Alaivo sary an-tsaina ange hoe ahoana no ho tsapanao raha toa ka tampoka teo dia nilaza taminao ny dokotera fa voan'ny homamiadana ny olona manan-danja indrindra eo amin'ny fiainanao, dia ny vadinao na ny vadinao? Ho toy ny hoe nirodana tampoka teo aminao izao tontolo izao, sa tsy izany? Efa rentsika ny momba ireo zavatra ireo mitranga amin'ny hafa, fa rehefa mitranga amintsika izany dia tena sarotra zakaina. Toy izany koa no tsapanao rehefa fantatro fa voan'ny homamiadan'ny nono ny vadiko. Tsy fantatro mihitsy hoe ahoana no hanaovako izany rehetra izany irery, ahoana no hiasako sady hikarakara azy.
"Ny asany dia ny mitsabo tena, ny asako kosa dia ny manao ny zavatra hafa rehetra"
Izany no eritreritra voalohany tonga tao an-tsaiko. Nieritreritra aho fa ny andraikiny dia ny ho sitrana haingana araka izay tratra, ary ny andraikitro kosa dia ny manao ny zavatra hafa rehetra, anisan'izany ny raharaha ao an-trano, ny asa any ivelany, ary ny asany. Saingy olana lehibe ny fomba hanombohana izany.
Nilaza tamiko ny dokotera fa voan'ny homamiadan'ny nono dingana faha-3 ny vadiko. Nila fandidiana "mastectomy", fitsaboana simika ary taratra izy. Tiany ho eo anilany aho mandritra izany rehetra izany, ary te ho eo foana ho azy amin'izay rehetra azoko atao aho.
Tamin'izany fotoana izany, nipetraka tao amin'ny faritra somary sarotra sy mitokana izahay. Koa tsy nisy olona nanampy anay. Tsy nisy vondrona mpanohana na zavatra toy izany. Koa satria niasa ho mpamorona rindrambaiko aho dia nanomboka nitady izany tao amin'ny Internet, araka ny nahazatra ahy. Rehefa avy nitady ela izahay dia nahita ny mpitsabo homamiadana tsara indrindra sy ny hopitaly homamiadana tsara indrindra.
Taorian'izay dia nanokan-tena tanteraka ho amin'ny fahasitranany aho. Lava kokoa noho ny noheveriko ny dia. Niady tamin'ity aretina ity nandritra ny taona maro izahay, anisan'izany ny fandidiana enina, fitsaboana simika indroa, ary fitsaboana taratra intelo. Nanamboatra ny ratrany aho, nanadio ny tatatra fandidiana azy, nampandro azy, nanome sakafo azy, ary nanome azy ny fanafodiny ara-potoana. Nentiko tany amin'ny hopitaly tokony ho 100 kilaometatra miala eo izy, ary nentiniko niverina. Nanao izany rehetra izany aho tamin'ny zavatra iray tao an-tsaiko. Ary izany dia ny hoe tsy voavidim-bola ny valisoa maharitra avy amin'ity sorona fohy ezaka ity, izay ny ainy.
Rehefa mikarakara olon-tiana ianao dia aza manadino ny tenanao. Raha matanjaka ianao vao afaka ny ho hery ho an'ny hafa.
Sahirana mikarakara marary koa ve ianao? (Faharerahana mafy amin'ny fikarakarana)
Rehefa afaka dimy taona teo ho eo izay dia nanomboka tena reraka tamin'izany aho ary nanomboka nahatsapa ho reraka ara-tsaina sy ara-batana. Antsoin'ny dokotera hoe 'burnout' na 'compassion havizanana' ity toe-javatra ity.Havizanana vokatry ny fangorahana no iantsoana izany. Raha fintinina, dia havizanana lalina tsapantsika rehefa avy nanampy olon-kafa izany. Nahatsapa filàna mafy aho ny hivoaka ny trano vetivety, hiala amin'ny firesahana momba ny homamiadana, hiala amin'ny fieritreretana izany. Niaraka tamin'ireo olana ara-bola nipoitra nandritra izany fotoana izany, dia nanjary be loatra izany rehetra izany ka tsy zakako intsony.
Mahafinaritra ny mahafantatra fa tsy irery ianao amin'ny fotoana toy izao. Niditra tao amin'ny vondrona mpanohana an-tserasera aho. Nanampy ahy be izany. Nanome hery ahy be ny mahafantatra fa misy olon-kafa mitovy amiko.
Noho ity traikefa ity dia tsapako fa mila manampy ny hafa toa ahy aho, ka nanoratra boky aho. Namorona tranonkala maromaro ihany koa aho mba hanampiana ireo marary sy ireo mpikarakara azy ireo.
Ireo olana sy ny fomba hiatrehana azy ireo
Dia mitohy ny fikarakarana marary homamiadana . Miatrika fanamby maro isika eny an-dalana. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo fanamby ireo sy izay afaka manampy antsika hiatrika izany.
| Challenge | Hetsika mahasoa |
|---|---|
| Fahatsapana ho irery sy manirery | Miresaha amin'ny namana na mpianakavy azo itokisana momba izay ao an-tsainao. Midira ao amin'ny vondrona mpanohana an-tserasera. |
| Havizanana ara-tsaina sy ara-batana (Burnout) | Manokàna adiny iray isan'andro ho an'ny tenanao. Manaova zavatra tianao. Matory kely, mamaky boky, mihainoa hira. |
| Zavatra maharary lazain'ny hafa | Mety hiteny zavatra noho ny tsy fahalalana ny olona sasany. Aza raharahiana izany. Indraindray ny fampiasana vazivazy dia vahaolana tsara. |
| Olana ara-bola | Aza matahotra mangataka fanampiana. Miresaha amim-pahatsorana momba izany amin'ny fianakavianao sy ny namanao akaiky. Mety ho afaka hanampy anao izy ireo. |
Lesona azoko tamin'ity dia ity
Nampianatra ahy zavatra betsaka momba ny fiainana ity dia lavitra ity.
- Ny maha-zava-dehibe ny vazivazy: Tsy vazivazy ny homamiadana. Saingy misy fotoana mihomehy mafy ianao rehefa mijery ny tranga hafa vokatry ny homamiadana. Fanafody tsara ny fihomehezana mandritra izao fotoan-tsarotra izao.
- Miresaka sy mihaino: Miresaha amin'ny olon-tianao momba ny fihetseham-ponao, ny tahotrao ary ny ahiahinao. Ary henoy tsara izay holazainy. Izany dia hanamafy ny fifamatorana misy eo aminareo.
- Ahoana no fomba ifandraisana amin'ny hafa: Misy olona miteny zavatra hafahafa amin'ny fotoana toy izao. Zavatra toy ny hoe: "Fa maninona no nitranga izao?", "Tsy efa nanandrana an'io fanafody io ve ianao?" Aza tezitra amin'izany fotoana izany, fa mianara mamela izany, satria mihevitra fa noho ny tsy fahalalany izany.
Intelo niverina ny homamiadan'ny vadiko hatreto (indray mandeha tamin'ny taolany, indroa noho ny fivontosan'ny atidoha). Saingy salama tsara izy. Niaraka 24 ora isan'andro, 7 andro isan-kerinandro nandritra ny 25 taona izahay. Saingy ity dia sarotra ity no nampifanakaiky kokoa anay.
Raha mandalo dia mitovy amin'izany ianao dia tsarovy fa tsy irery ianao. Misy fianakaviana, namana, dokotera ary maro hafa afaka manampy anao sy manome hery anao. Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy matahotra ny hangataka fanampiana.
Hafatra entina mody
- Fanoloran-tena sy fanamby goavana ny fikarakarana mararin'ny homamiadana. Ara-dalàna ny mahatsiaro ho reraka sy tototry ny zavatra rehetra mandritra ity dia ity.
- Ataovy izay hieritreretana ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana ihany koa. Rehefa salama tsara ianao vao afaka ny ho loharanon-kery ho an'ny olon-tianao.
- Aza matahotra mangataka fanampiana. Mangataha fanampiana amin'ny fianakaviana, namana, na vondrona mpanohana an-tserasera.
- Raha sahirana amin'ny fiatrehana ny adin-tsainao ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao ('Dokotera'). Mety ho afaka hanoro anao mpanolo-tsaina sahaza izy.
- Na dia amin'izao fotoan-tsarotra izao aza, mitadiava fifaliana kely sy fotoana hihomehy. Ho loharanon-kery lehibe ho anao sy ny marary izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao