की अहां कें कहियो ज़ोरदार गतिविधि या सीढ़ी चढ़ला कें बाद सांस कें कमी महसूस भेल छै? या शायद अहां के याद अछि जे दमा सं पीड़ित कियो अपन सांस पकड़य मे छटपटा रहल छल? अहाँ देखने होयब जे ओ सभ आगू झुकि क' ठेहुन पर हाथ राखि क' बेसी सहजता सं साँस लेने छथि. चिकित्सा में एहि सहज मुद्रा के तिपाई स्थिति के नाम सं जानल जाइत अछि . इ एकटा स्वाभाविक तरीका छै जखन अहां कें श्वसन संबंधी परेशानी कें अनुभव भ रहल छै तखन अहां कें शरीर राहत देवय कें कोशिश करएयत छै. आउ, निरोगी लंका के संग अहां के लेल एकर ठीक-ठीक की मतलब अछि से तोड़ि दी.
तिपाई केरऽ स्थिति ठीक-ठीक की छै ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ तिपाई केरऽ स्थिति म॑ अपनऽ धड़ क॑ आगू झुकाबै के साथ-साथ अपनऽ वजन क॑ हाथऽ प॑ सहारा देना शामिल छै, या त॑ ठेहुना प॑ या टेबुल जैसनऽ स्थिर सतह प॑ । एकरा चिकित्सकीय रूप स॑ ऑर्थोप्नीक स्थिति भी कहलऽ जाय छै, यद्यपि 'त्रिपोड' मोन राखब आसान अछि। इ विशेष रूप सं तखन राहत प्रदान करएय मे प्रभावी होयत छै जखन अहां कें सांस लेवा मे दिक्कत होयत छै, खासकर लेटएय कें समय (एकटा स्थिति जेकरा ऑर्थोप्निया कहल जायत छै) ।
श्वसन चिकित्सक अक्सर सीओपीडी जैना पुरानी श्वसन संबंधी स्थितियक कें मरीजक कें इ स्थिति सिखायत छै, ताकि सांस लेनाय कम श्रमसाध्य बनावा मे मदद मिल सकएय. सोचू जे ककरो अहाँ देखने होयब जिनका साँस पकड़बा मे दिक्कत होइत छनि-शायद कोनो पैघ रिश्तेदार-कुर्सी पर बैसल, हाथ ठेहुन पर मजबूती सँ टिकल आगू झुकल। जे क्रिया मे तिपाईक स्थिति अछि।
एहि मुद्राक कतेको भिन्नता अछि ।
| पद के प्रकार | प्रदर्शन केना करब |
|---|---|
| कुर्सी पर बैसल | कुर्सी पर बैसू, आगू झुकू आ हाथ या कोहनी कें ठेहुन पर मजबूती सं राख क अपना कें सहारा दिअ. |
| एकटा पलंग पर बैसल | पलंग पर बैसि, सामनेक टेबुल पर अपन बाँहि राखू, आ बाँहि पर वा तकिया पर माथ राखैत आगू झुकू। |
| खड़ा | ठेहुन पर हाथ राखि ठाढ़ भ' आगू झुकू। (ई स्वाभाविक स्थिति अछि जे हम सब प्रायः शारीरिक रूप सँ थकित भेला पर लैत छी।) |
जखन कि अहां अपन दम पर इ स्थिति ग्रहण कयर सकय छी, मुदा क्लिनिकल सेटिंग मे मेडिकल स्टाफ अहां कें एहि मे मार्गदर्शन सेहो कयर सकय छै, जे अहां कें सांस लेवा मे मदद करतय. मुदा, कृपया मोन राखू : जं अहां कें सांस लेबा मे गंभीर दिक्कत भ रहल छै, त अहां कें तुरंत नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग कें तरफ जेबाक चाही.
एहि पद स कोन-कोन परिस्थिति कए फायदा होइत अछि?
तिपाई केरऽ स्थिति म॑ सांस लेबै म॑ दिक्कत लेली खाली अस्थायी राहत मिलै छै । एकर उद्देश्य अहां कें आराम भेटय मे मदद करनाय छै जखन कि अंतर्निहित कारण कें संबोधित कैल जा रहल छै. इ स्थिति निम्नलिखित हृदय आ श्वसन संबंधी स्थितियक सं जुड़ल श्वास संबंधी मुद्दाक कें लेल किच्छू राहत द सकएय छै:
| स्थिति | सरल व्याख्या |
|---|---|
| दमा के हमला | घरघराहट बढ़ल आ साँस लेबा मे तकलीफ के प्रकरण। |
| कंजेस्टिव हार्ट फेल होखे | हृदय के कार्य में कमी के परिणामस्वरूप स्थिति | |
| सीओपीडी exacerbation | फेफड़ाक पुरान स्थितिक फ्लेयर-अप। |
| एपिग्लोटाइटिस | गले के पीछे के भाग में सुरक्षात्मक उपास्थि फ्लैप के सूजन | |
| फुफ्फुसीय शोफ | फेफड़ा के भीतर द्रव के संचय। |
| श्वसन संक्रमण (जैसे, निमोनिया) २. | फेफड़ा कें प्रभावित करएय वाला संक्रमण, जेना निमोनिया. |
अहाँ एहि पद पर ठीक-ठीक कोना पहुँचैत छी?
ई बहुत सरल अछि। डेग देखल जाय।
विधि : कुर्सी पर बैसल
1. कुर्सी वा पलंगक किनार पर बैसब।
2. दुनू पैर फर्श पर मजबूती सँ राखू।
3. छाती कनेक आगू झुकाउ।
4. अपन हाथ वा कोहनी के ठेहुन पर राखू। अगर अहां चाहय छी त अहां अपन ठुड्डी के हाथ पर राखि सकय छी.
5. अपन गर्दन आ कान्ह केँ पूर्णतः आराम दियौक।
विधि : पलंग पर टेबुल के प्रयोग
1. पलंग पर पैर आगू मे बाहर क' क' बैसू।
2. सामने एकटा छोट सन टेबुल राखू, मोटा-मोटी छाती के स्तर पर।
3. अतिरिक्त सहारा के लेल अपन पाछू तकिया के प्रयोग करू।
4. अपन छाती आगू झुकाउ।
5. अपन बाँहि टेबुल पर राखि, माथ अपन बाँहि पर वा कतेको तकिया पर राखि, आ आराम करू।
तिपाई स्थिति के वैज्ञानिक लाभ की अछि ?
ई खाली आरामदायक स्थिति सं बेसी अछि; वैज्ञानिक कारण छै कि इ अहां कें शरीर कें बेसि प्रभावी ढंग सं सांस लेवा मे मदद करएयत छै:
- छाती कें विस्तार करएय कें अनुमति देनाय: जखन अहां आगू झुकएयत छी, तखन अहां कें डायफ्राम बेसि आसानी सं नीचां दिस जा सकएयत छै. एहि सं अहां के फेफड़ा के पूरा विस्तार के लेल बेसी जगह मिलैत अछि, जाहि सं ऑक्सीजन के बेसी सेवन भ सकैत अछि .
- सहायक मांसपेशी कें सक्रिय करनाय : जखन कि हम सामान्य रूप सं अपन डायाफ्राम आ इंटरकोस्टल मांसपेशी कें उपयोग सं सांस लैत छी, जखन सांस लेनाय मुश्किल होयत छै, तखन गर्दन आ कंधा मे सहायक श्वसन मांसपेशी मदद कें लेल कदम रखै छै. तिपाई केरऽ स्थिति ई मांसपेशी क॑ अधिक कुशलता स॑ काम करै के अनुमति दै छै ।
- साँस लेबाक काज कम करब : १.उपरोक्त कारणक कारणेँ, अहाँक शरीर साँस लेबा पर जे शारीरिक प्रयास खर्च करैत अछि - "साँस लेबाक काज" - काफी कम भ' जाइत अछि, जाहि सँ अहाँ केँ ध्यान देबय योग्य राहत भेटैत अछि ।
किछ लोक के ई स्थिति अपनाबय पर तुरंत राहत महसूस भ सकैत अछि. ओना ध्यान राखब जे ई मात्र अस्थायी समाधान अछि। सही मायने मे ठीक होय कें लेल, अहां कें सांस लेवा मे दिक्कत पैदा करएय वाला अंतर्निहित स्थिति कें इलाज करनाय आवश्यक छै. Nirogi Lanka के साथ , आपकऽ स्वास्थ्य आरू श्वसन कल्याण हमरऽ प्राथमिकता छै ।
की एहि स्थिति स कोनो जोखिम अछि?
सामान्यतया ई स्थिति स्वयं हानिकारक नहि होइत अछि । मुदा, जं सीओपीडी सन पुरान श्वसन संबंधी स्थिति अछि आ बेर-बेर एहि मुद्रा पर निर्भर रहैत छी तं, कोहनी आ ठेहुन पर दबाव सं ओहि इलाकाक त्वचा अन्हार आ मोट भ सकैत अछि . चिकित्सा पेशेवर अक्सर एकरा “विचारक के संकेत” या “डाहल के संकेत” के रूप में संदर्भित करै छै.
जखन कि त्वचा मे इ परिवर्तन हानिरहित छै, इ एकटा स्पष्ट संकेतक कें काज करएयत छै की अहां कें बार-बार सांस लेवा मे दिक्कत भ रहल छै. यदि अहां कें संग इ भ रहल छै, त कृपया अपन डॉक्टर सं अइ पर चर्चा करनाय सुनिश्चित करूं.
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
इ अहां कें देखभाल कें सब सं महत्वपूर्ण हिस्सा छै.
- यदि अहां कें लगातार ट्राइपॉड कें स्थिति कें उपयोग करएय कें जरूरत पड़एयत छै, त अहां कें स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता सं सलाह लेनाय आवश्यक छै. ओ अहां कें वर्तमान उपचार योजना कें समीक्षा कयर सकएय छै या अहां कें सांस कें प्रबंधन कें बेसि प्रभावी तरीका सुझा सकएय छै.
- यदि अहां कें अस्पष्ट रूप सं सांस कें तकलीफ भ रहल छै , त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें.
सांस कें तकलीफ एकटा गंभीर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति कें संकेत भ सकएयत छै; एकरा कहियो हल्का मे नहि लिअ। यदि अहां कें सांस लेवा मे परेशानी भ रहल छै, त आपातकालीन सेवाक (911) सं संपर्क करूं या तुरंत नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग मे जाऊं.
निरोगी लंका से प्रमुख टेकअवे
- तिपाई केरऽ स्थिति सांस लेबै म॑ दिक्कत के प्रकरणऽ के दौरान अस्थायी राहत खोजै के एगो सरल, प्रभावी तरीका छै ।
- ई मात्र अस्थायी सहायता अछि, इलाज नहि। अहां कें सांस लेवा मे दिक्कत कें अंतर्निहित कारण कें इलाज करनाय बहुत जरूरी छै.
- यदि अहां खुद कें अक्सर अइ स्थिति कें उपयोग करएयत पाबैत छी त इ एकटा संकेत छै की अहां कें श्वसन स्वास्थ्य कें पेशेवर ध्यान कें जरूरत छै. तुरंत अपन डॉक्टर सं भेंट करू।
- यदि अहां तीव्र संकट मे छी त देरी नहि करूं-आपातकालीन सेवा सं संपर्क करूं या तुरंत नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग मे जाऊं.
साँस मे तकलीफ, तिपाई स्थिति, ऑर्थोपनी स्थिति, सीओपीडी, दमा, श्वास मे तकलीफ, फेफड़ाक रोग, आपातकालीन देखभाल |
