कमर दर्द एहन चीज अछि जेकरा हम सब अपन जीवन मे कम स कम एक बेर अनुभव केने छी। कखनो काल ई दर्द अचानक आबि जाइत अछि आ किछुए दिन मे ठीक भ जाइत अछि । मुदा कखनो काल महीनो धरि परेशान करैत अछि। मुदा की अहां के कोनो अजीब दर्द आ सुन्नपन सेहो होइत अछि जे पीठ सं शुरू भs पैर सं नीचां, नितंब के संग-संग चलि जाइत अछि? तखन ई कथा अहाँक लेल बहुत महत्वपूर्ण होयत। आइ हम एकटा एहन स्थिति के बात क रहल छी जेकर नाम अछि Sciatica, जे बहुत लोक के प्रभावित करैत अछि |
साइटिका ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ साइटिका हमरऽ शरीर केरऽ सबस॑ लम्बा नर्व साइटिक नर्व प॑ दबाव के कारण होय वाला दर्द छै । पानिक पाइप जकाँ अछि जे ककरो पैर रखला पर बहब बंद भ' जाइत छैक।
हमर रीढ़क हड्डीक बारे मे सोचू। ई एक दोसरा के ऊपर ढेर छोटऽ-छोटऽ हड्डी (कशेरूक) के ढेर स॑ बनलऽ होय छै । एहि दुनू हड्डीक बीच एकटा कुशन अछि, जेना शॉक एब्जॉर्बर। हम एकरा ``इंटरवर्टेब्रल डिस्क,'' या ``डिस्क'' कहै छियै।
कखनो काल दुर्घटनाक कारण, कोनो भारी वस्तु उठला सं, वा उम्रक संग एहि डिस्कक बाहरी आवरण कमजोर भ' जाइत अछि आ एकर भीतरक जेली सन भाग बाहर धकेलि जाइत अछि । हम एहि स्थिति कें हर्निया डिस्क कहैत छी . जे डिस्क एहि तरहेँ बाहर धकेलि जाइत अछि से लग मे चलय बला साइटिक नर्व पर दबा दैत अछि । तखने साइटिका दर्द शुरू भ जाइत अछि।
साइटिक नर्व हमरा लोकनिक पीठक निचला भाग सं शुरू होइत अछि, हमरा लोकनिक नितम्ब सं गुजरैत अछि आ दुनू टांग सं नीचां पैर धरि जाइत अछि. यही कारण छै कि पीठ म॑ नर्व चुटकी लेला के बाद भी पैर के नीचें तक दर्द महसूस करलऽ जाब॑ सकै छै । रीढ़ के हड्डी के अन्य स्थिति के कारण सेहो साइटिक नर्व के चुटकी लेल जा सकैत अछि, जेना रीढ़ के हड्डी के स्टेनोसिस , जे रीढ़ के हड्डी के माध्यम सं गुजरय वाला मार्ग के संकुचित होयब अछि.
| लक्षण | केहन लागैत अछि |
|---|---|
| दर्द फैलाते हुए | एकटा तेज दर्द जे पीठ कें निचला हिस्सा सं शुरू होयत छै, नितंबक कें माध्यम सं, पीठ या पैर कें साइड सं नीचा यात्रा करएयत छै. किछु गोटेक लेल ई सूक्ष्म दर्द थिक, जखन कि किछु गोटेक लेल ई तेज बिजलीक झटका जकाँ लागि सकैत अछि । |
| सुन्नता या झुनझुनी के सनसनी | अहां कें पैर या पैर कें विभिन्न भागक मे झुनझुनी या चींटीक कें झुंड जैना एहसास भ सकएय छै. |
| मांसपेशी के कमजोरी | दर्दनाक पैर कें इ महसूस भ सकएयत छै की ओकर ताकत कम होएयत छै. चलएय या ठाढ़ हुअ पर पैर कें नियंत्रित करनाय मुश्किल भ सकएय छै. |
कोन-कोन जोखिम कारक छै जे अइ स्थिति मे योगदान करएयत छै?
ओना त ककरो साइटिका भ सकैत अछि, मुदा किछु लोक के एकर खतरा कनि बेसी रहैत छैक ।
- उम्र : ई स्थिति 30 सँ 50 वर्षक बीचक लोक मे बेसी होइत अछि ।एकर कारण अछि जे हम सब उम्र बढ़ला पर रीढ़क हड्डीक डिस्क मे होइत परिवर्तन होइत अछि ।
- अतिरिक्त वजन : जखन हम वजन बढ़बैत छी तखन ओ अतिरिक्त वजन सीधा हमर रीढ़ पर असर करैत अछि । एहि सं हर्निया डिस्क के संभावना बढ़ि जाइत अछि. गर्भावस्था कें दौरान सेहो इ जोखिम मौजूद छै.
- डायबिटीज मेलिटस : अनियंत्रित मधुमेह समय के साथ नस के नुकसान पहुंचा सकैत अछि । एहि सं साइटिका मे सेहो योगदान भ सकैत अछि.
- काम कें प्रकृति : इ जोखिम ओय लोगक कें लेल बेसि होयत छै जे नियमित रूप सं भारी वजन उठायत छै आ ओय लोगक कें लेल बेसि होयत छै जे ओकर पीठ पर तनाव पैदा करएयत छै, आ ओय लोगक कें लेल जे एकहि स्थिति मे घंटों काम करएयत छै, खासकर बैसल रहएयत छै.
एकर इलाज लेल की कएल जा सकैत अछि?
नीक खबर ई अछि जे साइटिका सं पीड़ित अधिकांश लोक किछुए सप्ताह मे ठीक भ जाइत छथि, बिना सर्जरी के जरूरत के.
घर मे जे काज क सकैत छी
- दर्द निवारक दवाई : इबुप्रोफेन आ नैप्रोक्सन सन ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई अस्थायी रूप सं दर्द सं राहत देबा मे मदद क सकैत अछि. मुदा एहि सभक उपयोग लगातार करबाक अनुशंसा नहि कएल जाइत अछि । कोनों दवाई कें सेवन सं पहिले अपन डॉक्टर सं बात करनाय बेसि नीक होयत छै .
- ठंडा आ गरम प्रयोग : दर्द शुरू भेलाक बाद पहिल दू दिन धरि पीठक निचला भाग मे आइस पैक लगाउ । तखन किछु दिन धरि गरम पानिक बोतल लगा दियौक जाहि सँ मांसपेशी सभ केँ आराम भेटय आ दर्द कम भ' जाय।
- व्यायाम आ खिंचाव : जखन हमरा सभ कें साइटिका होयत छै तखन हमरा सब कें बिस्तर पर रहनाय आ आराम करनाय कें बारे मे सोचएय कें प्रवृत्ति होयत छै. मुदा एकर उल्टा अछि। आराम करबा स बेसी जरूरी अछि हिलब .. एकहि ठाम बैसब तऽ चुटकी मे फटल नर्व आर कसि जायत। मुदा जखन अहाँ धीरे-धीरे चलब, छोट-छोट काज करब, आ साइटिका लेल विशिष्ट स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करब तखन ओहि इलाका मे सूजन कम भ जायत आ दर्द जल्दी ठीक भ जायत। एकरा लेल अहां फिजिकल थेरेपिस्ट सं सलाह ल सकय छी.
चिकित्सा उपचार
यदि घरक उपचार सं कोनों मदद नहि करएयत छै, त अहां कें डॉक्टर मजबूत दर्द निवारक दवाइयक, एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाइयक, या मांसपेशियों कें आराम करएय वाला दवाइयक लिख सकएय छै. एकर अलावा, अहां कें स्टेरॉयड इंजेक्शन, फिजिकल थेरेपी, आ एक्यूपंक्चर जैना उपचारक कें लेल रेफर कैल जा सकएय छै.
आमतौर पर तखनहि सर्जरी पर विचार कएल जाइत अछि जखन दर्द 3 महीना सं बेसी रहैत अछि आ अन्य उपचार असफल भ' जाइत अछि ।
कखन तुरंत डाक्टर लग जेबाक चाही
यदि अहां कें इ लक्षण छै, त अहां कें तुरंत कोनों अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जेबाक चाही , बिना घर मे रहने. ई सब लाल झंडा अछि।
- असहनीय, अचानक, गंभीर दर्द आ पैर मे अत्यधिक कमजोरी।
- पैर या नितम्ब मे सुन्नपन मे तेजी से वृद्धि |
- सब सं महत्वपूर्ण बात ई जे मूत्राशय या आंत नियंत्रण के नुकसान . ई बहुत गंभीर आपातकाल अछि।
एहि तरहक लक्षण संकेत करैत अछि जे तंत्रिकाक गंभीर क्षति भ रहल अछि, तेँ शीघ्र इलाज आवश्यक अछि ।
टेक-होम मैसेज
- साइटिका कोनो बीमारी नहिं, बल्कि पीठक निचला भाग में साइटिका तंत्रिका के संपीड़न सं उत्पन्न लक्षण थिक.
- सबसँ बेसी कारण रीढ़क हड्डी मे हर्निया डिस्क अछि ।
- दर्द मे रहला पर बिस्तर पर रहय सं बेसि जल्दी ठीक होय कें लेल धीरे-धीरे चलनाय बहुत बेसि जरूरी छै.
- अगर घर के इलाज सं कोनो फायदा नहिं होएत अछि तं डॉक्टर सं जरूर मिलब.
- यदि अहां कें पैर मे गंभीर कमजोरी, सुन्नता, या मूत्राशय/आंत कें नियंत्रण मे कमी कें अनुभव होएयत छै, त इ आपातकालीन स्थिति छै. तुरंत कोनों अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू