जीह स खुलल स्वास्थ्य रहस्य - एहि पर गप्प करी !

दिन मे कतेक बेर ऐना मे जीह देखैत छी? शायद दाँत ब्रश करबा काल सेहो नहि। मुदा की अहाँ के पता अछि जे ई छोट जीह अहाँक पूरा शरीर के स्वास्थ्य के बारे में बहुत किछु कहैत अछि? हँ, जीभ सचमुच हमरा लोकनिक शरीरक एकटा अद्भुत अंग अछि । जीह के बारे में हमरा सब के ठीक-ठीक की पता छै, जे हमरा सब के बात करय में, खाय में आ सब किछु के आनंद लेबय में मदद करैत अछि? आइ एहि पर गप्प करी।

ई की जीह अछि ? की करैत अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त जीह हमरा सबहक मुँह के भीतर एकटा बहुत मजबूत मांसपेशी अछि। ई हमरा सभक गर्दनक बीचोबीच एकटा हड्डीसँ लऽ कऽ मुँहक नीचाँ धरि चलैत अछि । ई मात्र मांसक टुकड़ी नहि अछि। हमरा सबहक सोच स बहुत बेसी काज करैत अछि।

• भोजन मे मदद करैत अछि : जखन हम सब भोजन करैत छी त जीह भोजन के मुँह मे घुमा क, दाँत के बीच धकेलि क, आ ओकरा नीक चबाबय मे मदद करैत अछि। जेना चम्मच भोजनकेँ हिला दैत अछि । तखन, जीह भोजन निगलबा मे मदद करैत अछि।
• बोलबा मे सहायक होइत अछि : जखन हम सभ बजैत छी तँ बिना जीहक अलग-अलग ध्वनि आ शब्दक स्पष्ट उच्चारण नहि क' सकैत छी । जीह के बिना हम सब साफ-साफ नहि बाजि सकितहुं।
• साँस लेबा मे मदद करैत अछि : की अहाँ के पता अछि जे जीभ सेहो हमर वायुमार्ग खुजल रखबा मे मदद करैत अछि ? तेँ हमरा सभक लेल ठीक सँ साँस लेबय लेल जीह महत्वपूर्ण अछि ।

जीह कोन चीजसँ बनल अछि ? एकर स्वाद केहन होइत छैक ?

जीह मुख्यतः मांसपेशीसँ बनल होइत अछि । एकरा मुँह के भीतर मजबूत ऊतक द्वारा भी जगह पर रखलऽ जाय छै । जीह गुलाबी रंगक नम झिल्लीसँ झाँपल रहैत अछि । हम एकरा (म्यूकोसा) कहैत छी।

कहियो ऐना मे जीह देखलहुँ अछि? देखब जे जीह पर बहुत रास छोट-छोट धब्बा अछि। हम एहि सभकेँ पपिला कहैत छी। एहि उबड़-खाबड़ सभक भीतर स्वादक कलिका सभ अछि । ई उबड़-खाबड़ चारि प्रकारक होइत अछि ।

तखन एकर स्वाद केहन होइत छैक?

ई स्वादक कलिका तंत्रिका कोशिका के समूह छै. जखन हम सब भोजन के मुँह में डालैत छी त ओहि में जे रसायन अछि ओ एहि स्वाद के कड़ी सं टकरा जाइत अछि. तखन ओ तंत्रिका कोशिका हमरा सभक मस्तिष्क मे एकटा संकेत पठा दैत अछि जे "एकर स्वाद एहिना होइत छैक |" मुख्यतः ५ प्रकारक स्वाद होइत अछि जकर पता हमर जीभ लगा सकैत अछि ।

• मीठ
• नमकीन
• कड़वा स्वाद
• खट्टा स्वाद
• उमामी - ई स्वाद हमरा लोकनि केँ मांस, पनीर, आ टमाटर सन वस्तु मे भेटैत अछि जकरा हम सभ "सेवरी" कहैत छी |

हमरा लोकनिक विश्वास छल जे जीहक प्रत्येक अंग अलग-अलग स्वादक स्वाद ल' सकैत अछि । अर्थात जीहक नोक पर मीठ आ कात मे खट्टा। मुदा से पूर्णतः सत्य नहि अछि। असल मे, अहाँक पूरा जीभ मे स्वादक कलिका पाँचो प्रकारक स्वादक पता लगा सकैत अछि । मुदा किछु क्षेत्र किछु खास स्वादक प्रति कनि बेसी संवेदनशील होइत अछि ।

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स्वस्थ जीभ कोन रंगक होइत छैक ?

