Na dia efa sitrana tamin'ny COVID aza ianao, mbola mahatsiaro ho tsy milamina ve ny vatanao sy ny sainao? Matetika ve ianao no marary andoha, reraka, ary mahatsiaro ho mavesatra, malahelo ary kivy? Angamba ianao irery no miady amin'ny fahaketrahana aorian'ny COVID. Aza manahy, tsy zavatra mitranga aminao irery izany. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany sy amin'ny fomba tsotra izany.
Inona no atao hoe fahaketrahana vokatry ny COVID?
Raha fintinina, mitovy amin'ny toe-javatra fahaketrahana hafa rehetra ity. Saingy ny antony lehibe mahatonga izany dia ny fidiran'ny viriosy Covid-19 ao amin'ny vatantsika. Ity viriosy ity dia miteraka fiovana simika sy biolojika sasany ao amin'ny vatantsika, indrindra fa ao amin'ny atidoha, izay manokatra lalana ho amin'ity toe-javatra ity.
Hitan'ny fikarohana fa misy olona voan'ny COVID-19 mihena ny metabolisman'ny gliokaozy, izay loharanon-kery ao amin'ny atidoha. Toy izany koa, ho an'ny olona sasany, rehefa misy fahaketrahana aorian'ny COVID, dia mihena ny haavon'ny serotoninina, akora simika izay manampy antsika hahatsiaro ho faly. Mbola mitohy ny fikarohana mba hahatakarana ny fiantraikan'ny fivontosana ateraky ny viriosy ao amin'ny vatantsika sy ny atidohantsika amin'izany.
Inona no ifandraisan'ny Covid sy ny fahaketrahana?
Na dia afaka aza ireo soritr'aretin'ny COVID-nao (toy ny tazo sy ny kohaka), dia mety mbola hahatsiaro ho tsy salama tanteraka ianao. Mety hanaintaina foana ny lohanao, hahatsiaro ho reraka, hahatsiaro ho mitebiteby, ary sahirana miasa.
Raha ny marina, ny fikarohana dia naneho fa ny ampahany betsaka amin'ny olona sitrana amin'ny COVID-19 dia mbola mampiseho soritr'aretin'ny fahaketrahana volana maromaro aty aoriana. Avo dia avo io risika io ho an'ireo izay efa voan'ny aretina mafy kokoa.
Ankoatra izany, voalaza ihany koa fa misy toe-javatra toy ny fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD), ny tebiteby, ny tsy fahitan-tory, ary ny fikorontanan'ny obsessive-compulsive ( OCD ) eo amin'ireo olona tafavoaka velona amin'ny COVID-19. Midika izany fa ny olona iray izay efa voan'ny COVID dia mety hiharan'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina aorian'ny fahasitranana.
Fa maninona no mitranga izany? Inona avy ireo antony?
Mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ara-tsaina ny aretina COVID noho ny antony roa lehibe.
| antony | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| 1. Ny fiasan'ny hery fiarovana ao amin'ny vatana amin'ny viriosy | Rehefa voan'ny viriosy ianao dia miomana hiady ny hery fiarovanao. Amin'izao fotoana izao dia mamokatra akora simika antsoina hoe cytokines izy. Raha mitombo tsy voafehy ireo dia mety hanimba ny rafi-pitatitra sy hisy fiantraikany amin'ny atidoha. Ireo fiovana ara-biolojika ireo no miteraka toe-javatra toy ny fahaketrahana. |
| 2. Adin-tsaina mifandraika amin'ny aretina | Ny tahotra ny harary, ny fitokana-monina ara-tsosialy, ny tahotra ny hamindra aretina amin'ny hafa, ary ny fanilikilihana mifandraika amin'ny aretina dia mety hiteraka adin-tsaina lehibe. Io adin-tsaina io dia tena avo lenta ho an'ireo izay efa niditra hopitaly ary mahazo fitsaboana irery. Io adin-tsaina io koa dia antony lehibe mahatonga ny fahaketrahana. |
Manana ireo soritr'aretina ireo koa ve ianao?
Raha mahatsapa ny iray na maromaro amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao efa-bolana na mihoatra aorian'ny nahazoanao ny COVID, dia tokony hitandrina tsara ianao. Mety haharitra ela ireo na mety ho lasa.
| Soritr'aretina mahazatra amin'ny fahaketrahana | |
|---|---|
| • Mahatsiaro ho malahelo sy kivy foana | • Ny tsy fahafahana mahita fahafinaretana amin'ny zavatra rehetra |
| • Fahadisoam-panantenana momba ny fiainana | • Havizanana tsy an-kijanona, fahatsapana ho osa |
| • Tsy fahaizana mifantoka na dia amin'ny zavatra madinika indrindra aza (ohatra ny fijerena fahitalavitra) | • Tsy fahazotoan-komana na fihinanana tafahoatra |
| • Matory be loatra na tsy matory tsara (tsy fahitan-tory) | • Fieritreretana ny handratra tena na hamono tena |
Raha sendra soritr'aretina toy ireo ianao dia aza mijaly irery fa manatona dokotera na manam-pahaizana manokana momba ny fahasalamana ara-tsaina .
Ahoana no fomba amaritan'ny dokotera tsara an'io aretina io?
Tsy misy fitiliana manokana ho an'izany. Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia hanontany anao fanontaniana vitsivitsy momba ny fihetseham-ponao, ny eritreritrao ary ny zavatra niainanao tamin'ny COVID. Tena zava-dehibe ny hilazanao aminy fa voan'ny COVID ianao ary tsy manafina na inona na inona momba izany ianao .
Mety hanontany zavatra toy izao ny dokotera:
- Nanao ahoana ny fahasarotan'izany ho anao?
- Nisy nanampy anao ve?
- Niditra hopitaly ve ianao? Hafiriana ianao no tao?
- Tao amin'ny sampana fitsaboana vonjy taitra (ICU) ve ianao?
- Manao ahoana ny fotoana fanarenana?
- Nanomboka talohan'ny sa taorian'ny Covid ve ireo soritr'aretina ireo?
Ankoatra izany, azo atao ny manao fizahana ara-batana mba hijerena ny antony ara-batana sy ny fitiliana ra mba hijerena olana ara-hormonina, toy ny olana amin'ny tiroida.
Inona avy ireo fitsaboana azo atao?
Mbola mitohy ny fikarohana mba hahitana ny fitsaboana tsara indrindra amin'izany, saingy ny fitsaboana ankehitriny dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretinao ary manampy anao ho sitrana indray.
- Fitsaboana amin'ny alalan'ny fanafody: Mety hanome anao fanafody mampitony ny fahaketrahana ny dokoteranao.
- Fanoroana hevitra sy fitsaboana ara-tsaina: Ny firesahana amin'ny mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina dia mety ho fomba tsara hahatakarana sy hitantanana ny fihetseham-ponao. Ny fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT) dia fomba mahomby amin'izany.
- Fanohanana avy amin'ny namana: Ny firesahana amin'ny vondron'olona izay miaina COVID maharitra na fahaketrahana COVID toa anao dia afaka manampy anao hahatsapa fa tsy irery ianao.
- Fandaharan'asa fanarenana:Ireo dia hanampy amin'ny fandresena ny fahalemena ara-batana vokatry ny Covid. Rehefa matanjaka ny vatana dia mahatsiaro ho tsara ihany koa ny saina.
Inona no heverina ho vonjy taitra?
Indraindray, raha tsy voatsabo na tsy voamarina dia mety hiharatsy izany ary ho lasa vonjy taitra. Raha toa ka manana ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao na olona fantatrao dia mitadiava fanampiana avy hatrany.
- Fieritreretana miverimberina ny hanisy ratsy tena.
- Fieritreretana miverimberina momba ny fahafatesana na ny famonoan-tena.
- Mahatsiaro ho te ho faty ianao.
- Fanandramana hamono tena.
Raha sendra izany ianao dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra. Na azonao atao koa ny miantso ny laharana vonjy taitra 1926, izay misokatra 24 ora isan'andro, 7 andro isan-kerinandro, mba hahazoana fanampiana avy hatrany.
Hafatra entina mody
- Tsy aretina taovam-pisefoana fotsiny ny COVID-19. Mety hiteraka fiovana simika ao amin'ny atidohanao izy io, izay mitarika aretina toy ny fahaketrahana.
- Raha mahatsapa izany ianao dia tsy fahadisoanao na fahalemena izany. Aretina ara-pahasalamana izany.
- Ny alahelo maharitra, ny harerahana, ny fahakiviana ary ny tsy fahalianana amin-javatra na dia herinandro maromaro aza no efa sitrana tamin'ny COVID dia famantarana mampidi-doza mila fiheverana.
- Azafady, aza mijaly irery amin'izany. Miresaha amin'olona atokisanao. Manatòna dokotera ary mangataha torohevitra.
- Azo sitranina tanteraka ity aretina ity amin'ny alalan'ny fanafody, torohevitra ary tolotra fanohanana hafa.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao