की अहाँक मासिक पीरियड्स अनियमित अछि ? (अनियमित अवधि) एहि पर गप्प करी!

अहां आ अहां के दोस्त खास क युवा के लेल ई आम बात अछि जे अनियमित पीरियड्स, या 'पीरियड' जेकरा हम सभ कहैत छी. मतलब कि किछ महीना अहां के पीरियड्स 24 दिन लेट भ सकैत अछि, जखन कि किछ महीना मे 40 दिन लेट भ सकैत अछि. एकरा हम सब 'अनियमित अवधि' कहैत छी। ई बहुत आम बात छै, खास क मासिक धर्म के पहिल किछ साल में, त चिंता नै करू, ठीक छै?

त, ई ‘नियमित मासिक अवधि’ की अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त नियमित मासिक धर्म कें मतलब छै की आमतौर पर अहां कें पीरियड्स हर 21 सं 35 दिन मे आबै छै. मुदा ई सबहक लेल एक समान नहि अछि। अधिकांश लड़कीक कें आमतौर पर पहिल पीरियड होयत छै, जेकरा हम चिकित्सकीय रूप सं ``मेनार्च'' कहैत छी, 10 सं 15 साल कें बीच.मुदा किच्छू कें लेल इ पहिले भ सकएयत छै, किच्छू कें लेल बाद मे. ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि। अहां कें ‘मासिक धर्म चक्र’ अहां कें पीरियड्स शुरू करय कें दिन सं ल क अहां कें अगिला पीरियड्स शुरू करय कें दिन कें संख्या छै. सुनने होयब जे ई 28 दिनक चक्र अछि। मुदा ई त बस औसत संख्या अछि जे डॉक्टर सभ इस्तेमाल करैत छथिन्ह. यथार्थ मे किछु लोकक चक्र 24 दिनक भ सकैत अछि, जखन कि किछु लोकक चक्र 34 दिनक भ सकैत अछि। महीना दर महीना अहां कें चक्र मे दिनक कें संख्या बदलनाय सामान्य छै , खासकर मासिक धर्म शुरू हुअ कें बाद पहिल किच्छू सालक मे. आब एक बेर देखल जाय जे भीतर की भ' रहल अछि। जेना-जेना अहां कें चक्र शुरू होयत छै, अहां कें अंडाशय एकटा अंडा छोड़नाय शुरू करएयत छै. संगे-संग अहाँक गर्भाशयक आस्तर , गर्भाशयक आस्तर धीरे-धीरे मोट भ जाइत अछि । अहाँकेँ बुझल अछि किएक? इ ओहिना छै जेना गर्भधारण कें समय बच्चा कें लेल सुरक्षित ठिकाना तैयार करनाय. तखन, अहां कें पीरियड्स सं लगभग दू सप्ताह पहिले, निषेचित अंडा अहां कें अंडाशय सं निकल जायत छै. एकरा ओवुलेशन कहल जाइत अछि। तखन अंडा फैलोपियन ट्यूब सं नीचा गर्भाशय मे जाइत अछि. एतय जँ ई अंडा कोनो शुक्राणु द्वारा निषेचित नहि होइत अछि तऽ धीरे-धीरे टूटि जाइत अछि । अंततः गर्भाशय कें मोट आस्तर आ टूटल अंडा अहां कें मासिक अवधि कें रूप मे अहां कें शरीर सं बाहर भ जायत छै. प्रक्रिया फेर स शुरू भ जाइत अछि। तैं एकरा 'चक्र' कहैत छी। पहिल दिन जखन अहां अपन पीरियड्स शुरू करय छी ओ अहां कें चक्र कें पहिल दिन छै. बुझल अछि की? तेँ भ' सकैत अछि जे अहाँक शरीर सदिखन ठीक घड़ी जकाँ काज नहि क' सकैत अछि. पीरियड्स छूटनाय या अनियमित पीरियड्स होएनाय बहुत आम बात छै, खासकर पीरियड्स शुरू हुअ कें बाद पहिल दू साल मे. संगहि, जँ अहाँ बीमार पड़ैत छी, जँ अचानक अहाँक वजन कम भ' जाइत अछि, वा जँ अहाँ बहुत तनाव मे छी त'ई मासिक धर्म चक्र बाधित भ सकैत अछि। अहाँकेँ बुझल अछि किएक? हमरऽ मस्तिष्क केरऽ एगो हिस्सा छै जे ई मासिक धर्म केरऽ नियंत्रण करै छै । एहि तरहक बात एकरा प्रभावित क सकैत अछि। यदि अहां कोनों यात्रा पर निकलय छी, या अगर अहां कें रोजमर्रा कें दिनचर्या मे कोनों पैघ बदलाव आएल छै, त अहां कें पीरियड्स सामान्य सं अलग दिन भ सकय छै. ई सबटा एकदम सामान्य अछि . एतबे नहि, अहां के पीरियड्स के दिन के संख्या सेहो महीना सं महीना बदलि सकैत अछि. कखनो एक दू दिन कें लेल बंद भ सकएयत छै, आ कखनों लगभग एक सप्ताह तइक चल सकएय छै. एकरऽ कारण ई छै कि शरीर द्वारा उत्पादित हार्मोन केरऽ स्तर एक चक्र स॑ दोसरऽ चक्र म॑ बदलै छै । एहि सं खून के नुकसान के मात्रा आओर दिन के संख्या पर असर पड़ैत अछि.

अगर अहां के पीरियड्स के सही दिन नहिं पता अछि त अहां के संकेत के कोना चिन्हल जाएत.

यदि अहां कें मासिक धर्म चक्र ठीक सं नियमित नहि छै त अहां कें शरीर अहां कें छोट-छोट संकेत द सकएयत छै की अहां कें पीरियड्स आबि रहल छै. अगर अहां एहि सभ पर ध्यान देब त अहां पहिने सं पता लगा सकय छी. देखू जे अहां मे एहि मे सं कोनो संकेत अछि कि नहि:

• पीठ मे दर्द या अकड़न महसूस करब .
• स्तन कें कनिक भारी महसूस भ सकएय छै , या स्पर्श करएय पर दर्द भ सकएय छै.
• माथ दर्द ।
• मुँहासे केरऽ घटना बढ़ी रहलऽ छै ।
• नींद के पैटर्न में परिवर्तन , सही नींद में असमर्थता |
• मनोदशा मे बदलाव, जेना अचानक उदास या गुस्सा महसूस करनाय .
• पेट भरि गेल (पेट फूलब) सन लागब।
• ढीला मल .

त, एकर तैयारी अहां पहिने सं कोना क सकय छी?

अस्तु, जं अहां ई अंदाजा नहिं लगा सकैत छी जे पीरियड कहिया आओत तं सदिखन तैयार रहब नीक रहत. अपन स्कूल बैग या हैंडबैग मे किच्छू पैड राखूं. यदि अहां टैम्पोन कें उपयोग करएयत छी त ओय कें सेहो जरूर राखूं. के जाने, अप्रत्याशित रूप स पीरियड भ सकैत अछि। एकटा अतिरिक्त जोड़ी अंडरवियर पैक करब नीक विचार भ सकैत अछि .

सच मे ई मासिक अवधि अनियमित किएक अछि?

अधिकतर समय अनियमित पीरियड्स शरीर मे सामान्य परिवर्तनक कें हिस्सा मात्र होयत छै जे छोट होय कें समय होयत छै. जेना-जेना उम्र बढ़ैत जायत, संभवतः अहाँक चक्र बेसी नियमित पैटर्न मे बसत। तेँ एकर बेसी चिन्ता नहि करू। मुदा, कखनो काल एकर आन कारण सेहो भ' सकैत अछि. उदाहरण लेल:

• किछु दवाई के प्रयोग करबा काल .
• बेसी व्यायाम करब . जेना कि अगर अहां एहन व्यक्ति छी जे दिन भर दौड़ैत आ कूदैत छी, या बहुत वेट ट्रेनिंग करैत छी, त एकर असर सेहो पड़ि सकैत अछि.
• एकर कारण बहुत वजन कम भ सकैत अछि या बहुत वजन बढ़ला सं भ सकैत अछि. अचानक वजन घटनाय या बेसि वजन बढ़नाय सेहो एकर कारण छै.
• इ समस्या तखन सेहो भ सकएयत छै जखन अहां दिन कें लेल पर्याप्त कैलोरी नहि खायत छी. अहां ठीक सं भोजन नहि करैत छी आओर अहां के शरीर के जरूरत के पोषण नहिं मिलैत अछि.

एकटा आओर प्रमुख कारण अछि हार्मोन के असंतुलन . जेना, यदि अहां कें थाइरॉइड ग्रंथि मे थाइरॉइड हार्मोन कें स्राव बहुत या कम भ जायत छै, त इ मासिक धर्म कें समस्या पैदा कयर सकएयत छै. संगहि, किछु लड़की मे एंड्रोजन बेसी स्राव भ सकैत अछि। ई एंड्रोजन चेहरा, ठोड़ी, छाती, आ पेट पर अवांछित केश बढ़ि सकैत अछि । एतबे नै, जखन ई हार्मोन बढ़ैत अछि तखन एकर वजन बढ़ि सकैत अछि आ अनियमित पीरियड्स भ सकैत अछि । हम एहि स्थिति केँ पॉलीसिस्टिक ओवेरी सिंड्रोम (PCOS) कहैत छी । ताहि बात स अवगत रहब सेहो नीक अछि। एकटा आओर गप ई जे अगर अहां गर्भवती भ जाएब त अहां के पीरियड्स जरूर बंद भ जाएत. तेँ अहां सभ के सेहो ओहि बात के याद राखय के जरूरत अछि.

त, की हमरा एहि अनियमित अवधि के चिंता करबाक चाही? कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

सीधा-सीधा कहल जाय त सब गड़बड़ी स डर नहि होबाक चाही, खास क अगर अहां छोट छी। जेना कि हम सब पहिने चर्चा क चुकल छी, मासिक धर्म के पहिल किछु साल में अनियमितता बेसी मामला में सामान्य होइत अछि । ओना किछु एहन मामला होइत अछि जतय सलाह ले डॉक्टर अर्थात डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही.

सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की अगर अहां सेक्स केने छी आ अहां कें पीरियड्स देर भ गेल छै, त अहां गर्भवती भ सकय छी, अइ कें लेल तुरंत डॉक्टर सं मिलूं. ई बात अहां के जरूर ध्यान मे राखय के चाही.

एकर अलावा, यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों छै त डॉक्टर कें बताऊं:

• यदि अहां कें पहिने कें नियमित पीरियड्स आब अनियमित भ गेल छै . अर्थात जँ पहिने समय पर होइत छल, मुदा अचानक अनियमित होबय लगैत अछि ।
• यदि अहां कें पीरियड्स महीना सं नहि भेल छै (जं इ बंद बुझाइत छै, मतलब कम सं कम 3 महीना सं पीरियड्स नहि भेल छै)।
• यदि अहां अपन चेहरा, ठोड़ी, छाती, या पेट पर नव केश उगनाय शुरू क देने छी (ई हार्मोन ``एंड्रोजन'' के बढ़ल स्तर के संकेत भ सकैत अछि जकर हम बात केलहुं)।
• यदि अहां कें पीरियड्स 7 दिन सं बेसि होयत छै, बहुत भारी छै (मतलब अहां कें हर दू घंटा पर पैड बदलय पड़य छै), या बेसि बेर होयत छै, जेना हर 21 दिन पर .
• यदि अहां कें पीरियड्स 45 दिन सं बेसि लेट भ गेल छै .
• यदि अहां कें पेट मे असहनीय दर्द या पेट कें निचला हिस्सा मे दर्द छै (हालांकि अहां कें पीरियड्स कें दौरान कनि ऐंठन सामान्य छै, मुदा यदि दर्द असहनीय छै त ओकरा अलग सं देखबाक चाही)।
• यदि पीरियड्स के बीच खून बह रहल अछि .
• अहाँकेँयदि लगभग 3 साल बाद सेहो अहां कें पीरियड्स अनियमित छै (अर्थात, अहां कें मासिक धर्म शुरू भेलाक कें कई साल भ गेल छै आ इ नियमित पैटर्न मे वापस नहि आबि गेल छै)।

