Mety ho somary hafahafa ihany ny miresaka momba ity lohahevitra ity, saingy ny fivalanan-dranontsika dia tena ampahany lehibe amin'ny fahasalamantsika . Na dia tsy dia miresaka momba ny fiovana eo amin'izy ireo aza isika dia zava-dehibe ny mahafantatra azy ireo. Na dia ara-dalàna aza ny fiovana kely sasany, indraindray dia mety ho famantarana zavatra lehibe kokoa mitranga ao anatin'ny vatantsika izany. Koa anio, andeha isika hiresaka momba izany amim-pahalalahan-tanana kokoa.
Inona ity fiovana eo amin'ny 'fahazaran-kibo' ity?
Raha fintinina, ny fiovan'ny fomba fivalananao (ohatra, ny endrika ivelany, ny fahamaroan'ny fivalanana) dia antsointsika hoe 'fiovan'ny fomba fivalanana'. Matetika tsy misy tokony hampanahy ny fiovana kely. Fa raha mahatsikaritra fiovana lehibe ianao dia mety ho famantarana fa tonga ny fotoana hanovana ny fomba fiainanao. Ireo fiovana ireo dia manome antsika fanazavana momba izay mitranga ao anatin'ny vatantsika. Mety ho famantarana ny aretina mila ambara amin'ny dokotera ihany koa izany.
Ireto karazana fiovana efatra ireto no tena mila tandremantsika:
1. Loko amin'ny seza
2. Hatevin'ny fivalanana
3. Fahamaroan'ny fivalanan-kibo
4. Fahaizana mifehy ny fivezivezen'ny tsinay
Inona avy ireo fiovana lehibe hita amin'ny fivalanana?
Andeha hojerentsika ity tabilao ity mba hahatakarana mazava kokoa izany.
| Ny fizarana izay ahitana fiovana | Toe-javatra mahazatra sy fiovana tokony hojerena |
|---|---|
| Loko | Matetika volontany ny lokony. Mety hiovaova kely arakaraka ny sakafo haninao. Raha mbola mena maizina, mainty miendrika tasy, miloko tanimanga, na hatsatra ny fivalananao dia manatona dokotera. Raha toa ka toa misy tsipika mena mazava izy ireo dia mety ho rà mandriaka amin'ny lava-pitombenana izany. |
| tapaka | Raha ny mahazatra dia tokony ho matevina sy malefaka ny fivalanana. Ny fivalanana mafy, toy ny vato, dia famantarana ny fitohanana. Raha ranoka toy ny rano izy ireo, dia famantarana ny aretim-pivalanana. Raha maharitra mihoatra ny roa herinandro ireo roa ireo, dia tsy ara-dalàna izany. |
| hatetika | Samy hafa izany ho an'ny tsirairay. Misy olona mandeha imbetsaka isan'andro. Ny hafa mandeha indray mandeha na indroa isan-kerinandro. Saingy amin'ny ankapobeny, tsy tsara ny mijanona mihoatra ny telo andro tsy mivalana. Amin'izay fotoana izay no mihamafy sy sarotra kokoa ny fivoahan'ny fivalanana. |
| PO | Amin'ny ankapobeny, tokony ho afaka mifehy ny fivezivezen'ny fivavianao ianao na mitazona izany. Rehefa very io fifehezana io ianao dia antsoina hoe tsy fahafahan'ny fivaviana mikoriana . Fahita matetika io toe-javatra io rehefa mihantitra ianao. Raha mitranga izany dia tokony hanatona dokotera ianao. |
Fa maninona no mitranga izany? Inona avy ireo antony?
Ny antony lehibe mahatonga izany dia zavatra azontsika fehezina. Izany dia ny fomba fiainantsika. Ny zavatra toy ny fihinanana sakafo be fibre kely kokoa, ny fisotroana rano kely kokoa, ny tsy fanaovana fanatanjahan-tena, ny fanaovana fanatanjahan-tena tafahoatra tampoka, ary ny adin-tsaina dia misy fiantraikany mivantana amin'izany. Ny fanovana ireo fahazarana ireo dia mazàna mamerina ny fivezivezen'ny tsinay ho ara-dalàna.
Manaraka izany, ny fanafody koa dia antony lehibe mahatonga izany. Ny fanafody sasany dia mety hiteraka aretim-pivalanana na fitohanana ho voka-dratsiny. Matetika ity aretina ity dia afaka rehefa ajanona ny fanafody.
Ny zava-dehibe indrindra dia raha mihevitra ianao fa ny fanafody raisinao no mahatonga izany fiovana izany dia aza ajanona mihitsy ny fihinanana izany. Aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao mba hahazoana torohevitra.
Ankoatra ireo zavatra ireo, dia mety hiteraka fiovana eo amin'ny fahazaran-kibo ihany koa ny aretina isan-karazany.
- Triatra amin'ny lava-pitombenana: Rovitra eo amin'ny hoditry ny lava-pitombenana. Mety hahita ra mena mamiratra ao amin'ny fivalananao na eo amin'ny taratasy fidiovana ianao.
- Tsentsina ny tsinay: Vonjimaika ara-pitsaboana ity. Mitranga izany rehefa misy zavatra mihidy ao amin'ny tsinay. Anisan'ny soritr'aretina ny fitohanana, maloiloy, mandoa ary fanaintainan'ny kibo.
- Aretin'ny seliaka: Toe-javatra iray izay mahatonga olana amin'ny fandevonan-kanina ny fihinanana gluten (hita ao anaty vokatra varimbazaha).
