Misy andro izay mahatonga anao hieritreritra hoe: 'Fa maninona aho no tsy mahavita asa iray akory?' Tsy afaka mamita asa efa natombokao ianao, manadino ny toerana nametrahanao ny lakilenao, miriorio ny sainao na dia misy olona miresaka aza. Raha mitranga aminao foana izany dia tsy hakamoana na tsy fitandremana fotsiny. Androany isika dia hiresaka momba ny ADHD , toe-javatra izay mety ho antony mahatonga izany, ary hita amin'ny olon-dehibe ihany koa, saingy tsy dia resahina firy.
Raha fintinina, inona no atao hoe ADHD ho an'ny olon-dehibe?
Ny ADHD ho an'ny olon-dehibe, na ny Attention Deficit Hyperactivity Disorder, dia toe-javatra mitranga vokatry ny fiovan'ny fiasan'ny atidoha. Tsy aretina ara-tsaina izy io. Amin'ny ankapobeny, ny olona voan'ity toe-javatra ity dia mety hanana olana amin'ny fifantohana, ny fifehezana ny faniriana tampoka, ary indraindray ny fihetsehana tafahoatra (hyperactivity) .
Zava-dehibe ny mitadidy fa raha manana ADHD ny olon-dehibe iray, dia zavatra efa nananany hatramin'ny fahazazany izany. Misy olona voamarina fa tanora, raha ny hafa kosa voamarina fa olon-dehibe. Tsy ny rehetra izay nanana ADHD fony mbola kely no ho voan'izany rehefa lehibe, fa eo amin'ny 60% eo ho eo amin'ny olona no mbola hanana io aretina io mandra-paha-olon-dehibe. Na dia tsy misy fanafodiny aza, amin'ny fitsaboana sy fitantanana sahaza, dia azo atao ny miaina amim-pahombiazana miaraka amin'io aretina io.
Manana ireo toetra ireo koa ve ianao?
Miovaova arakaraka ny olona ny soritr'aretin'ny ADHD amin'ny olon-dehibe . Na dia mety hanana soritr'aretina malefaka aza ny sasany, ny hafa kosa mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainany. Jereo ny tabilao etsy ambany raha hijery raha sendra misy amin'ireo soritr'aretina ireo matetika ianao.
| Faritra misy olana | Soritr'aretina mahazatra |
|---|---|
| Fifantohana sy fandaminana |
|
| Tsy fahatoniana sy fihetsika tampoka | |
| Fihetseham-po sy fifandraisana |
Tadidio anefa fa mety ho afaka hifantoka tsara kokoa ianao rehefa manao zavatra tianao. Ara-dalàna izany.
Ny voka-dratsin'ny ADHD eo amin'ny fiainanao
Ny ADHD tsy voatsabo dia mety hisy fiantraikany maharitra amin'ny lafiny maro amin'ny fiainana.
- Olana any am-piasana: Fiovan'ny asa matetika, tsy fahafahana manao asa araka ny tokony ho izy, fahaverezan'ny fifaliana amin'ny asa.
- Olana ara-pianarana: Naoty ambany hatramin'ny fianarana, tsy fahombiazana amin'ny fanadinana.
- Olana ara-pifandraisana: Tsy fahafahana mitazona fifandraisana milamina, olana matetika.
- Olana hafa eo amin'ny fiainana: lozam-pifamoivoizana matetika, fandoavana lamandy, tsy fahaizana mitantana vola, fitomboan'ny mety ho fiankinan-doha amin'ny fifohana sigara na zava-mahadomelina.
Ny zava-dehibe dia ny mahatakatra fa tsy fahadisoanao ireo, fa soritr'aretin'ny aretina azo fehezina.
Ahoana no hamantarana ny ADHD?
Tsy misy fitiliana ra na fitiliana taratra afaka mamantatra mazava tsara ny ADHD. Raha miahiahy ianao fa manana ireo soritr'aretina ireo, ny zavatra tsara indrindra atao dia ny manatona mpitsabo aretin-tsaina izay manana traikefa amin'ny ADHD .
Matetika ny dokoteranao dia manao ireto zavatra ireto:
- Fizaham-batana iray manontolo mba hahitana raha vokatry ny aretina ara-batana hafa ireo soritr'aretina ireo.
- Mangataka fampahalalana momba ny fahazazanao (ohatra, tatitra any an-tsekoly, manontany antsipiriany amin'ny ray aman-dreny). Satria ny ADHD dia tsy zavatra mipoitra tampoka rehefa lehibe.
- Manontany raha misy ao amin'ny fianakavianao manana ity aretina ity (satria mety mifindra amin'ny fianakaviana izany).
- Angamba manondro fitsapana ara-tsaina.
Inona avy ireo antony mahatonga ny ADHD?
Mbola tsy fantatry ny mpahay siansa ny tena antony mahatonga ny ADHD, fa ny tena zava-dehibe dia hoe fototarazo izy io, midika izany fa mifindra ao amin'ny fianakaviana.
Fanampin'izany, ny fikarohana dia nahita fa ny olona voan'ny ADHD dia manana fahasamihafana sasany eo amin'ny rafitry ny ati-dohany sy ny fiasan'ny akora simika (neurotransmitters) izay mampita hafatra eo amin'ny sela nerve.
Saingy tadidio fa tsy ireo zavatra ireo no mahatonga ny ADHD:
- Fahadisoan'ny ray aman-dreny.
- Mihinana siramamy be loatra.
- Mandany fotoana be loatra mijery telefaona na fahitalavitra.
Fitsaboana sy fitantanana
Tsy misy fitsaboana tokana ho an'ny ADHD. Tafiditra amin'izany ny fitambaran'ny fanafody, ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena, ny torohevitra, ary ny drafitra fitsaboana izay mety aminao.
Fanafody
Misy karazany roa lehibe ny fanafody ho an'ny ADHD. Ireo dia tokony hampiasaina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany .
1. Fanafody mandrisika: Ireto no ampiasaina matetika indrindra. Ireo fanafody ireo dia mandrisika ireo zavatra simika ao amin'ny atidoha mifandraika amin'ny fifantohana sy ny fifehezana. Ohatra, ny fanafody `(Methylphenidate)` dia ampiasaina betsaka any Sri Lanka.
2. Tsy mampientanentana: Manoro hevitra ity karazana fanafody ity ho an'ireo izay tsy mahazaka fanafody mampientanentana na noho ny antony hafa ny dokotera. Ohatra: `(Atomoxetine)`.
Fitsaboana sy torohevitra momba ny fitondran-tena
Ireo zavatra ireo dia zava-dehibe toy ny fitsaboana ihany.
- Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Ity fitsaboana ity dia manampy anao hanangana fahatokisan-tena amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba fisainanao sy ny fitondran-tenanao.
- Fiofanana amin'ny fialan-tsasatra sy fitantanana ny adin-tsaina: Afaka mianatra fomba hampihenana ny tebiteby sy ny adin-tsaina ianao.
- Fanofanana momba ny fiainana: Manampy anao hametraka tanjona sy handamina ny asanao.
- Fitsaboana ao amin'ny fianakaviana: Manampy ny fianakavianao hahatakatra ity toe-javatra ity ary manampy ny rehetra hiatrika izany miaraka.
Torohevitra vitsivitsy mba hanamorana ny fiainana miaraka amin'ny ADHD
Ankoatra ny fitsaboana, misy zavatra maro azonao atao samirery.
- Soraty daholo ny zava-drehetra: Alohan'ny hanombohanao ny andronao dia soraty ao anaty diary na amin'ny fampiharana amin'ny findainao izay rehetra tokony hataonao, anisan'izany ny zavatra manan-danja . Izany dia hampihena be ny mety hanadinoana zavatra.
- Manaova fandaharam-potoana: Aza miezaka manao asa lehibe indray mandeha. Zarao ho ampahany kely izany ary ataovy tsirairay. Omeo valisoa kely ny tenanao rehefa vitanao ny asa tsirairay.
- Esory ireo zavatra tsy ilaina: Ario ireo zavatra manelingelina anao (finday, fahitalavitra) rehefa miasa ianao.Raha azo atao, miasà any amin'ny toerana mangina.
- Fanatanjahan-tena: Ny fanaovana fanatanjahan-tena mandritra ny 20-30 minitra isan'andro dia hampihena ny tebitebinao, ny adin-tsainao ary hanatsara ny fifantohanao.
- Mianara miteny hoe 'tsia': Ny olona voan'ny ADHD dia zatra manao asa be loatra indray mandeha. Ataovy izay azonao atao ihany. Tsy ratsy ny miteny hoe 'tsia'.
- Mangataha fanampiana: Aza miezaka manao ny zava-drehetra irery. Mangataha fanampiana amin'ny namana na mpianakavy azo itokisana. Ary koa, miresaha ampahibemaso momba ny zava-drehetra amin'ny dokoteranao.
Hafatra entina mody
- Aretina tena misy mifandraika amin'ny atidoha ny ADHD amin'ny olon-dehibe. Tsy hakamoana na kilema ara-toetra izany.
- Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia tena ilaina ny manatona dokotera mahay mba hahazoana diagnostika sy fitsaboana.
- Na dia tsy azo sitranina tanteraka aza izy io, dia azo tsaboina tsara amin'ny alàlan'ny fanafody sy ny fitsaboana ara-pitondrantena .
- Matetika ny olona voan'ny ADHD dia tena mamorona, mavitrika ary tia manavao . Raha voafehy tsara dia afaka miaina fiainana mahomby sy sambatra ianao.
- Tsy irery ianao. Maro ny olona mijaly amin'ity aretina ity. Aza matahotra ny hangataka fanampiana sy hitady fitsaboana.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao