की अहाँ अपन दैनिक काज करबा मे बेसी थाकि गेल महसूस करैत छी? किछु काल चललाक बादो चक्कर आबि जाइत अछि? ऐना स देखला पर चेहरा पीयर लगैत अछि? अहां सोचि सकय छी जे ई सभ सिर्फ सामान्य बात अछि, बेसि काज सं होए वाला थकान. मुदा, इ संकेत भ सकएयत छै की अहां कें शरीर मे किच्छू गड़बड़ी छै. आइ हम एकटा एहन हालत के बात करय जा रहल छी जे बहुत लोक के अछि मुदा जानकारी नहिं अछि.
विटामिन के कमी एनीमिया की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई एगो ऐन्हऽ स्थिति छै जब॑ हमरऽ शरीर म॑ पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिका के उत्पादन नै होय छै । ई त' ओहिना अछि जेना कोनो फैक्ट्री मे नीक उत्पाद बनेबाक लेल कच्चा माल खतम भ' गेल हो. हमर शरीर के लेल स्वस्थ लाल रक्त कोशिका बनेबाक लेल जे दू टा "सामग्री" आवश्यक अछि ओ अछि विटामिन बी 12 आ विटामिन बी 9 (फोलेट या फोलिक एसिड) . जखन एहि सभक कमी होइत अछि तखन शरीर मे असामान्य लाल रक्त कोशिका उत्पन्न होइत अछि जे सामान्य सँ पैघ होइत अछि आ ठीक सँ काज नहि क' सकैत अछि ।
सोचू, लाल रक्त कोशिका ओ वाहन अछि जे हमर पूरा शरीर मे ऑक्सीजन ल जाइत अछि । यदि इ वाहन सही ढंग सं नहि बनल छै त इ ऑक्सीजन कें परिवहन कें अपन काज ठीक सं नहि कयर सकय छै. ई असामान्य रूप स॑ बड़ऽ लाल रक्त कोशिका के कारण होय वाला स्थिति क॑ चिकित्सा विज्ञान म॑ मैक्रोसाइटिक या मेगालोब्लास्टिक एनीमिया भी कहलऽ जाय छै ।
विटामिन बी 12 आ फोलिक एसिड (फोलेट) एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि ?
ई दुनू विटामिन हमरऽ शरीर केरऽ बहुत सारा काम लेली जरूरी छै । एहि मे सँ एकटा सबसँ महत्वपूर्ण अछि लाल रक्त कोशिका केर उत्पादन । जखन अहाँ केँ एकर पेट नहि भेटैत अछि, जेना कि पहिने कहल गेल अछि, तखन शरीर मे जे लाल रक्त कोशिका उत्पन्न होइत अछि, ओकर आकार त' खत्म भ' जाइत छैक, संगहि ओकर जीवन काल सेहो कम भ' जाइत छैक. सामान्य कोशिका सं बेसि तेजी सं मरय छै.
तखन की होइत छैक? शरीर मे जे कोशिका ऑक्सीजन ल जा सकैत अछि ओकर संख्या कम भ जाइत अछि । एकरा हम सब " एनीमिया " कहैत छी . एहि कारणेँ हमरा सभकेँ थकान आ सुस्ती महसूस होमय लगैत अछि ।
इ स्थिति कें विकास कें बेसि खतरा केकरा छै?
एकर दूटा मुख्य कारण अछि। एकटा ई जे हम सब एहि विटामिन के पर्याप्त मात्रा में नहिं खाइत छी . दोसर ई जे भले खाइ छी मुदा शरीर नीक जकाँ सोखि नहि सकैत अछि ।
इ जोखिम निम्नलिखित लोगक कें लेल किच्छू बेसि छै:
- आहार संबंधी समस्या : जे लोग विटामिन बी 12 आ फोलेट (मांस, माछ, दूध, अंडा, हरियर सब्जी) सं भरपूर खाद्य पदार्थ कम खाएयत छै.
- पोषक तत्वक कें अवशोषण कें समस्याक : किच्छू बीमारियक कें कारण शरीर कें हम जे भोजन खायत छी ओकरा मे पोषक तत्वक कें अवशोषण सं रोकएयत छै. उदाहरण लेल:
- सीलिएक रोग
- क्रोहन रोग
- सिस्टिक फाइब्रोसिस
- घातक एनीमिया : १.ई कनि खास स्थिति अछि। हम जे भोजन खाइत छी ओहि मे विटामिन बी 12 के सोखय लेल हमरा सब के पेट में एकटा विशेष प्रोटीन के जरूरत होयत अछि। एकरा ``आन्तरिक कारक'' कहलऽ जाय छै । किछु लोकक शरीर मे ई प्रोटीन नहि बनैत छैक । तखन ओ कतबो बी 12 खा लेथि, ओकर शरीर ओकरा सोखि नहि सकैत अछि। इ एनीमिया कें कारण सेहो छै.
की अहाँ मे सेहो ई लक्षण अछि?
विटामिन कें कमी सं एनीमिया कें लक्षण शुरू मे ध्यान मे नहि आबि सकएयत छै. इ धीरे-धीरे, महीना या सालक मे सेहो विकसित होयत छै. नीचा देल गेल चार्ट देखू जे अहां मे एहि मे सं कोनो लक्षण अछि कि नहि.
| लक्षण | केहन लगैत अछि |
|---|---|
| थकान | लगातार थाकल आ नींद आबि रहल, कोनो काज करबा मे असमर्थ। |
| साँस लेबा मे दिक्कत (Dyspnea) २. | सामान्य गतिविधि करय कें दौरान कनिक चलएय कें समय सेहो सांस कें तकलीफ महसूस करनाय. |
| चक्कर आना | अचानक चक्कर आबय, कखनो काल नील आँखि सेहो। |
| पीयर या पीयर त्वचा | चेहरा, हाथ, आ पैरक तलवा सन क्षेत्रक पीयर रूप । |
| धड़कन | हृदयक धड़कन एतेक तेज जे सुनबा मे आबि रहल अछि। |
| अंगों में सुन्नता | हाथ-पैर मे सुन्नता या झुनझुनी सनसनी। |
| मांसपेशी के कमजोरी | कमजोर महसूस करनाय, वजन उठावय मे दिक्कत होएयत छै, या काज करएय मे दिक्कत होएयत छै. |
| वजन घटाने के लिये | बिना कोनो विशेष कारण के वजन घटब। |
एहि शारीरिक लक्षणक अतिरिक्त विटामिनक कमी सँ मनोवैज्ञानिक प्रभाव सेहो पड़ि सकैत अछि । अवसाद , एकाग्रता मे असमर्थता , आ बिसरब भ सकैत अछि । कखनो काल, यदि कोनों बुजुर्ग व्यक्ति कें विटामिन बी 12 कें गंभीर कमी छै, त ओकरा डिमेंशिया कें गलती सं मानल जा सकएय छै.
एकर मुख्य कारण की अछि ?
हम पहिने जे जोखिम कारक के चर्चा केने रही ओकर अलावा, कईटा आओर कारण एकरा प्रभावित क सकैत अछि.
- किछु दवाई : दौरा जेहन बीमारी के लेल देल जाय वाला किछु दवाई।
- शराब के अधिक सेवन : शराब शरीर के पोषक तत्व के अवशोषण में बाधा पहुंचाबै छै.
- गैस्ट्रिक सर्जरी : वजन घटएय कें सर्जरी जैना चीजक कें बाद विटामिन कें अवशोषण कम भ सकएयत छै.
- आंत कें कीड़ा : टेपवर्म जैना परजीवी कें कारण होयत छै.
- गर्भावस्था आ स्तनपान : अइ समय मे शरीर मे फोलेट (B9) कें आवश्यकता बेसि होयत छै, अइ कें लेल कमी भ सकएय छै.
- किडनी कें बीमारी कें लेल डायलिसिस करय वाला लोगक : अइ लोगक मे अपन शरीर सं फोलेट कें नुकसान कें प्रवृत्ति सेहो बेसि होयत छै.
ई कोना भेटत डाक्टर साहेब।
यदि अहां कें इ लक्षण छै त अहां कें डॉक्टर एकटा साधारण खून कें जांच सं अइ स्थिति कें निदान कयर सकएय छै. ई रक्त परीक्षण मुख्य रूप सं निम्नलिखित कें लेल देखयत छै:
- अहाँक खून मे विटामिन बी 12 आ फोलेट के स्तर केहन अछि ?
- अहाँक लाल रक्त कोशिका कतेक पैघ अछि, कतेक पैघ अछि, आ कोन आकारक अछि ?
यदि डॉक्टर कें ``(विनाशकारी एनीमिया) जैना स्थिति कें शंका होयत छै, त ओ कईटा अन्य विशेष जांच सेहो कयर सकएयत छै.
सब सं जरूरी बात ई जे अगर अहां के ई लक्षण अछि तं अहां के अपनहि सं विटामिन के गोली खाय सं पहिने डॉक्टर सं जरूर मिलय के चाही आओर सलाह लेबय के चाही. बिना सही कारण कें खोजने खुद कें इलाज करनाय खतरनाक भ सकएय छै.
एकर की-की इलाज छै?
एकरऽ इलाज केरऽ मुख्य लक्ष्य छै कि आपने शरीर म॑ विटामिन केरऽ स्तर क॑ उचित स्तर प॑ बहाल करी देलऽ जाय । अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल सब सं उपयुक्त इलाज कें रेजीम आ खुराक निर्धारित करतय.
विटामिन बी 12 या फोलेट कें पूरक विभिन्न तरीका सं लेल जा सकएय छै:
- निगल गेल गोली
- उपभाषिक गोलियाँ
- नाक के स्प्रे
- इंजेक्शन
- सिरिंज के माध्यम स कोनो नस में देल जाय वाला तरल पदार्थ (Intravenous - IV)
आमतौर पर अहां कें इ इलाज जारी रखनाय होयत, जखन तइक अहां कें विटामिन कें स्तर सामान्य नहि भ जायत. अपन खान-पान मे बदलाव सेहो बहुत जरूरी अछि।
मुदा, जं अहां कें ई विटामिन कें कमी कोनों अन्य अंतर्निहित स्थिति, जेना अवशोषण कें समस्या कें कारण छै, त अहां कें दीर्घकालिक इलाज कें आवश्यकता भ सकएयत छै, ताकि इ स्थिति कें दोबारा नहि होएयत.
यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त की समस्या भ सकएयत छै?
अधिकतर मामला मे इ स्थिति सही इलाज सं पूरा तरह सं ठीक भ जायत छै. मुदा, यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त एकर गंभीर दीर्घकालिक समस्या भ सकएयत छै.
- तंत्रिका तंत्र कें समस्या : गंभीर न्यूरोलॉजिकल विकार जेना अंगक मे सुन्नता, चलय मे दिक्कत.
- हृदय रोग : हृदय कमजोरी आ हृदय विफलता के खतरा।
- गर्भावस्था कें दौरान जटिलताक : बच्चा कें विकास पर प्रभाव.
- प्रजनन क्षमता कें समस्या : संतान पैदा करएय मे दिक्कत.
तेँ एहि लक्षण सभकेँ नजरअंदाज नहि करू।
एहि स्थिति स बचबा लेल की खाएब।
एहि स्थितिक खतरा कम करबाक सबसँ नीक तरीका अछि विटामिन बी 12 आ बी 9 (फोलेट) सँ भरपूर संतुलित आहार ।
| विटामिन बी 12 से भरपूर खाद्य पदार्थ | विटामिन बी 9 (फोलेट) से भरपूर खाद्य पदार्थ |
|---|---|
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अहां अपन डॉक्टर सं पूछि सकय छी जे अहां कें प्रतिदिन कतेक विटामिन कें जरूरत छै. ओ अहां कें जरूरत पड़ला पर विटामिन कें पूरक लेवा कें सेहो सलाह देयत छै.
टेक-होम मैसेज
- हरदम थकान महसूस करनाय आ पीयर देखायनाय सामान्य नहि छै. ई विटामिन के कमी के कारण एनीमिया के संकेत भ सकैत अछि.
- एहि स्थितिक मुख्य कारण शरीर मे विटामिन बी 12 या फोलिक एसिड (B9) केर मात्रा कम होयब अछि ।
- संतुलित आहार लेनाय अइ स्थिति सं बचय कें सब सं नीक तरीका छै.
- यदि अहां कें लक्षण छै त अपनहि सं निर्णय लेवा कें कोशिश नहि करूं आ निश्चित रूप सं अपन डॉक्टर सं भेंट करूं. एकटा साधारण खूनक जांच सं बीमारी कें निदान भ सकएयत छै.
- इलाज बहुत सरल आ प्रभावी अछि। तेँ डरब नहि, मुदा डाक्टरक निर्देशक ठीक-ठीक पालन करू।
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