एहि स्थिति मे डॉक्टर अहाँक जांच करताह आ हार्मोनक गोली सन दवाई लिखि सकैत छथि . या ओ अहां कें जीवनशैली आ खानपान मे बदलाव कें सलाह द सकएय छै. ओ पीसीओएस सन स्थिति के सेहो जांच क सकैत छथिन्ह जेकर हम बात केलहुं. अस्तु, जं एहि तरहक किछु अछि तं बिना मोन में राखने डाक्टर सं बात करब बेसी नीक रहत.

त, एहि सब सं हमरा सब के कोन-कोन सबस जरूरी बात याद राखय के जरूरत अछि? (टेक-होम मैसेज) २.

ठीक छै, हम सब अनियमित पीरियड्स के बारे में बहुत बात केने छी। सीधा शब्द मे कहल जाय त एहि ठाम मोन राखय के मुख्य बात अछि:

• पहिल किछ साल मे अनियमित रहनाय सामान्य छै: जखन अहां कें पहिल बेर पीरियड्स शुरू भ जायत छै तखन अहां कें चक्र अव्यवस्थित रहनाय काफी सामान्य छै. एकर बेसी चिन्ता नहि करू।
• अपन शरीर कें संकेत पर ध्यान दिअ : अहां कें शरीर कें संकेतक कें प्रति जागरूक रहूं की अहां कें पीरियड्स आबि रहल छै (जैना पीठ दर्द, स्तन कें कोमलता ) ।
• तैयार रहू : बुद्धिमानी होयत जे सदिखन पैड या टैम्पोन संग रहब।
• किछु कारण भ सकैत अछि : तनाव, आहार मे परिवर्तन, बेसी व्यायाम, आ किछु हार्मोनल समस्या (`(थाइरॉइड हार्मोन)`, `(एंड्रोजन)` बढ़ब, `(पीसीओएस)`) सेहो अनियमित पीरियड्स के कारण भ सकैत अछि ।
• एहि मामला मे डॉक्टर सं जरूर भेंट करू:
• यदि सेक्स कें बाद अहां कें पीरियड्स बंद भ जायत छै (क्योंकि गर्भधारण भ सकएयत छै)।
• जँ अहाँ संगठित रहितहुँ आ अचानक अव्यवस्थित भ' गेलहुँ।
• यदि अहां कें महीना सं (3 महीना या ओय सं बेसि) पीरियड्स नहि भेल छै.
• यदि 21 दिन सं पहिले भारी रक्तस्राव, गंभीर दर्द, या मासिक धर्म जैना समस्या छै.
• यदि 45 दिन स बेसी लेट भ गेल अछि।
• अगर 3 साल बाद सेहो ठीक नहि भेल अछि।
• यदि चेहरा या शरीर पर अवांछित केश बढ़ल छै.

मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी! बहुतो लोक के एहि तरहक समस्या होइत छनि. अस्तु, एकरा अपना सं नहि राखू, कोनों भरोसेमंद वयस्क या डॉक्टर सं बात करू. अहां के मदद आओर जरूरत के समाधान मिलत.

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