दाँत के देखभाल कोना करब? (दंत चिकित्सा) एहि पर गप्प करी!

नमस्कार! अहांक कोना छी? आइ हम सब एहन बात करय जा रहल छी जे बहुत लोक के लेल महत्वपूर्ण अछि, मुदा कखनो काल हम सब एहि पर बेसी नहि सोचैत छी। जे हमर दाँत के स्वस्थ राखब अछि। सबके सुंदर मुस्कान बहुत पसंद छै, आरू खाना-पीना के आनंद लेबै लेली दांतऽ के स्वस्थ सेट होना भी बहुत जरूरी छै । यदि अहां अपन दांतक कें ध्यान नहि राखब त कैविटी आ मसूड़ा कें बीमारी जैना समस्या भ सकएयत छै. त, देखल जाय जे अहां एहि दांत के सुरक्षा के लेल की क सकय छी?

दाँत पर ई की 'प्लेक' अछि ? कोना बनैत अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त ई `प्लेक` एकटा चिपचिपा, बेरंग फिल्म अछि जे हमरा लोकनिक दाँत के सतह पर चिपकल रहैत अछि | एहि मे `बैक्टीरिया` होइत अछि । भोजन, खास क किछु मीठ खयला के बाद ई `बैक्टीरिया` काज में लागि जाइत अछि । ओ सब जे करैत छथि से अछि जे हम सब जे चीनी खाइत छी ओकरा पचैत छथि आ `एसिड` बनबैत छथि | ओ `एसिड` अछि जे धीरे-धीरे हमरा लोकनिक दाँतक ऊपरक सुरक्षात्मक आवरण अर्थात `तामचीनी` केँ घुलि दैत अछि | तखने हमरा लोकनिक दाँत मे गुहा बनैत अछि, जकरा हम सभ `दाँत सड़ब` कहैत छी । जे `मसूड़ाक सूजन` नामक मसूड़ाक रोगक विकास थिक | तखन मसूड़ा लाल भ जाइत अछि, सूज जाइत अछि, आ कखनो काल दाँत ब्रश करबा पर खून बहय लगैत अछि । अहाँक संग सेहो एहन भेल अछि की? त' एतबे कहबाक मतलब जे 'पट्टिका' पर काज शुरू भ' गेल अछि.

तखन एहि 'प्लेक' के कोना निकालब?

दाँत के सड़य सं बचय लेल अहां के एहि `प्लेक` के हटाबय के जरूरत अछि. दू टा मुख्य काज अछि दाँत ब्रश करब आ फ्लॉस करब। दाँत ब्रश करनाय : दिन मे कम सं कम दू बेर दांत कें नीक सं ब्रश करबाक चाही. एहि सं `प्लेक` त दूर भ जायत अछि, बल्कि मसूड़ा के उत्तेजित सेहो होइत अछि आ ओकरा स्वस्थ रहय में मदद भेटैत अछि | फ्लॉसिंग : दिन मे कम स कम एक बेर फ्लॉसिंग करबाक चाही। एहि पर हम सब कनेक विस्तार स गप करब। इ दूनू चीज अहां कें दांत आ मसूड़ा कें स्वस्थ रखएय कें लेल सब सं महत्वपूर्ण काज छै. `फ्लोराइड` वाला टूथपेस्ट के प्रयोग करू : दांत के सड़य सं बचय लेल एहन टूथपेस्ट के प्रयोग करब बहुत जरूरी अछि जाहि में `फ्लोराइड` हो. जखन अहाँ टूथपेस्ट कीनब तखन ई देखब नहि बिसरब जे एहि मे `फ्लोराइड` अछि कि नहि । टार्टर : जँ `प्लेक` दाँत पर बेसी काल धरि राखल जाय तँ ओ कठोर भ' क' कठोर पदार्थ बनैत अछि । ताहि लेल एकरा ` टार्टर` कहल जाइत छैक | एकरा निकालनाय `प्लेक` सं बेसि मुश्किल छै आ दांतक कें लेल बेसि नुकसानदेह छै. `एन्टी-टार्टर` टूथपेस्ट आ माउथवॉश के प्रयोग स जे `टार्टर` के कम करैत अछि, आ हमर लार ग्रंथि (विशेष रूप स, निचला दांत के भीतरी भाग आ ऊपरी दांत के बाहरी भाग) के पास दाँत के कनि बेसी बेर ब्रश क, अहाँ नव `टार्टर` के निर्माण के नियंत्रित क सकैत छी | दाँत सुन्न हेबाक समस्या पर की क सकैत छी?किछु लोकक संवेदनशील दाँत (`संवेदनशील दाँत`) होइत छैक जे मुँह मे कोनो गरम वा ठंडा चीज डालला पर सुन्न भ' जाइत छैक, वा कोनो दाँत पर कनेक दबाव देला पर । यदि अहां कें लेल इ बात छै त ओकरा लेल विशेष रूप सं बनल टूथपेस्ट छै (`संवेदनशील दांतक कें लेल टूथपेस्ट`) ।

