Oh, ho "tsy hahomby" ve aho? Fantatrao ve ity Atychiphobia (Tahotra ny tsy hahomby) ity?

Mieritreritra ve ianao indraindray hoe: "Ahoana raha tsy mahomby amin'ity asa ity aho?" Ara-dalàna ny mahatsiaro ho mitebiteby kely rehefa hanadinadina, hanao dinidinika amin'ny asa vaovao, na hanomboka zavatra vaovao. Fa ahoana raha lasa tafahoatra io tahotra io ary misy fiantraikany amin'ny fiainanao manontolo? Amin'izay fotoana izay no tokony hieritreretantsika ny toe-javatra horesahintsika, antsoina hoe 'Atychiphobia', na ny 'tahotra tafahoatra ny tsy fahombiazana'.

Inona marina moa ity tahotra ny 'tsy fahombiazana' ity, na Atychiphobia?

Raha fintinina, ny 'Atychiphobia' dia tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny tsy fahombiazana. Avy amin'ny teny grika hoe "atyches" izany, izay midika hoe "tsy sambatra." Ny olona manana io tahotra io dia te-hisoroka izay toe-javatra rehetra izay mety tsy hahomby izy. Eritrereto ho toy ny fanadinana any an-tsekoly, dinidinika momba ny asa, fanombohana orinasa vaovao, na fifandraisana am-pitiavana mihitsy aza. Misy olona sasany koa manana io tahotra ny handiso fanantenana ny hafa io.

Ny mahagaga dia matetika io tahotra io no mahatonga azy ireo tsy hahomby. Eritrereto toy izao, raha matahotra ny tsy hahomby amin'ny fanadinana ianao ka tsy manoratra akory. Dia azo antoka fa tsy hahomby ianao, sa tsy izany? Toy ny mametraka ny tenanao ao anaty lavaka izany.

Mety hiteraka olana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po maro io tahotra ny "tsy hahomby" io.

• Mahatsiaro ho menatra
• fahaketrahana
• fanahiana
• Fanafihana tahotra
• Nihena ny fahatokisan-tena

Mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fianaranao, ny asanao, ny fifandraisanao amin'ny namana, ary na dia ny fifandraisanao amin'ny fianakaviana aza izany rehetra izany.

Zava-dehibe: Ny 'Atychiphobia' dia tsy mitovy amin'ny 'Atelophobia'. Ny 'Atelophobia' dia ny tahotra ny hahatsapa ho tsy lavorary, izany hoe ny tahotra ny tsy fahafahana manao na inona na inona 100% marina.

Mitovy ve ny Atychiphobia sy ny perfectionism?

Eny, na dia misy fitoviana aza eo amin'ireo roa ireo, dia toe-javatra roa samy hafa ireo. Ny hoe "perfectionisme" dia midika hoe miezaka manao ny zava-drehetra ho tonga lafatra, tsy misy lesoka. Ny fifantohana dia ny fahombiazana. Saingy ny olona voan'ny "Atychiphobia" dia matahotra ny tsy hahomby, mitebiteby, ary manahy momba izay hitranga raha tsy mahomby izy. Indraindray, raha mihoatra ny fetra io "Perfectionisme" io, dia mety hivadika ho toe-javatra antsoina hoe "Atelophobia".

Andeha hojerentsika ny atao hoe 'phobia'.

Ny "Phobia" dia fikorontanan'ny tebiteby. Tahotra tafahoatra sy tsy voafehy amin'ny zavatra, toe-javatra, na zava-mitranga izany. Na dia mety ho toa tsy mitombina na tsy mitombina amin'ny hafa aza io tahotra io, ho an'ny olona voan'ny "Phobia" dia fahatsapana tena izy, fahatsapana fandrahonana na loza.

Ahoana no fahita matetika ity aretina antsoina hoe Atychiphobia ity?

Sarotra ny milaza marina hoe firy marina ny olona manana tahotra manokana toy ny 'Atychiphobia'. Satria maro ny olona mitazona io tahotra io ho an'ny tenany, na tsy mahalala akory fa manana izany izy ireo. Saingy fantatsika fa, amin'ny ankapobeny, ny iray amin'ny olon-dehibe folo sy ny iray amin'ny ankizy kely dimy any Amerika dia hiatrika tahotra manokana amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Tsy hafa amin'izany ny toe-javatra any Sri Lanka.

Nahoana isika no matahotra ny "tsy hahomby"? Inona avy ireo antony?

Misy antony maromaro mety mahatonga ny 'Atychiphobia'. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.

• Tantaram-pianakaviana: Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao efa nanana olana ara-pahasalamana ara-tsaina toy ny 'Phobia', 'Tebiteby', 'Ketraka', sns., dia azo inoana kokoa fa ho voan'ireo aretina ireo ianao. Indraindray dia mety ho fototarazo ireo.
• Fitondran-tena nianarana: Mety ho nihalehibe tao anatin'ny tontolo iray izay nilazana anao foana ny zavatra toy ny hoe "ratsy ny tsy fahombiazana" ary "raha tsy mahazo 90% farafahakeliny ianao dia tsy nahomby." Rehefa eo ambany fanerena toy izao avy amin'ny ray aman-dreninao, ny mpampianatra anao, na ny fiaraha-monina ianao, dia mety ho toy ny fahadisoana lehibe ny 'tsy fahombiazana'. Alaivo sary an-tsaina hoe, fony mbola zaza ianao, na dia nanao sary na nihira hira aza, dia nilaza ny fianakavianao hoe: "Hmm... azonao natao tsara kokoa noho izany ve izany, sa tsy izany?" Raha efa nandre zavatra toy ny hoe "ny zanak'olon-kafa dia afaka manao izany tsara kokoa", dia mety hahatsapa ianao fa na inona na inona ataonao dia tsy ampy izany. Ara-dalàna ve ny matahotra ny 'tsy hahomby'?
• Ireo phobia hafa: Indraindray ny "Phobia" iray dia mety hiaraka amin'ny "Phobia" iray hafa. Ohatra, ny ankizy iray voan'ny "Scolionophobia" (tahotra ny handeha any an-tsekoly) dia mety hampivelatra ny "Atychiphobia". Na ny olona iray voan'ny "Mysophobia" (tahotra ny mikraoba sy ny loto) dia mety hahatsapa ho tsy mahavita mijanona ho madio foana, ary izany koa dia mety hitarika amin'ny "Atychiphobia".
• Traikefa mampivarahontsana: Raha efa nosazina mafy noho ny tsy fahombiazanao ianao taloha, na raha nisy olona nampijaly anao, dia mety hatahotra ianao sao hitranga indray izany. Indraindray, raha mahatsapa ianao fa ny tsy fahombiazanao taloha dia niteraka fahavoazana lehibe na faharavana ho an'olona iray, dia mety ho antony mahatonga izany tahotra izany koa izany.

Manana Atychiphobia koa ve aho? Inona avy ireo soritr'aretina?

Ny olona matahotra ny tsy hahomby dia mety haneho soritr'aretina toy ny:

Toetra ara-pitondrantena sy ara-psikolojika:

• Mahatsiaro ho matahotra ny hanao na dia asa tsotra aza any am-piasana, any an-trano, na any an-tsekoly.
• Mora tezitra sy mora sosotra .
• Manahy foana ny amin'izay hoeritreretin'ny hafa momba anao sy ny amin'ny hitsarany anao sao dia ho diso izy ireo.
• Mahatsiaro ho malahelo sy ketraka foana.
• Manana toe-tsaina pesimistika manoloana ny fiainana (toa ratsy ny zava-drehetra).
• Ny fanemorana dia ny fahazarana manemotra asa na zavatra atao rehefa toa sarotra loatra izany.
• Tsy fahaizana mifandray tsara amin'ny hafa.
• Tsy te hiaiky rehefa misy olona manondro ny fahadisoana na miezaka manampy.

Ireo soritr'aretin'ny "fanafihana tampoka" (tahotra tafahoatra):

Mety hiteraka "fanafihana tampoka" ny "Atychiphobia". Mety hahita soritr'aretina toy izao ianao:

• Mangatsiaka ('Mangatsiaka') ny vatana.
• Fanina sy fahatsapana ho maivana.
• Hatsembohana be loatra ('Hyperhidrosis').
• Fitomboan'ny fitempon'ny fo tampoka ('Fitepon'ny fo').
• Maloiloy (mahatsapa te handoa).
• Fahasarotana miaina, mahatsiaro ho sempotra (Dyspnea).
• Mihozongozona, mihozongozona.
• Fahasarotan'ny vavony, tsy fihinanan-kanina (Dyspepsia).

Ahoana no ahafantaranao tsara fa voan'ny Atychiphobia ianao? (Diagnosis)

Tsy misy fitiliana ra na fitiliana manokana afaka mamantatra tsara io tahotra ny tsy fahombiazana io. Afaka mamantatra io aretina io ny dokoteranao amin'ny firesahana aminao sy ny fifanakalozan-kevitra momba ireto manaraka ireto:

• Inona avy ireo soritr'aretinao?
• Hafiriana no nisian'ireto soritr'aretina ireto?
• Nanao ahoana ny fiantraikan'ireto teo amin'ny fiainanao andavanandro?

Hanangona fampahalalana amin'ny antsipiriany momba ny tahotrao ny tsy fahombiazana ny dokotera. Mety hanontany anao fanontaniana toy izao izy:

• "Mieritreritra ve ianao fa tsy ho vitanao tsara ity asa ity, ka tsy hanomboka akory? Sa hanemotra azy ianao?"
• "Efa mba nahatsiaro ho ketraka, tezitra, tezitra, na very fanantenana ve ianao noho io tahotra ny 'tsy fahombiazana' io?"
• "Moa ve ity tahotra ity no nisakana anao tsy hiala sasatra, tsy hatory tsara, na tsy hankafy ireo zavatra nahafinaritra anao taloha?"
• "Ahoana no fiantraikan'ity tahotra ity eo amin'ny fiainanao ao an-trano, any am-pianarana, na any am-piasana?"
• "Hafiriana no nanananao ity tahotra ny 'tsy hahomby' ity?"

Hiezaka hamantatra ihany koa ny dokotera raha manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa ianao. Ohatra:

• 'Adihevitra momba ny toetra misoroka'
• ``Ketraka``
• 'Olana ara-tsakafo'
• "Aretina Marary" (Hypochondria - tahotra tsy an-kijanona ny harary)
• `Olana Obsessive-Compulsive (OCD)` (eritreritra sy fihetsika tsy ilaina)
• fikorontanan'ny tahotra
• `Aretina maha-olona paranoïde` (Fiahiahiana tsy amin'antony ny hafa)
• Aretin-tsaina aorian'ny ratra (PTSD)
• Fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina na alikaola

Inona no azo atao mba hitsaboana ity tahotra ny 'tsy fahombiazana' ity?

Misy fomba maromaro hifehezana sy handresena io tahotra ny 'tsy fahombiazana' io.

• Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT): Karazana fitsaboana ara-tsaina ity izay manampy anao hanova ny fomba fisainanao ratsy momba ny 'tsy fahombiazana'. Afaka manampy anao hahita ny mpitsabo anao fa ny sasany amin'ireo zavatra heverinao ho "tsy fahombiazana" dia fahafahana hianatra sy hihatsara. Afaka mampianatra anao teknika ihany koa izy ireo mba hanampiana anao hitantana ny tahotra sy ny tebiteby, toy ny fifohana rivotra lalina sy ny fisaintsainana.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny "Exposure Therapy": Izany dia mahakasika ny fampiharihariana tsikelikely ny tenanao amin'ny zavatra atahoranao. Izany dia afaka manampy anao hampihena ny fihetsikao amin'ny tahotra. Ohatra, ny mpitsabo anao dia mety hangataka anao haka sary an-tsaina indray ny fotoana iray izay nahatsapanao fa tsy nahomby ianao. Izany dia atao ao anatin'ny tontolo azo antoka sy manohana. Izany dia hanampy anao hahita fa ny tsy fahombiazana dia tsy tena fandrahonana na loza.
• Fanafody: Raha manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa ianao, toy ny fahaketrahana na ny tebiteby, dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ireo soritr'aretina ireo ny fanafody. Na izany aza, tadidio fa tsy ny fanafody no fitsaboana voalohany amin'ny phobias. Ny fitsaboana ara-tsaina matetika no fitsaboana voalohany.

Misy fomba hisorohana ny Atychiphobia ve?

Matetika sarotra ny misoroka tanteraka ny phobia. Na izany aza, azonao atao ireto manaraka ireto mba hampihenana ny hamafin'izany:

• Manorena tambajotra tsara ahitana namana sy fianakaviana izay manohana sy azo itokisana .
• Fadio ny kafeinina, ny alikaola ary ny zava-mahadomelina. Mety hampitombo ny adin-tsainao sy ny tebiteby izany.
• Raha vao tsapanao fa misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro io tahotra tsapanao io dia mitadiava fanampiana amin'ny dokotera.
• Miezaha ho mavitrika araka izay azo atao, mihinàna sakafo ara-pahasalamana, ary makà torimaso ampy. Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina ireo zavatra ireo.

Azo resena ve ity toe-javatra ity? (Vinavina/Fijerena)

Ny vaovao tsara dia maro ny olona mandray tsara ny fitsaboana ity aretina ity, izay antsoina hoe "Atychiphobia". Azo resena amin'ny alalan'ny fitsaboana ara-tsaina, fanovana fomba fiaina, ary raha ilaina, fanafody izany. Raha ny marina, ny fanadihadiana dia naneho fa ny "Fitsaboana amin'ny alalan'ny "Exposure Therapy" (fitsaboana amin'ny alalan'ny "exposure therapy") dia afaka manampy eo amin'ny 90% eo ho eo amin'ny olona voan'ny "Phobia" handresy ny aretiny. Midika izany fa tsy misy tokony hatahorana, ary misy vintana tsara handresena izany.

Rahoviana avy ireo fotoana tokony hanatonana dokotera?

Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia manatona dokotera avy hatrany:

• Noho ny tahotra ny "tsy hahomby", ny anaoRaha tsy afaka manao ny asa andavanandro araka ny tokony ho izy ianao.
• Raha mahatsapa soritr'aretin'ny 'Panic Attack' (tahotra tampoka sy tafahoatra) ianao.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrakao amin'ny dokotera?

Rehefa mahita dokotera ianao dia afaka mametraka fanontaniana toy izao:

• Hafiriana no ilaiko fitsaboana?
• Mety amin'ny Atychiphobia ve ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy?
• Inona no mety ho tena antony mahatonga ny tahotro ny "tsy hahomby"?

Ny 'Atychiphobia' dia tahotra tafahoatra ny tsy fahombiazana. Ny olona manana ity aretina ity dia mety hisoroka na hanemotra izay fahafahana rehetra izay tsapany fa tsy ho vitany 100% ny fahombiazana. Mety hametraka tanjona izay avo loatra ho azy ireo izy ireo, izay mampitombo ny mety hisian'ny tsy fahombiazana. Raha mahatsiaro ho malahelo mafy, matahotra, na mitebiteby koa ianao rehefa mieritreritra ny 'tsy fahombiazana', dia miresaha amin'ny dokotera. Tsarovy fa maro ny olona afaka mandresy ity 'Phobia' ity amin'ny alàlan'ny fitsaboana ara-tsaina.

Aoka hotadidintsika amin'ny famintinana (Hafatra ho entina mody)

Ny tahotra ny 'tsy fahombiazana', na 'Atychiphobia', dia mety ho traikefa tena mampahory ho an'ny olona sasany. Saingy ny zava-dehibe dia tsy zavatra tsy maintsy iainanao irery izany, ary misy fitsaboana mahomby amin'izany.

Raha mihevitra ianao fa manana izany tahotra izany dia aza menatra na matahotra ny hiresaka amin'olona atokisanao momba izany. Tsara kokoa ny mangataka fanampiana amin'ny olona toy ny dokotera na mpanolo-tsaina. Tsarovy fa ny fangatahana fanampiana dia tsy fahalemena, fa tanjaka!

Zava-dehibe toy ny fahasalamanao ara-batana ny fahasalamanao ara-tsaina, koa tandremo izany.

` Atychiphobia, Tahotra ny tsy fahombiazana, Phobia, Tebiteby, Fahaketrahana, Fanafihana tahotra, Fahasalamana ara-tsaina