Mahatsiaro ho henjana sy henjana koa ve ianao rehefa mifoha maraina? Rehefa afaka kelikely, dia lasa sarotra ny mandeha, ary tsy maintsy mandeha miadana toy ny robot ianao? Mihena kely ve io fahatsapana io rehefa manao fanatanjahan-tena sy mihetsika ianao? Dia mety tsy olana mahazatra amin'ny lamosina fotsiny izany. Mety ho ilay toe-javatra resahintsika androany koa izany, dia ny Ankylosing Spondylitis, na AS raha fintinina. Aza manahy, horesahintsika amin'ny fomba tsotra ny zava-drehetra.
Raha fintinina, inona no atao hoe Ankylosing Spondylitis (AS)?
Karazana aretin-tonona ny AS raha ny marina. Saingy ny hazondamosintsika no tena voakasik'izany. Eritrereto ho toy ny hazo volotsangana mora miolaka ny hazondamosintsika. Afaka miondrika sy manenjana azy araka izay tiantsika isika. Saingy amin'ny olona voan'ny AS, dia mivonto tsikelikely ny tonon-taolana ao amin'ny hazondamosina, ary rehefa mandeha ny fotoana, dia miray ireo tonon-taolana ireo. Avy eo dia mihamafy sy tsy mety miolaka io hazo volotsangana mora miolaka io, toy ny sombin-kazo maina.
Matetika izy io dia manomboka eo amin'ny lamosina ambany. Ny fihenjanana sy ny fanaintainana maraina no soritr'aretina lehibe indrindra. Saingy tsy voafetra ho amin'ny lamosina ihany izany. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hiely any amin'ny faritra toy ny voditongotra, soroka, taolan-tehezana ary vozona io fanaintainana io.
Ny zava-dehibe dia ny fisehoan'ireo soritr'aretina ireo tsikelikely. Matetika, ny ankamaroan'ny olona dia manomboka mahatsapa ireo soritr'aretina ireo eo amin'ny faha-45 taonany. Noho izany, tena zava-dehibe ny mahafantatra ity aretina ity ary manomboka fitsaboana haingana araka izay azo atao.
Eny ary, inona no ifandraisan'izany amin'ny kiraro?
Mety hanontany tena ianao hoe nahoana ny kiraro no tsara ho an'ny fanaintainan'ny lamosina. Eritrereto toy izao. Ny tongotsika no manohana ny lanjan'ny vatantsika manontolo, ka mitazona ny vatantsika ho voalanjalanja. Toy ny fototry ny tranobe lehibe iray. Ao amin'ny tongotsika iray monja dia misy taolana kely maherin'ny 50, hozatra sy hozatra maherin'ny 200, ary tonon-taolana maherin'ny 60. Ireo zavatra rehetra ireo dia miara-miasa mba hanamorana ny fandehanantsika.
Alaivo sary an-tsaina hoe efa voan'ny aretin'ny tonon-taolana eo amin'ny kitrokely, lohalika, na andilanao ianao. Ahoana raha tsy mifanaraka amin'ny tongotrao ny kiraro anaovanao ary tsy manome fanohanana? Mihalemy io fototra io. Avy eo dia lasa tsy marin-toerana ny rafitra manontolo (ny vatanao), ary mitombo ny fanaintainana. Ny kiraro tsy mety dia mety hampitombo ny olana efa misy ary hamorona olana vaovao. Izany no mahatonga ny fisafidianana kiraro mety ho tena ilaina ho an'ny olona manana aretina toy ny AS.
Koa karazana kiraro inona no tokony hofidintsika?
Tsy kiraro lafo vidy sy tsara tarehy fotsiny ny kiraro tsara. Tokony ho kiraro manome fampiononana sy fanohanana tsara ny tongotsika izy io. Andeha hojerentsika ny karazana kiraro sasany izay mety indrindra amin'ny olona voan'ny AS.
| Karazana kiraro mety | Toetra manokana tokony hananana |
|---|---|
| Kiraro ho an'ny fahamarinan-toerana ara-panatanjahantena | Ireto no iray amin'ireo safidy tsara indrindra. Voalamina tsara ny faritra afovoan'ny faladia sy ny voditongotry ny kiraro. Mampihena ny tsindry amin'ny tongotra izany rehefa mandeha. Indrindra satria mampihena ny tsindry amin'ny baolin'ny tongotra izany, ka mihena be ny fanaintainana. |
| kiraro | Safidy tsara iray hafa ny kiraro baoty. Saingy tsy kiraro baoty tsotra fotsiny. Misafidiana kiraro baoty matanjaka misy faladiana fingotra ary tsy avo loatra. Tsara ihany koa ny kiraro baoty fisaka misy fanohanana ny andohalambo. Toy ny kiraro fanaovana dia an-tongotra, manome fanohanana tsara ny kitrokely izy ireo. |
| Zavatra tokony hialana | Kapa fisaka sy mafy. Kiraro tsy misy ondana mihitsy. Kiraro avo dia avo. Ary koa, na dia tokony hanohana ny tongotra aza ny kiraro, dia tokony ho malefaka kely ihany koa. Raha manao kiraro mafy tanteraka sy toy ny vatolampy ianao dia tsy ho afaka handeha ara-dalàna. |
Zavatra hafa tokony hodinihina rehefa misafidy kiraro
- Fotoana: Mandehana miantsena kiraro amin'ny tolakandro. Satria mivonto kely ny tongotsika rehefa avy mandeha an-tongotra mandritra ny tontolo andro. Mora kokoa ny manao kiraro novidina tamin'io fotoana io amin'ny fotoana rehetra.
- Refeso tsara: Refeso ny tongotra roa ary fidio ny habe mifanaraka amin'ny tongotra lehibe kokoa.
- Mandehanandeha kely: Manaova kiraro ary mandehandeha kely ao amin'ny fivarotana. Jereo raha tena mahazo aina amin'ny tongotrao izy ireo, ary raha tery na maharary any amin'ny toerana hafa.
Inona no hitranga raha tsy raharahiana ity toe-javatra ity?
Ny AS dia aretina izay mety ho malemy amin'ny voalohany, saingy mety hiharatsy rehefa mandeha ny fotoana raha tsy tsaboina tsara. Araka ny efa noresahintsika teo aloha, dia mety ho voatsindry ny tonon-taolana ao amin'ny hazondamosina ary mety ho henjana ny lamosina.
Vokatr'izany, mety hiova ny fihetsiky ny olona iray, ka hiteraka fihetsika miondrika.Amin'ny tranga sasany tena mafy, mety hihenjana mihitsy aza ny tonon-taolana mampitohy ny taolan-tehezana, ka mahatonga ny tratra tsy ho afaka hivelatra tsara. Mety hiteraka fahasarotana amin'ny fifohana rivotra mihitsy aza izany.
Koa raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao dia aza atao tsirambina fotsiny izany, mieritreritra hoe: "Marary lamosina fotsiny io." Ny tsara indrindra dia ny manatona dokotera na manam-pahaizana manokana momba ny taolana sy ny tonon-taolana haingana araka izay azo atao. Arakaraka ny hanombohanao fitsaboana haingana no azo inoana kokoa fa hisoroka ny fahasimbana maharitra amin'ny tonon-taolanao ianao.
Hafatra entina mody
- Ny Ankylosing Spondylitis (AS) dia karazana aretin'ny tonon-taolana izay misy fiantraikany voalohany indrindra amin'ny hazondamosina. Mety hiteraka fanaintainana sy fihenjanana amin'ny faritra toy ny lamosina, ny andilana ary ny soroka izy io.
- Ho an'ny olona iray voan'ity karazana fanaintainan'ny tonon-taolana ity, ny fisafidianana kiraro mety dia afaka manampy betsaka amin'ny fitantanana ny fanaintainana.
- Rehefa mifidy kiraro dia mifidiana kiraro izay manana ondana tsara ary manome fanohanana tsara ny faladia sy ny kitrokely. Ohatra tsara amin'izany ny kiraro fanatanjahan-tena sy ny kiraro fitsangatsanganana.
- Fadio ny kiraro sy kapa izay fisaka tanteraka, henjana ary tsy misy fanohanana.
- Raha miahiahy ianao fa manana soritr'aretin'ny AS dia aza maminavina, fa manatona dokotera mba hahazoana diagnostika sy fitsaboana sahaza.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao