेरिकी देशऽ म॑ पारंपरिक चिकित्सा म॑ एकरऽ उपयोग सदियो स॑ विभिन्न बीमारी के इलाज के रूप म॑ करलऽ जाय रहलऽ छै । आइ जिनसेंग दुनिया के सबस लोकप्रिय जड़ी-बूटी दवाई में स एक अछि।

जिनसेंग मुख्यतः दू प्रकारक होइत अछि ।

1. एशियाई या कोरियाई जिनसेंग (`Panax ginseng`)

2. अमेरिकी जिनसेंग (`Panax quinquefolius`) २.

शोध स॑ पता चलै छै कि ई दूनू प्रकार के गुणऽ म॑ मामूली अंतर छै । जेना कि पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार अमेरिकी जिनसेंग एशियाई किस्म के तुलना में शरीर के लेल कम उत्तेजक मानल जाइत अछि ।

की जिनसेंग के दावा कएल गेल फायदा सही अछि ?

हालांकि परंपरागत रूप स॑ जिनसेंग केरऽ उपयोग कई तरह के स्वास्थ्य स्थिति लेली करलऽ जाय रहलऽ छै, लेकिन ई तरह के बहुत सारा उपयोग प॑ अखनी तलक वैज्ञानिक रूप स॑ व्यापक शोध नै करलऽ गेलऽ छै । मुदा एखन धरि जे किछु अध्ययन भेल अछि ओहि मे किछु आशाजनक परिणाम भेटल अछि।

एकटा कथा अछि जे जिनसेंग एहि सब लेल सेहो नीक अछि।

एकरऽ अलावा, जिनसेंग प॑ मूड म॑ सुधार, सहनशक्ति बढ़ाबै, आरू निम्नलिखित स्थिति के इलाज के रूप म॑ शोध करलऽ गेलऽ छै ।

• कैंसर
• हृदय रोग
• थकान
• पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन
• हेपेटाइटिस सी
• उच्च रक्तचाप
• रजोनिवृत्ति के लक्षण

एकर उपयोग कोना करब आ एकर खुराक की अछि ?

कोनों भी चिकित्सा स्थिति कें लेल जिनसेंग कें कोनों मानक खुराक नहि छै, कियाकि विभिन्न निर्माताक कें उत्पादक मे सक्रिय तत्वक कें गुणवत्ता आ मात्रा मे बहुत अंतर भ सकय छै.

आमतौर पर शोध कें लेल प्रतिदिन 200 मिलीग्राम पैनाक्स जिनसेंग अर्क या 0.5 सं 2 ग्राम सूखल जिनसेंग पाउडर कें उपयोग कैल जायत छै. यदि कैप्सूल कें रूप मे लेल जायत छै त एकर सबसे आम खुराक 100-600 मिलीग्राम प्रतिदिन कें बीच होयत छै.

सबसँ महत्वपूर्ण चेतावनी : १.सदिखन कोनो भरोसेमंद कंपनी वा ब्रांड सं जिनसेंग खरीदू . चूँकि ई अपेक्षाकृत महग जड़ी-बूटी छै, एकरऽ बहुत संभावना छै कि कुछ नकली निर्माता एकरा म॑ अन्य सामग्री मिलाबै या बोतल प॑ कहलऽ गेलऽ जिनसेंग के प्रयोग कम करै छै ।

अहाँ जिनसेंग विभिन्न रूप मे पाबि सकैत छी:

• कच्चा आलू के रूप में : एकरा छील क चबा क खा सकैत छी। आकि एकरा चाह बना कए पीबि सकैत छी।
• सूखा पाउडर के रूप मे : पेय पदार्थ मे घुलल जा सकैत अछि ।
• कैप्सूल : पानि के संग लेल जा सकैत अछि।
• चाहक रूप मे : अहाँ पूर्व निर्मित चाहक पैकेट कीनि सकैत छी।
• भोजन मे मिलाओल जाइत अछि : किछु एनर्जी ड्रिंक, कैंडी, साबुन, आ टूथपेस्ट मे सेहो जिनसेंग मिलाओल जाइत अछि । अहां एकरा घरक बनल खाद्य पदार्थ जेना सूप आ दलिया मे सेहो मिला सकय छी.

जिनसेंग के दुष्प्रभाव एवं जोखिम

जिनसेंग कें दुष्प्रभाव आमतौर पर गंभीर नहि होयत छै, मुदा किच्छू लोगक कें इ दुष्प्रभाव भ सकएयत छै.

• घबराहट
• अनिद्रा
• माथ दर्द
• चक्कर आना
• पेट परेशान
• त्वचा के प्रतिक्रिया
• एलर्जी के प्रतिक्रिया
• महिला मे मासिक धर्म चक्र मे परिवर्तन

एहि दुष्प्रभाव सं बचय लेल किछ विशेषज्ञ सलाह दैत छथिन्ह जे एक बेर मे 3 महीना सं बेसि जिनसेंग के इस्तेमाल नहि कएल जाए. किछु सप्ताह कें लेल एकर उपयोग बंद करनाय आ फेर फेर सं शुरू करनाय बेसि नीक भ सकएय छै.

एहि दवाई के संग जिनसेंग लेब खतरनाक भ सकैत अछि !

एहि ठाम अहां के बेसि सावधान रहय के जरूरत अछि. जिनसेंग अहां कें सेवन करएय वाला किच्छू अन्य दवाईयक कें साथ बातचीत कयर सकएय छै आ गंभीर समस्या पैदा कयर सकएय छै. अगर अहां एहि मे सं कोनो दवाई खा रहल छी तं जिनसेंग के इस्तेमाल सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर पूछय के चाही.

कोनों कारण सं, जे दवाई ल रहल छी ओकरा अपन डॉक्टर सं नहि नुकाऊं. अगर अहां जिनसेंग सन किछ शुरू करय के सोचय छी तं हुनका जरूर बताउ.