Indraindray rehefa mahatsiaro ho malahelo be isika, amin'ny fotoana hafa rehefa mahatsiaro ho faly tsy zaka, na rehefa manapaka tongolo ao an-dakozia isika... dia misy ranomaso mivoaka avy amin'ny masontsika amin'ireo fotoana rehetra ireo. Antsointsika fotsiny hoe "fitomaniana" izany. Zavatra ara-dalàna sy voajanahary izany raha ny marina. Saingy efa mba nanontany tena ve ianao hoe nahoana isika no mitomany? Inona no siansa ao ambadiky ny ranomaso ireo? Tsara ho an'ny vatantsika ve ny mitomany? Ratsy ve izany? Androany dia hiresaka momba izany rehetra izany amin'ny fomba tsotra isika, toy ny hoe miresaka amin'ny namana iray isika.
Inona marina no dikan'ny hoe mitomany?
Rehefa mieritreritra ny mitomany isika dia matetika no tonga ao an-tsaintsika ny ranomaso mikoriana avy amin'ny masontsika. Saingy raha ny marina, dia dingana sarotra kokoa ny fitomaniana. Mety ahitana iray na maromaro amin'ireto manaraka ireto izany:
- Ranomaso mikoriana avy amin'ny maso: Ity no zava-dehibe.
- Manao tabataba mafy: Zavatra toy ny mitomany mafy, mikiakiaka, ary manao tabataba toy ny ankizy madinika.
- Fiovana eo amin'ny endrik'ilay tarehy: Mihena sy mihenjana ary miova ny endriky ny hozatry ny tarehy.
- Fiovan'ny fomba fifohana rivotra: Fifohana rivotra haingana na fisefosefoana, miaraka amin'ny fahatsapana ho sempotra.
Saingy fantatrao ve fa indraindray dia afaka mitomany ianao nefa tsy mitomany ? Eny, misy olona tsy mamoaka ranomaso noho ny aretina sasany. Saingy mety hiaina fitomaniana miaraka amin'ny soritr'aretina hafa koa izy ireo (feo mikorontana, fiovan'ny endrika tarehy).
Ahoana no fomba fiforonan'ny ranomaso?
Eo ambonin'ny masontsika, eo ambanin'ny volomaso, dia misy fihary kely roa antsoina hoe fihary lacrimal . Toy ny fitoeran-drano roa izy ireo. Ireo no toerana famokarana ranomaso. Rehefa mitomany isika, dia mamokatra ranomaso haingana ireo fihary ireo. Amin'ny ankapobeny, ireo ranomaso ireo dia mikoriana ao anaty fantsona kely (ny 'lakandranomaso') izay mikoriana avy eo amin'ny zoron'ny masontsika mankany amin'ny orontsika. Fa rehefa mitomany isika, dia ranomaso be dia be no vokarina indray mandeha ka tsy afaka mamoaka azy rehetra ilay fantsona. Amin'izay fotoana izay, toy ny renirano mihoatra ny morony rehefa feno, dia mikoriana eo ambonin'ny hodi-masontsika sy midina amin'ny takolatsika ny ranomaso fanampiny.
Inona avy ireo antony lehibe mahatonga antsika hitomany?
Mety ho ara-dalàna sy mahasalama ny ranomaso. Misy antony roa lehibe mahatonga antsika hitomany. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.
| Karazana rovitra | Raha fintinina... |
|---|---|
| 1. Ranomaso miverimberina | Toy ny rafitra fiarovana ao amin'ny maso izany. Rehefa miditra ao amin'ny maso ny zavatra toy ny vovoka, vovoka, na fofona mahery, dia mamoaka ranomaso haingana ny masontsika mba hanadiovana azy. Eritrereto ny mitomany rehefa manapaka tongolo ianao, rehefa miditra ao amin'ny masonao ny fasika, na rehefa mifoka fofona setroka mahery ianao. Ireo dia antsoina hoe ranomaso miverimberina. |
| 2. Ranomaso ara-pihetseham-po | Izany no fomba fantatsika sy tsapantsika rehetra. Mifandray amin'ny fihetseham-pontsika ny ranomaso. Zavatra mbola tsy takatry ny mpikaroka tanteraka izany. Ny ampahan'ny ati-dohantsika izay mifehy ny fihetseham-po, ny rafi-pitatitra sympathique, dia mandrisika ny fihary ranomaso ary mandefa famantarana mba "hampitomaniana." Ity karazana fitomaniana ity dia mety ho vokatry ny fihetseham-po mahery vaika rehetra, toy ny alahelo, fifaliana, hatezerana, fahakiviana, fahagagana, na tahotra tafahoatra . Ohatra amin'izany ny mitomany noho ny fifaliana rehefa mahita mpianakavy ianao rehefa afaka fotoana ela, na mitomany rehefa mandre hira izay manohina ny fonao ianao. |
Misy anton-javatra hafa ve izay misy fiantraikany amin'ny fitomaniana?
Eny, mazava ho azy. Misy antony maro hafa koa izay misy fiantraikany amin'ny habetsahan'ny fitomanian'ny olona iray sy ny fotoana itomaniany.
- Kolontsaina sy fitaizana: Any amin'ny fiaraha-monina sasany, indrindra fa ny zazalahy, dia ampianarina hatramin'ny fahazazany fa "ny fitomaniana dia mariky ny fahalemena." Koa rehefa lehibe izy ireo dia mirona hanafina ny fihetseham-pony fa tsy hitomany.
- Fotoana manokana: Na dia any amin'ny kolontsaina izay tsy ankasitrahana aza ny mitomany, dia mbola heverina ho ara-dalàna ny mitomany amin'ny fotoana manokana. Ohatra, amin'ny fandevenana, amin'ny fampakaram-bady, na rehefa misy zaza teraka.
- Harerahana sy tsy fahampian-torimaso: Raha reraka be ianao ary tsy natory tsara dia sarotra ny mifehy ny fihetseham-ponao. Amin'ny fotoana toy izany dia mety hitomany ianao na dia amin'ny zavatra madinika indrindra aza.
- Hormonina: Misy fiantraikany amin'ny fitomaniana ihany koa ny hormonina ao amin'ny vatantsika. Ohatra, hita fa ny hormonina `(Testosterone)` dia mijanona tsy mitomany amin'ny lafiny sasany, ary ny hormonina `(Prolactine)` dia mandray anjara amin'ny fitomaniana.
- Fifandraisana: Mora kokoa amintsika ny mitomany eo anoloan'ny olona atokisana indrindra sy akaiky antsika indrindra satria fantatsika fa hahatakatra antsika izy ireo.
- Aretina ara-tsaina: Ny aretina ara-tsaina toy ny fahaketrahana sy ny tebiteby dia mety hiteraka fitomaniana matetika sy tsy voafehy.
- Aretin'ny rafi-pitatitra: Ny aretina sasany mifandraika amin'ny atidoha sy ny ozatra dia mety hiteraka fitomaniana tsy amin'antony. Ohatra, aretina toy ny migraines, aretin'andoha cluster, sclérose en plaques, na aretina lehibe toy ny ratra amin'ny atidoha (TBIs) na fahatapahan'ny lalan-dra.
Nahoana ny zazakely no mitomany?
Tsy afaka miteny ny zazakely. Koa ny fitomaniana ihany no fomba ifandraisan'izy ireo. Mitomany ny zazakely rehefa misy zavatra tsy tiany na mahasosotra azy ambara aminao.
Ny antony lehibe mahatonga ny zazakely hitomany dia: hanoanana, rendremana, diaper lena, fahatsapana ho manirery, na aretina maharary toy ny colic.
Ao anatin'ny herinandro vitsivitsy voalohany, mitomany tsy misy ranomaso ny zazakely, fa amin'ny feo avo fotsiny. Ny fitomaniana miaraka amin'ny ranomaso dia mazàna manomboka eo anelanelan'ny 4 sy 8 herinandro. Rehefa mandeha ny fotoana, dia afaka mahatakatra izay ilain'ny zanany amin'ny fomba fitomaniany ny reny.
Rahoviana ianao no tokony hitady torohevitra ara-pitsaboana momba ny fitomaniana?
Matetika, ny fitomaniana dia tsy mitaky fitsidihana dokotera. Na izany aza, misy tranga sasany izay mety ho famantarana zavatra lehibe ny fitomaniana. Amin'ireto tranga manaraka ireto dia tena ilaina ny mitady fitsaboana avy hatrany.
| MITORY | Ny hatao |
|---|---|
| Raha misy ratra amin'ny maso na tarehy | Raha marary ny masonao, ary raha tsy mijanona ny ranomaso dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra. |
| Raha mahazo kapoka mafy eo amin'ny loha ianao | Raha sendra mitomany tsy voafehy na miova fitondran-tena ianao aorian'ny ratra amin'ny loha dia manatona dokotera avy hatrany. |
| Raha misy zavatra miditra amin'ny masonao (indrindra fa ny zavatra simika) | Sasao tsara avy hatrany amin'ny rano madio ny maso. Raha zavatra simika ilay izy dia antsoy avy hatrany ny Foibe Nasionaly momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionalin'i Colombo mba hahazoana torohevitra. Avy eo dia mandehana any amin'ny hopitaly avy hatrany. |
| Mitomany miaraka amin'ny soritr'aretin'ny fahatapahan'ny lalan-dra | Raha sendra mitomany tsy voafehy ianao miaraka amin'ny soritr'aretina toy ny fihozongozonan'ny ilany iray amin'ny tarehinao, ny fahaverezan'ny fahatsapana amin'ny sandry, na ny fahasarotana miteny, dia mety ho fahatapahan'ny lalan-dra izany. Mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra ao amin'ny hopitaly (ETU). |
Ankoatra izany, raha mahatsiaro ho tsy mahafehy ny fitomanianao ianao ary manelingelina ny asanao andavanandro (asa, fianarana, fiainam-pianakaviana), dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera ary miresaka momba izany.
Fanontaniana anananao momba ny fitomaniana...
Tsara ho an'ny vatantsika ve ny mitomany?
Sarotra ny manome valiny tokana amin'izany. Miankina amin'ny karazana rovitra izany.
Tsara ny ranomaso miverimberina satria miaro ny masontsika amin'ny loto sy ny vovoka.
Misy hevitra samihafa eo amin'ireo mpikaroka momba ny ranomaso ara-pihetseham-po . Misy fanadihadiana sasany naneho fa mety hiharatsy avy hatrany ny toe-pontsika rehefa avy mitomany. Na izany aza, io fanadihadiana io ihany no nahita fa eo amin'ny 90 minitra eo ho eo aorian'ny fitomaniana dia tsara kokoa ny toe-pontsika noho ny talohan'ny nitomany .
Raha tsorina, raha mahatsiaro ho maivamaivana ianao rehefa mitomany dia aza kobonina.
Mampihena ny fanaintainana ve ny mitomany?
Tsia. Ny fanadihadiana vao haingana dia naneho fa raha tokony hampihena ny fanaintainana ara-batana ny fitomaniana, dia mety hampihena ny fahafahana mahazaka fanaintainana ary hahatonga azy io ho mafy kokoa.
Fa maninona aho no mora mitomany?
Tsy misy boky fitsipika momba ny fotoana tokony hitomaniana sy ny fotoana tsy tokony hitomaniana. Ny antony itomanianao dia anao manokana. Mety ho olona mora tohina ianao. Tsy diso izany. Fa raha mieritreritra ianao hoe: "Be loatra ny fitomaniako", ary manelingelina ny fiainanao izany, dia mety ho hevitra tsara ny miresaka amin'ny mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina . Tsy fahalemena izany, fa fanapahan-kevitra raisina amin'ny maha-olona matanjaka izay miahy ny tenany.
Ahoana no fomba hampijanonanao ny tenanao tsy hitomany?
Indraindray, rehefa te hitomany any amin'ny toerana toy ny any amin'ny birao isika dia mila mifehy izany. Amin'ny tranga toy izany dia azonao andramana ireto zavatra ireto:
- Fifohana rivotra: Miaina lalina sy miadana. Mifoka rivotra amin'ny oronao, tazomy vetivety, ary mamoaka rivotra miadana amin'ny vavanao. Izany dia hampitony ny rafi-pitatitrao.
- Fanazaran-tena hampitony ny vatana: Lazao zavatra 5 eo amin'ny tontolo iainanao . Fantaro ireo feo 4 renao. Eritrereto ireo fikasihana 3 tsapanao. Ireo fanazaran-tena ireo dia afaka manampy anao hampiala ny sainao amin'ireo eritreritra izay mahatonga anao hitomany.
- Fisaintsainana sy Fisaintsainana: Ny fampiharana ireo isan'andro dia afaka manatsara ny fahaizanao mifehy ny fihetseham-ponao.
- Mahazoa torimaso ampy: Mora kokoa ny mifehy ny fihetseham-ponao rehefa avy natory tsara tamin'ny alina.
Hafatra entina mody
- Valiny ara-dalàna sy voajanahary ny mitomany rehefa misy fihetseham-po mahery vaika, fa tsy alahelo fotsiny, toy ny fifaliana, fahatezerana, na tahotra.
- Ny ranomaso mivoaka rehefa misy zavatra miditra ao amin'ny maso (ranomaso reflex) dia tena miaro ny masontsika.
- Koa satria tsy mahay miteny ny zazakely kely, dia amin'ny alalan'ny fitomaniana no ilazan'izy ireo amintsika ny zavatra ilainy.
- Raha maratra ny maso na ny loha ianao, na mampiseho fambara fa misy fahatapahan'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha, na raha manelingelina ny fiainanao andavanandro ny fitomaniana, dia manatona dokotera avy hatrany.
- Raha mahatsiaro ho maivamaivana ianao rehefa mitomany dia aza kobonina. Mety ho tsara ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao