Manana ity fanaintainana maharitra ity koa ve ianao? Andeha hiresaka momba ny fanaintainana mitaiza isika!

Ara-dalàna ny mahatsapa fanaintainana rehefa maratra na marary isika. Toy ny fanairana ao anatin'ny vatantsika izany milaza amintsika hoe: "Misy zavatra tsy mety eto, tandremo!" Saingy indraindray ity fanaintainana ity dia mety haharitra mihoatra ny telo volana, na taona maro mihitsy aza. Izany no antsointsika hoe fanaintainana mitaiza . Toe-javatra tena manelingelina ity, satria mety hanaisotra ny ankamaroan'ny fifaliana eo amin'ny fiainana.

Asehon'ny fanadihadiana natao tany Etazonia fa maherin'ny 20%-n'ny olon-dehibe, na olona maherin'ny 50 tapitrisa, no mijaly amin'ity fanaintainana mitaiza ity. Koa azonao an-tsaina ny fahitan'ity aretina ity. Mety hisy fiantraikany lehibe tsy amin'ny fahasalamanao ara-batana ihany ity fanaintainana ity, fa amin'ny fahasalamanao ara-tsaina koa. Izany no mahatonga ny maha-zava-dehibe ny mahafantatra izany sy ny mitady fanampiana raha ilaina. Andeha isika hiresaka bebe kokoa momba ity fanaintainana mitaiza ity androany, sa ahoana?

Inona avy ireo karazana fanaintainana mitaiza mahazatra ireo?

Tsy aretina tokana ny fanaintainana mitaiza. Mety ho amin'ny endriny maro izy io ary mitranga amin'ny faritra maro samihafa amin'ny vatana. Ny fanaintainana mitaiza dia soritr'aretina mahazatra amin'ny ratra, aretina ary aretina sasany. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo karazany mahazatra indrindra:

• Fanaintainan'ny tonon-taolana na aretin'ny vanin-taolana: Ohatra tsara amin'izany ny fanaintainan'ny lohalika, izay iainan'ny olona maro.
• Fanaintainan'ny lamosina: Fahita matetika amin'ny olona mipetraka amin'ny toerana iray mandritra ny fotoana maharitra ny fanaintainana, indrindra eo amin'ny tapany ambany amin'ny lamosina.
• Fanaintainana vokatry ny homamiadana: Fanaintainana mafy miaraka amin'ny homamiadana.
• Fibromyalgia: Izany dia miavaka amin'ny fanaintainana, ny fihenjanana ary ny havizanana tafahoatra manerana ny vatana.
• Aretin'andoha: Aretin'andoha mafy sy maharitra, toy ny migraines.
• Fanaintainan'ny hatoka.
• Fanaintainana neuropathika: Fanaintainana vokatry ny fahasimbana na ny tsy fiasan'ny ozatra.

Manao ahoana ny fahatsapana ny fanaintainana mitaiza?

Traikefa manokana tokoa ity. Samy hafa ny fomba iainan'ny olona tsirairay ny fanaintainana. Saingy ny tena zava-dehibe dia maharitra mihoatra ny telo volana ity fanaintainana ity. Azonao faritana amin'ny teny toy izao ity fanaintainana ity:

• Toy ny hoe maharary avy ao anatiny izany.
• Toy ny may.
• Toy ny fitifirana.
• Toy ny manindry.
• Mahatsiaro ho henjana ny vatana, sarotra aforitra (Henjana).
• Manindrona.
• Toy ny midobodoboka, toy ny mijaly (Mitepotepo).

Mety hiaraka amin'ny soritr'aretina sy aretina hafa ny fanaintainana mitaiza. Raha ny marina, soritr'aretina iray monja ny fanaintainana. Mety hiaraka amin'izany koa ny:

• Aretin-tebiteby ankapobeny: Fahatsapana tahotra sy tsy fandriam-pahalemana.
• Aretin-tsaina lalina: Mahatsiaro ho malahelo sy ketraka foana.
• Harerahana: Mahatsiaro ho reraka foana, mahatsiaro ho tsy afaka manao na inona na inona.
• Tsy fahitan-tory: Tsy fahafahana matory amin'ny alina, na ny tsy fahafahana mahita tory tsara na dia efa natory aza.
• Mora tezitra na miovaova ny toe-po.

