Mahatsiaro ho reraka koa ve ianao rehefa reraka? Mihena ve ny fitempon'ny fonao? Andeha isika hianatra momba ny Chronotropic Incompetence!

Indraindray ve ianao mahatsiaro ho reraka loatra ka tsy mahavita na dia zavatra kely aza, ary sempotra? Tsy afaka mihazakazaka na mitsambikina toy ny taloha intsony ianao, ary mahatsiaro ho fanina na dia rehefa miakatra tohatra aza? Angamba tsy mitempo amin'ny hafainganam-pandeha mety ny fonao rehefa reraka ianao. Androany isika dia hiresaka momba ny toe-javatra toy izany. Antsoina hoe (Chronotropic Incompetence) izany amin'ny siansa ara-pitsaboana. Na dia somary sarotra aza ny anarany, andeha hohazavaintsika tsotra izao.

Inona ity (Tsy Fahaiza-manao Chronotropic) ity? Raha lazaina tsotra dia tsotra...

Raha fintinina, ny tsy fahaizana mifehy tena mandritra ny fotoana maharitra dia toe-javatra iray izay tsy ahafahanao mampitombo ny tahan'ny fitempon'ny fo araka izay ilainao mandritra ny hetsika ara-batana, toy ny fanatanjahan-tena na ny asa mafy. Jereo ange, rehefa manao fanatanjahan-tena na mandeha an-tongotra isika dia mila oksizenina bebe kokoa ny vatantsika noho ny rehefa mipetraka fotsiny. Io oksizenina io dia entin'ny ra manerana ny vatana. Noho izany, ny fo no manosika io ra io.

(Tsy Fahaiza-manao Chronotropic) Ny fon'ny olona iray izay mila oksizenina bebe kokoa dia tsy afaka miatrika tsara ny filàn'ny vatana oksizenina mitombo. Izany hoe, ny fo dia tsy afaka mitepo haingana araka izay ilaina ary mamoaka ny habetsaky ny ra (ra misy oksizenina) izay ilain'ny vatana. Eritrereto toy ny motera fiara izany. Toy ny fampitomboana ny hafainganam-pandehan'ny motera rehefa te handeha haingana kokoa isika, dia mila mitepo haingana kokoa koa ny fontsika rehefa reraka isika. Raha tsy izany dia hipoitra ny olana.

Mety hahatonga anao tsy ho afaka hanao fanatanjahan-tena firy izany. Midika izany fa mety tsy ho afaka hanao hetsika ara-batana betsaka toy ny olon-kafa mitovy taona aminao ianao. Mety ho sarotra aminao ny mandeha an-tongotra lavitra izay azonao aleha taloha nefa tsy sempotra na reraka.

Inona avy ireo soritr'aretin'ity aretina ity (Tsy Fahaiza-miaina amin'ny Fotoana Manokana)?

Misy soritr'aretina lehibe maromaro mety ho tsapanao amin'ity toe-javatra ity:

• Harerahana : Mahatsiaro ho reraka be na dia efa nanao zavatra kely aza. Ohatra, mety hahatsiaro ho reraka be ianao rehefa avy nanao raharaha ao an-trano, nitondra kitapo, na nandeha an-tongotra kely fotsiny aza.
• Sempotra ( fahasemporana ) mandritra ny hetsika ara-batana: Sarotra ny miaina rehefa manao hetsika ara-batana ianao, misento . Mety hahatsapa ho sempotra be ianao ka tsy afaka miresaka akory.

Ireo soritr'aretina ireo dia tsy mitovy amin'ny havizanana mahazatra. Raha mahatsiaro ho reraka na reraka loatra ianao ka tsy afaka manao ny asanao andavanandro akory dia tokony hampanahy anao izany.

Inona avy ireo antony mahatonga ny tsy fahaizana miasa ara-potoana (Kronotropika)?

Tsy misy antony tokana mahatonga ity toe-javatra ity, fa misy antony maromaro mety hiteraka izany. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo:

• Karazana fanafody sasany:Ny fanafody sasany, indrindra fa ireo ho an'ny tosidrà ambony sy ny aretim-po (beta-blockers), dia mety hampihena ny fitepon'ny fo .
• Fahasimban'ny fiasan'ny node sinus: Ny node sinus no toerana hanombohan'ny fontsika mitempo. Miasa toy ny pacemaker voajanahary ao am-po izy. Raha misy olana amin'ity node ity, dia tsy ho voafehy tsara ny tahan'ny fitempon'ny fo.
• Olana amin'ny fitarihan'ny fo: Mba hahafahan'ny fo mitempo dia mila mandeha tsara manerana ny fo ny famantarana elektrika. Raha misy sakana na olana amin'ny lalan'ireo famantarana ireo dia mety ho tsy ara-dalàna na miadana ny fitepon'ny fo .
• Tsy fahatomombanan'ny ati-doha havia: Manana efitra lehibe efatra ny fontsika. Ny ati-doha havia no iray amin'ireo. Izy no mikoriana ra manerana ny vatana. Raha tsy mandeha tsara ny ati-doha havia dia tsy afaka mikoriana ra ampy mankany amin'ny vatana izy.
• Aretin'ny fo iskemika : Mety ho antony mahatonga ity aretina ity ihany koa izany, satria voasakana ny lalan-dra mamatsy ny fo, ka manakana ny hozatry ny fo tsy handray ny oksizenina sy otrikaina ilainy.
• Tsy fahombiazan'ny fo : Mitranga ny toe-javatra toy ny fiangonan'ny rano rehefa tsy afaka manompa ra ny fo mba hanomezana izay ilain'ny vatana.
• Aretin'ny fo hatrany am-bohoka: Misy olona teraka manana kilema sasany ao am-po. Ireo toe-javatra ireo dia mety handray anjara amin'ny fivoaran'ny Chronotropic Incompetence any aoriana any.

Inona avy ireo anton-javatra mampitombo ny mety hisian'ity aretina ity?

Misy olona sasany mety ho voan'ity aretina ity ihany koa. Ireto misy anton-javatra mety mahatonga izany:

• Ho an'ny olona manana tsy fahatomombanan'ny fo .
• Ho an'ny olona matavy loatra .
• (Diabeta Mellitus) Na ho an'ireo voan'ny diabeta.
• Ho an'ireo manana aretin'ny havokavoka mitaiza toy ny COPD (Aretina mitaiza amin'ny havokavoka obstruktif) .
• Ho an'ireo manana tosidrà ambony .
• Ho an'ireo izay voan'ny VIH .
• Olona voan'ny viriosy Epstein-Barr (virosy izay mazàna miteraka tazo sy fanaintainan'ny tenda).
• Ho an'ireo izay manana aretina (COVID maharitra) , izany hoe ireo izay manana soritr'aretina mandritra ny fotoana maharitra aorian'ny nahazoana ny COVID-19.

Raha manana ireo anton-javatra mety hampidi-doza ireo ianao dia tsara kokoa ny mitandrina kely.

Ahoana no fomba fijerin'ny dokotera ity aretina ity (Tsy Fahaiza-manao Kronotropika)?

Hizaha toetra ity aretina ity ny dokotera raha tsy mahatratra ambaratonga iray ny tahan'ny fitempon'ny fonao. Matetika, miahiahy ity aretina ity ny dokotera raha tsy mitombo ho eo anelanelan'ny 70% sy 85% amin'ny tahan'ny fitempon'ny fo ambony indrindra (APMHR) ny tahan'ny fitempon'ny fonao mandritra ny hetsika ara-batana ambony indrindra.

Ny raikipohy mahazatra ampiasaina hahitana ny tahan'ny fo ambony indrindra mifanaraka amin'ny taonanao (APMHR) dia: 220 miiba ny taonanao . Na izany aza, tsy io ihany no fomba, mampiasa fomba sy raikipohy hafa koa ny dokotera. Ohatra, raha tsy mahatratra 80% amin'ny tahirim-ponao ny tahan'ny fonao, dia ampiasaina hamantarana anao amin'ny Chronotropic Incompetence .

Mbola tsy misy fepetra mahazatra sy eken'ny rehetra momba izany. Noho izany, ny dokotera no handray fanapahan-kevitra mifototra amin'ny toe-javatra misy anao.

Inona avy ireo fitsapana atao amin'izany?

Raha miahiahy ity aretina ity ny dokoteranao dia mety handidy fitsapana maromaro izy:

• Fanaraha-maso mitohy ny fitempon'ny fo: Fitaovana kely azonao anaovana ity. Afaka manara-maso ny fiovan'ny fitempon'ny fonao mandritra ny andro izy io rehefa manao ny asanao mahazatra ianao.
• Fitsapana fanatanjahan-tena (EKG - Electrocardiogram): Amin'ity fitsapana ity, dia arahi-maso ny tahan'ny fonao (EKG) rehefa mandeha amin'ny "tapis roulant" na mitaingina bisikileta tsy mihetsika ianao. Hanamarina ny dokoteranao raha mitombo araka ny andrasan'ny dokotera ny tahan'ny fonao.
• Fitsapana ny adin-tsaina ara-metabolika amin'ny fanatanjahan-tena (CVST): Fitsapana atao amin'ny "tapis roulant" na bisikileta ihany koa ity. Na izany aza, mandrefy ny habetsaky ny oksizenina ampiasain'ny vatanao mandritra ny fanatanjahan-tenanao ihany koa izy io. Izany dia afaka manome hevitra tsara tsy ny fonao ihany fa ny havokavokao koa.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny tsy fahaizana mifoka rivotra mandritra ny fotoana maharitra (Chronotropic Incompetence)?

Manaraka fomba fitsaboana maromaro ny dokotera mba hitsaboana ity aretina ity. Ireto avy ny fomba lehibe indrindra:

• Hetsika ara-batana: Aza gaga! Na dia mety ho sarotra aza ny manao fanatanjahan-tena, ny iray amin'ireo fitsaboana amin'izany dia ny fanaovana fanatanjahan-tena tsikelikely araka ny toromariky ny dokoteranao. Izany dia afaka manatsara tsikelikely ny fahaizanao manao hetsika ara-batana.
• Mpandrindra ny fitempon'ny fo: Misy olona mila mametraka fitaovana elektronika kely antsoina hoe "pacemaker" eo ambanin'ny hoditra akaikin'ny fo. Izany dia manampy ny fo hitempo haingana kokoa rehefa ao anatin'ny adin-tsaina ianao.
• Mpandrindra ny fo roa sosona na Fitsaboana Famerenana ny Fifandrindran'ny Fo (CRT):Karazana fitaovana manokana amin'ny fitempon'ny fo ihany koa ity. Miasa amin'ny alàlan'ny fampihetsehana ireo sela roa ambany ao am-po miaraka amin'ny gadona tokana izy io. Mety hahasoa ny olona manana olana amin'ny fo sasany izany.

Ny dokoteranao no hanapa-kevitra hoe inona no fitsaboana mety aminao. Hiankina amin'ny anton-javatra maro izany, anisan'izany ny toe-pahasalamanao, ny soritr'aretinao ary ny olana ara-pahasalamana hafa.

Inona no azonao antenaina rehefa miaina miaraka amin'ity aretina ity ianao?

Ny olon-dehibe manana tsy fahaizana mandrefy ny fotoana dia mety hahatsapa havizanana sy sempotra mihoatra noho ny nantenaina rehefa manao asa andavanandro na manao fanatanjahan-tena. Ohatra, mety hahatsiaro ho reraka izy ireo rehefa avy nanasa lamba ary avy eo dia sahirana miakatra any ambony rihana.

Amin'ny tranga tsy fahita firy, mety hitranga ny fanina raha tsy ampy ny fitepon'ny fo mba hamatsiana ra ampy ho an'ny atidoha.

Asehon'ny fanadihadiana fa ny olon-dehibe izay sady matavy loatra no manana tsy fahatomombanan'ny fo dia atahorana kokoa ho voan'ny aretim-po na tsy fahombiazan'ny fo. Ny fanadihadiana iray hafa dia milaza fa ny olona manana ity aretina ity dia atahorana kokoa ho voan'ny fibrillation atrial (Afib) . Hita ihany koa fa ny tsy fahatomombanan'ny fo ankoatra ny tsy fahombiazan'ny fo dia tsy tsara ho an'ny fahavelomana amin'ny ankapobeny. Ny fanadihadiana sasany koa dia naneho fa misy fifandraisana eo amin'ity aretina ity sy ny fihenan'ny androm-piainana.

Tsy natao hampatahotra anao izany, fa mba hamporisika anao hahafantatra ity toe-javatra ity sy handray ireo fepetra ilaina.

Azo sorohina ve ny tsy fahaizana mandrefy ny fotoana iainany (Chronotropic Incompetence)?

Ny sasany amin'ireo anton-javatra mahatonga ity aretina ity, toy ny aretim-po hatrany am-bohoka, dia tsy voafehintsika. Na izany aza, misy zavatra vitsivitsy azontsika atao mba hampihenana ny mety ho risika:

• Raha manana aretim-po na havokavoka ianao dia zava-dehibe ny mahazo fitsaboana sahaza azy .
• Tena zava-dehibe ny mitazona ny lanjan'ny vatanao ho salama . Ny hatavezana dia miteraka aretina maro.
• Raha manana aretina toy ny diabeta mellitus sy ny tosidrà ambony ianao dia tena ilaina ny mifehy tsara izany .

Ny fikarakarana ireo zavatra ireo dia hanampy anao hiaro ny tenanao tsy amin'ny Chronotropic Incompetence ihany, fa amin'ny aretina maro hafa koa.

Ahoana no fomba hikarakarako ny tenako?

Ny fiainana miaraka amin'ny tsy fahaizana ara-potoana dia midika fa mametra ny zavatra azonao atao ny vatanao. Tena zava-dehibe ny faharetana amin'izao fotoana izao. Aza matahotra, miezaha hifanaraka amin'ity toe-javatra ity tsikelikely.

• Miresaha amin'ny dokoteranao raha mila manova ny sasany amin'ireo fanafody raisinao ianao, na raha mila fitaovana fandrindram-po ianao.
• Raha nametraka fitaovana tao amin'ny tratranao ny dokotera (ohatra, "pacemaker"),Mila mahatakatra tsara ny fomba fiasany ianao.
• Ataovy izay hanarahana fotoana amin'ny dokoteranao mba hahazoana antoka fa miasa tsara ny fitaovanao.
• Raha nanome anao drafitra hampitomboana tsikelikely ny hetsika ara-batana ataonao ny dokoteranao dia araho tsara ireo toromarika ireo . Aza manao izay fara herinao.

Ara-dalàna ny mahatsiaro ho malahelo sy kivy rehefa tsy afaka manao ireo zavatra azonao natao taloha intsony ianao. Mety ho tena mahakivy ny mahatsiaro ho reraka na dia manainga akanjo vitsivitsy fotsiny aza ianao. Saingy tsy voatery hiatrika izany toe-javatra izany irery ianao. Vonona hanampy anao foana ny ekipa mpitsabo anao.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrako amin'ny dokoterako?

Rehefa mitsidika ny dokotera ianao dia afaka mametraka fanontaniana toy izao:

• Azonao lazaina amiko ve ny antony mahatonga ity aretina ity (Chronotropic Incompetence) ?
• Inona no azoko atao mba hiainako araka izay azo atao miaraka amin'ny toe-pahasalamako?
• Inona no azoko antenaina avy amin'ny "pacemaker" napetrakao ato anatiko? (Raha misy "pacemaker" napetraka)
• Misy fandaharan'asa na fomba ve afaka manampy ahy hanao hetsika ara-batana bebe kokoa?

Ankoatra ireo fanontaniana ireo, anontanio amin'ny dokoteranao izay rehetra ao an-tsainao na izay fisalasalana mety hanananao.

Farany, tsarovy!

(Tsy Fahaiza-miaina amin'ny Fotoana) dia toe-javatra mitaky fikarakarana. Na izany aza, miaraka amin'ny torohevitra ara-pitsaboana, fitsaboana ary fanoloran-tena sahaza anao , dia afaka miaina fiainana tsara ianao na dia manana io toe-javatra io aza. Aza matahotra. Henoy izay lazain'ny dokoteranao ary manaova zavatra mifanaraka amin'izany. Mirary anao ho sitrana haingana aho!