Efa andro maromaro izay no nikohaka ny mpiara-miasa aminao, mena ny masony, ary mikoriana ny orony... fa rehefa anontanianao izy dia hoy izy hoe: "Tsia, tsia, sery fotsiny io, tsy maninona." Sa efa nahita olona nipetraka teo akaikinao tao anaty fiaramanidina naka pilina mangingina ve ianao? Samy efa niaina zavatra toy izao isika rehetra. Indraindray, efa nanao zavatra toy izao isika, na fantany na tsia. Midika izany fa manafina aretina ara-batana na aretina mifindra amin'ny hafa.
Raha ny marina, fanadihadiana vao haingana no nahita fa telo amin'ny olona efatra (izany hoe eo amin'ny 75%) no efa nanafina aretina mifindra. Mahagaga fa enina amin'ny mpiasan'ny fahasalamana folo no niaiky ihany koa fa nanafina aretina tamin'izany fomba izany.
Koa nahoana ny olona no manao izany? Inona avy ireo mety ho voka-dratsin'izany? Ahoana no ahafahantsika miaro ny tenantsika sy ny olon-tiantsika amin'ity toe-javatra ity? Andeha isika hiresaka momba izany amin'ny antsipiriany bebe kokoa anio.
Nahoana ny olona no manafina ny aretiny?
Tsy antony iray no mahatonga izany, fa maro. Ny sasany amin'izy ireo dia azontsika takarina, raha ny hafa kosa mety ho toa fitiavan-tena ihany. Ireo no sasany amin'ireo antony lehibe hitan'ny fanadihadiana.
| Ny antony nanafenana ny aretina | Raha fintinina... |
|---|
| Tsy te-hanatrika hetsika ara-tsosialy | "Oh, fampakaram-badin'ny namako androany, tsy afaka ny tsy ho tonga aho noho ity gripa kely ity." Na ny tsy fahavononana hanafoana zavatra toy ny dia na fiarahana izay efa nokasaiko hatry ny ela. |
| Adin-tsaina mifandraika amin'ny asa na ny fianarana | Tsy afaka maka fialan-tsasatra noho ny fivoriana manan-danja any amin'ny birao, fe-potoana farany hanaovana tetikasa, na fanadinana eny amin'ny oniversite. Ny tahotra sao "raha tsy manatrika izany aho dia hisy olana lehibe." |
| Tsy te hanelingelina ny hafa | Manafina ny aretina sady mieritreritra hoe: "Raha milaza aho fa marary, dia hatahotra ny fianakaviako sy ny namako ary hiteraka olana ho azy ireo koa izany." |
| Ny fahitana azy ho toy ny henatra na fahalemena | Misy olona mihevitra ny aretina ho fahalemena, ho salama kokoa noho ny hafa. Manafina ny aretiny izy ireo noho ny tahotra sao hieritreritra ny hafa fa "marary foana" izy ireo. |
| Mba hisorohana ny fitiliana | Mandainga momba ireo soritr'aretina rehefa anontaniana momba izany any am-piasana na alohan'ny hidirana amin'ny oniversite, toy ny nitranga nandritra ny valan'aretina COVID-19 . Tao anatin'ny fanadihadiana iray, 41% tamin'ireo mpianatry ny oniversite no niezaka nanafina ny aretina tamin'izany fomba izany. |
Misy fomba roa hieritreretana rehefa salama ianao ary fomba roa hieritreretana rehefa marary ianao!
Ny olana lehibe indrindra eto dia izao. Tsy ny fomba fisainantsika rehefa salama sy mailo isika, fa ny fomba fisainantsika rehefa marary. Eritrereto toy izao. Salama tsara ianao androany. Raha misy olona manontany anao hoe: "Inona no hataonao raha voan'ny tazo tena mifindra ianao?" dia hamaly ianao hoe: "Mazava ho azy fa hijanona ao an-trano aho, tsy hamindra aretina amin'iza na iza." Izany no zavatra tokony hatao, ary izany no fomba fisainantsika rehetra.
Saingy... rehefa tena voan'ny tazo ianao ary marary ny vatanao, dia mety hiova ny sainao. Ireto misy zavatra tonga ao an-tsaina:
- "Tsy dia olana lehibe loatra ity..."
- "Raha tsy manao izany ianao dia ho korontana ny zava-drehetra..."
- "Hitandrina aho rehefa miverina..."
Asehon'ny fanadihadiana fa
rehefa marary ny olona dia tsy mahafantatra tsara ny halehiben'ny fifindran'ny aretina amin'ny hafa izy ireo . Amin'izay fotoana izay dia mifantoka amin'ny fanatanterahana ny tanjontsika manokana ny saintsika. Ny fieritreretana ny loza mety hitranga amin'ny fahasalaman'ny hafa dia lasa any aoriana.
Fiantraikany amin'ny fahasalamam-bahoaka
Mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiaraha-monina amin'ny ankapobeny io fitondran-tena io. Alaivo sary an-tsaina ange raha misy olona iray mandeha fiaramanidina, fiara fitateram-bahoaka, na birao miaraka amin'ny aretina mifindra, firy ny olona mety ho voan'io aretina io? Raha misy zokiolona, vehivavy bevohoka, zaza kely, na olona manana aretina hafa (ohatra, diabeta na aretim-po), na dia io '
sery kely' io aza dia mety hahafaty azy ireo.
Koa inona àry no ataontsika? Ahoana no fomba hiarovantsika ny tenantsika?
Tantara roa sosona ity. Ny iray dia ny miaro tena amin'ny hafa. Ny iray kosa dia ny mitondra tena amim-pahamendrehana raha marary isika.
1. Fiarovana amin'ny hafa
- Aza mino fotsiny ny teny:Raha mahita olona toa marary ianao (mikohoka, mievina, mena ny masony), nefa miteny izy hoe "Salama tsara aho", dia aza mino izany 100%.
- Tazomy ny elanelanao: Tazomy ho faran'izay kely araka izay azo atao ny elanelanao amin'ny olona toy izany.
- Sasao ny tananao: Sasao tsara amin'ny savony sy rano tsy tapaka ny tananao, indrindra rehefa avy mitsidika toerana be olona.
- Manaova saron-tava: Azo antoka kokoa ny manao saron-tava rehefa any amin'ny toerana be olona ianao, na raha toa ka misy olona manodidina anao toa marary.
2. Mitondra tena amim-pahamendrehana rehefa marary ianao
Ity no zava-dehibe indrindra. Antsointsika hoe 'fitsipika volamena' izany.
Raha tsy tianao harary ny hafa dia aza avela harary ny hafa.
- Mijanòna ao an-trano: Raha mahatsiaro ho tsy salama ianao na mahatsapa soritr'aretina mifindra (tazo, kohaka, sempotra , fanaintainan'ny vatana ), dia miangavy anao hijanona ao an-trano. Ny fahasalaman'ny hafa no zava-dehibe kokoa noho ny asanao na ny fandaharam-potoananao ara-tsosialy.
- Manatona dokotera: Raha tsy azonao antoka izay mahazo anao dia aza maminavina, fa manatona dokotera mba hahazoana torohevitra. Amin'izany fomba izany, dia ho fantatrao tsara hoe hafiriana no tokony hialanao sasatra sy hialanao amin'ny olon-kafa.
- Ampahafantaro ny hafa: Raha manana aretina mifindra ianao dia andraikitrao ny milaza amin'ireo olona nifandraisanao vao haingana mba hahafahan'izy ireo mijery ireo soritr'aretina ihany koa.
Raha mba misaina kely isika rehetra ary manao sorona kely, dia afaka manao zavatra betsaka amin'ny fifehezana ny fihanaky ny aretina toy izao.
Hafatra entina mody
- Maro ny olona (angamba anisan'izany isika) no alaim-panahy hanafina amin'ny hafa fa voan'ny aretina mifindra izy ireo noho ny antony ara-tsosialy, asa, na manokana.
- Mety tsy dia manahy loatra momba ny loza mety hitranga amin'ny hafa isika rehefa marary raha oharina amin'ny rehefa salama, izay mahatonga antsika ho mora kokoa handray fanapahan-kevitra ratsy.
- Mba hiarovanao tena amin'ny hafa, mitandrema raha toa ka misy olona toa marary, na dia milaza aza izy fa "salama tsara". Manaova fepetra fisorohana toy ny fitazonana ny elanelana sy ny fanasana tanana .
- Raha mahatsiaro ho tsy salama ianao dia mba aoka hitondra tena amim-pahendrena. Amin'ny fijanonana ao an-trano sy ny fanarahana ny torohevitry ny dokoteranao dia miaro ny hafa ianao, indrindra fa ireo izay mety ho tratran'ny loza.
Areti-mifindra, fisorohana ny aretina, andraikitra ara-tsosialy, fahasalamam-bahoaka, aretina, fahasalamana fisorohana, fijanonana ho salama
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao