Raha olona manonofy hiteraka ianao dia tsy maintsy efa nandre matetika ny teny hoe ' ovulation '. Maro ny olona tsy dia mahalala firy momba izany. Koa anio, andeha horesahintsika tsotra sy amin'ny fomba azonao takarina izany. Satria raha azonao tsara izany dia ho mora kokoa ny dia mankany amin'ny fahatanterahan'ny nofinao.
Inona marina no atao hoe ovulation?
Raha fintinina, ny ovulation dia ny fivoahan'ny atody matotra avy amin'ny iray amin'ireo ovaire-nao. Matetika izany dia mitranga eo afovoan'ny tsingerin'ny fadimbolanao isam-bolana.
Tena zava-dehibe ho an'izay mikasa ny hitoe-jaza ny fahafantarana io andro io. Satria amin'izay ianao sy ny olon-tianao dia afaka mikasa ny hanao firaisana ara-nofo. Velona eo anelanelan'ny 12 sy 24 ora io atody avoaka io. Koa raha sendra tsirinaina mandritra io fotoana io izy dia hisy ny fitondrana vohoka. Koa satria tsy mitovy ny tsingerin'ny fadimbolana rehetra, dia tena zava-dehibe ny mandinika ireo famantarana omen'ny vatanao.
Inona avy ireo soritr'aretina asehon'ny vatako rehefa misy ovulation?
Rehefa mivoaka ny atody dia mety hampiseho famantarana sy soritr'aretina sasany ny vatanao. Tsarovy anefa fa tsy ny rehetra no hiaina ireo soritr'aretina ireo . Ary koa, ny fanananao ireo soritr'aretina ireo dia tsy midika fa efa nisy ovulation ianao. Saingy ny fahafantarana azy ireo dia afaka manampy anao.
Andeha hojerentsika izay tena mampiavaka azy.
| Soritr'aretina | Description |
|---|---|
| Nitombo ny mari-pana fototra | Aorian'ny ovulation dia miakatra kely ny hafanan'ny vatanao. Misy termometra manokana (termômetra fototra nomerika) handrefesana izany. Tokony horaisinao isa-maraina ny hafanan'ny vatanao alohan'ny hifohazanao ary raketinao an-tsoratra izany. Manomboka 2 ka hatramin'ny 3 andro mialoha ny hiakaran'ny hafanan'ny vatanao ny vanim-potoanan'ny fahavokarana. |
| Fiovan'ny moka eo amin'ny vozon-tranonjaza | Rehefa manakaiky ny ovulation, dia lasa mazava, manify ary malama ny tsiranoka avy amin'ny fivaviana. Mitovy amin'ny fotsy atody manta izy io, raha ny marina. Mety hitombo ihany koa ny habetsahan'io tsiranoka io. Izany dia manampy ny tsirinaina hivezivezy mora kokoa. |
| Fanaintainana na fihenjanana amin'ny nono | Mety hitranga ny fanaintainana na ny fanaintainana amin'ny nono mandritra ny famokarana atodinaina. Mety haharitra mandra-pahatongan'ny fadimbolana izany. Izany dia vokatry ny fiovan'ny hormonina. |
| Fivontosana | Noho ny fiovan'ny hormonina, mety hahatsiaro ho mivonto sy feno kely ny tapany ambany amin'ny kibo mandritra io fotoana io. |
| Fihenjanana amin'ny fadimbolana | Rehefa mivoaka avy ao amin'ny ovaire ny atody dia mety hahatsapa fanaintainana kely ianao, toy ny fanaintainana, eo amin'ny ilany iray amin'ny kibonao ambany. Izany dia antsoina hoe 'mittelschmerz' amin'ny teny ara-pitsaboana. Mety haharitra minitra vitsy ka hatramin'ny roa andro eo ho eo io fanaintainana io. |
Endri-javatra mahazatra hafa
- Fitomboan'ny faniriana hanao firaisana ara-nofo: Mety hahatsiaro ho te hanao firaisana ara-nofo kokoa ianao mandritra ireo andro ireo.
- Fitomboan'ny fahatsapana fofona, fahitana , na tsiro: Mety hihamafy ny fahatsapana fofona, fahitana, na tsiro.
- Tasy: Ny olona sasany dia mety hahita rà kely dia kely, iray na roa mitete.
- Fiovana eo amin'ny vozon-tranonjaza: Raha ampidirinao ao amin'ny fivaviana ny rantsan-tananao, dia mety ho avo kokoa sy malefaka kokoa noho ny mahazatra ny vozon-tranonjaza mandritra io fotoana io.
Ahoana no ahafantaranao ny andro marina amin'ny ovulation?
Koa satria tsy azo ianteherana amin'ny soritr'aretina fotsiny ihany, dia misy fomba hafa hahitana ny andro mahavokatra indrindra, na ' vanim-potoana mahavokatra '.
1. Fampiasana kalandrie (fomba kalandrie)
Azonao soratana ao anaty kalandrie na fampiharana ny tsingerin'ny fadimbolanao mandritra ny volana vitsivitsy. Avy eo, tadiavo ny tsingerinao fohy indrindra sy ny tsingerinao lava indrindra. Andeha hatao hoe 26 andro ny tsingerinao fohy indrindra ary 30 andro ny lava indrindra.
- Esory 18 andro amin'ny tsingerina fohy indrindra (26): 26 - 18 = 8
- Esory 11 andro amin'ny tsingerina lava indrindra (30): 30 - 11 = 19
Midika izany fa ny vanim-potoanao lonaka.Manomboka amin'ny andro faha-8 ka hatramin'ny andro faha-19 amin'ny tsingerin'ny fadimbolana ny fe-potoana lonaka. Ny andro voalohany amin'ny fadimbolana dia isaina ho andro voalohany amin'ny tsingerina.
2. Kitapo famantarana ny ovulation (OPK)
Azo vidiana any amin'ny fivarotam-panafody ireo. Ireo fitaovana fitiliana ireo dia mandrefy ny haavon'ny hormonina antsoina hoe Luteinizing Hormone (LH) ao amin'ny urine-nao. Mitombo tampoka ao amin'ny vatana io hormonina LH io alohan'ny ovulation. Raha vao mahita io fitomboana io (fitomboan'ny LH) ny fitaovana fitiliana, dia avo kokoa ny fahafahana ho bevohoka raha manao firaisana ara-nofo ao anatin'ny 24-36 ora manaraka ianao.
3. Fanaraha-maso ny fahavokarana sy ny fitiliana Progesterone
Lafo kokoa ny fitaovana fanaraha-maso ny fahavokarana, saingy marina kokoa izy ireo. Afaka milaza aminao ny andro mahavokatra anao izy ireo eo amin'ny 6-7 andro mialoha. Ny fitiliana progesterone dia ampiasaina mba hanamafisana raha efa nisy ovulation ianao. Mandrefy ny vokatra azo avy amin'ny hormonina progesterone ao amin'ny urine-nao izy ireo.
Ny zava-dehibe dia ny fahafahan'ny tsirinaina miaina ao anatin'ny vatanao mandritra ny 5 andro eo ho eo. Saingy ny atody dia velona vetivety ihany, eo amin'ny 24 ora eo ho eo. Noho izany, tsara kokoa raha vonona ny tsirinaina rehefa mivoaka ny atody.
Antony mahatonga ny Anovulation sy ny fotoana tokony hikatsahana torohevitra ara-pitsaboana
Indraindray dia mety tsy hitranga araka ny tokony ho izy ny ovulation noho ny olana ara-pahasalamana sy antony maro samihafa.
- Fampinonoana
- Toe-javatra toy ny Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)
- Adin-tsaina mafy
- Fitomboana na fihenan-danja tafahoatra
- Fanatanjahan-tena tafahoatra
Raha manana fanontaniana toy izao koa ianao,
- Raha tsy ara-dalàna ny tsingerin'ny fadimbolanao
- Raha nijanona nandritra ny volana maromaro ny fadimbolana
- Raha sahirana ianao mahita ny andro nahaterahanao, na dia miezaka mafy aza ianao,
Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Afaka manao ny fitiliana ilaina ho anao izy ary manome anao ny torohevitra mety.
Fiovana hafa amin'ny fomba fiaina izay mety hampitombo ny fahafahanao ho bevohoka
Raha tsy manana olana ara-pahasalamana manokana izay misakana anao tsy ho bevohoka ianao dia afaka mampitombo ny fahavokaranao amin'ny alàlan'ny fanovana kely amin'ny fomba fiainanao.
- Mitazona lanja ara-pahasalamana.
- Fadio tanteraka ny mifoka sigara.
- Ahena na atsaharo ny fampiasana toaka.
- Arovy ny tenanao amin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo.
- Halaviro ny akora simika misy poizina toy ny fanafody famonoana bibikely.
- Aza miasa alina raha azo atao. Raha tsy maintsy manao izany ianao dia ataovy izay hahazoanao torimaso ampy.
- Fero ho mihoatra ny adiny iray isan'andro ny fanaovana fanatanjahan-tena mahery vaika (toy ny mihazakazaka), na mihoatra ny adiny 5 isan-kerinandro.
Hafatra entina mody
- Ny ovulation no vanim-potoana manan-danja indrindra sy mahavokatra indrindra amin'ny fitondrana vohoka. Matetika maharitra 5-6 andro eo ho eo io vanim-potoana io.
- Mety hanampy ny fanaraha-maso ireo soritr'aretina toy ny hafanan'ny vatana sy ny fiovan'ny tsiranoka mivoaka amin'ny fivaviana.
- Ny zavatra toy ny fomba kalandrie sy ny Ovulation Predictor Kits (OPKs) dia afaka manampy anao hahita marina kokoa ny fotoana mahavokatra anao.
- Raha manana olana amin'ny tsingerin'ny fadimbolanao ianao, ohatra, tsy fahatongavana mandritra ny volana maromaro na mahatsapa fanaintainana mafy, dia aza matahotra manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao