Sarotra aminao ve indraindray ny miaina tampoka rehefa manao fanatanjahan-tena, mihazakazaka, na manao fanatanjahan-tena? Mahatsapa ho tery ve ny tratranao, mikohaka tsy misy fanazavana, na mahatsikaritra feo misioka (wheezing) avy amin'ny tratranao? Raha mahazatra anao izany dia mety ho tratran'ny aretina resahintsika androany ianao. Fantaro fa mahazatra izany, koa aza manahy—eto izahay hanampy anao hahatakatra izany amin'ny antsipiriany.
Inona no atao hoe Asthma vokatry ny fanatanjahan-tena?
Raha fintinina, ny asma vokatry ny fanatanjahan-tena dia fihenan'ny lalan-drivotra ao amin'ny havokavokao vetivety izay mitranga rehefa manao fanatanjahan-tena ianao. Antsoin'ny mpitsabo hoe Bronchoconstriction vokatry ny fanatanjahan-tena (EIB) koa izany. Rehefa manosika ny vatanao ianao dia mihena kely ny lalan-drivotra mitondra rivotra mankany amin'ny havokavokao, izany no mahatonga anao hahatsapa fahasemporana, kohaka, fahatsapana ho tery amin'ny tratra, na feo misefosefo mahazatra.
Mety hiharatsy kokoa ireo soritr'aretina ireo raha toa ka:
- Mangatsiaka be sady maina ny rivotra manodidina anao.
- Be dia be ny vovobony eny amin'ny rivotra.
- Manao fanatanjahan-tena any amin'ny faritra misy fahalotoan'ny rivotra avo ianao.
Ny fihanaky ny ireo anton-javatra ireo matetika dia mampitombo ny fahateren'ny lalan-drivotrao.
Fahita matetika ve ity?
Fahita lavitra noho izay mety hoeritreretinao izany. Amin'ireo olona efa voamarina fa voan'ny asma, 40% ka hatramin'ny 90% no mahatsapa ireo soritr'aretina ireo mandritra na aorian'ny fanatanjahan-tena. Mahagaga fa mety hisy fiantraikany amin'ny olona tsy voan'ny asma mitaiza aza izany. Amin'ny ankapobeny, eo amin'ny 20% eo ho eo amin'ny mponina amin'ny ankapobeny no mety hiaina ireo soritr'aretina ireo mandritra ny hetsika ara-batana. Azo antoka fa tsy irery ianao amin'ny fiatrehana izany.
Inona avy ireo soritr'aretina?
Andeha hojerentsika izay matetika mitranga mandritra ny fisehon'ny asma vokatry ny fanatanjahan-tena:
- Tery na tsy fahazoana aina amin'ny tratra : Mety ho toy ny hoe misy olona manindry ny tratranao.
- Kohaka : Ho an'ny sasany, ny kohaka maharitra no hany soritr'aretina. Raha tsikaritrao fa mikohaka tsy tapaka ianao mandritra na avy hatrany aorian'ny fanatanjahan-tena, dia mendrika ny harahina maso izany.
- Sempotra : Mety hahatsapa ho toy ny sarotra ny mamoaka rivotra tanteraka na ny mifoka rivotra ianao.
Mety miovaova arakaraka ny halemem- panahy ka hatramin'ny mafy ny soritr'aretina ary mety hanomboka minitra vitsy aorian'ny fanazaran-tenanao na rehefa vita aza. Ny vaovao tsara dia ho an'ny ankamaroan'ny olona, ireo soritr'aretina ireo dia manomboka mihena rehefa afaka 30 minitra miala sasatra .
Na izany aza, amin'ny tranga sasany, dia mety hiverina ora maro aty aoriana ny soritr'aretina—indraindray hatramin'ny 12 ora aorian'ny fanatanjahan-tena . Mety hitranga izany na dia miala sasatra aza ianao. Ireo dia fantatra amin'ny hoe " soritr'aretina amin'ny dingana farany ", ary mety haharitra hatramin'ny andro iray manontolo vao afaka tanteraka.
Inona no mahatonga izany?
Ny fanaovana fanatanjahan-tena mahery vaika sy maharitra no tena mahatonga ity aretina ity. Mety hiharatsy ny soritr'aretinao raha manao fanatanjahan-tena amin'ireto toe-javatra manaraka ireto ianao:
- Mangatsiaka sy maina ny rivotra manodidina.
- Be dia be ny vovobony eny amin'ny tontolo iainana.
- Ratsy ny kalitaon'ny rivotra noho ny fahalotoan'ny rivotra.
- Sitrana amin'ny aretin'ny taovam-pisefoana toy ny sery , kohaka, na gripa ianao.
- Mifoka setroka, etona simika , etona loko, na akora fanadiovana mahery vaika ianao.
Alaivo sary an-tsaina ny olona iray mihazakazaka maraina be amin'ny maraina mangatsiaka: mifoka rivotra mangatsiaka sy maina izy. Rehefa tonga any amin'ny havokavoka izany dia mahatonga ny lalan-drivotra hihenjana ka miteraka tsy fahazoana aina. Izany no mahatonga ny fanatanjahan-tena amin'ny andro mangatsiaka ho antony mahazatra.
Inona avy ireo hetsika mety hampihetsika azy indrindra?
Na dia mety hiteraka soritr'aretina aza ny fanaovana fanatanjahan-tena rehetra, ny fanaovana hetsika maharitra tsy misy fitsaharana sy ny fanatanjahan-tena amin'ny andro mangatsiaka no tena mahatonga izany. Ireto misy ohatra amin'izany:
- baskety
- Hockey amin'ny ranomandry
- Patinazy ambony gilasy
- Hazakazaka lavitra ezaka
- Ski sy snowboarding
- Baolina kitra
Ankoatra izany, ny filomanosana anaty dobo filomanosana misy klôro , ny fitsitrihana anaty rano, na ny filalaovana polo rano dia mety hanelingelina ny havokavoka ary hiteraka ireo soritr'aretina ireo.
Iza no tena atahorana ho voan'izany?
Amin'ny ankapobeny, ireo olona efa voan'ny asma na alèjy dia mora voan'ny bronchoconstriction vokatry ny fanatanjahan-tena. Mahaliana fa fahita matetika ihany koa izany eo amin'ireo atleta sangany, toy ny Olympiana na ireo mpilalao fanatanjahan-tena matihanina. Ny fikarohana dia manondro fa 30% ka hatramin'ny 70% amin'ireo atleta sangany no mety hiaina soritr'aretin'ny asma vokatry ny fanatanjahan-tena.
Ahoana no hamantarana azy?
Rehefa mitsidika ny dokoteranao any Nirogi Lanka ianao dia hanontany amin'ny antsipiriany momba ireo soritr'aretinao izy ireo: oviana no nanomboka, hafiriana no naharitra, ary inona no mahatonga azy ireo. Azo inoana fa hanontany momba ny tantaram-pianakavianao momba ny asma na olana hafa momba ny taovam-pisefoana izy ireo. Aorian'ny fizahana ara-batana izay mihaino ny havokavokao sy ny fonao ny dokotera dia mety hanoro anao fitsapana manokana izy ireo:
- Fitiliana ny fiasan'ny havokavoka : Ireo dia mandrefy ny fiasan'ny havokavokao. Ny fitiliana mahazatra indrindra amin'ny asma dia ny Spirometry . Hangatahina ianao hitsoka ao anaty fitaovana kely izay mandrefy ny fahafahan'ny havokavokao sy ny hafainganam-pandehan'ny fivezivezen'ny rivotra.
- Fitsapana fanamby amin'ny fanatanjahan-tena : Fantatra ihany koa amin'ny hoe fitsapana bronchoprovocation , mety hangatahina ianao hihazakazaka amin'ny "tapis roulant" na hitaingina bisikileta tsy mihetsika mba hanahafana ny fihenjanana ara-batana. Misy fitsapana spirometry atao aloha sy aorian'ny handrefesana izay fiovana eo amin'ny fofonainao.
- Taratra X-tratra : Mety handidy fitiliana taratra X- tratra ny dokoteranao mba hanamarinana ny aretina hafa na olana fototra mety ho mahatonga ny soritr'aretinao.
Ahoana no fomba fitsaboana ity?
Ny fitsaboana ny Asthma vokatry ny fanatanjahan-tena (EIA) dia mifantoka amin'ny fisorohana ny soritr'aretina alohan'ny hanombohany sy ny fitantanana azy ireo amin'ny fomba mahomby rehefa mitranga izany. Ankoatra ireo dingana fisorohana tena ilaina toy ny fanaovana fanafanana araka ny tokony ho izy, dia mety hanome fanafody manokana ny dokoteranao. Ny sasany amin'ireo fanafody ireo dia miasa mba hanokafana ny lalan-drivotrao rehefa mahatsapa soritr'aretina ianao, raha ny hafa kosa dia natao hisorohana ireo soritr'aretina ireo tsy hipoitra hatrany am-piandohana.
Fanafody ho an'ny Asthma vokatry ny fanatanjahan-tena
Mety hanome fanafody horaisina amin'ny alalan'ny "inhaler" na "nebulizer" ny dokoteranao. Ireo dia sady afaka misoroka ny soritr'aretina no manome fanamaivanana. Ireto avy ny fanafody mahazatra ampiasaina amin'ny asma vokatry ny fanatanjahan-tena:
- Beta-agonists miasa vetivety (SABAs) : Ireo dia anisan'ny kilasin'ny fanafody antsoina hoe bronchodilator . Miasa amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny hozatra manodidina ny lalan-drivotra izy ireo, ka manokatra azy ireo tsara. Matetika antsoina hoe "rescue inhalers", azo ampiasaina hitsaboana ny soritr'aretina mandritra ny fanafihana izy ireo. Fanampin'izany, ny fihinanana ireo 15 minitra eo ho eo alohan'ny fanatanjahan-tena dia matetika afaka misoroka ny fisehoan'ny soritr'aretina tanteraka.
- Beta-agonists miasa ela (LABAs): Karazana bronchodilator hafa ireto. Matetika izy ireo dia omena miaraka amin'ny corticosteroids (tsy ampiasaina irery amin'ny asma). Ny fifohana ity fanafody ity 30 minitra ka hatramin'ny adiny iray alohan'ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny EIA.
- Corticosteroids : Ireo dia mampihena ny fivontosana ao amin'ny lalan-drivotrao, ka mahatonga azy io ho mora kokoa ny miaina. Mety hanome ireto fanafody ireto ny dokoteranao mba hisorohana ny soritr'aretina mandritra ny fotoana maharitra.
- Ireo mpanorina ny sela mast : Ireo dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ao amin'ny lalan-drivotrao. Ny fifohana ity fanafody ity amin'ny alàlan'ny nebulizer 15 minitra eo ho eo alohan'ny fanatanjahan-tena dia mety hahomby tsara amin'ny fisorohana ny soritr'aretina.
Ankoatra izany, misy marary sasany mahita fanamaivanana amin'ny fampiasana fanafody leukotriene modifiers sy antihistamines ho anisan'ny drafitry ny fitantanana azy ireo.
Manao ahoana ny fiainana amin'ity aretina ity?
Maro ny olona mahomby amin'ny fitantanana ny asma vokatry ny fanatanjahan-tena ary miaina fiainana mavitrika sy salama . Raha voalamina tsara sy mikarakara ara-pahasalamana tsy tapaka ianao dia afaka mandray anjara feno amin'ny fanatanjahan-tena sy hetsika tianao. Tsy mila mahatsiaro ho kivy ianao—eto i Nirogi Lanka hanampy anao amin'ny fitazonana ny fahombiazanao sy ny fahasalamanao.
Azo sorohina ve izany?
Eny, amin'ny alalan'ny fandaminana sy fiomanana tsara, dia matetika ianao no afaka misoroka ireo soritr'aretina. Alohan'ny hanaovana hetsika ara-batana dia diniho ireto dingana ireto:
- Ataovy laharam-pahamehana ny fanafanana : Mandany 6 ka hatramin'ny 10 minitra hanafanana alohan'ny fanazaran-tena rehetra. Ny hamafin'ny sy ny karazana fanafanana dia tokony hifanaraka amin'ny taonanao, ny haavon'ny fahasalamanao ary ny fanatanjahan-tena manokana. Miresaha amin'ny dokoteranao mba hamoronana fomba fanafanana izay mety indrindra aminao.
- Jereo ny kalitaon'ny rivotra sy ny isan'ny vovobony : Alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena any ivelany, jereo ny tondro momba ny kalitaon'ny rivotra eo an-toerana. Raha avo ny fahalotoan'ny rivotra na ny vovobony, dia diniho ny famindrana ny fanatanjahan-tenanao ao an-trano.
- Arovy ny vavanao sy ny oronao : Ny fampiasana saron-tava na fehikibo dia afaka manampy amin'ny fiarovana ny lalan-drivotra amin'ny rivotra mangatsiaka sy maina.
- Tazomy ho voafehy tsara ny soritr'aretina : Raha voan'ny asma mitaiza ianao dia ataovy izay hahazoana antoka fa voafehy tsara miaraka amin'ny dokoteranao izany alohan'ny hanombohana fomba fanatanjahan-tena vaovao. Araho tsara araka ny toromarika ny fandaharam-potoanan'ny fampiasana "inhaler" sy ny fanafody nomena anao.
- Ampahafantaro ireo mpanazatra sy mpampianatra : Raha voan'ny asma ny zanakao dia ataovy izay hahafantaran'ireo mpanazatra sy mpampianatra azy tsara izany. Tokony ho fantany ireo soritr'aretina, ny fomba fiatrehana izany, ary ny fomba hanampiana amin'ny fanafody raha ilaina.
- Mitandrema hatrany : Araho maso ireo famantarana ny asma vokatry ny fanatanjahan-tena. Manàna drafitra mazava tsara, ary tadidio fa mety hiseho minitra vitsy—na ora maro mihitsy aza—ny soritr'aretina aorian'ny fahavitan'ny fanatanjahan-tena.
Zava-dehibe: Isaky ny azo atao, mifidiana fanatanjahan-tena an-trano na ireo izay tsy dia mahery vaika loatra. Ny fanatanjahan-tena na hetsika maharitra atao amin'ny tontolo mangatsiaka dia mety hiteraka soritr'aretina kokoa. Raha tia milomano ianao, ny fisafidianana dobo filomanosana tsy misy klôro na ny milomano amin'ny rano masira voajanahary dia mety ho mora kokoa amin'ny lalan-drivotrao.
Inona avy ireo fanatanjahan-tena tsy dia miteraka soritr'aretina loatra?
Ny fanatanjahan-tena atao an-trano na ireo izay misy hetsika fohy sy miato dia mazàna tsy dia miteraka asma loatra. Ireto misy ohatra amin'izany:
- baolina
- Bowling
- Fefy
- Golf
- fanatanjahan-tena
- Pickleball
- Sprints
- tenisy
- volley
- MANDEHA
Ahoana no ahafantarako raha manana an'izany aho?
Raha mahatsapa soritr'aretina toy ny kohaka na sempotra ianao mandritra na fotoana fohy aorian'ny fanatanjahan-tena, dia mety ho voan'ny Asthma vokatry ny fanatanjahan-tena ianao. Na izany aza, mety hifanindry amin'ny aretina hafa ireo soritr'aretina ireo, noho izany dia tena ilaina ny manatona dokotera mba hahazoana diagnostika mazava .
Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?
Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao na ny zanakao dia manaova fotoana. Tsara ny mitahiry ireto manaraka ireto mba hozaraina amin'ny dokoteranao:
- Inona avy ireo soritr'aretina manokana tsapanao?
- Rahoviana izy ireo no mitranga? (Mifandray amin'ny hetsika manokana ve izany, sa vokatry ny tontolo iainana anatiny sa ivelany?)
- Hafiriana no maharitra ireo soritr'aretina?
- Misy zavatra manokana ve manamaivana ireo soritr'aretina?
Raha omena fanafody "inhaler" ianao dia ataovy izay hampisehoanao amin'ny dokotera ny fomba fampiasanao azy mba hahazoana antoka fa ampiasainao tsara izany. Aza misalasala mametraka fanontaniana momba ny fanaterana ny fanafody.
Rahoviana aho no tokony hitady fitsaboana vonjy taitra?
Raha sendra sempotra tampoka ianao na ny zanakao dia mitadiava fitsaboana avy hatrany. Antsoy ny 911 na mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra akaiky anao indrindra. Tsy maintsy raisina ho toy ny vonjy taitra ara-pitsaboana izany.
Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrako amin'ny dokoterako?
Rehefa mitsidika ny dokotera ianao dia diniho ireto manaraka ireto mba hanampiana anao hitantana ny fahasalamanao:
- Inona avy ireo dingana azoko atao mba hisorohana ny soritr'aretin'ny tarehiko ?
- Afaka manohy mandray anjara amin'ireo fanatanjahan-tena na hetsika tiako indrindra ve aho?
- Inona no fomba tsara indrindra hampiasana ireo fanafody ireo ?
- Azonao aseho ahy indray ve ny fomba fampiasana inhaler mety ?
Hevitra farany avy any Nirogi Lanka
Na mpanao fanatanjahan-tena faran'ny herinandro fotsiny ianao na atleta mazoto, dia mety hanelingelina tampoka ny fikorianan'ny ranao ny soritr'aretin'ny asma. Na izany aza, maro amin'ireo olona miaina miaraka amin'ny asma vokatry ny fanatanjahan-tena no mbola mijanona ho mavitrika, mifaninana, ary mankafy fomba fiaina mavitrika sy salama. Ny fanarahana dingana tsotra vitsivitsy - toy ny fanafanana tsara alohan'ny hanombohanao - dia mety hanova zavatra betsaka. Miresaha amin'ny dokoteranao ao Nirogi Lanka momba ny fanafody mety mba hitazonana ny lalan-drivotrao ho misokatra sy ny fifohana rivotra ho mora. Amin'ny alàlan'ny fanitsiana fomba fiaina vitsivitsy sy ny fandrindrana tsara, dia afaka mijanona ho mavitrika sy manao fanatanjahan-tena soa aman-tsara ianao. Aza kivy; aretina mora fehezina ity!
Asthma vokatry ny fanatanjahan-tena, EIB, fahasarotana miaina, soritr'aretin'ny asma, inhaler, fahasalaman'ny taovam-pisefoana, asma amin'ny fanatanjahan-tena