मुदा, इ बहुत जरूरी छै: अहां कें पहिने अपन दंत चिकित्सक सं भेंट करबाक चाही आ ओकरा एहि बारे मे बताबय कें चाही. कारण ई सुन्नता दाँत के कीड़ा या तंत्रिका के समस्या के कारण भ सकैत अछि । नै तँ स्व-चिकित्सा करब नीक विचार नै।

दाँत ब्रश करबाक सबसँ नीक तरीका की अछि?

दंत चिकित्सक के कहनाय छनि जे दिन मे दू बेर दांत ब्रश करबाक चाही, हर बेर कम सं कम दू मिनट . ठीक छै, देखू जे दाँत ठीक-ठीक कोना ब्रश करब:

• अपन टूथब्रश कें अपन मसूड़ा सं 45 डिग्री कें कोण पर पकड़ूं. एकटा दाँत कें चौड़ाई कें आसपास छोट-छोट स्ट्रोक कें उपयोग करयत, धीरे-धीरे ब्रश करूं.
• ई मोन राखू : दाँत बेसी जोर सँ नहि ब्रश करू। बेसि जोर सं ब्रश करएय सं मसूड़ा पीछे हटएय, दांतक कें संवेदनशीलता आ अंत मे अहां कें दांत ढीला भ सकएय छै. दाँत बेसी जोर स ब्रश करब नीक नहि, जेना फर्श झाड़ब।
• हमरा सब के अपन दांत के बाहर आ भीतर के ब्रश करय के जरूरत अछि, संगहि चबाबय के सतह के सेहो ब्रश करय के जरूरत अछि. हमर दाँत के बीच के छोट-छोट गड्ढा आ दरार के साफ करब नहिं बिसरब, ओकरा सेहो साफ करय के जरूरत अछि.
• अहां अपन जीभ सेहो धीरे सं साफ क सकय छी.
• ठीक दू-तीन मिनट कें लेल ब्रश करय कें आदत डालय कें लेल टाइमर कें उपयोग करूं आ देखूं कि अहां कतेक समय तइक कयर सकय छी, या दांत ब्रश करयत समय अपन पसंदीदा संगीत सुनूं. एहि तरहेँ समय बीतैत देखबो नहि करब। किछ इलेक्ट्रॉनिक टूथब्रश मे टाइमर रहैत अछि जे दू मिनट बीतला पर अहां के अलर्ट क देत.

की सचमुच फ्लॉसिंग जरूरी अछि?

"बिल्कुल हाँ!" बहुत लोक के लगैत छनि जे दाँत ब्रश करब काफी अछि। मुदा से सत्य नहि। जखन कि दाँत ब्रश करब बहुत जरूरी अछि, एहि सं प्लेक के छोट-छोट टुकड़ा जे दांत के बीच, मसूड़ा के रेखा पर अछि ओकरा नहिं निकालल जाइत अछि. ओहि अंतराल कें साफ करय कें लेल फ्लॉसिंग महत्वपूर्ण छै. दिन मे कम सं कम एक बेर फ्लॉस करबाक चाही. फ्लॉसिंग करएय कें समय ध्यान राखूं की अहां कें मसूड़ा कें चोट नहि पहुंचाऊं. ई आज़माउ:

• फ्लॉस कें एकटा टुकड़ा ल क सावधानी सं दू दाँत कें बीच राखूं, ओकरा धीरे-धीरे आगू-पाछू घुमाऊं.
• धीरे-धीरे फ्लॉस कें ऊपर मसूड़ा कें रेखा तइक ल जाऊं, मुदा ओकरा जोर सं नीचा नहि दबाऊं.
• तखन, फ्लॉस कें प्रत्येक दाँत कें चारू कात "सी" अक्षर कें आकार मे लपेटूं आ प्रत्येक दाँत कें कात मे धीरे सं ऊपर-नीचा रगड़ूं.
• प्रत्येक दाँतक बीच ई काज करू। पहिने त कनि कठिन बुझाइत होयत, मुदा एक बेर आदति लागि गेल त बहुत आसान भ जाइत अछि।

की हम अपन दाँत उज्जर क' सकैत छी? कोना करब? (दाँत सफेद करब) २.

ईहो एकटा एहन प्रश्न अछि जे आइ-काल्हि बहुत लोक पूछैत छथि। किछु एहन टूथपेस्ट अछि जे `दाँत उज्जर करबाक` दावा करैत अछि | यदि ओहि टूथपेस्ट मे `फ्लोराइड` होइत अछि आ संगहि एहन सामग्री सेहो हो जे `प्लेक` आ `टार्टर` के खिलाफ काज करैत अछि त एकर प्रयोग मे कोनो हर्ज नहि । यदि ऐहन उत्पाद कें `अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन सील ऑफ एक्सेप्टेंसी` छै, त एकर मतलब छै की ओकरा पता चललै छै की इ नीक काज करएयत छै आ उपयोग मे सुरक्षित छै. मुदा, ईमानदारी सं कहब त बेसी युवा के वास्तव में दांत उज्जर करय के जरूरत नहिं. कारण जे दाँत आमतौर पर उम्र बढ़ला पर पीयर होबय लगैत अछि. मुदा आइ-काल्हि युवा लोकनि केँ एहि मे बहुत रुचि छनि।

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें दांत पर्याप्त उज्जर नहि छै, त अहां कें ओवर-द-काउंटर सफेद करय वाला उत्पाद कें उपयोग सं पहिले दंत चिकित्सक सं जरूर बात करबाक चाही. एहि मे सं किछ अहां के मसूड़ा पर कठोर भ सकैत अछि आ दांत के संवेदनशीलता पैदा क सकैत अछि. अहां कें डॉक्टर कोनों पेशेवर उपचार कें सिफारिश सेहो कयर सकय छै जे अहां कें लेल बेसि उपयुक्त होयत आ अहां कें ओवर-द-काउंटर व्हाइटनिंग उत्पादक कें अपेक्षा बेहतर परिणाम देयत.

की हम सब जे चीज खाइत छी आ पीबैत छी ओकर दाँत पर असर पड़ैत छैक?

"ओह, हँ! सत्ते होइत छैक!" अहां सभ के शायद पहिने सं पता होएत जे चीनी दांत के सड़य के एकटा प्रमुख कारण अछि. मुदा ई बात खाली चीनी के मात्रा नै छै, बल्कि ई बात छै कि कखन आ कोना खाइत छी। सोचू, अगर अहां दिन भर चीनी वाला खाद्य पदार्थ आ पेय पदार्थ खाइत छी त अहां लगातार मुँह मे बैक्टीरिया के खुआ रहल छी. बैक्टीरिया कें जतेक बेसि भोजन भेटतय, ओकरा खाएय कें संभावना ओतवे बेसि होयत छै. चीनी वाला खाद्य पदार्थ जेना गम, खांसी कें बूंद, आ सांस कें पुदीना विशेष रूप सं खराब होयत छै, कियाकि इ अहां कें मुंह मे घुल जायत छै. अस्तु, भोजनक बीच चीनीयुक्त भोजन सं बचब बेसी नीक रहत. भोजन कें साथ खायल गेल मीठ, स्टार्च वाला खाद्य पदार्थ अहां कें दांतक कें लेल कम नुकसान पहुंचाबएयत छै, जखन कि असगर खाएल गेल खाद्य पदार्थक कें तुलना मे. एकरऽ कारण ई छै कि जब॑ हम्में खाना खाबै छियै त॑ मुंह म॑ अधिक लार निकलै छै, जेकरा स॑ चीनी आरू बैक्टीरिया धोलऽ जाय छै । राति मे सुतय सं पहिने मिठाई खानाय सब सं खराब छै (खास क अगर अहां ओकर बाद दांत नहि ब्रश करब)। एकरऽ कारण छै कि जब॑ हम्में सुतलऽ छियै त॑ लार बहुत कम निकलै छै । तेँ सबहक लेल मिठाई खायब पूर्णतः छोड़ब कठिन अछि। तेँ ई सभ बात ध्यान मे राखू:

• भोजन कें साथ बेसि सं बेसि कार्बोहाइड्रेट - यानी चीनी आ स्टार्च - खाऊं.
• यदि भोजन कें बाद दांत ब्रश नहि कयर सकय छी त पानि या माउथवॉश सं मुंह कें नीक सं कुल्ला करूं. आकि चीनी रहित गम चबाउ।
• भोजनक समय मिठाई नहि खाउ।
• यदि अहाँ स्नैक के रूप में किछु खाइत छी त पनीर, पॉपकॉर्न, कच्चा सब्जी ,चीनी कम मात्रा मे किछु खाउ, जेना दही .

दंत चिकित्सक के कहिया देखबाक चाही?

