Mampangovitra anao ve ny mahita lanezy? Mety ho Chionophobia izany!

Misy olona matahotra hala, misy kosa matahotra ny toerana avo. Fa efa nandre olona matahotra ny lanezy toy izany koa ve ianao? Eny, marina izany. Antsointsika hoe tahotra hafahafa nefa tena izy (Chionophobia) izany. Mety tsy ho nieritreritra an'izany akory ianao, satria tsy misy lanezy eto amin'ny firenentsika. Saingy mendrika ny ho fantatra izany, indrindra raha mipetraka any ivelany ianao, mandehandeha, na efa nahita olona mijaly amin'io aretina io.

Inona no atao hoe Chionophobia?

Raha fintinina, ny Chionophobia dia tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny lanezy. Tsy hoe tsy fitiavana kely ny lanezy fotsiny izany. Mihoatra lavitra noho izany aza. Eritrereto fotsiny hoe misy olona mahatsiaro ho tena mitebiteby ary manomboka mahatsapa ho midobodoboka ny tratrany rehefa mieritreritra fotsiny hoe misy lanezy iray na roa mianjera. Ny teny hoe 'Chionophobia' dia avy amin'ny teny grika midika hoe lanezy, 'chióni'.

Dia manontany ianao hoe inona no atao hoe 'phobia'?

Ny 'phobia' dia tahotra na adin-tsaina tafahoatra tsapantsika amin'ny zavatra tsy mampidi-doza loatra, na zavatra tsy dia mampidi-doza loatra.

Aretin-tebiteby ity. Rehefa miatrika zavatra atahorana ny olona iray voan'ity karazana phobia ity, dia mety hiaina tebiteby tafahoatra, fitempon'ny fo haingana, hatsembohana, ary mety ho fanafihana tahotra mihitsy aza.

Ny chionophobia dia phobia manokana iray hafa. Misy karazana phobia maro toy izao. Ireo dia vokatry ny tahotra na tebiteby tsy ara-dalàna momba ny zavatra na toe-javatra izay tsy tena mampidi-doza. Noho izany, ny olona voan'ity phobia manokana ity dia miezaka misoroka araka izay azo atao ny zavatra na toe-javatra mampatahotra azy ireo.

Ahoana no fiantraikan'izany tahotra izany eo amin'ny fiainana?

Mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainana andavanandro io tahotra io. Alaivo sary an-tsaina ange raha mipetraka any amin'ny firenena misy lanezy ny olona iray voan'ity karazana tahotra ity (Chionophobia), dia mety hijanona ao an-trano izy mandritra ny ririnina. Tsy mivoaka akory aza. Ny sasany aza mety halaim-panahy hifindra any amin'ny toerana mafana kokoa izay tsy misy lanezy, na mety tsy handeha any amin'ny toerana misy lanezy mihitsy. Mety hanakorontana ny fisakaizany sy ny fifandraisan'ny fianakaviany izany. Raha tsy afaka miasa izy ireo dia mety hanana olana ara-bola ihany koa.

Mahazatra ve ny Chionophobia?

Sarotra ny milaza marina hoe firy ny olona manana phobia manokana toy ny Chionophobia. Maro ny olona tsy milaza amin'iza na iza fa voan'izany izy ireo, na tsy fantany akory aza fa voan'izany izy ireo. Fa ny fantatsika dia any amin'ny firenena toa an'i Etazonia , eo amin'ny iray amin'ny olon-dehibe folo sy eo amin'ny iray amin'ny ankizy kely dimy no hampivelatra phobia manokana amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany.

Ny Chionophobia dia tahotra ny tontolo iainana voajanahary.Karazana iray. Ireo dia matetika hita ho toy ny tahotra mifandraika amin'ny tontolo iainana. Ohatra, zavatra toy ny tahotra ny rivo-doza sy ny rivo-doza (lilapsophobia) ary ny tahotra ny haizina (nyctophobia).

