आब अहां अपन गर्भावस्था के अंतिम चरण मे छी . किछुए सप्ताह आओर अछि जे अहां अपन छोट बच्चा के कोरा मे पकड़ि सकय छी. इ गर्भावस्था कें तेसर आ अंतिम तिमाही छै. अर्थात सप्ताह 29 स सप्ताह 40 यानी महीना 7, 8, आ 9. ई एकटा चुनौतीपूर्ण समय अछि, मुदा एकटा सुंदर समय सेहो अछि। अहाँक शरीर कनि थकित महसूस भ सकैत अछि। मुदा चिन्ता जुनि करू, हम सब बात करब।
अइ दौरान अहां कें बच्चा कें की होयत छै?
अइ पिछला तीन महीना कें दौरान अहां कें बच्चा बहुत जल्दी बढ़एयत छै. जखन तइक अहां कें जन्म होएयत छै, तखन तइक पूर्णकालिक बच्चा आमतौर पर लगभग 19-21 इंच (48-53 सेमी) लंबा होयत छै आ ओकर वजन 6-9 पाउंड (2.7-4 किलोग्राम) कें बीच होयत छै.
इ तखन होयत छै जखन बच्चा कें सिर नीचा घुमानाय शुरू भ जायत छै, ताकि ओकरा प्रसव मे आसानी भ सकएय. लगभग 36 सप्ताह मे बच्चा कें सिर नीचा अहां कें श्रोणि क्षेत्र कें तरफ बढ़नाय शुरू भ जायत छै. एकरा "हल्का" कहल जाइत छैक | बच्चा पिछला दू सप्ताह तइक अइ हेड डाउन स्थिति मे रहएयत छै.
एतबे नहि, एहि दौरान बहुत रास बहुत जरूरी काज भ रहल अछि। बच्चा आब क सकैत अछि:
- आँखि खोलि कऽ देखू।
- आवाज सुनू।
- अंगूठा चूसि लिअ।
- चिल्लानाइ
- मुस्कुराहट।
बच्चा कें मस्तिष्क कें विकास जारी रहएयत छै. फेफड़ा आ किडनी पूर्ण रूप सं परिपक्व भ गेल अछि. शरीर में मांसपेशी के द्रव्यमान बढ़ि रहल अछि आ शरीर के चर्बी बढ़ि क लगभग 16% भ रहल अछि । माथक ऊपर खोपड़ीक हड्डी कनेक नरम होइत छैक, जाहि सं बच्चाक जन्म देबय में आसानी होइत छैक . अइ समय मे अधिकतर बच्चाक कें आंख नीला होयत छै, आ ओकर असली रंग जन्म कें किच्छू सप्ताह बाद ही निकलएयत छै. आँगुरक नाखून आँगुरक नोक धरि बढ़ि गेल अछि । लड़का छै त अंडकोष अंडकोष में उतरि गेल छै।
अइ दौरान बच्चा कें त्वचा कें सुरक्षा कें लेल `वर्निक्स कैसोसा` नामक मोमी सफेद लेप बनएयत छै. संगहि, बच्चा कें शरीर पर महीन, डाउन केश (जेकरा `लानुगो` कहल जायत छै) बाहर गिर जायत छै आ 40 सप्ताह मे लगभग पूरा तरह सं खतम भ जायत छै.
अहां अपन शरीर मे की बदलाव महसूस क रहल छी आ ओकरा लेल की क रहल छी?
एहि दौरान अहां के शरीर मे तरह-तरह के असुविधा भ रहल भ सकैत अछि. इ सब बात छै जे अहां कें बच्चा कें बढ़एय कें साथ होयत छै. एक बेर देखल जाय जे ओ की अछि आ अहां एहि पर की क सकय छी.
| भेद / विशेषता | सरल व्याख्या एवं निर्देश |
|---|---|
| पेट मे बेचैनी आ दर्द | जेना-जेना बच्चा बढ़एयत जायत छै, पेट मे जगह कम भ जायत छै. एहि सं छोट-मोट दर्द आ दर्द भ सकैत अछि. राति मे सुतएय कें दौरान एक तरफ मुड़नाय मुश्किल भ सकएय छै. गहींर साँस लेबा मे सेहो कनि कठिनाई महसूस भ सकैत अछि। |
| कमर दर्द | बढ़ल वजन पीठ पर दबाव बनबैत अछि। प्रसव कें तैयारी मे ग्रोइन क्षेत्र मे स्नायुबंधन ढीला हुअ सं सेहो दर्द भ सकएय छै. कुर्सी पर बैसला पर पीठ सोझ राखू। पीठ के नीक सहारा वाला कुर्सी के प्रयोग करू। राति मे सुतय काल कात मे घुमि क' टांगक बीच तकिया राखि दियौक। कम एड़ी वाला आरामदायक जूता पहिरब। गरम पानिक बोतल लगेनाइ सेहो नीक अछि। दर्द निवारक दवाई लेबा सं पहिने अपन डॉक्टर सं जरूर पूछू. |
| मामूली रक्तस्राव | गर्भावस्था कें अंत मे कनिक खून बहनाय कखनों-कखनों इ संकेत भ सकएय छै की प्रसव शुरू हुअ वाला छै. मुदा, कखनो काल ई कोनो गंभीर बातक संकेत सेहो भ' सकैत अछि. जेना नाल कें प्रीविया या नाल कें अचानक होनाय. अस्तु, जं कनिको खून सेहो बहैत अछि तं तुरंत डॉक्टर कें फोन करू. |
| ब्रैक्सटन-हिक्स संकुचन | ई सब छोट-छोट संकुचन होइत अछि जेना अहाँ "अभ्यास" क' रहल छी. इ सब "वार्म-अप" कें तरह छै जे अहां कें गर्भाशय कें असली प्रसव दर्द कें लेल तैयार करएयत छै. असली प्रसव पीड़ा जकाँ तीव्र नहि होइत छैक । मुदा असली प्रसव पीड़ा अबैत अछि आ जाइत अछि, आ संकुचनक बीचक समय कम भ' जाइत अछि । यदि अहां कें दर्द बहुत तेज छै, या यदि इ लगातार छै, त अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं. |
| स्तन बढ़ब आ दूध सन स्राव | एहि समय धरि अहाँक स्तन लगभग 2 पाउंड बढ़ि गेल होयत । एकटा सहायक, ढीला-ढाला ब्रा पहिरब। जेना-जेना अहां प्रसव कें नजदीक आबि रहल छी, अहां कें निप्पल सं पीयर रंग कें तरल पदार्थ निकलएय कें मौका मिल सकएय छै. एकरा "कोलोस्ट्रम" कहल जायत छै, जे अहां कें बच्चा कें पहिल किच्छू दिनक कें पोषण करएयत छै. |
| बार-बार पेशाब करब | बच्चा पैघ भ रहल छै, आ ओकर माथ अहां कें मूत्राशय पर दबा रहल छै. ताहि लेल बेसी बेर बाथरूम जेबाक जरूरत अछि। राति मे कतेको बेर उठय पड़ि सकैत अछि। हँसय या खांसी करय कें समय अहां कें कनिक पेशाब सेहो लीक भ सकएय छै. ई सामान्य बात अछि। यदि पेशाब करएय कें समय जलनाय या दर्द होएयत छै, त इ पेशाब कें संक्रमण कें संकेत भ सकएय छै. जँ से अछि तँ अपन डाक्टरकेँ कहि दियौक। |
| फुलाव | पैर टाइट महसूस भ सकएयत छै, टखने आ चेहरा सूजन भ सकएयत छै. एकर कारण छै कि अहां कें शरीर मे तरल पदार्थ रिटेन भ रहल छै. बैसला पर पैर ऊँच राखू। सुतय काल टांगक नीचा तकिया राखू। मुदा, जं अचानक असामान्य सूजन भ जाय तं ई प्रीक्लैम्पसिया नामक खतरनाक स्थितिक संकेत भ सकैत अछि, तें तुरंत चिकित्सकीय सलाह ली. |
किछु आओर सामान्य अंतर
- थकान : दोसर तिमाही मे जे ऊर्जा छल ओ किछु कम भ गेल अछि आ अहां के थकान महसूस भ सकैत अछि. संतुलित आहार खाउ, किछु हल्का व्यायाम करू , आ जखन थकान महसूस होयत तखन बैसि आराम करू।
- पत्थरबाजी आ कब्ज : ई स्थिति `(प्रोजेस्टेरोन)` हार्मोन के कारण होइत अछि । एकहि बेर मे पैघ भोजन नहि करू, मुदा दिन मे कतेको बेर छोट-छोट भोजन करू। तेल, मसालेदार, आ खट्टा खाद्य पदार्थ कम करू। कब्ज कें लेल फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी) खाऊं आ भरपूर पानी पीऊं.
- बवासीर : गुदा के आसपास नस सूजन | गरम पानी कें कटोरी मे बैसला सं राहत मिल सकएय छै. कोनों मरहम कें प्रयोग सं पहिले अपन डॉक्टर सं पूछूं.
- साइटिका : एक प्रकारक तंत्रिका दर्द जे पीठसँ पैरसँ नीचाँ चलैत अछि । इ बच्चा कें बढ़एय कें साथ साइटिक नर्व पर दबाव कें कारण भ सकएय छै. आमतौर पर बच्चा कें जन्म कें बाद इ दूर भ जायत छै.
- खिंचाव कें निशान : इ पेट, स्तन आ नितंब पर दिखाई द सकएय छै. सबके नहि भेटैत छैक। यदि करएयत छै त बच्चा कें जन्म कें बाद धीरे-धीरे फीका भ जायत छै.
मोन राखू, एहि मे सँ बहुत रास बात सामान्य अछि। मुदा अगर अहां के कोनो एहन असुविधा अछि जेकरा अहां संभालि नहि सकय छी तं हमेशा अपन डॉक्टर सं बात करू.
चेतावनी संकेत जेकरा पर तुरंत ध्यान देबय के जरूरत अछि !
किछ लक्षण छै , यदि ओ दिखाई दै छै, त अहां कें अगिला क्लिनिक कें दौरा कें इंतजार नहि करबाक चाही.अहां कें तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करबाक चाही. ई सब कोनो गंभीर बात के निशानी भ सकैत अछि।
| तुरंत डाक्टर के सूचित करू ! | |
|---|---|
| 🔴 के | पेट मे गंभीर दर्द या ऐंठन |
| 🔴 के | गंभीर मतली या उल्टी |
| 🔴 के | योनि से रक्तस्राव |
| 🔴 के | गंभीर चक्कर आना |
| 🔴 के | पेशाब करबा काल जरब वा दर्द |
| 🔴 के | अचानक, तेजी सं वजन बढ़नाय (प्रति माह 3 किलोग्राम सं बेसि) या कोनों वजन बढ़नाय नहि |
| 🔴 के | पानि टूटब (अचानक तरल पदार्थक भागदौड़) २. |
की अहाँ जुड़वाँ बच्चाक उम्मीद क' रहल छी? अहाँ सब लेल किछु विशेष सलाह
यदि अहां कें जुड़वा बच्चा कें उम्मीद छै त इ सब बातक पर सेहो सोचूं.
- घुमक्कड़ चुनब : कात-कात जेनाइ नीक अछि आकि टैंडम? स्टोर पर जाउ आ दुनू के कनेक धक्का द क देखू जे कोन के उपयोग अहां के लेल आसान अछि.
- स्तनपान करावा कें बारे मे सलाह लिअ:दूटा बच्चाक कें स्तनपान करानाय एकटा चुनौती छै, मुदा इ असंभव नहि छै. एहि पर पहिने अपन डॉक्टर सं सलाह लिअ.
- अपन आयरन कें स्तर कें जांच करूं: अहां कें डॉक्टर सं पूछूं की अहां कें आयरन कें गोली लेवय कें जरूरत छै या नहि. जुड़वा बच्चाक कें मां मे आयरन कें कमी सं एनीमिया कें संभावना चारि गुना बेसि होयत छै.
- प्रीक्लैम्पसिया कें लक्षणक कें बारे मे जागरूक रहूं: जखन अहां जुड़वा बच्चाक कें ल क चलएयत छी तखन अइ स्थिति कें खतरा बेसि होयत छै. यदि अहां कें माथ दर्द, धुंधला दृष्टि या अचानक वजन बढ़नाय छै त तुरंत अपन डॉक्टर सं बताऊं.
- एकटा सहायता समूह खोजूं: अपन क्षेत्र मे जुड़वा बच्चाक कें मां कें समूह खोजूं. हुनका लोकनिक सहयोग आ सलाह अहाँ केँ अमूल्य लागत।
टेक-होम मैसेज
- गर्भावस्था कें तेसर तिमाही अहां कें यात्रा कें अंतिम, सब सं सुंदर आ किच्छू चुनौतीपूर्ण हिस्सा छै. एहि दौरान बदलाव लेल तैयार रहू।
- कमर दर्द, बेर-बेर पेशाब करनाय, आ थकान आम लक्षण छै. हुनका सं निपटय कें सरल तरीकाक कें बारे मे जानूं.
- गंभीर दर्द, खून बहनाय, आ अचानक सूजन जैना चेतावनी संकेतक कें हमेशा सतर्क रहूं. अगर अहां के एहि तरहक कोनो चीज देखय लेल मिलय त तुरंत अपन डॉक्टर के फोन करिऔ.
- अहां कें कोनों छोट-छोट सवाल या चिंता कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करय सं नहि डेराउ. अहां कें आ अहां कें बच्चा कें सुरक्षा सब सं बेसि जरूरी छै.
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