- Homamiadan'ny tsinaibe: Mety ahitana ra ao amin'ny fivalanana, fanaintainan'ny kibo, fitohanana, aretim-pivalanana ary filàna mivalana matetika.
- Polyps amin'ny tsinaibe: Mety tsy hiteraka soritr'aretina ireo, fa indraindray mety hiteraka fitohanana, aretim-pivalanana ary rà mandriaka.
- Diverticulitis: Aretin'ny paosy kely ao amin'ny tsinay lehibe. Anisan'ny soritr'aretina ny fanaintainana mafy ao an-kibo, ny fitohanana ary ny rà mandriaka.
- Toe-javatra momba ny endocrine:Ny aretina toy ny diabeta sy ny hypothyroidism dia mety hiteraka fitohanana.
- Tsy fahazakana sakafo: Rehefa tsy afaka mandevona sakafo sasany ianao dia mety hiteraka aretim-pivalanana sy fanaintainan'ny vavony. Ohatra iray amin'izany ny tsy fahazakana laktose, izay tsy fahafahana mandevona ronono sy vokatra vita amin'ny ronono.
- Hemorroïde: Lalan-drà mivonto ao anatiny na ivelan'ny lava-pitombenana. Mety hahita ra mena kely miaraka amin'ny fivalananao ianao.
- Aretina: Ny viriosy, bakteria ary katsentsitra dia mety hiteraka soritr'aretina toy ny aretim-pivalanana.
- Aretin'ny tsinay mamaivay (IBD): Vondron'aretina miteraka fivontosan'ny tsinay. Ny aretin'i Crohn sy ny colitis ulcerative dia ohatra amin'ity karazana aretina ity.
- Syndrome de tsinay mora tezitra (IBS): Fitambaran'ny soritr'aretina toy ny fitohanana, aretim-pivalanana ary fanaintainan'ny vavony.
- Aretin'ny aty sy ny tatavia: Ireo aretina ireo dia mety hiteraka fivalanana hatsatra .
- Aretina ara-pitatitra: Ireo aretina izay misy fiantraikany amin'ny atidoha sy ny hazondamosina (ohatra, sclérose en plaques, aretin'i Parkinson) dia mety hahatonga ny hozatra ilaina amin'ny fivoahan'ny fivalanana tsy handray ny famantarana mety.
Rahoviana isika no tokony hahita dokotera?
Ity no ampahany manan-danja indrindra. Tena zava-dehibe ny mahafantatra hoe rahoviana no tokony hijanona ao an-trano, rahoviana no tokony hiantso dokotera, ary rahoviana no tokony handeha any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU).
| MITORY | Soritr'aretina tokony hotandremana |
|---|---|
| Miresaha amin'ny dokoteranao. |
|
| Mandehana avy hatrany any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU). |
|
Misy fiantraikany amin'izany ve ny zavatra toy ny taona sy ny fitondrana vohoka?
Eny, tena misy fiantraikany tokoa izany.
be taona
Mitombo ny mety hisian'ny fitohanana rehefa mihantitra. Mitombo ihany koa ny mety hisian'ny tsy fahafahan'ny olona mivalan-drano rehefa feno 65 taona. Izany dia satria mihalemy rehefa mihantitra ny hozatra izay manampy amin'ity dingana ity.
Vanim-potoanan'ny fitondrana vohoka
Mandritra ny fitondrana vohoka, indrindra amin'ny telo volana fahatelo, ny lanjan'ny zaza dia mety hanery ny tsinay ary hiteraka fitohanana. Manodidina ny 39%-n'ny vehivavy bevohoka no mahatsapa izany.
mitsahatra amin'ny fananahana
Mandritra ny vanim-potoana alohan'ny fadimbolana (perimenopause) sy aorian'ny fadimbolana, dia misy fiovana lehibe eo amin'ny haavon'ny hormonina ao amin'ny vatana. Ireo fiovana hormonina ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny rafi-pandevonan-kanina ihany koa. Noho izany, mety hahita fiovana eo amin'ny fahazaran-kibo ianao.
Saingy tadidio fa rehefa mahita fiovana toy izao ianao dia aza mihevitra fotsiny hoe: "Angamba noho ny hormonina izany." Tsara kokoa ny manatona dokotera mba hahazoana antoka fa tsy misy aretina lehibe izany.
Hafatra entina mody
- Miovaova arakaraka ny olona ny atao hoe "ara-dalàna" raha ny amin'ny fivezivezen'ny tsinay. Ny zava-dehibe dia ny fahafantarana izay ara-dalàna ho anao .
- Raha mahatsikaritra fiovana maharitra eo amin'ny loko, ny hateviny, ny fahamaroan'ny fivalananao, na ny fifehezany ianao dia aza atao tsirambina izany.
- Maro ny fiovana vokatry ny fomba fiaina. Misotroa rano betsaka, mihinana sakafo be fibre, ary manao fanatanjahan-tena.
- Aza manenjana ny fivalanana rehefa mivalana. Aza manemotra ny fivalanana raha tsy efa mahatsiaro ho te-hivalana ianao any aoriana any.
- Tandremo tsara foana ireo famantarana mampitandrina toy ny fisian'ny ra ao amin'ny fivalanana, fivalanana mainty tsy misy fanazavana, fihenan-danja, ary fanaintainan'ny kibo mafy. Amin'ny tranga toy izany, manatona dokotera avy hatrany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao