Afaka misotro kafe ve ianao raha voan'ny diabeta? Andeha hojerentsika ny momba ny kafeinina sy ny tahan'ny siramamy!

Ny ankamaroantsika dia manomboka ny androntsika amin'ny kafe mafana na dite matsiro, sa tsy izany? Manome antsika hery sy hery kely hiatrehana ny andro izany. Saingy, raha voan'ny diabeta karazany 2 ianao, efa nieritreritra ve ianao fa mety hanelingelina ny fahafahanao mifehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ny kafe tianao indrindra? Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa izany anio.

Ahoana no fiantraikan'ny kafeinina amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra?

Maro ireo fanadihadiana vao haingana no naneho fa ny vatan'ny olona voan'ny diabeta dia samy hafa amin'ny fihetsiky ny olona salama amin'ny kafeinina. Izany hoe, rehefa mihinana kafeinina ny olona voan'ny diabeta, dia mety hampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy ny insuline izany.

Tao anatin'ny fanadihadiana iray, ireo olona voan'ny diabeta karazany 2 dia nomena kafeinina 250 miligrama (mg) tao anaty pilina niaraka tamin'ny sakafo maraina sy antoandro. Mitovy amin'ny fisotroana kafe mahery roa kaopy miaraka amin'ny sakafo roa izany. Nahagaga ihany ny vokatra. Raha ampitahaina amin'ny andro tsy nisotroana kafeinina, dia nitombo 8% eo ho eo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rany tamin'ny andro nisotroany kafeinina. Tsy vitan'izay ihany, fa nitombo ihany koa ny tahan'ny fiakaran'ny tahan'ny siramamy aorian'ny sakafo tsirairay.

Ny antony lehibe mahatonga izany dia ny fiantraikan'ny kafeinina simika amin'ny fomba fiatrehan'ny vatanao ny hormonina antsoina hoe insuline. Ny insuline dia hormonina manampy ny vatantsika handray siramamy (glucose) ao amin'ny selantsika mba hamadihana azy ho angovo. Toy ny fanalahidy izy io. Ny fanalahidy antsoina hoe insuline no manokatra ny varavaran'ny sela. Amin'izay fotoana izay ihany vao afaka miditra ao amin'ny sela ny siramamy.

Mety hampihena ny fahatsapana insuline ny kafeinina. Midika izany fa tsy mamaly tsara ny insuline intsony ny selanao toy ny taloha. Toy ny lakile sarotra sokafana varavarana izany. Avy eo, ny siramamy miditra ao amin'ny lalan-dra aorian'ny fihinanana dia tsy voatsindry tsara ao amin'ny sela fa mijanona ao amin'ny lalan-dra. Izany dia mahatonga ny vatana hieritreritra fa mila insuline bebe kokoa izy, ka mamokatra insuline bebe kokoa. Vokatr'izany dia samy avo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy ny insuline aorian'ny sakafo.

Ny olona voan'ny diabeta karazany 2 dia efa tsy mampiasa insuline araka ny tokony ho izy. Koa rehefa avy misakafo dia miakatra mihoatra noho ny mahazatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rany. Rehefa ampiana kafeinina amin'izany dia vao mainka sarotra ny mampidina ireo tahan'ny siramamy avo ao amin'ny ra ho amin'ny fatra ara-pahasalamana. Raha mijanona ho avo mandritra ny fotoana maharitra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fahasarotana amin'ny diabeta , toy ny fahasimban'ny nerveo na ny aretim-po.

Nahoana ny kafeinina no manana izany fiantraikany izany?

Mbola eo am-pikarohana ny antony marina mahatonga izany ny mpahay siansa, saingy misy teoria maromaro milaza fa mety hisy antony maromaro:

• Mampitombo ny hormonina mahatonga ny adin-tsaina: Ny kafeinina dia mampitombo ny haavon'ny hormonina mahatonga ny adin-tsaina toy ny epinephrine/adrenaline ao amin'ny vatantsika. Ireo hormonina ireo dia manakana ny sela tsy hampiasa siramamy. Afaka mampihena ny famokarana insuline ihany koa izy ireo.
• Manakana ny Adenosine: Manana akora simika antsoina hoe adenosine ny vatantsika. Zava-dehibe amin'ny habetsahan'ny insuline vokarin'ny vatantsika sy ny fihetsiky ny sela amin'izany io molekiola io. Manakana ny fiasan'io adenosine io ihany koa ny kafeinina.
• Fanelingelenana ny torimaso: Fantatsika rehetra izany. Ny kafeinina be loatra dia mety hahatonga ny olona tsy hatory. Ny tsy fahampian-torimaso dia antony lehibe iray hafa mahatonga ny fihenan'ny fahatsapana insuline.

Ohatrinona ny kafeinina no "be loatra"?

Amin'ny ankapobeny, eo amin'ny 200 miligrama (mg) eo ho eo ny kafeinina dia mety hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Izany dia eo amin'ny kaopy kafe iray na roa eo ho eo, na kaopy dite mainty telo ka hatramin'ny efatra .

Saingy tsy mitovy ho an'ny rehetra izany. Misy olona afaka mahazaka mihoatra noho izany. Ny hafa kosa mety ho voakasik'izany na dia kely kokoa aza. Miovaova arakaraka ny taonanao sy ny lanjanao izany.

Ny fomba tsara indrindra hahafantarana marina raha misy fiantraikany aminao izany dia ny miresaka amin'ny dokoteranao . Araka ny toroheviny dia azonao atao ny manao fitiliana kely ao an-trano.

1. Indray andro, misotroa kafe/dite maraina toy ny mahazatra, ary avy eo dia refeso amin'ny glucometer mandritra ny ora vitsivitsy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao (oh: isaky ny adiny iray na roa).

2. Mandritra ny roa na telo andro manaraka, aza misotro kafe/dite amin'ny maraina ary refeso amin'ny fomba mitovy ihany ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rànao.

Amin'ny fampitahana ireo valiny roa ireo dia azonao atao ny mahazo hevitra tsara kokoa momba ny fiantraikan'ny kafeinina amin'ny tahan'ny siramamy ao aminao na tsia.

Ny lafiny hafa amin'ny tantara momba ny kafe

Misy lafiny mahagaga iray hafa amin'ity tantara ity. Misy fikarohana milaza fa afaka mampihena ny mety hisian'ny diabeta amin'ny olona salama ny kafe. Ny antony dia heverina fa ny habetsahan'ny antioksidan ao anaty kafe. Ireo antioksidan ireo dia mampihena ny fivontosana, na ny fivontosana, ao amin'ny vatantsika. Io fivontosana io dia zavatra mampitombo ny mety hisian'ny diabeta.

Raha efa voan'ny diabeta ianao dia hafa mihitsy ny tantara. Ny kafeinina ao anaty kaopy kafe dia mety hanasarotra ny fifehezana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Koa raha hitanao fa miakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao aorian'ny fisotroana kafe maraina, dia mety ho hevitra tsara ny hifindra amin'ny kafe tsy misy kafeinina . Ny kafe tsy misy kafeinina koa dia misy kafeinina kely, saingy tsy dia misy fiantraikany lehibe amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao na ny insuline.