Tsy dia hita loatra eto amin'ny firenentsika ny chionophobia satria tsy misy lanezy. Saingy tsy hoe tsy azo atao ho an'ny Sri Lankanina mipetraka any amin'ny firenen-kafa ny manana io aretina io. Ary koa, amin'ny alalan'izany, dia afaka mahatakatra ireo phobia hafa koa isika.

Iza no tena mety ho voan'ny Chionophobia?

Ireo olona manana aretina ara-tsaina, na aretina hafa mifandraika amin'ny tebiteby, toy ny GAD (Generalized Angovo Disorder) , dia mety kokoa hampivelatra phobia. Mety ho atahorana kokoa hampivelatra phobia koa ianao raha manana:

• Raha efa tratran'ny fanafihan-tahotra ianao teo aloha, na raha manana aretina antsoina hoe fikorontanan-tahotra ianao.
• Raha manana aretina ara-tsaina hafa toy ny OCD (Obsessive Compulsive Disorder) ianao.
• Raha manana fikorontanan'ny toe-po toy ny fahaketrahana ianao.
• Raha efa manana karazana phobia hafa ianao.
• Raha manana olana amin'ny fidorohana zava-mahadomelina ianao.

Inona avy ireo antony mahatonga ny Chionophobia?

Mbola tsy fantatry ny dokotera ny tena antony mahatonga ny Chionophobia, saingy mino izy ireo fa vokatry ny fitambaran'ny fitaoman'ny fototarazo, ny anton-javatra manodidina ary ny zavatra niainan'ny olona iray taloha izany.

Mety ho efa niaina zavatra ratsy sy nampalahelo tamin'ny lanezy taloha ireo olona manana io tahotra io. Ohatra, mety ho voafandrika tao anaty oram-panala mahery vaika izy ireo fony mbola kely, na mety ho namoy olona akaiky azy ireo tamin'ny lozam-piarakodia vokatry ny lanezy. Na dia mahalana aza ny zavatra toy izany eto amin'ny firenentsika, dia mety hitranga any amin'ny firenena misy lanezy ny zavatra toy izao, sa tsy izany? Ny trangan-javatra mampalahelo misy lanezy toy izao dia mety ho antony mahatonga ny olona iray izay efa atahorana ho voan'ny aretin-tebiteby (Chionophobia). Toy ny toe-javatra antsoina hoe PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) , ireo trangan-javatra mampatahotra ireo dia mety hampivelatra io toe-javatra io.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny Chionophobia?

Mety hiaina tebiteby tafahoatra amin'ny toe-javatra toy izao ny ankizy sy ny olon-dehibe izay matahotra ny lanezy:

• Rehefa fantatro avy tamin'ny tatitra momba ny toetr'andro fa hilatsaka ny oram-panala.
• Rehefa mahita lanezy ianao (na tena izy izany, na amin'ny sarimihetsika, na amin'ny sary).
• Rehefa mieritreritra ny lanezy ianao.

Mety tsy hahita tory izy ireo rehefa fantany fa ho avy ny oram-panala. Na mety ho variana amin'ny fanangonana sakafo alohan'ny hilatsakan'ny oram-panala voalohany izy ireo. Indraindray ireo olona ireo dia mandray fanapahan-kevitra lehibe eo amin'ny fiainany mba hisorohana ny oram-panala. Ohatra, ny mifindra monina any amin'ny faritra mafana kokoa izay mahalana vao misy oram-panala.

Ny tebiteby ateraky ny Chionophobia dia mety hiteraka soritr'aretina ara-batana toy ny:

• Mahatsapa ho toy ny mangatsiaka ny vatanao ( mangatsiaka ).
• Fanina sy fahatsapana ho maivana .
• Hatsembohana tafahoatra ( hyperhidrosis ).
• Fitempon'ny fo .
• Maloiloy .
• Fahasarotana miaina ( dyspnea ).
• Mangovitra na mihozongozona .
• Aretin'ny vavony na tsy fihinanan-kanina / dyspepsia .

Ahoana no ahafantarana ny chionophobia?