स्वस्थ जीभ प्रायः हल्का गुलाबी रंगक होइत अछि . मुदा, ओहि गुलाबी रंगक हल्कापन आ तीव्रता व्यक्ति-व्यक्ति मे कनेक भिन्न भ' सकैत अछि । मुदा, जं अहां के जीभ के रंग अचानक बदलि गेल अछि तं ई स्वास्थ्य संबंधी समस्या के संकेत भ सकैत अछि.

जीभ पर कोन-कोन बीमारी आ समस्या प्रभावित करैत अछि ?

अहां के जीभ अहां के स्वास्थ्य के बारे मे बहुत किछ बता सकैत अछि. जीभ सं जुड़ल किछ आम समस्या पर एक नजरि दी आओर ओ की उजागर क सकैत अछि.

जीह हिलाब कठिन अछि की?

आमतौर पर एकर कारण तंत्रिका क्षति होइत अछि, जाहि सं जीभ के नियंत्रित करय वाला मांसपेशी कमजोर भ सकैत अछि या लकवा तक भ सकैत अछि.

एकटा आओर कारण अछि जीह बान्हब।जीभ-टाई या एन्किलोग्लोसिया। ई तखन होइत अछि जखन जीभ केँ मुँहक छत सँ जोड़य बला झिल्ली फ्रेनम बहुत छोट भ' जाइत अछि । एहि सँ जीह केँ स्वतंत्र रूप सँ चलब कठिन भ' जाइत छैक । यदि बच्चा कें इ स्थिति छै त ओकरा स्तनपान करावा मे दिक्कत भ सकएय छै. बाजला पर सेहो समस्या भ सकैत अछि। एकर इलाज एकटा छोट सन सर्जरी सं कएल जा सकैत अछि जकरा फ्रेनेक्टोमी कहल जाइत अछि ।

स्वाद बदलैत अछि

डिस्जेउसिया (स्वाद कें धारणा मे बदलाव) या एज्यूसिया (स्वाद कें पूर्ण रूप सं नुकसान) संक्रमण, तंत्रिका समस्या, किच्छू दवाईयक, या स्वाद कें कली कें नुकसान कें कारण भ सकएयत छै.

जीह झुनझुना जाइत अछि की?

जीभ कें झुनझुनी अनेक अलग-अलग चिकित्सा स्थितियक कें लक्षण भ सकएयत छै.

• किच्छू खाद्य पदार्थक या रसायनक सं एलर्जी कें प्रतिक्रिया .
• ऑटोइम्यून विकार जेना ल्यूपस, स्क्लेरोडर्मा, या मल्टीपल स्क्लेरोसिस (MS) ।
• एकटा एहन स्थिति जेकरा रेनॉड के घटना कहल जाइत अछि, जाहि में शरीर के छोट-छोट रक्त वाहिका संकुचित भ जाइत अछि |
• दाँत निकालनाय या जीभ छेदनाय जैना कोनों चीज कें बाद तंत्रिका कें नुकसान .
• कैल्शियम, आयरन, जस्ता, आ फास्फोरस जैना विटामिन या खनिज कें कमी .

बहुत महत्वपूर्ण : कखनो काल जीभ कें झुनझुनी स्ट्रोक कें संकेत भ सकएयत छै. यदि अहां कें जीभ कें झुनझुनी कें साथ अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षणक कें अनुभव होयत छै, जेना मुंह कें झुकनाय, बोलएय मे दिक्कत, भ्रम, चक्कर आनाय, दृष्टि कें नुकसान, या गंभीर सिरदर्द , त तुरंत 911 पर फोन करूं या नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.

जीह मे दर्द होइत अछि की? कोनो उबड़-खाबड़ अछि की?

अधिकतर, जीभ मे दर्द छोट संक्रमण या चोट कें कारण होयत छै. एकर कारण धूम्रपान, कैंसर कें घाव, या गलत तरीका सं फिट कैल गेल नकली दांतक कें कारण सेहो भ सकएय छै. बहुत कम, जीभ मे दर्द मुंह कें कैंसर कें संकेत भ सकएय छै. मुदा मोन राखू, सभ मुँहक कैंसर मे दर्द नहि होइत छैक, आ सभ दर्दक जीभ कैंसर नहि होइत छैक । तेँ घबराउ नहि, आ जँ दर्द बनल रहैत अछि तँ डाक्टर सँ भेंट करू ।

जीह जरैत बुझाइत अछि की?

