Mahatsiaro ho malahelo sy ketraka foana ve ianao? Andeha isika hiresaka momba ny fahaketrahana sy ny dysthymia.

Efa mba nahatsiaro ho reraka, tsy liana amin'ny fiainana, na kivy ve ianao? Mety hieritreritra ianao hoe: "Hay... izany mihitsy no maha-izy ahy." Saingy mety tsy fantatrao izany, ary mety hijaly amin'ny aretina antsoina hoe Dysthymia ianao, na Persistent Depressive Disorder (PDD). Karazana fahaketrahana ihany koa izany.

Inona no mahasamihafa ny fahaketrahana sy ny dysthymia?

Raha fintinina, ny dysthymia dia toe-po miadana, maharitra, malahelo ary tsy misy fanantenana. Mitovy be amin'ny toe-javatra fantatsika rehetra amin'ny hoe Major Depressive Disorder (MDD) izany. Saingy ny mahasamihafa azy indrindra dia ny faharetany.

Mety ho vitsy kokoa ny soritr'aretin'ny olona voan'ny dysthymia raha oharina amin'ny olona voan'ny fahaketrahana lehibe. Saingy mety haharitra hatramin'ny 2 taona ireo soritr'aretina ireo. Mety ho efa nanana ity aretina ity hatramin'ny fahazazanao ianao ary tsy mahatsapa akory izany. Satria matetika izy io dia mihelina sy lasa, saingy tsy afaka tanteraka mihitsy.

Etsy ankilany, amin'ny toe-javatra antsoina hoe fikorontanan'ny fahaketrahana lehibe (MDD), dia tena mafy ireo soritr'aretina, saingy vetivety ihany. Izany hoe, miharihary tsara mandritra ny roa herinandro farafahakeliny ireo soritr'aretina mafy.

Ahoana no ahafahanao manavaka azy roa mifototra amin'ny soritr'aretina?

Samy mizara soritr'aretina iraisana ireo aretina roa ireo. Ny tena mahazatra dia ny fahatsapana alahelo sy fahaketrahana mandritra ny ankamaroan'ny andro. Hanontany anao momba ireo soritr'aretina ireo ny dokoteranao mba hamaritana raha manana dysthymia ianao.

Andeha hojerentsika ity tabilao ity mba hahatakarana tsara io fahasamihafana io.

Inona no atao hoe "Depression Roa Sosona"?

Indraindray, ny olona iray voan'ny dysthymia dia mety hiharan'ny fikorontanan'ny fahaketrahana lehibe (MDD) amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Midika izany fa ankoatra ny alahelo maharitra dia misy soritr'aretina mafy hafa miampy. Antsoin'ny dokotera hoe "fahaketrahana roa sosona" ity toe-javatra ity.

Inona avy ireo antony mahatonga ireo toe-javatra ireo?

Tsy misy antony tokana mahatonga izany hitranga. Mino ireo manam-pahaizana fa mety ho fitambaran'ny anton-javatra maro no mety ho antony.

• Antony ara-biôlôjika: Ny adin-tsaina be loatra dia mety hiteraka fiovana ao amin'ny atidohanao. Ny fiovana eo amin'ny fiasan'ny akora simika voajanahary ao amin'ny atidoha, antsoina hoe neurotransmitters, dia mety hiteraka fahaketrahana ihany koa.
• Tantaram-pianakaviana: Raha voan'ny fahaketrahana ny iray amin'ireo havanao akaiky dia mety ho voan'izany koa ianao.
• Zava-mitranga eo amin'ny fiainana: Ireo zava-mitranga izay misy fiantraikany lalina eo amin'ny saina, toy ny fahafatesan'ny olon-tiana, olana ara-bola, na fahaverezan'asa, dia mety hiteraka fahaketrahana.

Ahoana no fomba amaritan'ny dokotera izany?

Tsy misy fitiliana laboratoara manokana mba hamantarana ny fahaketrahana na ny dysthymia.Rehefa mahita dokotera ianao dia hiresaka aminao elaela momba ireo soritr'aretinao, ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao, ny faharetan'ny nisian'ity aretina ity taminao, ary ny fiantraikan'izany teo amin'ny fiainanao andavanandro.

Na izany aza, mety mila manao fitiliana ra ianao mba hahitana raha misy antony ara-batana hafa mahatonga ny soritr'aretinao. Ohatra, ny hypothyroidism, izay toe-javatra izay misy fihenan'ny hormonina tiroida, dia mety hiteraka soritr'aretina mitovy amin'ny fahaketrahana. Ireo fitiliana ireo dia afaka manampy amin'ny fanavahana ireo toe-javatra ireo. Raha ilaina, ny dokoteranao dia mety hanoro anao mpitsabo aretin-tsaina na mpanolo-tsaina.

Inona avy ireo fitsaboana amin'izany?

Ny vaovao tsara dia misy fitsaboana ho an'ireo aretina roa ireo. Matetika, fitambaran'ny fitsaboana no ampiasaina.

• Fanafody: Mety hanome anao karazana fanafody antsoina hoe "depressants" ny dokoteranao. Miasa amin'ny alàlan'ny fandanjalanjana ireo zavatra simika ao amin'ny atidoha ireo. Mety haharitra herinandro maromaro vao miasa ny fanafody sasany. Aza mitsahatra mihinana fanafody raha tsy manontany amin'ny dokotera.
• Fitsaboana: Tena zava-dehibe ny miresaka momba ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao amin'ny mpitsabo na mpanolo-tsaina. Amin'ny alalan'izany no ahafahanao mianatra fomba hifehezana ny eritreritrao, hitantanana ny adin-tsaina ary hanatsarana ny fifandraisana ara-tsosialy.
• Fiovana eo amin'ny fomba fiaina: Ny zavatra toy ny fihinanana sakafo voalanjalanja, ny fahazoana torimaso ampy, ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka, ary ny fisorohana ny alikaola sy ny zava-mahadomelina dia afaka manampy betsaka ny sainao sy ny vatanao.

Ahoana no ahafahanao manampy namana na mpianakavy iray?

Raha mijaly amin'ity aretina ity ny olon-tianao dia misy fomba maro azonao anampiana.

• Miresaha amim-pahatsorana: Maro ny olona menatra miresaka momba ny fahaketrahana. Ampahafantaro azy ireo fa ara-dalàna izany ary eo ianao hihaino azy.
• Manolora fanampiana: Raha hitanao fa manana ireo soritr'aretina ireo ny olon-tianao dia anontanio moramora izy mba hanatona dokotera.
• Tandremo ny mety hisian'ny famonoan-tena: Raha miresaka momba ny fahafatesana ny olon-tianao, fa tsy misy dikany ny fiainana, na milaza fa mety hamono tena izy, dia manatona dokotera avy hatrany na ento any amin'ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra (ETU) . Azonao atao ihany koa ny miantso ny laharana nasionaly ho an'ny fanampiana ara-pahasalamana ara-tsaina 1926.
• Mifandraisa hatrany:Mifandraisa amin'izy ireo tsy tapaka amin'ny alalan'ny antso an-tariby na hafatra an-tsoratra. Na dia milaza aza izy ireo fa tsy afaka mankany, dia miresaha momba ny fiarahana mivoaka.
• Eritrereto koa ny tenanao: Ny fiarahana miaina amin'ny olona ketraka dia mety handreraka anao ara-tsaina koa. Eritrereto koa ny fahasalamanao ara-tsaina. Mialà sasatra kely.