Mamantatra ny Chionophobia sy ny aretin-tebiteby manokana hafa ny dokotera amin'ny alàlan'ny fanaovana fanombanana ara-pahasalamana ara-tsaina . Mety hanoro hevitra anao ny dokoteranao mba hanatona matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina , toy ny psikology, mba hanaovana fanombanana feno. Mety ho voan'ny Chionophobia ianao raha manana ireto soritr'aretina ireto:

• Raha mahatsiaro tebiteby tafahoatra ianao rehefa mieritreritra, miresaka, na mahita lanezy.
• Fanafihan-tahotra na tebiteby mandritra ny enim-bolana farafahakeliny.
• Toe-javatra toy ny tebiteby tafahoatra, tsy fahafahana mivoaka ny trano (agoraphobia) , na dia amin'ny andro mangatsiaka aza na rehefa milaza ny toetr'andro fa hilatsaka ny oram-panala.
• Raha misy fiantraikany lehibe amin'ny fifandraisanao na ny kalitaon'ny fiainanao ireo soritr'aretinao.

Ahoana no fomba hifehezana na hitsaboana ny Chionophobia?

Tsy misy drafitra fitsaboana manokana ho an'ny Chionophobia. Na izany aza, misy fitsaboana sasany afaka manampy ny olona voan'ny Chionophobia sy phobias manokana hafa. Ireto ny sasany amin'ireo fitsaboana ireo:

• Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT) : Manampy anao hieritreritra momba ny tahotrao amin'ny fomba hafa izany ary hifehy ny fomba fiatrehanao azy ireo. Raha lazaina amin'ny teny tsotra , manampy anao hanova ny fitondran-tenanao amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba fisainanao .
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny "Exposure Therapy" : Izany dia ahitana ny fampiharihariana tsikelikely ny tenanao amin'ny lanezy (na sarin'ny lanezy) mba hampihenana ny fahatsapanao azy. Izany dia ahitana ny fampisehoana anao sarin'ny lanezy aloha, avy eo horonan-tsary, ary angamba mamela anao hikasika lanezy artifisialy mihitsy aza, ka mampihena tsikelikely ny tahotrao.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy : Mampihena ny tahotra amin'ny alalan'ny fialan-tsasatra tarihin'ny olona sy ny fifantohana. Mitranga izany rehefa ao anatin'ny toetry ny hipnôzy (milamina sy mandray andraikitra) ny sainao.
• Fitsaboana ara-tsaina : Manampy anao hiresaka momba ny tahotrao, hahatakatra azy ireo tsara kokoa, ary hampivelatra fomba hiatrehana azy ireo. Amin'izany, miresaka aminao ny dokotera, miezaka mahatakatra izay mitranga ao an-tsainao, ary miezaka manome anao fanamaivanana.

Miankina amin'ny soritr'aretinao, mety hanoro fanafody ihany koa ny dokoteranao. Fanafody mampitony tebitebyAfaka manampy amin'ny fifehezana ny fanafihan'ny tahotra ny fanafody. Na izany aza, ireo fanafody ireo dia tsy hanasitrana tanteraka ny tahotra. Raha manana aretina ara-tsaina hafa ianao, toy ny fahaketrahana , dia mety hanome fanafody ho an'izany koa ny dokoteranao.

Mety hanoro hevitra ny hanao fanazaran-tena fifohana rivotra sy fialan-tsasatra ihany koa ny dokoteranao mba hanampiana anao hijanona ho tony. Azonao atao ny manandrana zavatra toy ny yoga , fisaintsainana ary teknika fahatsiarovan-tena mba hampihenana ny tebiteby.

Inona avy ireo fahasarotana mety hateraky ny Chionophobia?

Raha tsy tsaboina, ny Chionophobia dia mety hanelingelina ny asa andavanandro ary hisy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainana. Ny tebiteby tafahoatra sy ny fanafihana tampoka dia mety hiteraka soritr'aretina ara-batana lehibe sy olana ara-tsaina.

Misy olona voan'ny Chionophobia manao izay fara heriny mba tsy ho tratran'ny lanezy. Mety hijanona ao an-trano mandritra ny herinandro na volana maromaro ny olona miaina any amin'ny faritra mangatsiaka noho ny tahotra ny lanezy. Mety hiteraka fahaverezan'ny namana izany, olana amin'ny fianakaviana sy ny mpiara-miasa, ary mety ho sarotra amin'ny asa mihitsy aza. Mety handao ny olon-tiany mihitsy aza ny olona voan'ny Chionophobia mafy ary hifindra any amin'ny toerana tsy dia misy lanezy firy. Alaivo sary an-tsaina hoe ho toy ny ahoana ny tsy fahafahan'ny olona iray miasa any ivelany ary miatrika toe-javatra toy izao.

Ahoana ny fomba fijerin'ny olona voan'ny Chionophobia?

Amin'ny alalan'ny fitsaboana, ny ankamaroan'ny olona dia afaka mifehy ny soritr'aretin'ny Chionophobia. Mety mila fitsaboana maharitra ianao mba hitsaboana ity phobia ity, indrindra raha mipetraka any amin'ny faritra misy lanezy ianao. Aza manahy anefa, amin'ny alalan'ny fitsaboana sahaza, ity toe-javatra ity dia azo fehezina amin'ny ankapobeny .

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera momba ny chionophobia?

Raha mahatsapa tahotra na tebiteby ianao (na ny zanakao) rehefa mahita na mieritreritra ny lanezy, indrindra raha tsy afaka ny tebiteby dia manatona dokotera avy hatrany. Raha manelingelina ny asanao andavanandro ny tebiteby na raha sahirana amin'ny torimaso ianao dia manatona dokotera mba hanaovana fanombanana. Raha sendra misy fanafihana tahotra ianao na mampiseho soritr'aretina mahery vaika amin'ny phobia dia tena zava-dehibe ny mitady torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany .

Fanontaniana hapetraka amin'ny dokoteranao

Mba hahazoana fahatakarana tsara kokoa momba ity aretina ity dia azonao apetraka amin'ny dokotera ireto fanontaniana ireto:

• Inona no mety ho antony mahatonga ahy hanana ity aretina ity (Chionophobia)?
• Inona no fomba fitsaboana mety amiko?
• Inona avy ireo zavatra niainanao tamin'ny CBT (Cognitive Behavioral Therapy) , Exposure Therapy, ary fitsaboana hafa?
• Ahoana no ahafantarako raha mila fitsaboana fohy na maharitra aho?

Farany, tsarovy ity !

Ny tahotra mafy ny oram-panala sy ny hatsiaka, fantatra amin'ny anarana hoe Chionophobia, dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainanao. Ny tebiteby tafahoatra sy ny fanafihan-tahotra dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahafahanao manorina fifandraisana, miasa ary mandray anjara amin'ny hetsika ara-tsosialy.

Raha toa ianao (na ny zanakao) ka matahotra ny lanezy sy ny ranomandry tsy mahazatra, tsy mitombina ary mahery vaika, dia manatona dokotera.

Miresaha amim-pahatsorana amin'izy ireo momba ireo soritr'aretinao. Aza adino ny milaza amin'izy ireo momba ireo aretina hafa na phobia anananao. Tsarovy fa na dia tsy misy fanafody ho an'ity aretina ity aza, dia misy fitsaboana afaka manampy anao hampihena ny soritr'aretinao ary hiaina amim-pahombiazana miaraka amin'ny Chionophobia . Na dia tsy fahita firy eto amin'ny firenentsika aza izany, dia zava-dehibe ny mahatakatra fa raha misy olona mijaly amin'ny zavatra toy izao dia mila fanampiana izy. Aza matahotra, mahereza ary miatrika izany. Tsy irery ianao.

Tahotra ny oram-panala, chionophobia, tahotra, fahasalamana ara-tsaina, tebiteby, tahotra, oram-panala, fikorontanan'ny tebiteby, fanafihana tahotra