जांघक चोट ? डरब नहि! एहि पर गप्प करी (जाँघक चोट)

कहियो खेलाइत काल वा कतहु खसैत काल जाँघ पर जोरदार प्रहार भेल अछि? किछु काल बाद ओ इलाका नील रंगक भ गेल, सूज गेल, आ एतेक दर्द भेल जे अहाँ ओकरा छूबय तक नहि सकलहुँ? हमरा लोकनि मे सँ बहुतो गोटे केँ ई अनुभव भेल अछि। चिकित्सा मे एकरा हम जाँघक चोट कहैत छी । ओना ई आम बात अछि मुदा कखनो काल ई कनि गंभीर भ सकैत अछि । त आइ एहि सब पर सरल शब्द मे गप्प करी।

सीधा-सीधा कहल जाय त कंट्यूशन की होइत छैक?

'कंट्यूशन' शब्दक मात्र अर्थ होइत छैक चोट . ई अहाँक पैरक ऊपरी भाग अर्थात जांघक मांसपेशी आ ऊतकक चोट थिक । आमतौर पर इ तखन होयत छै जखन अहां कें जांघ पर सीधा चोट लगएयत छै. कल्पना करू जे क्रिकेट खेलाइत काल अहाँक जांघ मे गेंद लागल अछि, वा रग्बी खेलाइत काल ककरो मारल गेल अछि। इ तखन होइत अछि जखन ई चोट लगैत अछि। अइ मे सं किच्छू चोट बहुत छोट होयत छै, मुदा किच्छू काफी गंभीर भ सकएयत छै. मुदा नीक खबर ई अछि जे बेसी काल एहि सभ के जल्दी सं साधारण घर के इलाज सं इलाज कएल जा सकैत अछि.

जखन अहाँक जांघ मे मोच आबि जाइत अछि तखन शरीरक भीतर वास्तव मे की होइत अछि?

जखन अहाँ अपन जांघ मे मोच आबैत छी त वास्तव मे की भ रहल अछि जे अहाँ अपन जांघ के आगू के पैघ मांसपेशी के नुकसान पहुंचा रहल छी, जेकरा क्वाड्रिसेप्स कहल जाइत अछि. ई चारू मांसपेशी ठेहुन के सोझ करय आ कूल्हि के मोड़य में मदद करैत अछि. तेँ जखन अहाँ एहि मांसपेशी सभकेँ चोट पहुँचबैत छी तँ एकर भीतरक छोट-छोट रक्त वाहिका (रक्त वाहिका) फटि जाइत अछि आ किछु खून ऊतकमे जमा भ' जाइत अछि । बाहर दिस जे नील रंग देखैत छी से यैह कारण अछि । एहि प्रकारक रक्त संग्रहण केँ हेमेटोमा कहल जाइत छैक |

इ चोट कें कारण कखनों-कखनों अन्य जटिलताक भ सकएयत छै:

• हड्डी कें चोट : कखनों-कखनों, केवल मांसपेशी मे नहि बल्कि नीचा कें हड्डी (फीमर) मे सेहो चोट भ सकएयत छै.
• हड्डी कें फ्रैक्चर : यदि चोट बेसि कठोर छै त हड्डी टूट सकएय छै.
• मांसपेशी मे तनाव : मांसपेशी कें बहुत नुकसान भ सकएयत छै.
• मायोसिटिस ऑसिफिकन्स : ई एकटा बेसी गंभीर, मुदा बहुत दुर्लभ, एहन स्थिति अछि जाहि मे हड्डीक ऊतक घायल मांसपेशीक भीतर बनय लगैत अछि ।

कोना पता चलत जे ई चोट गंभीर अछि कि नहि?

जाँघक अधिकांश चोट छोट-मोट होइत अछि। मुदा जँ प्रहार बहुत कठोर अछि तँ ई गंभीर चोट भ' सकैत अछि । यदि अहां कें इ लक्षण छै, त अहां कें तुरंत डॉक्टर सं मिलनाय चाही , कियाकि इ गंभीर भ सकएय छै.

• यदि अहां कें ठेहुन कें 45 डिग्री सं बेसि मोड़य मे दिक्कत होयत छै आ अहां कें बहुत दर्द होयत छै.
• यदि घायल पैर पर वजन डालनाय मुश्किल छै .
• यदि घायल क्षेत्र बहुत जल्दी फूलि जायत छै .

जांघक चोट कें मुख्य प्रकार की छै?

डॉक्टर एहि चोट के गंभीरता के आधार पर मुख्य रूप सं तीन प्रकार में बांटैत छथि. एकटा टेबल देख क अहां एहि जानकारी के आसानी सं बुझि सकय छी.

डाक्टर एकर निदान कोना करैत छथि ? (एकर निदान कोना होइत अछि ?)

जखन अहाँ डाक्टर लग जाइत छी तखन ओ सबसँ पहिने अहाँक घावक सावधानीपूर्वक जांच करैत छथि ।

• पुरोहित अहाँक जाँघक अलग-अलग इलाका पर दबाव बनाओत।
• ओ सब परीक्षण करैत छथि जे अहाँ अपन ठेहुन कतेक दूर धरि मोड़ि सकैत छी।
• ई अहाँक चतुर्भुज मांसपेशी के ताकत के परीक्षण करैत अछि ।

कखनों-कखनों, घाव कें अंदर देखएय कें लेल जांच कैल जा सकएय छै.

• एमआरआई स्कैन : १.एहि सं मांसपेशी आ अन्य कोमल ऊतक के स्पष्ट रूप सं देखय लेल मिलत.
• अल्ट्रासाउंड स्कैन : एहि सं शरीरक भीतर सेहो देखल जा सकैत अछि ।
• सीटी स्कैन या एक्स-रे : यदि हड्डी टूटला या चोट लगला कें शंका होएयत छै त इ जांच कैल जा सकएय छै.

जाँघ मे चोट लगला पर कोना इलाज करब?

अधिकतर समय आराम आ सरल उपचार सं इ चोट ठीक भ जायत छै. चोट कें गंभीरता कें आधार पर, अहां कें डॉक्टर अइ उपचारक कें सिफारिश कयर सकएय छै.

चावल विधि

जखन अहां कें चोट लगएयत छै तखन इ सब सं बेसि जरूरी छै. RICE के मतलब होइत अछि :

• आर - आराम : कोनो एहन गतिविधि स बचू जे दर्द बढ़ाबय। अपन टांगकेँ आराम दियौक। दौड़ब, कूदब, आ खेलब पूरा तरहेँ छोड़ि दियौक।
• I - बर्फ : घायल जगह पर दिन मे कतेको बेर 15-20 मिनट धरि बर्फक पैक लगाउ । बर्फ कें सीधा त्वचा पर नहि लगाऊं, बल्कि ओकरा ऊपर एकटा पातर कपड़ा राखूं. एहि स सूजन आ दर्द कम भ जाएत।
• C - संपीड़न : सूजन कम करबाक लेल , जांघ के लोचदार पट्टी मे लपेटू | मुदा एकरा एतेक कस क नहि लपेटू जे खून बहब बंद भ जाए।
• ई - ऊँचाई : जखन संभव हो बैसल पैर ऊँच राखू। एहि सं सूजन कम करय मे मदद मिलत.

दर्द निवारक दवाई

अहां कें डॉक्टर दर्द आ सूजन कें कम करएय कें लेल दर्द निवारक दवाइयक जेना नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) लिख सकएय छै. मुदा, बिना चिकित्सकीय सलाह के एहि सबहक उपयोग जारी नहि राखू।

शारीरिक चिकित्सा

मध्यम सं गंभीर मोच कें लेल कखनों-कखनों शारीरिक चिकित्सा कें आवश्यकता होयत छै. एहि ठाम अहां के मांसपेशी के मजबूत करय लेल आओर पैर के सही तरीका सं मोड़य आओर सीधा करय मे मदद करय लेल विशेष व्यायाम सिखाओल जाएत. अहां कें मालिश या विद्युत उत्तेजना (इलेक्ट्रोथेरेपी) जैना उपचार सेहो भ सकएय छै.

शल्य-चिकित्सा

एकर आवश्यकता बहुत कम होइत अछि। यदि पहिने कहल गेल ``मायोसिटिस ओसिफिकंस'' सन स्थिति भ जायत अछि त' जे अतिरिक्त हड्डी बनल अछि ओकरा निकालबाक लेल सर्जरी के आवश्यकता भ सकैत अछि ।

हम अइ प्रकार कें चोट कें फेर सं होएय कें खतरा कें कोना कम कयर सकएय छी?

• नीक प्रशिक्षण : जँ अहाँ खेल खेलाइत छी तँ एकहि बेरमे अपन मांसपेशी पर ओवरलोड नहि करू। धीरे-धीरे ट्रेनिंग करू।
• वार्म-अप आ कूल-डाउन : कोनों खेल खेलय सं पहिने नीक सं वार्म-अप करू. खेललाक बाद स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करू आ कूल-डाउन करू।
• सुरक्षा उपकरण पहनूं : यदि अहां रग्बी या फुटबॉल जैना खेल खेलएयत छी त जांघ कें पैड पहनूं.

जाँघ मे चोट लगला पर गर्मी लगायब नीक नहि?

नहि, ताजा चोट पर कहियो गर्मी नहि लगाउ। गर्मी रक्त वाहिका कें फैला सकएय छै आ सूजन बढ़ा सकएय छै. एहि स ठीक करबा मे देरी होएत। पहिल दू सं तीन दिन बर्फ लगाबय सं नीक रहत.