बेसी लोक तखनहि डाक्टर लग जाइत छथि जखन ओ बीमार रहैत छथि । मुदा जं दंत चिकित्सक लग जायब तं छह मास में कम सं कम एक बेर जेबाक चाही, आ एकर मुख्य कारण अछि रोकथाम. लक्ष्य कैविटी, मसूड़ा कें बीमारी, आ अन्य समस्याक कें पता लगानाय आ रोकनाय छै जे अहां कें दांत आ मुंह कें स्वास्थ्य कें लेल खतरा पैदा कयर सकएय छै. अहां कें पहिल बेर आमतौर पर अइ तरह सं होयत: अइ मे तीन भाग भ सकएयत छै: 1. दंत आ चिकित्सा इतिहास: डॉक्टर या दंत स्वच्छता विशेषज्ञ अहां सं अहां कें दंत देखभाल कें आदत आ कोनों पूर्व दंत रिकॉर्ड कें बारे मे पूछतय. 2. दंत परीक्षा : अहाँक दाँत, मसूड़ा, आ मुँहक अन्य ऊतकक जांच होयत। 3. पेशेवर सफाई : अहाँक दाँत नीक जकाँ साफ कएल जाएत। डॉक्टर की देखताह : अहां कें डॉक्टर अहां कें दांत, मसूड़ा, आ अहां कें मुंह कें अन्य भागक कें नहि, बल्कि अहां कें जबड़ाक कें जोड़क कें सेहो जांच करतय. ओ एकटा छोट ऐना आ जांच कें उपयोग करयत प्रत्येक दांत कें मुकुट कें देखयत, इ देखयत की पट्टिका छै, ढीला दांत छै या सड़ल छै. ओ अहां कें दांतक कें एक संगे फिट होय कें तरीका कें सेहो देखतय, जेकरा अहां कें ओक्लूजन कहल जायत छै. अहां कें मसूड़ा सामान्य रूप सं मजबूत आ गुलाबी होबाक चाही. कोमल, सूजन आ लाल नहि होबाक चाही। डॉक्टर (या कोनों सहायक) जांच कें उपयोग सल्कस कें गहराई देखय कें लेल करतय. सल्कस एकटा छोट सन फाँक होइत अछि जतय दाँत मसूड़ा सँ मिलैत अछि । यदि इ अंतराल गहरा होयत छै त ओकरा `जेब` कहल जायत छै आ मसूड़ा कें बीमारी कें संकेत भ सकएयत छै. कखनो काल डाक्टर `एक्स-रे` सेहो क' सकैत छथि जे दाँत सड़ल अछि, `फोड़ा` - मवादक सूजल क्षेत्र - वा `बुद्धि दाँत` केर समस्या अछि वा नहि । दाँत साफ करब : १.एकटा दंत स्वच्छता विशेषज्ञ, जे विशेष रूप सं प्रशिक्षित आ अइ कें लेल लाइसेंस प्राप्त छै, आमतौर पर अहां कें दांतक कें साफ करएयत छै, ताकि प्लेक आ टार्टर निकालल जा सकएय. साफ-सफाई के बाद हाइजीनिस्ट अहां के दांत के पॉलिश करताह. एहि सं अहां के दांत के सतह साफ आ चिकना भ जाएत, दाग दूर भ जाएत आओर पट्टिका के फेर सं चिपकय के खतरा कम भ जाएत. अंत मे, अहां कें दंत चिकित्सक अहां कें दांतक पर फ्लोराइड या सीलेंट लगा सकएयत छै, ताकि कैविटी नहि होएयत. अहां कें दंत चिकित्सक कैविटी कें लेल भराई कें सलाह सेहो द सकएय छै. यदि अहां कें ब्रेसिज़ या अन्य समस्या छै, त ओ अहां कें ऑर्थोडॉन्टिस्ट, दंत चिकित्सक कें पास रेफर कयर सकय छै जे आर्थोडॉन्टिक्स मे विशेषज्ञ छै. हर छह महीना पर जेबाक अलावा, यदि अहां कें दांत, मसूड़ा, जबड़ा, या कोनों अन्य असामान्य चीज मे कोनों दर्द देखल जायत छै , त तुरंत दंत चिकित्सक सं मिलूं.

अस्तु, एतय मोन राखय के सबसँ जरूरी बात (टेक-होम मैसेज) देल गेल अछि

ठीक छै, आब बहुत गप्प भेल अछि। संक्षेप मे कहल जाय त ई सब नीक काज अछि जे अहाँ अपन दाँत के स्वस्थ रखबाक लेल क सकैत छी :

• फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट सं कम सं कम दू मिनट धरि दिन में दू बेर दांत ब्रश करू .
• दिन मे कम स कम एक बेर फ्लॉस करू। दाँत के बीच साफ-सफाई बहुत जरूरी अछि।
• चीनी वाला खाद्य पदार्थ आ पेय पदार्थक कें बेसि सं बेसि कम करूं, खासकर भोजन कें दौरान.
• हर छह मास पर दंत चिकित्सक लग जाउ। जाबे तक कोनो दिक्कत नै भ जायत ताबे तक इंतजार नै करू।
• यदि अहां कें दांत या मसूड़ा मे कोनों असामान्य या दर्द महसूस होएयत छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.

ई छोट-छोट बात निश्चित रूप सं अहां के अपन सुंदर मुस्कान आओर स्वस्थ दांत के बनाए रखबा मे मदद करत. चिंता नै करू, अगर अहां ई सब काज सही तरीका स करब त अहां मौखिक स्वास्थ्य के स्वस्थ बना क राखि सकय छी ! अहाँ भाग्य मे छी!

---

दंत स्वास्थ्य, ब्रशिंग, फ्लॉसिंग, दांत सड़ब, मसूड़ा के रोग, पट्टिका, दंत चिकित्सक, फ्लोराइड, टार्टर, दांत सफेद करब, दंत देखभाल, मौखिक स्वास्थ्य