जखन सभ कियो पंखा के इस्तेमाल क रहल छथिन्ह त अहां के एकमात्र कम्बल के जरूरत अछि? या सामान्य ठंडा दिन मे दोसर सं बेसि सिहरैत छी? कखनो काल इ अहां कें शरीर कें काज करय कें तरीका भ सकय छै. मतलब जे अहां दोसर सं बेसि जाड़ के प्रति कनि बेसि संवेदनशील छी. मुदा, जं बेसी दिन धरि ठंढा होइत रहय, शायद गर्म वातावरण में रहला पर सेहो, ई स्वास्थ्य समस्याक संकेत भ सकैत अछि जाहि पर हमरा लोकनिक ध्यान देबय पड़त. अस्तु, आइ एहि पर कनेक विस्तार सं गप्प करी.
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
सर्दी के संग आओर कोन-कोन लक्षण अबैत अछि?
यदि अहां कें हर समय ठंड महसूस होयत छै, त अहां कें अन्य लक्षणक कें सेहो अनुभव भ सकएयत छै जेना:
- दर्द
- झुनझुनी सनसनी
- अंग मे सुन्न आ झुनझुनी
- ठंढा पड़ैत अछि
- शरीर मे अकड़न या बेचैनी
- कमजोर महसूस करब
- फुलाव
- त्वचा के रंग बदलब (विशेष रूप स आँगुर आ पैर के अंगूठा)
- सामान्य असुविधा महसूस करब
इ लक्षणक कें मतलब छै की अहां कें शरीर कें सर्दी सं निपटएय मे दिक्कत भ रहल छै. एकर कईटा कारण भ सकैत अछि।
मुख्य कारण जे अहां कें हरदम ठंढा महसूस भ सकएयत छै
स्वास्थ्य कें कईटा स्थिति छै जे हर समय ठंड महसूस करएय कें पाछू भ सकएय छै. ई सब बस एकटा टेबुल स बुझल जाय।
| स्वास्थ्य स्थिति ) २. | सीधा-सीधा कहल जाय त... | लक्षण जे सर्दी कें अलावा भ सकएयत छै |
|---|---|---|
| एनीमिया | शरीर कें जरूरत कें ऑक्सीजन कें वाहक स्वस्थ लाल रक्त कोशिका कें कमी कें ‘एनीमिया’ कहल जायत छै. | थकान, पीयर रूप, धड़कन तेज। |
| हाइपोथायरायडिज्म | गर्दन मे तितली के आकार के ग्रंथि द्वारा शरीर के चयापचय के लेल आवश्यक हार्मोन के उत्पादन में कमी | | केश पतला होयब, त्वचा रूखी होयब, कब्ज, वजन बढ़ब, मासिक धर्म भारी या अनियमित होयब। |
| रक्त वाहिका के समस्या | हाथ-पैर मे रक्त प्रवाह पर रोक। जेना : रेनॉडक रोग। | उज्जर या नील रंगक आँगुर आ पैरक आँगुर, सुन्नता, ठंढा आ चिपचिपा त्वचा। |
| मधुमेह | डायबिटिक नेफ्रोपैथी (मधुमेह कें कारण किडनी कें क्षति) कें कारण अहां कें ठंडा महसूस भ सकएयत छै. | उल्टी/मतलब, त्वचा मे खुजली, सांस लेनाय मे दिक्कत, चेहरा/हाथ/पैर मे सूजन. |
| एनोरेक्सिया | एकटा एहन खान-पान संबंधी विकार जे वजन बढ़य के बेसी डर के कारण अत्यधिक पतलापन के कारण बनैत अछि. | वजन में गंभीर कमी, वजन के बारे में बार-बार विचार, मासिक धर्म बंद | |
| विटामिन बी 12 के कमी | विटामिन बी 12 के अपर्याप्त सेवन, जे शरीर में तंत्रिका आ लाल रक्त कोशिका के उत्पादन के लेल आवश्यक अछि | | मांसपेशी कमजोरी, चलबा मे दिक्कत, हाथ-पैर मे सुन्नता, थकान, वजन घटब। |
शरीर द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई) में कमी
बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई कम होय के मतलब छै कि अहां के बॉडी फैट कम छै. शरीर मे चर्बी इन्सुलेशन कें तरह काज करएयत छै आ गर्मी कें बरकरार रखएय मे मदद करएयत छै. मांसपेशी सेहो गर्मी उत्पन्न करैत अछि। अस्तु, जं अहां के बीएमआई 18.5 सं कम अछि तं अहां के दोसर सं ठंडा लागि सकैत अछि, कारण अहां के शरीर में चर्बी आ मांसपेशी कम अछि.
मुदा मोन राखू जे बीएमआई कम रहला पर सेहो सब कियो बीमार नहि होयत। मुदा किछ लोगक कें लेल इ अनियमित पीरियड्स, कमजोर हड्डी, आ कुपोषण जैना समस्या पैदा कयर सकएय छै. अस्तु, नीक रहत जे अहां अपन डॉक्टर सं पूछि ली जे अहां के आदर्श वजन की अछि.
स्त्रीगण केँ पुरुष सँ बेसी ठंढा कियैक लगैत छैक?
ई बहुत लोकक लेल सेहो समस्या अछि। सामान्यतया महिलाक मेटाबॉलिक रेट पुरु षक कें अपेक्षा किछु कम होयत छै. एकरऽ मतलब छै कि आराम के समय शरीर कम ऊर्जा जलाबै छै । एकरऽ परिणामस्वरूप कम गर्मी पैदा होय छै । संगहि, महिला हार्मोन एस्ट्रोजन शरीर के तापमान कम क सकैत अछि आ छोर पर खून के प्रवाह के कम क सकैत अछि, जाहि सं ठंड के एहसास बढ़ि सकैत अछि.
व्यायाम केलाक बाद हमरा ठंढा किएक लगैत अछि?
हालांकि व्यायाम के दौरान अहां के शरीर गर्म भ जायत अछि, मुदा एक बेर व्यायाम पूरा भ गेलाक बाद पसीना के वाष्पीकरण के संग शरीर के तापमान कम भ जायत अछि. कखनों-कखनों इ बहुत कम भ सकएय छै आ अहां कें ठंडा महसूस भ सकएय छै. मुदा, गंभीर निर्जलीकरण मे सेहो इ भ सकएयत छै , अइ कें लेल व्यायाम करएय कें दौरान भरपूर पानी पीनाय नहि बिसरूं.
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Check Availability →ठंढा भेला पर पसीना बहय लागय त की हेतै?
पसीना आमतौर पर गर्मी कें कारण होयत छै, मुदा कखनों-कखनों ठंडा महसूस करएय पर पसीना आबि सकएय छै. एकर कारण तनाव, चिंता, या पैनिक अटैक कें दौरान शरीर कें ‘लड़ाई या उड़ान’ कें प्रतिक्रिया भ सकएयत छै.
मुदा, इ बुखार, संक्रमण, दिल कें दौरा या अन्य गंभीर चिकित्सा स्थिति कें संकेत सेहो भ सकएयत छै.
विशेष रूप सं, यदि अहां कें ठंढा पसीना कें संग इ लक्षण छै त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें:
- बेहोश भ गेल
- छाती में दर्द
- शरीर मे दर्द
- उल्टी करब
- साँस लेबा मे दिक्कत
जेना कि ई सब दिल के दौरा के संकेत भ सकैत अछि, अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में तुरंत जेनाय आवश्यक अछि . संगहि, जं दुर्घटनाक बाद ठंढा पसीना सं बाहर निकलि जाइत छी तं तुरंत चिकित्सकीय देखभाल करू.
जखन सदिखन ठंढा लागैत अछि तखन की करैत छी?
एहि सं किछ नीक काज अहां क सकय छी.
1. पहिने एकर कारण पता करबाक लेल डाक्टर लग जाउ।
सबसँ जरूरी अछि जे एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करू . ओ अहां कें लक्षणक कें ध्यान सं सुनि सकएय छै आ जरूरत पड़ला पर खून कें जांच कयर सकएय छै की अहां कें सर्दी ठीक-ठीक की छै.
2. कारणक इलाज करू
इलाज कारण पर निर्भर करैत अछि।
- यदि अहां कें एनीमिया छै , त अहां कें डॉक्टर आयरन या विटामिन बी 12 कें गोली/इंजेक्शन कें सलाह द सकएय छै.
- यदि हाइपोथायरायडिज्म समस्या छै त आवश्यक हार्मोन दवाई देल जायत।
- मधुमेह के स्थिति में , ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करय लेल दवाई देल जाइत अछि |
- यदि अहां धूम्रपान करय वाला छी आ अहां कें रक्त वाहिका मे समस्या छै त धूम्रपान छोड़नाय बहुत मददगार होयत.
3. शरीर केँ गरम रखबाक लेल छोट-छोट बात
यदि अहां कोनों एहन व्यक्ति छी जे बिना कोनों चिकित्सा कारण कें बस ठंडा महसूस करएयत छै, त इ सब चीजक कें आज़माऊं:
- कपड़ाक कतेको परत पहिरब।जेना नीचाँ बनियान, ओहि पर कमीज, आ ओहि पर स्वेटर।
- गर्म पेय पदार्थ (बिना कैफीन या शराब कें) पीऊं. गरम सूप सेहो शरीर मे बहुत स्वास्थ्य आओत।
- माथ, गर्दन आ कान कें ढकएय कें लेल टोपी या दुपट्टा कें उपयोग करूं .
- भीजल कपड़ा नहि पहिरब। यदि बरसात मे पसीना आबै छै या भीज जाय छै त जल्दी कपड़ा बदलूं आ खुद सुखाऊं।
टेक-होम मैसेज
- जखन कि कखनो-कखनो हरदम ठंडा महसूस करनाय सामान्य छै, मुदा अगर इ बनल रहय त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं.
- एकरऽ पाछू विभिन्न चिकित्सा कारण भी होय सकै छै, जेना कि एनीमिया, थाइरॉइड के समस्या, मधुमेह, आरू विटामिन के कमी ।
- यदि अहां कें हर समय ठंड महसूस होयत छै, खासकर अगर एकर साथ अन्य लक्षण जेना थकान, सुन्नता, आ सांस लेवय मे दिक्कत होएयत छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं .
- यदि अहां कें छाती मे दर्द आ चक्कर आनाय जैना लक्षणक कें संग-संग ठंडा पसीना छै त इ आपातकालीन छै. तुरंत कोनों अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
- अक्सर कारण कें खोज क, उचित इलाज करा क आ जीवनशैली मे सरल बदलाव करएय सं अइ स्थिति कें नियंत्रित कैल जा सकएय छै.
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