नींद मे दाँत पीसैत छी? ब्रुक्सिज्म के बात करी!

भोरे-भोर जबड़ा मे सेहो दर्द होइत अछि? आकि दिन शुरू होइते बेवजह माथ दर्द भ' जाइत अछि? की अहाँ जे व्यक्तिक संग रहैत छी, शायद अहाँक जीवनसाथी, अहाँ केँ कहैत छथि जे अहाँ राति मे नींद मे दाँत पीसैत छी? यदि ई सब बात अहां के लेल आम अछि त अहां के मेडिकल साइंस में ब्रुक्सिज्म नामक स्थिति सेहो भ सकैत अछि. चिन्ता जुनि करू, ई एहन बात अछि जे बहुतो लोकक अछि। आइए एहि पर बस गप्प करी।

सीधा-सीधा कहल जाय त ब्रुक्सिज्म की होइत छैक ?

ब्रुक्सिज्म अचेतन, या बेसी सटीक रूप सं अवचेतन, दाँत के जकड़ब, दाँत पीसब, वा दाँत के एक संग पीसब थिक । इ अहां कें जागल रहला पर भ सकएय छै, या अहां बेहोश रहला पर, गहरी नींद मे भ सकएय छै.

सोचू, हम सब अपन जीवन के कोनो ने कोनो समय में दाँत पीसैत छी, खास क जखन हम सब बहुत तनाव में रहैत छी। ई सामान्य बात अछि। मुदा अगर इ आदत नियमित रूप सं होएयत छै आ जारी रहय छै त इ अहां कें दांत आ जबड़ा पर बहुत दबाव डाल सकएयत छै. समय कें साथ, अइ सं दांतक कें नुकसान, माथ दर्द, आ अन्य समस्याक जेना जबड़ा दर्द भ सकएयत छै.

हालांकि इ स्थिति कोनों उम्र मे भ सकएय छै, मुदा इ छोट बच्चाक आ छोट वयस्कक मे बेसि आम छै. चूँकि ई अक्सर नींद के दौरान होय ​​छै, ई लेली ई ठीक-ठीक कहना मुश्किल छै कि वास्तव म॑ कतेक लोगऽ क॑ ई स्थिति छै ।

ब्रुक्सिज्म के लक्षण की अछि ?

यदि अहां नियमित रूप सं दांत पीसैत छी त अहां कें इ लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै. जांच करूं की अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण छै या नहि.

ब्रुक्सिज्म के मुख्य दू प्रकार छै: १.

ई दाँत पीसनाय मुख्य रूप सं दू प्रकार मे बांटल जा सकएय छै, इ अइ बात पर निर्भर करएयत छै की जखन अहां जागल छी आ जखन अहां सुतल छी तखन इ कोना होयत छै.

1. जागल ब्रुक्सिज्म

ई तखन होइत अछि जखन अहाँ दिन मे काज करैत छी, जखन अहाँ कोनो बात पर सोचैत छी। इ अक्सर तखन होयत छै जखन अहां चिंतित, गुस्सा या तनाव महसूस करएयत होय. संगहि, जखन अहाँ कोनो बात पर बहुत गहींर सोचि रहल छी, अर्थात जखन अहाँ बहुत जोर सँ एकाग्रता राखि रहल छी तखन अहाँ बिना बुझने दाँत जकड़ि सकैत छी । एकरऽ अच्छा बात ई छै कि अगर आपने ई बात के बारे म॑ ध्यान म॑ रखी सकै छियै, एकरा स॑ जागरूक होय सकै छियै, आरू अपनऽ तनाव क॑ प्रबंधित करै के तरीका खोज॑ सकै छियै त॑ शायद आहाँ क॑ बड़ऽ इलाज के जरूरत नै पड़॑ सकै छै ।

2. नींद ब्रुक्सिज्म

ई कनि खतरनाक अछि। कारण ई अहाँक नियंत्रणक बिना, अहाँक नींदक दौरान होइत अछि । अहां कें एकर अहसास तक नहि होयत छै, आ एकरा सं अहां कें दांत आ जबड़ा कें नुकसान बहुत बेसि भ सकएयत छै. जे लोग नींद मे दांत पीसएयत छै, ओकरा आमतौर पर एकर प्रभाव कें प्रबंधन कें लेल इलाज कें जरूरत होयत छै.

हमरा सभकेँ ब्रुक्सिज्म किएक भेटैत अछि ? एकर कारण की अछि ?

असल मे डाक्टर सेहो ठीक-ठीक नहि कहि सकैत छथि जे किछु लोक दाँत पीसैत छथि जखन कि किछु नहि। एकर कोनो एकटा कारण नहि अछि। मुदा एकरा प्रभावित करय वाला कईटा जोखिम वाला कारक छै.

• तनाव आ चिंता : आजुक व्यस्त जीवन मे तनाव बहुत आम बात अछि। परीक्षा, काम कें समस्या, आ पारिवारिक समस्या जैना चीजक कें कारण रात मे दांत पीसय कें कारण भ सकएयत छै, बिना इ महसूस करएय कें. संगहि, मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (एमडीडी) या जनरलाइज्ड एन्जाइटी डिसऑर्डर (जीएडी) जैना मानसिक स्वास्थ्य स्थिति वाला लोगक कें बेसि खतरा होयत छै.
• जीवनशैली के आदत : शोध में पता चललै छै कि जे लोग सिगरेट पीबै छै, शराब पीबै छै, आरू रोज 6 कप स॑ अधिक कॉफी पीबै छै, ओकरा म॑ ई बीमारी के खतरा दोसरऽ के तुलना म॑ दुगुना होय छै ।
• किछु दवाई : मानसिक बीमारी के लेल किछु दवाई, खास क जे सिलेक्टिव सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर (SSRIs) के नाम सं जानल जाय वाला वर्ग के दवाई, दुष्प्रभाव के रूप में दांत पीसय के कारण भ सकैत अछि.

महत्वपूर्ण : यदि अहां अइ मे सं कोनों दवाई खा रहल छी त अइ बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. बिना पहिने अपन डॉक्टर स पूछने अपन दवाई लेनाय कहियो नहि छोड़ू !

• स्लीप एपनिया : स्लीप एपनिया एकटा एहन स्थिति छै जइ मे नींद कें दौरान सांस कम समय कें लेल बंद भ जायत छै. पता चलल अछि जे एहि स्थिति आ दाँत पीसब मे कोनो संबंध अछि। लेकिन, ई पता लगाबै लेली अखनी भी शोध जारी छै कि स्लीप एपनिया स॑ ब्रुक्सिज्म होय छै या ब्रुक्सिज्म के कारण स्लीप एपनिया होय छै ।

यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त की जटिलता भ सकएय छै?

यदि इ जारी रहत आ ओकर इलाज नहि कैल जायत छै, त समस्याक जेना:

• दांतक कें नुकसान : अइ मे दांतक कें पहननाय, दांतक कें फटनाय, आ दांतक कें ढीला करनाय जैना चीजक शामिल भ सकएय छै.
• जबड़ा के जोड़ के विकार : हमर जबड़ा के जोड़ के टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ - TMJ'' कहल जाइत अछि | दाँत कें लगातार जकड़ला सं अइ जोड़ कें नुकसान भ सकएयत छै आ दर्द भ सकएयत छै.
• नींद कें समस्या : नींद मे बाधा आबि सकएय छै आ अहां दिन भर थकान महसूस कयर सकएय छी.
• चेहरा पर दर्द : जबड़ा के मांसपेशी पर दबाव पड़ला सं चेहरा पर गंभीर दर्द भ सकैत अछि.

डाक्टर एकर पता कोना लगाबैत अछि?

आमतौर पर एकर निदान पहिने डॉक्टर, खास क दंत चिकित्सक द्वारा कयल जाइत अछि . ओ अहां कें दांतक कें जांच करतय, देखयत छै की ओकरा कोना पहिरल जायत छै, आ अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय की अहां कें दांत छै या नहि.

मुदा कखनो काल, ठीक-ठीक पुष्टि करबाक लेल जे की भ' रहल अछि आ कतेक गंभीर अछि, अहां सं 'नींदक अध्ययन' (Polysomnography) करबाक लेल कहल जा सकैत अछि. एहि मे अस्पतालक नींद केंद्र मे राति भरि रहब आ सुतैत काल अहाँक मस्तिष्कक गतिविधि, साँस आ जबड़ाक गतिविधि पर नजरि राखब शामिल अछि ।

ब्रुक्सिज्म के की इलाज छै?

यदि अहां कें बहुत हल्का ब्रुक्सिज्म छै, मतलब अहां केवल बीच-बीच मे दांत पीसय छी, त अहां कें कोनों पैघ इलाज कें जरूरत नहि भ सकय छै. मुदा, गंभीर मामला मे, अहां कें डॉक्टर अइ प्रकार कें इलाज कें सलाह द सकएयत छै.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें उपरोक्त लक्षणक मे सं कोनों (जेना माथ दर्द आ जबड़ा मे दर्द) छै, यदि इ बनल रहय छै, अगर ओ बेसि खराब भ जायत छै, या यदि अहां देखय छी कि अहां कें दांत घिसल-पिटल छै, त अहां कें डॉक्टर, खासकर दंत चिकित्सक सं जरूर देखबाक चाही.

शायद अहां के ई बात लंबा समय तक तनाव के कारण भ रहल अछि. ओहि स्थिति मे अस्थायी समाधान निकालि सकैत छी। या फेर दीर्घकाल मे माउथ गार्ड जेहन किछु चाही। ओना डाक्टर अहाँक मदद क सकैत अछि।