Indraindray ve ianao mahatsapa fa miakatra sy midina tampoka ny fihetseham-ponao? Indray andro ianao dia mahatsiaro ho faly sy feno hery, ary ny ampitson'iny kosa dia mahatsiaro ho malahelo sy tsy afa-manoatra ka tsy afaka manao na inona na inona? Io karazana fiovana tsy mahazatra eo amin'ny fihetseham-ponao, ny herinao ary ny eritreritrao io no antsointsika hoe fikorontanan'ny bipolar. Saingy tsy ny fihetseham-ponao ihany no misy fiantraikany amin'izany. Hitan'ny fikarohana sasany fa mety hisy fiantraikany amin'ny fahaizanao mahatakatra ny fihetseham-pon'ny hafa koa izany, toy ny alahelo sy ny fahasambarana, na ny 'fangorahana'.
Ahoana no fiantraikan'ny fikorontanan'ny saina amin'ny fiaraha-miory?
Raha fintinina, ny olona voan'ny aretin'ny bipolar dia mety hihena na hitombo ny fahaizany mahatakatra ny fihetseham-pon'ny hafa (fangorahana). Na izany aza, mbola voafetra ny fikarohana momba izany, ka mety tsy hitovy ny valiny. Na izany aza, io fahaizana mahatakatra ny fihetseham-pon'ny hafa io dia mety hiovaova ihany koa arakaraka ny fiovan'ny fihetseham-ponao, na ao anatin'ny toe-po tena faly sy mafana fo (manic) ianao na ao anatin'ny toe-po tena ketraka (depressed).
Alaivo sary an-tsaina hoe malahelo ny namanao. Raha azonao tsara izany alahelo izany ary azonao ampiononina izy, dia izany no atao hoe fangorahana. Andeha hojerentsika izay mitranga amin'io fahaizana io amin'ny olona voan'ny aretin-tsaina bipolar.
| Fitondran-tena na fahaiza-manao | Mandritra ny fizarana mania | Rehefa ketraka |
|---|---|---|
| Mahatakatra ny fihetsiky ny tarehin'ny hafa | Rehefa malahelo na tezitra ny olona iray dia mety ho adika vilana ho fifaliana na hafaliana izany, ka mety tsy ho mendrika ny fihetsikao. | Na dia ny fihetseham-po mahazatra eo amin'ny endrik'olona aza dia mety ho hita ho ratsy. Ohatra, mety hiseho ho malahelo ny olona iray na dia ara-dalàna aza ny fiainany. |
| Fifandraisana ara-tsosialy sy fanombanana | Mety hahatsapa ho mifandray be loatra amin'ny hafa ianao amin'ny toe-javatra ara-tsosialy. Mety hanome lanja tafahoatra ny fahasambaran'izy ireo ianao fa tsy ny tena fahasambarany. | Matetika ianao no mihevitra ny fihetseham-pon'ny hafa sy ny fihetsiny ho ratsy kokoa noho ny tena izy. Mety hahatonga anao ho lavitra ny olona izany. |
| tena ifantohana | Satria mifantoka loatra amin'ny fahasambarantsika sy ny tanjatsika isika, dia mety tsy ho afaka hieritreritra lalina momba ny fijalian'ny hafa. | Rehefa mahita ny fijalian'ny hafa isika, fa tsy mieritreritra an'izany olona izany, dia mampifandray izany amin'ny fijaliantsika manokana ary manomboka mangoraka ny tenantsika . Izany hoe, ny fangorahana dia mitodika any anatiny fa tsy any ivelany. |
Rehefa tsy azonao tsara ny fihetseham-pon'ny hafa dia mety tsy dia ho vonona hanampy azy ireo ianao. Mety hisy fiantraikany amin'ny fifandraisanao amin'ny fianakaviana sy ny namana koa izany.
Misy fiantraikany amin'ny "Empathy" ve ny fanafody ho an'ny fikorontanan'ny bipolar?
Eny, misy fanafody sasany mety hisy fiantraikany amin'io fahaizana io. Hitan'ny fanadihadiana iray fa ireo marary mihinana fanafody antipsychotic , antidepressants , ary stabilizers amin'ny toe-po mba hitsaboana ny aretina bipolar dia nanana fahaizana tsara kokoa hahatakatra ny fanaintainan'ny hafa.
Na izany aza, tsy naneho izany fiantraikany izany ireo fanafody mampihena ny tebiteby . Mino ireo mpikaroka fa mety ho noho izy ireo manafoana ny fihetseham-pontsika izany. Alaivo sary an-tsaina hoe raha mampihena ny fahafahanao mahatsapa ny fihetseham-ponao manokana ny fanafody iray, tsy ho ara-dalàna ve raha mihena koa ny fahafahanao mahatakatra ny fihetseham-pon'ny hafa?
Noho izany, raha manana fanontaniana momba ny fanafody raisinao ianao na izay fiovana tsapanao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba izany.
Ahoana no fomba hampivelarana ny fangorahana?
Fahaizana tena manan-danja ny 'fangorahana' izay manampy antsika hifandray amin'ny hafa, hihazona fisakaizana tsara ary hifandray amin'ny fianakaviana.Fahaizana manan-danja. Zavatra azo ampiofanina ity. Na dia ny olona manana aretina bipolar aza dia afaka manatsara ny fahaizany miara-ory amin'ny alalan'ireo fomba fanao ireo.
- Mihainoa amim-pahavitrihana: Avelao ilay olona hiresahanao hilaza izay ao an-tsainy. Rehefa miteny izy dia jereo tsara ny masony ary ahetsiketsika ny lohanao mba hampisehoana fa mihaino ianao. Rehefa vitany izany dia anontanio azy indray amin'ny fomba azonao tsara, toy ny hoe: "Ka inona no tianao holazaina amin'izany?" Izany dia hampiseho amin'izy ireo fa tena mihaino ianao.
- Mitadiava marimaritra iraisana: Alaivo sary an-tsaina hoe misy olona toa tsy mitovy aminao mihitsy. Avy eo, ataovy lisitra ireo toetra, zavatra mahaliana ary zavatra niainana iraisanareo. Izany dia hanamora ny fahatakarana ny olona iray hafa.
- Misaintsaina: Ny fampiharana ny fisaintsainana feno fitiavana sy hatsaram-panahy, indrindra indrindra, dia afaka manampy anao hampivelatra hatsaram-panahy sy fitiavana ny hafa. Tena manampy amin'ny fampivelarana ny fangorahana izany.
- Minoa fa azo ianarana ny fangorahana: Aza mieritreritra hoe: "Tsy ho afaka hahatakatra ny hafa mihitsy aho", fa minoa hoe: "Zavatra azoko ianarana sy ampiharina ity." Izany finoana izany dia hahatonga anao ho matanjaka kokoa.
Noho izany rehetra izany, ny zava-dehibe indrindra dia ny mahafantatra ny toe-pahasalamanao sy ny mitady torohevitra ara-pitsaboana rehefa ilaina izany.
Hafatra entina mody
- Ny fikorontanan'ny fihetseham-po bipolar dia aretina iray izay mety hisy fiantraikany tsy amin'ny fihetseham-ponao manokana ihany, fa amin'ny fahafahanao mahatakatra ny fihetseham-pon'ny hafa koa (fangoraham-po).
- Miankina amin'ny maha-marary andoha anao na fahaketrahanao , mety hiova ny fomba fijerinao ny hafa.
- Ny fanafody sasany raisinao dia mety hampitombo io fahaizanao miara-ory amin'ny hafa io. Ary ny fanafody sasany koa dia mety hampihena izany.
- Fahaizana azontsika ampiharina sy ampitomboina ny fangorahana. Azo ampiana amin'ny alalan'ny zavatra toy ny fihainoana mavitrika sy ny fisaintsainana izany.
- Raha manana olana amin'izany ianao, na raha mahatsapa ianao fa misy fiantraikany amin'ny fifandraisanao izany, dia aza manahy irery momba izany. Aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao ary mitady torohevitra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao