की अहाँ कहियो थाकल, जीवन मे रुचि नहि, वा नीचाँ महसूस केने छी? अहाँ सोचि सकैत छी जे "ओह... हम त' बस एतबे छी." मुदा अहां कें ई पता नहि होयत, आ अहां डिस्टायमिया, या परसिस्टेंट डिप्रेसिव डिसऑर्डर (PDD) नामक स्थिति सं पीड़ित भ सकय छी. ई अवसादक एकटा रूप सेहो अछि ।
अवसाद आ डिस्टिमिया मे की अंतर छै?
सीधा शब्द मे कहल जाय त डिस्टिमिया एकटा धीमा, दीर्घकालिक, दुखद आ निराशाजनक मनोदशा छै. ई ओहि स्थिति सं बहुत मिलैत जुलैत अछि जकरा हम सब मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (एमडीडी) के नाम सं जनैत छी. मुदा मुख्य अंतर अवधि मे अछि।
डिस्टिमिया कें रोगी मे मेजर डिप्रेशन कें रोगी कें अपेक्षा कम लक्षण भ सकएयत छै. मुदा ओ लक्षण 2 साल तक रहि सकैत अछि . भ सकैत अछि जे अहां के ई स्थिति बचपन सं छल आओर अहां एकरा चिन्हबो नहि क रहल होयब. कारण जे ई आबय-जाय के प्रवृत्ति रखैत अछि, मुदा ई कहियो पूर्ण रूपेण नहि जाइत अछि ।
दोसर दिस, मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (MDD) नामक स्थिति मे लक्षण बहुत गंभीर होइत अछि, मुदा ई अल्पकालिक होइत अछि । अर्थात कम सं कम दू सप्ताह धरि गंभीर लक्षण स्पष्ट रूप सं देखबा में अबैत अछि .
महत्वपूर्ण बात ई छै कि ई दूनू स्थिति के प्रभावी इलाज छै, जेकरा स॑ आपने क॑ अपनऽ भावना के बोझ असगरे नै उठाबै के जरूरत छै ।
लक्षणक आधार पर दुनू मे भेद कोना क' सकैत छी?
दुनू स्थिति मे कतेको सामान्य लक्षण साझा अछि । मुख्य एक दिन के अधिकांश समय उदास आ उदास महसूस क रहल अछि। अहां कें डॉक्टर अहां सं अइ लक्षणक कें बारे मे पूछतय की अहां कें डिस्टिमिया छै या नहि.
एहि अंतर केँ स्पष्ट रूप सँ बुझबाक लेल एहि तालिका केँ देखू।
| डिस्टिमिया/पीडीडी | मेजर डिप्रेशन (एमडीडी) २. |
|---|---|
| अवधि : लक्षण कम सं कम 2 साल (बच्चक कें लेल 1 साल) तइक रहएयत छै. भले ही राहत भेटय मुदा 2 महीना सं बेसि नहि चलएयत छै. | अवधि : लक्षण कम सं कम 2 सप्ताह धरि रहैत अछि . |
| लक्षणक संख्या : उदास मनोदशाक अतिरिक्त निम्नलिखित मे सँ कम सँ कम 2 लक्षण उपस्थित होइत अछि । | लक्षणक संख्या : निम्नलिखित मे सँ कम सँ कम 5 लक्षणक उपस्थिति । |
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"डबल डिप्रेशन" की होइत अछि ?
कखनों-कखनों, डिस्टिमिया कें रोगी कें जीवन कें कोनों समय मे मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (एमडीडी) भ सकएयत छै. एकरऽ मतलब छै कि दीर्घकालिक उदासी के साथ-साथ अन्य गंभीर लक्षण भी जोड़लऽ जाय छै । डॉक्टर एहि स्थिति के "डबल डिप्रेशन" कहैत छथि ।
कोन-कोन कारण अछि जे एहि सभ स्थितिक कारण बनैत अछि?
एहन कोनो एकटा कारण नहि अछि जे एहन भ रहल अछि। विशेषज्ञऽ के मानना छै कि कारकऽ के संयोजन खेल म॑ आबी सकै छै ।
- जैविक कारण : उच्च स्तर कें तनाव सं अहां कें दिमाग मे बदलाव भ सकएयत छै. मस्तिष्क म॑ प्राकृतिक रसायनऽ के कामकाज म॑ बदलाव, जेकरा न्यूरोट्रांसमीटर कहलऽ जाय छै, अवसाद म॑ भी योगदान द॑ सकै छै ।
- पारिवारिक इतिहास : यदि अहां कें कोनों करीबी रिश्तेदार कें अवसाद छै, त अहां कें सेहो एकर विकास कें खतरा बेसि छै.
- जीवन कें घटनाक : जे घटनाक कें दिमाग पर गहरा प्रभाव पड़एयत छै, जेना कि कोनों प्रियजन कें मौत, आर्थिक समस्या या नौकरी कें नुकसान, अवसाद पैदा कयर सकएयत छै.
डाक्टर एकर निदान कोना करैत छथि ?
अवसाद या डिस्टिमिया कें निदान कें लेल कोनों विशिष्ट लैब टेस्ट नहि छै.जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करब त ओ अहां सं लंबा गप करताह जे अहां के लक्षण, अहां के विचार आ भावना, अहां के ई स्थिति कतेक दिन सं अछि, आओर एकर असर अहां के दैनिक जीवन पर कोना पड़ल अछि.
मुदा, अहां कें खून कें जांच करएय कें जरूरत भ सकएय छै, ताकि अहां कें लक्षणक कें कोनों अन्य शारीरिक कारण छै या नहि. जेना, हाइपोथायरायडिज्म, एकटा एहन स्थिति जाहि मे थाइरॉइड हार्मोन मे कमी आबि जाइत अछि, अवसाद जकाँ लक्षण सेहो उत्पन्न क' सकैत अछि । इ जांच ऐहन स्थितियक कें खारिज करएय मे मदद कयर सकएय छै. यदि आवश्यक होय त अहां कें डॉक्टर अहां कें मनोचिकित्सक या परामर्शदाता कें पास रेफर कयर सकय छै.
एकर की-की इलाज छै?
नीक खबर ई अछि जे एहि दुनू स्थिति के इलाज सेहो अछि. सामान्यतया, उपचारक कें संयोजन कें उपयोग कैल जायत छै.
- दवाई : अहां कें डॉक्टर अहां कें एकटा प्रकार कें दवाई लिख सकएय छै, जेकरा एंटीडिप्रेसेंट कहल जायत छै. ई सब मस्तिष्क में रसायन के संतुलन बना क काज करैत अछि । किच्छू दवाईयक कें काज करएय मे कई सप्ताह कें समय लग सकएय छै. बिना डॉक्टर सं पूछने अपन दवाई लेनाय कहियो नहि छोड़ूं.
- चिकित्सा : चिकित्सक या परामर्शदाता सं अपन विचार आ भावनाक कें बारे मे बात करनाय बहुत जरूरी छै. एकर माध्यम सं अहां अपन विचारक कें नियंत्रित करय कें तरीका सीख सकय छी, तनाव कें प्रबंधन करय कें तरीका सीख सकय छी, आ सामाजिक संबंधक मे सुधार करय कें तरीका सीख सकय छी.
- जीवनशैली मे बदलाव : संतुलित आहार लेनाय, पर्याप्त नींद लेनाय, नियमित रूप सं व्यायाम करनाय, आ शराब आ नशा सं बचनाय जैना चीजक अहां कें दिमाग आ शरीर कें बहुत मदद कयर सकएय छै.
अहां कोनों दोस्त या परिवार कें सदस्य कें कोना मदद कयर सकय छी?
यदि अहां कें प्रियजन अइ स्थिति सं पीड़ित छै, त अहां कें मदद करएय कें कईटा तरीका छै.
मोन राखू, "एहि पर सोचू आ ठीक करू" वा "कनि बेसी सोचू" सन बात कहला सँ कोनो फायदा नहि होयत। बल्कि हुनकर बात सुनब जरूरी अछि।
- खुलि क गप करू : बहुत लोक अवसाद क गप करबा मे लाज होइत छथि। हुनका सभ के ई बताउ जे ई सामान्य बात अछि आओर अहां सभ सुनय लेल ओतय छी.
- मदद लेवय कें सुझाव दिअ: यदि अहां अपन प्रियजन कें इ लक्षणक कें देखएयत छी, त धीरे सं ओकरा डॉक्टर सं मिलएय कें सुझाव दिअ.
- आत्महत्या कें खतरा सं सावधान रहूं: यदि अहां कें प्रियजन मौत कें बात करएयत छै, ओ जीवन बेमतलब छै, या आत्महत्या कें संकेत करएयत छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं या ओकरा नजदीकी अस्पताल इमरजेंसी रूम (ईटीयू) मे ल जाऊं. अहां राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन नंबर 1926 पर सेहो फोन क सकय छी.
- संपर्क मे रहिये : १.नियमित रूप सं हुनका फोन या मैसेज क क चेक इन करू. भले कहब जे नहि आबि सकैत छी, मुदा एक संग बाहर जेबाक गप्प करू।
- अपना बारे मे सेहो सोचू : उदास व्यक्तिक संग रहब अहाँ पर सेहो मानसिक रूप सँ टैक्स लगा सकैत अछि । अपन मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सेहो सोचू। एकटा ब्रेक लिअ।
टेक-होम मैसेज
- डिस्टिमिया एकटा दीर्घकालिक अवसादग्रस्त विकार छै जे सालों तइक चलएयत छै. ओना त लक्षण मेजर डिप्रेशन के अपेक्षा कम गंभीर होइत अछि मुदा ई एखनो बनल रहैत अछि ।
- ओना त मेजर डिप्रेशन अल्पकालिक होइत अछि मुदा एकर लक्षण बहुत गंभीर होइत अछि ।
- दुनू स्थिति मस्तिष्क मे रासायनिक परिवर्तन, पारिवारिक इतिहास, आ जीवन मे आघातकारी घटनाक कारण भ सकैत अछि ।
- इ दूनू स्थितियक कें सफलतापूर्वक इलाज दवाई, परामर्श, आ सकारात्मक जीवनशैली मे बदलाव कें माध्यम सं कैल जा सकएय छै.
- यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें इ लक्षण छै, त चिकित्सकीय सलाह लेवा मे कहियो देरी नहि करूं.
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