Tadidio fa raha manelingelina ny asanao andavanandro ity fanaintainana ity dia tsara indrindra ny manatona dokotera.

Nahoana no mitranga ity fanaintainana mitaiza ity?

Zavatra tena sarotra ny fanaintainana mitaiza. Indraindray dia misy antony mazava mahatonga izany. Ohatra, raha manana aretina maharitra toy ny homamiadana na aretin'ny tonon-taolana ianao, dia mety hiteraka fanaintainana izany. Saingy indraindray dia sarotra be ny mahita ny antony. Indraindray dia mety hisy anton-javatra maromaro miara-miteraka io fanaintainana io.

Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo antony lehibe mahatonga ny fanaintainana:

• Fanaintainana neuropathika: Mitranga izany rehefa misy zavatra tsy mety na simba ao amin'ny rafi-pitatitrao. Anisan'izany ny neuropathie periferika, ny nerveo voatsindry, ary ny neuralgia trigeminal. Toy ny tariby tapaka izay mandefa famantarana diso izany.
• Fanaintainana eo amin'ny taolana sy ny taolana: Fanaintainana izay misy fiantraikany amin'ny taolanao, tonon-taolana, ligamenta, hozatra ary ozatra. Mety ho vokatry ny ratra (ohatra, ny fihenjanana amin'ny tonon-taolana) na ny "fahasimbana" rehefa mandeha ny fotoana (ohatra, tendonitis) ity fanaintainana ity.
• Fanaintainana anaty: Avy amin'ny taova anatiny ity fanaintainana ity, toy ny fo, havokavoka, tatavia, taovam-pananahana ary taova fandevonan-kanina. Misy olona manana fahatsapana ho voan'ny aretina anaty, izay mahatonga azy ireo ho mora voan'ity karazana fanaintainana ity matetika.
• Fanaintainana vokatry ny fivontosana: Mitranga ity fanaintainana ity rehefa simba sy mivonto ny sela. Mety ho vokatry ny aretina mitaiza na vetivety izany. Ohatra, raha manana aretina autoimmune toy ny rheumatoid arthritis na lupus ianao, dia mety hiteraka fivontosana sy fanaintainana mitohy izany. Ary koa, raha manana aretina toy ny shingles ianao, dia mety hiteraka fanaintainan'ny nerveo maharitra antsoina hoe postherpetic neuralgia.
• Fahatsapana ho meloka eo amin'ny foibe:Somary sarotra ihany ity. Raha fintinina, misy fiovana mitranga ao amin'ny rafi-pitatitra foibe (izany hoe ny atidoha sy ny hazondamosina), ary rehefa mandeha ny fotoana, dia lasa mora tohina amin'ny fanaintainana sy ny fahatsapana hafa isika. Na dia ny zavatra kely aza dia manomboka mahatsapa ho lehibe. Mety hitranga amin'ny karazana fanaintainana rehetra izany. Mety ho mora tohina amin'ny hazavana, feo ary na dia ny fihetseham-po aza izany.
• Fanaintainana ara-tsaina: Misy olona sasany manana fanaintainana maharitra, saingy tsy misy antony ara-batana mazava hita. Tsy midika izany fa sandoka ny fanaintainanao. Matetika, ity karazana fanaintainana ity dia mifandraika amin'ny fiovan'ny rafi-pitatitra, ary koa ny antony ara-tsaina sy ara-pihetseham-po.

Indraindray, mety misy antony maromaro mahatonga fanaintainana miaraka. Ohatra, mety hanaintaina ny lamosina noho ny aretin'ny kapila miharatsy ankoatra ny fibromyalgia ny olona iray.

Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny fanaintainana mitaiza?