यदि अहां कें मुंह या जीभ मे जलन कें सनसनी महसूस होयत छै, त इ एकटा एहन स्थिति भ सकएयत छै जकरा मुंह जलन सिंड्रोम'' कहल जायत छै. इ कोनों खतरनाक स्थिति नहि छै, मुदा इ बहुत असहज छै. ओना त इ ककरो सं भ सकएयत छै, मुदा इ महिला मे रजोनिवृत्ति कें बाद बेसि देखल जायत छै.

जीह के रूप में परिवर्तन आ ओकर की मतलब छै

जीभ केरऽ रूप खास करी क॑ रंग आरू बनावट म॑ बदलाव स॑ विभिन्न स्वास्थ्य समस्या के बारे म॑ सुराग मिल॑ सकै छै । ई एकटा बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा अछि।

जीभ स्वस्थ कोना राखब ?

मुंह कें नीक स्वास्थ्य बनाक रखनाय सब सं महत्वपूर्ण बात छै.

• दाँत ब्रश करैत काल जीभ साफ करू : जखन दाँत ब्रश करैत छी तखन टूथब्रश सँ जीभ केँ ऊपर सँ नीचाँ आ एक कात सँ दोसर कात धीरे सँ ब्रश करू। एहि सं अहां के जीभ पर जमा भ गेल बैक्टीरिया आ प्लेक दूर भ जाएत.
• जीभ खुरचनी कें उपयोग करूं : इ दवाई कें दुकानक पर उपलब्ध छै आ अहां कें जीभ पर चिपचिपा परत कें हटावय कें लेल उपयोग करनाय बहुत आसान छै.
• धूम्रपान सं बचू : धूम्रपान जीभ के स्वास्थ्य के लेल बहुत नुकसानदेह अछि।
• भरपूर पानि पीबू : शरीर आ मुंह कें हाइड्रेटेड रखनाय जरूरी छै.
• संतुलित आहार लिअ : विटामिन आ खनिज सं भरपूर खाद्य पदार्थ खाउ।
• नियमित रूप सं दंत चिकित्सक सं भेंट करू : दांतक सफाई आ मौखिक जांचक लेल नियमित रूप सं दंत चिकित्सक सं भेंट करब जरूरी अछि.

की अहाँ असगर माउथवॉश सँ जीह साफ नहि क' सकैत छी?

ई एकटा एहन सवाल अछि जे बहुत लोक पूछैत छथि। कल्पना करू जे अपन गाड़ी धो रहल छी। जखन पानिक धार चलाबैत छी तऽ पैघ-पैघ गंदगीक टुकड़ी उतारि जाइत अछि । मुदा गाड़ीक सतह पर जँ आँगुर चलाबी तँ एखनो गंदगीक परत रहैत अछि । एकरा निकालय लेल स्पंज या ब्रश सं स्क्रब करय पड़त.

जीहक सेहो तहिना। हमरऽ मुंह के सतह पर, जीभ पर, सूक्ष्मजीवऽ के एगो पतली फिल्म छै जेकरा बायोफिल्म कहलऽ जाय छै । माउथवॉश स॑ ई फिल्म के ऊपर के कुछ कोशिका के ही मौत होय जाय छै । पूरा साफ करएय कें लेल, अहां कें ओकरा टूथब्रश या जीभ खुरचनी सं शारीरिक रूप सं रगड़एय कें जरूरत छै, ताकि बैक्टीरिया कें ओ परत कें हटाएल जा सकएय.

अंत मे, ठीक अहाँक आंगुरक निशान जकाँ अहाँक जीह अहाँक लेल विशिष्ट अछि । एकर नीक सं देखभाल करनाय अहां कें समग्र स्वास्थ्य कें बनाए रखएय मे मदद कयर सकएय छै. यदि अहां कें जीभ मे लगातार दर्द, रूप मे बदलाव, या कोनों अन्य असामान्य स्थिति छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं आ तुरंत अपन डॉक्टर सं सलाह कें लेल मिलूं.