⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Inona ity havizanana ity?
Raha fintinina, ny havizanana dia tsy havizanana fotsiny. Fahatsapana havizanana tsy hay hazavaina, maharitra, ary indraindray tsy hay tohaina izany. Toy ny fahatsapana tsapanao rehefa voan'ny gripa ianao na rehefa tsy natory nandritra ny andro maromaro. Misy olona mifoha maraina toy ny hoe tsy natory mihitsy. Tsy afaka manao ny asany na ny raharaha ao an-trano araka ny tokony ho izy izy ireo. Indraindray izy ireo dia mahatsiaro ho reraka loatra ka tsy afaka manao ny zavatra mahazatra amin'ny andro akory.Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe afaka amin'ny torimaso tsara sy fitsaharana kely ny harerahana mahazatra. Saingy tsy afaka toy izany io harerahana io.Matetika, misy antony fototra mahatonga ity havizanana ity. Mety ho allergie (Rhinitis allergie), tsy fahampian-dra (Anemia), fahaketrahana ( Depression ), aretin'ny voa, aretin'aty, na aretin'ny havokavoka mitaiza (COPD). Noho izany, tena zava-dehibe ny mahafantatra izany ary mitady torohevitra ara-pitsaboana raha ilaina.
Inona avy ireo soritr'aretina mahazatra amin'ny harerahana?
Na dia soritr'aretina aza ny havizanana, dia misy fomba maro ahafahana milazalaza ny fahatsapana azy. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.| Soritr'aretina | Manao ahoana ny fahatsapana izany? |
|---|---|
| Tsy fahampian-kery | Harerahana ara-tsaina na ara-batana tafahoatra. Tsy fahalianana amin'ny fanaovana asa andavanandro, firesahana amin'ny namana, na fiarahana amin'ny fianakaviana. |
| rendremana | Toy ny hoe tsy maintsy miady mafy aho mba tsy hatory, nefa na dia matory toy inona aza aho dia tsy afaka ny havizanana. |
| Fahasarotana amin'ny fisainana (Zava-maloto amin'ny atidoha) | Sarotra ny mifantoka, mitadidy zavatra, ary mieritreritra tsara. Toy ny hoe misy zavona ny lohanao. |
| tsy miraharaha | Very ny heriko sy ny fahalianako hanao na inona na inona aho. Mahatsiaro ho leo amin'ny zava-drehetra aho. |
Inona avy ireo antony lehibe mahatonga ny havizanana?
Maro ny zavatra mety hiteraka havizanana. Ny sasany mifandraika amin'ny fomba fiainantsika, ny sasany mifandraika amin'ny aretina sasany. Andeha horesahintsika tsirairay ny sasany amin'ireo antony lehibe ireo.1. Allergie
Misy olona sasany mahazaka zavatra toy ny vovoka, vovobony ary sakafo sasany. Ity toe-javatra fantatra amin'ny anarana hoe "Rhinitis allergie" ity dia mety hiteraka soritr'aretina toy ny fitohanana orona sy mangidihidy, miaraka amin'ny havizanana maharitra . Raha voatsabo tsara dia azo ahena ihany koa io havizanana io.2. Anemia
Ity no antony mahazatra indrindra mahatonga ny havizanana, indrindra fa amin'ny vehivavy. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ny tsy fahampian-dra dia fihenan'ny isan'ny sela mena ao amin'ny vatana. Mety ho vokatry ny antony maro izany.- Tsy ampy vy , vitamina B12 , na asidra folika .
- Ra be loatra mandritra ny fadimbolana amin'ny vehivavy.
- Aretina mitaiza toy ny diabeta sy ny aretin'ny voa.
3. Fahaketrahana sy tebiteby
Indraindray ny anton'ny havizanana dia mety tsy ho olana amin'ny vatana, fa ao amin'ny saina.- Ketraka : Raha mahatsiaro ho malahelo sy tsy misy fanantenana ianao mandritra ny ankamaroan'ny andro, tsy liana amin'ny na inona na inona, ary mahatsiaro ho reraka mafy, dia mety ho soritr'aretin'ny fahaketrahana ireo.
- Tebiteby: Raha tsy milamina foana ianao, manahy tsy amin'antony momba ny zavatra iray, ary tsy mahita tory, dia mety ho antony mahatonga ny harerahana koa izany.
4. Aretin-torimaso
Na firy na firy aza ny torimasontsika, raha tsy tsara kalitao izany torimaso izany dia tsy hahatsiaro ho reraka isika. Ny "Sleep Apnea" dia iray amin'ireo aretina fahita matetika amin'ny torimaso.- Soritr'aretina: Mirohondrohona mafy, mijanona tsy miaina mandritra ny torimaso, mahatsiaro reraka rehefa mifoha amin'ny maraina.
- Antony: Ny fanakanana ny lalan-drivotra mandritra ny torimaso dia mampihena ny habetsaky ny oksizenina ilain'ny atidoha sy ny vatana.
5. Diabeta
Fahita matetika ny diabeta karazany 2 amin'izao fotoana izao. Ny havizanana tafahoatra no soritr'aretina lehibe iray amin'ny diabeta.- Soritr'aretina hafa: hetaheta sy hanoanana tafahoatra , fipipiana matetika, ary fihenan-danja tsy mahazatra.
6. Olana amin'ny tiroida
Ny fihary tiroida, izay miendrika lolo eo amin'ny tendantsika, no mifehy ny metabolisman'ny vatantsika. Rehefa tsy miasa tsara io fihary io (hypothyroidism), dia mahatsiaro ho reraka be isika.- Famantarana hafa: havizanana tafahoatra, fahalainana, tsy fahazakana hatsiaka, fitomboan'ny lanja.
7. Aretina ara-pahasalamana hafa
Ankoatra izany, ny havizanana dia mety ho vokatry ny aretina maro hafa.- Aretina vokatry ny viriosy na bakteria: Ny aretina toy ny gripa, dengue, ary COVID-19 dia mety hiteraka harerahana mandritra ny fotoana kelikely aorian'ny fahasitrananao.
- Aretin'ny fo: Raha mahatsiaro ho reraka be ianao izao rehefa manao zavatra mora taloha (ohatra, miakatra tohatra), dia mety ho fambara aretim-po izany.
- Fibromyalgia: Izany dia miavaka amin'ny fanaintainan'ny hozatra izay mitranga miaraka amin'ny havizanana tafahoatra.
- Homamiadana: Mety hitranga ho vokatry ny homamiadana na ny fitsaboana azy ny harerahana tafahoatra. Tsarovy anefa fa aza mihevitra fa ny homamiadana no anton'ny harerahanao. Manatona dokotera raha toa ka maharitra sy tsy hay hazavaina ny harerahanao miaraka amin'ny soritr'aretina hafa.
Inona no tokony hataontsika amin'ity havizanana ity?
Ny fomba tsara indrindra hahitana ny anton'ny havizananao dia ny manatona dokoteran-jaza.Hanontany anao izy, hanao fitiliana raha ilaina, ary hamantatra izay mahatonga izany. Ankoatra izany, misy zavatra maromaro azontsika ampiana amin'ny fomba fiainantsika.- Fanatanjahan-tena mety: "Ahoana no ahafahako manao fanatanjahan-tena raha reraka aho?" Mety hanontany tena ianao. Saingy mahagaga fa na dia fanatanjahan-tena tsotra toy ny fandehanana an-tongotra mandritra ny 30 minitra isan'andro na ny fanaovana yoga aza dia afaka manome hery ny vatanao. Saingy aza manao izay fara heriny. Atombohy miadana.
- Sakafo tsara: Halaviro ny sakafo be siramamy, lafarinina ary menaka, ary ampio legioma, voankazo, tsaramaso ary voamaina manontolo amin'ny sakafonao. Aza mihinana betsaka indray mandeha, fa mihinàna sakafo kely maromaro mandritra ny andro.
- Mahazoa torimaso tsara amin'ny alina: Ataovy fahazarana ny matory sy mifoha amin'ny ora mitovy isan'andro. Ahenao ny torimaso antoandro. Fadio ny misotro dite sy kafe akaiky ny fotoana fatoriana.
- Fahasalamana ara-tsaina: Ahena ny adin-tsaina. Misaintsaina, mamaky boky, miresaha amin'ny namana, manaova fialam-boly tianao.
Tsarovy fa raha tsy manampy amin'ny havizanana ireo fanovana fomba fiaina ireo dia aza atao tsirambina izany. Ataovy izay hahazoana torohevitra ara-pitsaboana.
Hafatra entina mody
- Ny havizanana dia aretina maharitra sy mafy izay misy fiantraikany amin'ny fiainantsika andavanandro.
- Mety ho ny tsy fahampian'ny fomba fiainantsika no antony, na mety ho aretina toy ny tsy fahampian-dra, diabeta, na olana amin'ny tiroida.
- Raha tsy mihena ny havizananao na dia efa niala sasatra sy natory tsara aza, dia aza atao tsirambina izany.
- Ny tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera ary miresaka momba izany. Dia ho hitanao ny tena antony ary hahazo ny fitsaboana sahaza azy ianao.
- Ny sakafo ara-pahasalamana, ny fanatanjahan-tena sahaza ary ny torimaso tsara dia tena manampy betsaka amin'ny fampitomboana ny herin'ny vatanao.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.