Satria mety ho vokatry ny aretina sy ratra maro ny fanaintainana mitaiza, dia maro ireo anton-javatra mety hampidi-doza azy. Amin'ny ankapobeny, ireto no anton-javatra lehibe mety hampidi-doza:

• Fototarazo: Ny antony mahatonga ny fanaintainana mitaiza sasany, ohatra ny migraines sy ny rheumatoid arthritis, dia mety ho nolovaina.
• Fahanterana: Rehefa mihantitra ianao dia mety hiaina fanaintainana mitaiza kokoa, indrindra fa ny fanaintainana vokatry ny "fikikisana sy ny rovitra" amin'ny rafi-pitatitra sy ny hozatra.
• Ratra teo aloha: Raha efa naratra mafy ianao dia mety hiharan'ny fanaintainana mitaiza any aoriana.
• Asa tanana: Raha miasa amin'ny asa mitaky hery ara-batana ianao dia mety ho voan'ny fanaintainana mitaiza kokoa.
• Adin-tsaina matetika na mafy: Ny fanadihadiana dia naneho fifandraisana misy eo amin'ny fanaintainana mitaiza, ny adin-tsaina matetika, ary ny fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD).
• Fifohana sigara: Eo amin'ny intelo eo ho eo ny mety hisian'ny fanaintainan'ny lamosina ambany amin'ireo mpifoka sigara. Mety hampitombo ny fahatsapana fanaintainana amin'ny ankapobeny ihany koa ny fifohana sigara.
• Hatavezana: Rehefa mitombo lanja ianao, dia mety hiharatsy ny olana ara-pahasalamana sasany izay miteraka fanaintainana, toy ny aretin'ny tonon-taolana, satria mihamafy ny lanjan'ny tonon-taolana.

Ahoana no hamantarana ny fanaintainana mitaiza?

Heverin'ny dokotera ho mitaiza ny fanaintainana raha maharitra mihoatra ny telo volana, na raha miverina sy miala. Satria matetika soritr'aretina ny fanaintainana, dia hiezaka ny dokotera hitady ny anton'ny fanaintainana raha azo atao. Saingy zavatra tena miankina amin'ny tsirairay ny fanaintainana. Midika izany fa ny olona miaina izany ihany no afaka mamantatra sy mamaritra izany. Noho izany dia mety ho sarotra ho an'ny dokotera indraindray ny mahita ny antony.

Raha mahatsapa fanaintainana maharitra ianao dia manatona dokotera.Dia manontany anao zavatra toy izao izy:

• Aiza ny fanaintainana?
• Manao ahoana ny hamafin'izany? (Amin'ny maridrefy 0 hatramin'ny 10).
• Impiry impiry no mitranga ny fanaintainana?
• Manao ahoana ny fiantraikan'izany eo amin'ny fiainanao sy ny asanao?
• Inona no mahatonga ny fanaintainana hitombo na hihena?
• Manana adin-tsaina na tebiteby be ve ianao eo amin'ny fiainanao?
• Efa nanana aretina, fandidiana, na aretina mitaiza ve ianao teo aloha?

Hanao fizahana ara-batana ny dokoteranao ary mety handidy fitiliana toy ireto mba hamaritana ny anton'ny fanaintainanao:

• Fitiliana ra sy urine.
• Jereo ny fitiliana ny fiasan'ny hozatra (EMG - electromyography).
• Fitiliana sary, toy ny taratra X sy MRI.
• Jereo raha mamaly tsara ny ozatra (fanadihadiana momba ny fitarihan'ny ozatra).
• Fitsapana ny reflexes sy ny fifandanjana.
• Fitiliana ranon-damosina.

Inona avy ireo fitsaboana amin'ny fanaintainana mitaiza?

Mety hanoro fitsaboana tokana na fitambaran'ny fitsaboana ny dokoteranao. Mety hidika izany fa ny fitsaboana ny antony fototra mahatonga ny fanaintainanao mitaiza na ny fitantanana ny fanaintainana ho toy ny soritr'aretina. Ny fikarohana dia naneho fa ny fampiasana fitambaran'ny fitsaboana dia afaka mampihena be ny fanaintainana, fa tsy ny famerana ny tenanao amin'ny fitsaboana tokana.

Miovaova arakaraka ny olona ny fahombiazan'ny fitsaboana iray. Mety tsy hitovy ny fanaintainana mitaiza na dia mitovy aza ny antony. Matetika ny dokotera dia manomboka amin'ny fomba fitsaboana fanaintainana tsy dia manafika loatra na nentim-paharazana. Aorian'izay vao mifindra amin'ny fitsaboana mampidi-doza kokoa izy ireo. Saingy tsy misy fomba "mety" iray izay miasa ho an'ny rehetra.

Ny fitantanana ny fanaintainana mitaiza dia mety ahitana zavatra toy ny:

• Fanovana fomba fiaina: fifehezana ny lanja, fitantanana ny adin-tsaina ary hetsika ara-batana.
• Fitsaboana ara-batana sy fitsaboana arak'asa.
• Fitsaboana ara-tsaina ho an'ny fanaintainana: Mety ahitana fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT), fitsaboana vondrona, fitsaboana fanekena sy fanoloran-tena (ACT), ary fitsaboana amin'ny fahatsiarovan-tena.
• Fitsaboana fanampiny: Zavatra toy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fanorana, biofeedback, ary fisaintsainana.
• Fomba fitsaboana sy fitaovana: Zavatra toy ny fandidiana, TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), tsindrona stéroïde, ary tsindrona Botulinum toxin (Botox®).
• Fanafody:`(NSAID - Fanafody tsy steroidal manohitra ny fivontosana)` (fanafody tsy steroidal manohitra ny fivontosana), `(Mpampiala sasatra hozatra)`, ary `(Opioids)` (fanafody fanaintainana opioid).
• Fitsapana ara-pitsaboana.

Miankina amin'ny antony mahatonga ny fanaintainanao sy ny toe-javatra misy anao manokana, mety haharitra elaela vao hahita ny fitsaboana izay mety indrindra aminao. Mety mila manandrana fitsaboana maromaro samihafa ianao. Arakaraka ny fiaraha-miasa akaiky amin'ny dokoteranao na ny ekipa mpitsabo anao no mety hahomby kokoa ny drafitra fitantanana ny fanaintainanao, satria hiova ny zavatra ilainao. Zava-dehibe ihany koa ny miresaka momba ny tombontsoa, ​​ny risika ary ny voka-dratsin'ny fitsaboana tsirairay.

Ho afaka tanteraka ve ny fanaintainana mitaiza indray andro any?

Raha ny marina, tsy misy "fanafody" ho an'ny fanaintainana mitaiza amin'izao fotoana izao. Ny zavatra tsara indrindra azonao atao dia ny mahita ny anton'ny fanaintainana sy mitsabo izany. Ohatra, ny fitsaboana ny aretin-tonona indraindray dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainan'ny tonon-taolana.

Saingy maro ny olona manana fanaintainana mitaiza no tsy mahalala ny anton'ny fanaintainany, ka tsy mahita fanafodiny izy ireo. Miaina ny fanaintainana fotsiny izy ireo, mampiasa fitambaran'ny fanafody, fitsaboana ary fanovana fomba fiaina.

Ahoana ny vinavinan'ny olona manana fanaintainana mitaiza?

Matetika ny fanaintainana mitaiza dia tsy afaka tanteraka. Saingy azonao fehezina izany amin'ny alàlan'ny fitambaran'ny fomba izay mahomby aminao. Voalaza fa ny fitsaboana fanaintainana mitaiza amin'izao fotoana izao dia mampihena ny fanaintainan'ny olona iray eo amin'ny 30%. Ankoatra izany, ireo fitsaboana ireo dia misy fiantraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny fiainanao, manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina ateraky ny fiainana miaraka amin'ny fanaintainana mitaiza.

Mbola manohy mandalina ny aretina sy ny fitsaboana ny fanaintainana ireo mpikaroka, ary miaraka amin'ny fandrosoana eo amin'ny sehatry ny neuroscience sy ny fahatakarana bebe kokoa ny vatan'olombelona, ​​dia afaka manantena isika fa hisy fitsaboana mahomby kokoa hipoitra amin'ny ho avy.

Inona avy ireo fahasarotana ateraky ity aretina ity?

Ny fanaintainana mitaiza tsy voafehy na tsy voafehy tsara dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny fiainanao sy ny fahafahanao manao asa andavanandro. Mety ho sarotra aminao ny mikarakara ny tenanao, miasa ary mifandray amin'ny hafa. Mety hampitombo ny aretina mitaiza ihany koa izany.

Ny fiainana miaraka amin'ny fanaintainana mitaiza dia mampitombo ihany koa ny mety hisian'ny:

• Ketraka sy/na fikorontanan'ny tebiteby amin'ny ankapobeny: Hitan'ny fanadihadiana iray fa eo amin'ny 67% eo ho eo amin'ny olona manana fanaintainana mitaiza no manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina ihany koa.
• Famonoan-tena: Ny fanadihadiana dia naneho fa ny mety hisian'ny famonoan-tena mandritra ny androm-piainana eo amin'ireo olona manana fanaintainana mitaiza dia eo anelanelan'ny 5% sy 14%. Fanampin'izany, eo amin'ny 20% eo ho eo amin'ny olona no mieritreritra ny hamono tena.Raha manana ireo eritreritra ireo ianao na olona fantatrao dia antsoy ny laharana 988 ho an'ny "Suicide and Crisis Lifeline". Misy olona vonona hanampy anao 24 ora isan'andro.
• Fidorohana zava-mahadomelina sy fikorontanan'ny fampiasana zava-mahadomelina.
• Aretin'i Alzheimer sy ireo aretina mifandraika amin'izany.

Raha manana fanaintainana maharitra ianao na iray amin'ireo fahasarotana voalaza etsy ambony, dia tena ilaina ny manatona dokotera. Na dia elaela aza vao mahita ny fitsaboana mety aminao, dia aza kivy.

Rahoviana aho no tokony hahita ny dokoterako?

Manatona dokotera amin'ireto tranga ireto:

• Tsy maninona raha mitombo ny fanaintainana aorian'ny fitsaboana, na raha miverina indray.
• Raha miteraka voka-dratsy tsy mahafinaritra ny fitsaboana amin'ny fanaintainana.
• Raha mahatsiaro ho mitebiteby na ketraka ianao.
• Raha sahirana amin'ny torimaso ianao amin'ny alina noho ny fanaintainana.
• Raha tsy afaka manao ireo zavatra tianao mahazatra ianao noho ny fanaintainana.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrako amin'ny dokoterako?

Raha manana fanaintainana maharitra ianao dia mety hanampy ny fametrahana ireto fanontaniana ireto amin'ny dokoteranao:

• Inona no anton'ny fanaintainako?
• Hanjavona ve ity? Sa, nahoana raha tsia?
• Inona avy ireo fanafody azoko raisina? Inona avy ireo voka-dratsiny?
• Tokony hanandrana fitsaboana ara-batana sa fitsaboana ara-tsaina ve aho?
• Azo antoka ve ny manao fanatanjahan-tena?
• Inona koa no azoko atao mba hampihenana ny fanaintainako mitaiza?
• Tokony hiantso anao ve aho raha miharatsy ny fanaintainanao?

Farany, tsarovy... (Hafatra ho entina mody)

Mety ho tena sarotra ny miaina miaraka amin'ny fanaintainana mitaiza. Mety hisy fiantraikany amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainanao izany - manomboka amin'ny asanao ka hatramin'ny fiainanao ara-tsosialy, manomboka amin'ny fikarakarana ny tenanao ka hatramin'ny fikarakarana ny hafa. Indraindray dia mety ho toy ny "miaina miaraka amin'ny fanaintainana" fa tsy "miaina".

Tsy misy fomba fiasa "iray ihany no mety amin'ny rehetra" amin'ny fitantanana ny fanaintainana mitaiza. Mety haharitra elaela vao hahita drafitra fitantanana fanaintainana izay mety aminao. Saingy mendrika izany ny hahazoana ny fikarakarana ilainao sy mendrika anao. Miresaha amin'ny dokoteranao na manam-pahaizana manokana momba ny fitantanana fanaintainana mba hiresahana momba ireo safidy fitsaboana izay afaka manampy anao hiaina ny fiainana tianao. Tsy irery ianao, ary aza matahotra mangataka fanampiana.

Fanaintainana mitaiza , fanaintainana maharitra, fitantanana ny fanaintainana, fanaintainan'ny tonon-taolana, fanaintainan'ny lamosina, fanaintainan'ny ozatra, antony mahatonga ny fanaintainana, fitsaboana ny fanaintainana