Sarotra aminao ve indraindray ny mifantoka amin'ny asa iray? Sa manao zavatra indray mandeha fotsiny ianao nefa tsy mieritreritra tsara alohan'ny hanaovana izany? Angamba tsy milamina foana ianao ary tsy afaka mijanona amin'ny toerana iray. Raha misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro, ny asanao ary ny fifandraisanao amin'ny hafa ireo zavatra ireo dia mety ho aretina resahintsika androany antsoina hoe ADHD ho an'ny olon-dehibe izany. Raha ny marina dia aretina mahazatra amin'ny olona maro izany, saingy tsy dia fantatra loatra. Koa andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany izany, amin'ny fomba tsotra.
Inona no atao hoe ADHD amin'ny olon-dehibe?
Raha fintinina, ny ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ho an'ny olon-dehibe dia aretina iray izay misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidoha. Ny soritr'aretiny lehibe dia ny fahasarotana amin'ny fifantohana, ny fihetsika tampoka, ary indraindray ny fihetsika tafahoatra. Tsy hakamoana avy aminao izany, ary tsy kilema amin'ny toetra. Aretina eken'ny mpitsabo izany.
Ny zava-dehibe dia ny hoe tsy zavatra miseho tampoka rehefa lehibe ny ADHD. Tsy ny olon-dehibe rehetra voan'ny ADHD no efa voan'io aretina io hatramin'ny fahazazany. Ny sasany voamarina fa mbola zaza, fa ny hafa kosa voamarina fa efa lehibe. Na dia mihalehibe aza ny ankamaroan'ny ankizy, dia eo amin'ny 60% eo ho eo amin'ny olona no mbola miaina miaraka amin'ireo soritr'aretina ireo mandra-paha-olon-dehibe. Na dia tsy misy fanafodiny aza ity aretina ity, dia azo fehezina tsara izy io ary miaina fiainana ara-dalàna amin'ny fitsaboana sy fitantanana mety.
Inona avy ireo soritr'aretin'ity aretina ity?
Tsy mitovy daholo ny olona rehetra voan'ny ADHD. Mety miovaova arakaraka ny olona ny soritr'aretina . Ho an'ny olona sasany, ireo soritr'aretina ireo dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fiainany andavanandro, raha ho an'ny hafa kosa, mety tsy ho tsikaritra mihitsy. Andeha hojerentsika ireo soritr'aretina lehibe hita maso.
| Ny lafiny misy ny olana | Endri-javatra hita maso |
|---|---|
| Fifantohana sy fandaminana | Fahasarotana amin'ny fifantohana amin'ny asa iray, fahasarotana amin'ny fanarahana toromarika, tsy fahaizana mitadidy fampahalalana, tsy fahaizana mandamina asa, fanemorana. |
| Fihetseham-po tafahoatra sy fanapahan-kevitra maimaika | Tsy mety milamina foana, tsy afaka mijanona amin'ny toerana iray, miresaka be loatra, manapaka ny tenin'ny hafa raha mbola miresaka izy ireo, ary tsy manam-paharetana. |
| Fihetseham-po sy toe-po | Mahatsiaro ho leo foana, mitebiteby, ketraka, sarotra ny mifehy ny hatezerana, tsy matoky tena, ary miovaova matetika ny toe-po. |
| Fiainana ara-tsosialy sy manokana | Olana amin'ny fifandraisana amin'ny hafa, mety ho andevozin'ny zava-mahadomelina na alikaola, tsy fahampian'ny antony manosika hanomboka asa. |
Eritrereto ange e, rehefa manana zavatra tianao hatao ianao dia afaka mifantoka amin'izany, fa rehefa tonga amin'ny asa mankaleo kosa dia tsy mandeha ny sainao. Zavatra iainan'ny olona maro voan'ny ADHD izany.
Misy karazana ADHD lehibe ve?
Eny, mizara ho karazany telo lehibe ny ADHD.
1. ADHD tsy mifantoka: Ny olana lehibe ho an'ireto olona ireto dia ny tsy fahampian'ny fifantohana. Sarotra amin'izy ireo ny mandamina ny asa, mitadidy ny toerana misy ny zavatra, ary manaraka toromarika. Na izany aza, tsy dia miharihary loatra ny fihetsehana tafahoatra. Nantsoina hoe ADD ( attention deficit disorder) izany taloha.
2. ADHD mihoa-pampana/mihetsika tampoka: Ny toetra mampiavaka ireto olona ireto dia ny tsy filaminan-tsaina sy ny fihetsika tsy misy fisainana. Mikorontana foana izy ireo, be resaka loatra, ary tsy manam-paharetana.
3. ADHD mitambatra: Ity no karazana mahazatra indrindra. Ireo olona ireo dia manana fitambaran'ny soritr'aretina avy amin'ireo karazany roa voalaza etsy ambony. Izany hoe, sady tsy mifantoka no mihetsika be loatra izy ireo.
Inona avy ireo antony mahatonga izany? Inona avy ireo hevi-diso?
Mbola tsy fantatry ny mpahay siansa tsara ny antony mahatonga ny ADHD. Saingy ny fikarohana dia naneho mazava tsara fa miely patrana ao amin'ny fianakaviana izany . Midika izany fa raha misy olona ao amin'ny fianakavianao, indrindra fa ny ray aman-dreny na ny iray tampo aminy, voan'ny ADHD, dia azo inoana kokoa fa ho voan'izany koa ianao.
Hita ihany koa fa ny olona voan'ny ADHD dia manana fahasamihafana sasany eo amin'ny rafitry ny atidoha sy ny fiasan'ireo zavatra simika (neurotransmitters) izay mampita hafatra eo amin'ireo sela nerveuse.
Ny zava-dehibe indrindra: Tsy aretina vokatry ny fahadisoan'ny ray aman-dreny, ny fihinanana vatomamy, na ny fijerena fahitalavitra/telefaona be loatra ny ADHD. Hevi-diso fotsiny ireo. Na izany aza, mety hampitombo kely ny soritr'aretina ireo zavatra ireo.
Anisan'ny anton-javatra mety hampidi-doza ny fisotroan-toaka, ny paraky, na ny fampiasana zava-mahadomelina ataon'ny reny mandritra ny fitondrana vohoka, ny ratra amin'ny atidoha, ary ny lanjan'ny zaza teraka ambany.
Ahoana no ahafantaranao tsara raha manana ADHD ianao?
Olana atrehin'ny olona maro ity. Tsy misy fitiliana tokana hamantarana ny ADHD. Midika izany fa tsy azo fantarina amin'ny fitiliana ra na fitiliana amin'ny alalan'ny "scanner" izany. Raha miahiahy ianao fa voan'ny ADHD, ny zavatra tsara indrindra atao dia ny manatona mpitsabo aretin-tsaina izay za-draharaha amin'io sehatra io.
Mety hanao ireto zavatra ireto ny dokoteranao:
- Fizaham -pahasalamana feno mba hahitana raha misy antony ara-batana hafa mahatonga ny soritr'aretinao.
- Manontany momba ny fahazazanao. Satria tsy miseho amin'ny fotoana maha-olon-dehibe fotsiny ny ADHD, dia mitady ireo soritr'aretina efa nisy hatramin'ny fahazazana isika.
- Mangataka ny hijery ny tatitra momba ny fianaranao any an-tsekoly (ohatra, fanamarihana avy amin'ny mpampianatra momba ny tsy fahampian'ny fifantohana, olana ara-pitondrantena)
- Miresaka amin'ny ray aman-dreninao ary manontany momba ny fitondran-tenanao fony ianao mbola kely.
- Manontany raha misy olon-kafa ao amin'ny fianakaviana manana ity aretina ity.
Amin'ny fampiarahana izany rehetra izany, dia hanatsoaka hevitra ny dokotera raha manana ADHD ianao na tsia.
Ahoana no fomba fitsaboana azy?
Tsy fomba fitsaboana tokana no mitsabo ny ADHD. Matetika, ny drafitra fitsaboana dia foronina amin'ny alalan'ny fampifangaroana ny iray na maromaro amin'ireto fomba manaraka ireto: fanafody, fitsaboana ara-pitondrantena ary torohevitra.
Fanafody
Karazana fanafody roa no ampiasaina indrindra hifehezana ny soritr'aretin'ny ADHD.
1. Fanafody mampientanentana: Ireto no ampiasaina matetika indrindra. Ohatra, ny fanafody toy ny 'Methylphenidate (Ritalin, Concerta).' Ireo dia mifehy ny soritr'aretina amin'ny alàlan'ny fandanjalanjana ny akora simika ao amin'ny atidoha mifandraika amin'ny fifantohana sy ny fifehezana. Na izany aza, rehefa mampiasa ireo ianao dia tokony hanaraka tsara ny toromariky ny dokoteranao.
2. Tsy manaitaitra: Anisan'ity sokajy ity ny fanafody toy ny 'Atomoxetine'. Ireo dia atolotra ho an'ireo olona tsy mety amin'ny fanafody manaitaitra na manana olana ara-pahasalamana hafa.
Fitsaboana sy Fitsaboana ara-pitondrantena
Ireo zavatra ireo dia zava-dehibe toy ny fitsaboana ihany.
- Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Manampy anao hanova ny fomba fisainanao, ny fitondran-tenanao ary ny fomba fiatrehanao olana izany. Afaka manampy anao hanangana fahatokisan-tena ihany koa izany.
- Fisaintsainana lalina: Ireo zavatra ireo dia manampy amin'ny fampitoniana ny saina sy hampitombo ny fifantohana.
- Fanofanana momba ny fiainana: Manampy anao handamina ny fahazaranao andavanandro izany, hametraka tanjona ary hahatratra izany.
- Fanoroan-kevitra momba ny fianakaviana: Manampy ny fianakavianao hahatakatra ny ADHD sy hanohana anao.
Zavatra azonao atao mba hiainana miaraka amin'ny ADHD
Ankoatra ny fitsaboana, misy zavatra maro azonao atao mba hanamorana ny fiainanao.
- Mandamina ny andronao: Manaova lisitry ny zavatra tokony hatao alohan'ny hanombohanao ny andronao. Mampiasà 'drakibolana isan'andro' na 'fampiharana fampahatsiahivana'.
- Zarao ho ampahany kely kokoa ireo asa lehibe: Rehefa manomboka manao asa lehibe tampoka ianao dia mety hahatsapa ho mavesatra loatra izany. Koa zarao ho ampahany kely kokoa ilay izy ary vitao tsirairay.
- Ahenao ny fanelingelenana: Rehefa miasa dia vonoy ny zavatra toy ny fahitalavitra sy ny finday ary mifidiana toerana mangina.
- Fanatanjahan-tena: Na dia kely fotsiny aza ny fanatanjahan-tena isan'andro dia efa afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny ADHD. Mamoaka angovo be loatra ao amin'ny vatanao izany ary mampitony ny sainao.
- Mieritrereta tsara alohan'ny handraisana fanapahan-kevitra maimaika: Alohan'ny hanaovana zavatra araka ny eritreritra tampoka dia mijanòna ary manisa hatramin'ny 10. Ao anatin'io fotoana fohy io dia ho afaka hifehy ny eritreritrao tampoka ianao.
- Miezaha miteny hoe 'tsia': Indraindray ny olona voan'ny ADHD dia manao asa mihoatra noho izay azony atao. Koa aoka ho marin-toetra amin'izay tena azonao atao ary miezaha miteny hoe 'tsia' amin'izay tsy azonao atao.
- Omeo fanomezana ny tenanao: Rehefa vitanao ny asa sarotra iray dia omeo fanomezana kely ny tenanao ary ankafizo ny tenanao. Hahatonga anao ho mazoto kokoa hanao ny asa manaraka izany.
- Mangataha fanampiana: Aza miezaka manao ny zava-drehetra irery. Rehefa mahatsiaro ho tototry ny asa ianao dia mangataha fanampiana amin'ny namana azo itokisana, mpianakavy, na dokotera.
Hafatra entina mody
- Aretina ara-pahasalamana tena izy ny ADHD amin'ny olon-dehibe. Tsy hakamoana na lesoka amin'ny toetra izany.
- Manomboka amin'ny fahazazana foana io aretina io. Tsy mitranga indray mandeha izany rehefa lehibe.
- Raha miahiahy anao fa voan'ny ADHD ianao dia ataovy izay hanatonana dokotera mahafeno fepetra, toy ny mpitsabo aretin-tsaina, mba hahazoana diagnostika marina.
- Azo fehezina tsara ireo soritr'aretina amin'ny alàlan'ny drafitra fitsaboana sahaza izay ahitana fanafody sy fitsaboana ara-pitondrantena.
- Amin'ny fianarana ireo teknika fitantanana mety, afaka miaina fiainana mahomby sy mahafa-po miaraka amin'ny ADHD ianao.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment