की अहाँ कहियो अपन मित्र वा ककरो चेहरा मे कोनो बदलाव देखलहुँ जखन अहाँ ओकरा सँ गप्प करैत छी आ सोचलहुँ जे "ओह, हमरा आश्चर्य लगैत अछि जे ओ हमर साँसक गंध सुनि सकैत अछि की नहि?" शायद ई किछु मसालेदार अछि जे अहाँ दुपहरक भोजन मे खयलहुँ । आकि भोरे दाँत ब्रश करबा काल कनिको एहने किछु देखबा मे आयल होयत? जे किछु हो, ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि. तेँ चिन्ता जुनि करू। आइ हम सब एहि पर
विस्तार स गप करब , जेना अहाँ अपन बेस्ट फ्रेंड स गप क रहल छी।
ई ‘बदगंध’ ठीक-ठीक की थिक?
सीधा-सीधा कहल जाय त हम सब बदबू के मुँह स निकलय वाला अप्रिय गंध कहैत छी। चिकित्सा में एकर एकटा विशेष नाम छैक, जे थिक
दुर्गन्ध . इ ओतेक गंभीर बीमारी नहि छै जतेक अहां सोचय छी, मुदा अगर ओकर सही देखभाल नहि कैल गेल त एकटा छोट समस्या पैघ भ सकएय छै. सबसँ नीक बात ई जे कोनो ने कोनो समय सबहक संग एहन होइत छैक। तेँ एहि बातक सामना करय मे अहाँ असगर नहि छी। सबसँ बेसी जरूरी अछि जे कारण ताकि ली आ ओकरा लेल जे उचित अछि से करू।
कोना पता चलत जे अहाँक साँस मे दुर्गन्ध आबि रहल अछि? कोनो मित्र के कोना कहब?
ई कनि संवेदनशील मुद्दा अछि ने? कियो ई नहि जानय चाहैत अछि जे हुनकर साँस मे दुर्गन्ध अबैत छनि।
जँ अहाँकेँ संदेह अछि तँ ई आज़माउ:- अहां कें भरोसा वाला व्यक्ति सं पूछूं: कोनों एहन व्यक्ति सं पूछूं जे अहां कें सच्चाई कहएयत छै आ मजाक नहि करएयत छै, जेना अहां कें मम्मी, पापा या बेस्ट फ्रेंड. मुदा अपन भाई-बहिन स पूछला स जे सदिखन चलैत-फिरैत रहैत छथि हुनका स कोनो फायदा नहि होयत, आ भ सकैत अछि जे ओ किछु मजाकिया सेहो कहि सकैत छथि !
- कलाई चाट : कलाई के भीतर चाट, किछु सेकेंड के लेल सुखाय दियौ, आ फेर गंध लिअ। ई कोनो शत-प्रतिशत सटीक तरीका नहिं अछि, मुदा एहि सं अहां के एकटा विचार आबि सकैत अछि.
जँ अहाँ कोनो मित्र केँ एहि विषय मे कहब त' : ई सबसँ कठिन काज अछि। मुदा अहां एहि तरहे कहि सकय छी जे कोनो नुकसान नहि होए.
अहाँ किछु कहि सकैत छी जेना, "ड्यूड, हमरा किछु खास खाद्य पदार्थ खाइत काल वैह भेटैत अछि, ई सामान्य बात अछि। की हमरा पुदीना भ' सकैत अछि?" आकि, बिना किछु कहने, ओकरा बस एकटा पुदीना वा च्यूइंग गम के टुकड़ा द दियौक (कम चीनी बेसी नीक)। एहि तरहेँ ओकरा लाज नहि लागत।
ई जानला सं जे हमरा सभ के मुंह सं बदबू आबि रहल अछि , एकर छोट असर हमर
आत्मविश्वास पर पड़ि सकैत अछि . मुदा ई अस्थायी अछि। एक बेर कारण ताकि कए ठीक क देब त सब किछु ठीक भ जाएत।
मुंह बदबू के मुख्य कारण की छै?
मुंह बदबू कें बहुत कारण भ सकएयत छै, केवल एक या दूटा नहि. मुख्य सब पर एक नजरि दी।
खान-पान आ हमर आदति
- तेज गंध वाला खाद्य पदार्थ : जखन अहां लहसुन, प्याज, आ किच्छू मसाला (जैना, सरसों, करी कें पत्ता) जैना चीजक कें सेवन करएयत छी, तखन ओकरा मे मौजूद सल्फर कें यौगिक रक्तप्रवाह मे अवशोषित भ सकएयत छै आ फेफड़ाक कें माध्यम सं साँस छोड़ल जा सकएयत छै, जइ सं दुर्गन्ध भ सकएयत छै. पनीर आ किछु प्रकारक माछ सेहो एकर कारण भ सकैत अछि ।
- पेय पदार्थ : बेसि कॉफी, किच्छू प्रकार कें चाय, आ चीनी वाला पेय पदार्थ (जेना सोडा) पीला सं अहां कें मुंह कें वातावरण बदल सकएय छै आ मुंह मे बदबू आ सकएय छै.
- धूम्रपान आ तम्बाकू कें सेवन : इ मुंह सं बदबू कें एकटा आम कारण छै. तम्बाकू मुँह सुखा दैत अछि, मसूड़ाक रोगक खतरा बढ़बैत अछि , आ एकटा विशिष्ट गंध होइत अछि ।
अगर अहाँक मौखिक स्वास्थ्य खराब अछि त...
प्रायः इएह बदबू कें मुख्य कारण होयत छै.
- भोजन कें कण फंसल : जखन भोजन कें कण दांतक कें बीच, जीभ पर या मसूड़ा कें पाछू फंस जायत छै, तखन मुंह मे बैक्टीरिया (अर्थात, छोट-छोट जीव जे हम नहि देख सकएय छी) अइ खाद्य कणक पर कार्य करएयत छै आ दुर्गन्धयुक्त गैस (प्रायः सल्फर युक्त गैस) छोड़एयत छै.
- पट्टिका : एकटा चिपचिपा, बेरंग फिल्म जे दाँत पर, प्रायः दाँत के बीच बनैत अछि । एकरा प्लेक कहल जाइत छैक . इ ओ जगह छै जतय बैक्टीरिया रह सकएय छै. यदि ई पट्टिका रोज नहि निकालल जायत छै त इ कठोर भ जायत छै आ टार्टर भ जायत छै . टार्टर केवल दंत चिकित्सक द्वारा निकालल जा सकैत अछि।
- पीरियडोंटल रोग : यदि अहां अपन मुँह साफ नहि राखब त मसूड़ाक सूजन भ सकैत अछि, जे बाद मे पीरियडोंटल रोग मे बदलि सकैत अछि . एहि स्थिति मे मसूड़ा लाल भ जाइत अछि, सूज जाइत अछि आ खून बहय लगैत अछि । ई स्थिति मुंह बदबू कें एकटा प्रमुख कारण सेहो छै.
- जीभ मे जमाव : बैक्टीरिया आ भोजन कें कण हमर जीभ पर सेहो जमा भ सकएयत छै, खासकर जीभ कें पीठ पर. एहि सं मुंह सं बदबू सेहो आबि सकैत अछि.
मुँह सुखायब सेहो समस्या अछि !
मुंह के सूखल चिकित्सकीय रूप सं
जेरोस्टोमिया के नाम सं जानल जाइत अछि . हमरा सभक मुँह मे लार मात्र पानि नहि अछि। इ भोजन कें कणक कें धोयत छै, एसिड कें बेअसर करयत छै आ बैक्टीरिया कें बढ़नाय कें नियंत्रित करयत छै.
मुंह सुखाय के कारण : १.- किच्छू दवाईयक (जैना, एलर्जी, उच्च रक्तचाप, मानसिक बीमारी कें लेल दवाई)।
- निर्जलीकरण .
- मुँहसँ साँस लेब (खास कऽ सुतैत काल)।
- किछु चिकित्सा स्थिति (जैना मधुमेह , Sjögren's syndrome) ।
- उम्र बढ़ला पर लार सेहो कम भ सकैत अछि।
जखन अहां कें मुंह सूखल होयत छै तखन बैक्टीरिया बढ़ सकएय छै आ मुंह सं बदबू आ सकएय छै.
अन्य बीमारी सेहो प्रभावित भ सकैत अछि
- नाक, गला आ साइनस कें संक्रमण : सर्दी, टॉन्सिलिटिस, आ साइनस संक्रमण कें कारण नाक कें बाद ड्रिप भ सकएयत छै. एहि बलगम पर बैक्टीरिया बढ़ि सकैत अछि, जाहि सं मुंह सं बदबू आबि सकैत अछि.
- टॉन्सिल के पत्थर : १.गला मे टॉन्सिल भोजन कें छोट-छोट टुकड़ा आ मृत कोशिका कें जमा करएयत छै, जेकरा सं उज्जर या पीयर रंग कें पाथर बनएयत छै जे पाथर कें तरह दिखएयत छै. ई सब सेहो बहुत बदबूदार होइत अछि।
- एसिड रिफ्लक्स / जीईआरडी : जखन पेट मे एसिड अन्ननलिका मे ऊपर आबि जाइत अछि त मुंह मे अजीब गंध आबि सकैत अछि ।
- डायबिटीज मेलिटस : अनियंत्रित मधुमेह कें रोगी कें सांस सं फल या एसीटोन जैना गंध (नेल पॉलिश रिमूवर कें गंध) भ सकएयत छै.
- दुर्लभ मामला : बहुत कम, लिवर या किडनी कें समस्याक कें संग-संग किच्छू चयापचय संबंधी विकारक कें कारण बदबू आ सकएय छै.
मुंह के बदबू के रोकथाम आ ठीक करबाक लेल की करबाक चाही?
नीक खबर ई अछि जे बेसी काल मुंह बदबू एहन चीज अछि जेकरा हम सब नियंत्रित क सकैत छी।
दैनिक मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखना
ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि।
- ब्रश करनाय : फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट सं लगभग दू मिनट तइक दिन मे कम सं कम दू बेर दांत ब्रश करूं. दाँत कें चारू कात (बाहर, भीतर, आ चबाएय कें तरफ) कें नीक सं ब्रश करनाय सुनिश्चित करूं.
- फ्लॉसिंग : दिन मे कम सं कम एक बेर डेंटल फ्लॉस सं अपन दांतक बीच साफ करू . एहि सं भोजनक कण आ दंतक पट्टिका दूर भ जाइत अछि जे अहाँक टूथब्रश नहि निकालि सकैत अछि ।
- जीभ साफ करब : दाँत ब्रश करैत काल जीभ धीरे-धीरे साफ करू। अहां एकरा टूथब्रश या जीभ खुरचनी सं कयर सकय छी.
भोजन-पानक प्रति सावधान रहू।
- जे खाद्य पदार्थक कें सेवन कम करूं जे मुंह सं बदबू पैदा करएयत छै (जैना प्याज आ लहसुन)। यदि अहां ओकरा जरूर खायत छी त ओकर बाद मुंह कें नीक सं कुल्ला करूं आ संभव होएयत त दांत ब्रश करूं.
- भरपूर पानि पीबू : दिन मे कम सं कम 8-10 गिलास पानि पीला सं मुंह कें सूखनाय कम भ जायत छै आ भोजन कें कणक कें धोवा मे मदद मिलयत छै.
- कड़ा फल आ सब्जी जेना गाजर आ सेब खएला सं स्वाभाविक रूप सं दांत साफ भ जायत छै.
सिगरेट पीना बंद करू!
यदि अहां सिगरेट पीबैत छी त बदबू सं मुक्ति कें लेल छोड़नाय सब सं नीक उपाय छै.
अगर अहां माउथवॉश के इस्तेमाल करैत छी त...
माउथवॉश एकटा एहन चीज छै जेकर उपयोग ब्रशिंग आ फ्लॉसिंग कें अलावा कैल जा सकएय छै, ओकर जगह पर नहि.
- किछ माउथवॉश सं केवल अस्थायी रूप सं गंध (कॉस्मेटिक) खत्म भ जायत छै.
- किछु बैक्टीरिया कें कम करएयत छै आ दंत पट्टिका (चिकित्सीय) कें निर्माण कें नियंत्रित करएयत छै.
- शराब युक्त माउथवॉश कें लगातार उपयोग सं अहां कें मुंह सूख सकएय छै, अइ कें लेल अपन दंत चिकित्सक सं कोनों माउथवॉश कें बारे मे पूछूं जे अहां कें लेल सही होयत.
दंत चिकित्सक के मदद
- साल मे कम सं कम दू बेर (हर 6 महीना पर) दंत चिकित्सक सं जा क दांतक कें जांच आ साफ कराउ. ओ प्लेक, टार्टर निकालत, आ मसूड़ा कें बीमारी जैना समस्याक कें जांच करतय.
- यदि अहां कें मुंह सं बदबू आवय कें समस्या छै त अपन दंत चिकित्सक कें बताऊं. ओ कारण ताकि लेत आ अहाँकेँ सही सलाह देत।
अहां कें चिकित्सकीय सलाह कहिया लेबाक चाही?
- मुँह कतबो नीक जकाँ साफ राखू, मुंहक बदबू बनल रहैत अछि।
- भले ही अहां कें दंत चिकित्सक कहएयत छै की अहां कें मुंह मे कोनों गड़बड़ी नहि छै, मुदा अगर अहां कें एखनो मुंह सं बदबू आबि रहल छै, त अहां कें सामान्य चिकित्सक सं मिलनाय चाही की कोनों दोसर कारण छै या नहि.
- यदि अहां कें मुंह सं निकलएय वाला गंध असामान्य छै (जैना फलदार, अमोनिया जैना, या माछी), त इ कोनों अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति कें संकेत भ सकएयत छै, अइ कें लेल चिकित्सकीय सलाह लेनाय महत्वपूर्ण छै.
अंत मे ई (टेक-होम मैसेज) मोन राखू
ठीक छै, त आब बदबू के बारे में बहुत किछु पता अछि ने?
जरुरी बात ई जे ई कोनो नुकाबय के बात नहिं अछि आओर लाज करय के बात नहिं. बहुतो लोक के ई समस्या छनि.
- सबसँ पहिने अहां के मुंह के रोज साफ राखय के जरूरत अछि. दाँत ब्रश करू, फ्लॉस करू आ जीभ साफ करू।
- खूब पानि पीउ आ संतुलित आहार लिअ।
- जँ सिगरेट पीबैत छी तँ आइये छोड़बाक मन बनाउ।
- अगर अहां के लगातार मुंह सं बदबू आबि रहल अछि तं दंत चिकित्सक सं जरूर भेंट करू. यदि ओकरा कारण नहि मिलतय त ओ अहां कें कोनों सामान्य चिकित्सक कें पास रेफर करतय.
- मोन राखू, बेसी काल मुंह बदबूक एकटा साधारण कारण होइत छैक । एकर इलाज भ सकैत अछि।
अस्तु, एहि टिप्स के पालन करू. अहाँ सेहो नीक साँस ल' सकैत छी, बिना कोनो बदबू के! अगर अहां के आओर कोनो सवाल अछि त डॉक्टर सं पूछय मे संकोच नहि करिऔ.
बद साँस, हैलिटोसिस, मौखिक स्वास्थ्य, टूथ ब्रशिंग, फ्लॉसिंग, दंत चिकित्सक, बद साँस, हैलिटोसिस |
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