Inona no tokony hatao rehefa mivaha ny valanoranonao? (Valanorano Mivaha) Andeha hiresaka momba izany isika!

Efa nahatsapa ve ianao fa tampoka teo dia taitra tampoka, nihomehy mafy, na niezaka nihinana sandwich lehibe nefa nisokatra be ny vavanao? Tsy tsotra araka ny eritreretinao ny valanorano mivaha. Mety ho somary lehibe kokoa izany. Koa anio, andeha hojerentsika amin'ny antsipiriany ity valanorano mivaha ity.

Inona no atao hoe valanorano miendaka? (Inona no atao hoe valanorano miendaka?)

Raha fintinina dia mipoaka ny valanoranonao, izay antsointsika ara-pitsaboana hoe Temporomandibular Joint , na TMJ raha fintinina, ary mihetsika mandroso na mandroso na miankavia izy io. Eritrereto ange, ny TMJ dia ny ampahan'ny valanoranonao izay mampifandray ny valanorano ambany amin'ny valanorano ambony, toy ny savily eo amin'ny varavarana. Io tonon-taolana io, miaraka amin'ny hozatra sy ny ligamenta manodidina azy, dia manampy antsika hanokatra sy hanidy ny vavantsika, hiresaka ary hihinana. Koa rehefa mipoaka ny valanoranonao, dia satria tsy miasa tsara ireo faritra ireo no mahatonga anao hanana olana. Heverina ho vonjy taitra ara-pahasalamana izany , satria mety tsy ho afaka hihinana na hiresaka ianao.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny hangover? (Inona avy ireo soritr'aretina?)

Aretina tena maharary ny fikorontanan'ny loha. Mety hiaina ireto soritr'aretina manaraka ireto koa ianao:

• Tsy ho afaka hanidy ny vavanao ianao. Aleo ianao misokatra fotsiny.
• Toa voasintona miankavia ny valanoranonao. Toy ny hoe niova ny endriky ny vavanao.
• Tampoka teo, tsy mifanaraka tsara ny nifinao ambony sy ambany (toy ny hoe "manaikitra misokatra"). Toy ny hoe misy elanelana lehibe eo anelanelan'ny nifinao na dia manidy ny vavanao aza ianao.
• Lasa sarotra ny miteny. Mety hahatsapa ianao fa mikorontana ny teninao.
• Afaka mivoaka avy ao am-bava ny rora , satria tsy azo akombona ny vava.
• Indraindray dia mety hahatsapa ho toy ny misy maneno ny sofinao .

Alaivo sary an-tsaina hoe ho sarotra toy inona raha tampoka teo dia tsy afaka nanakombona ny vavanao ianao, nikipy ny valanoranonao, ary tsy afaka niteny akory aza! Izany no antony maha-zava-dehibe ny mahafantatra ireo soritr'aretina ireo.

Fa maninona ity mitsambikina ity? Inona no mahatonga ity aretina ity?

Mety hisy antony maro samihafa mahatonga ny hangover. Indraindray aza mety hitranga izany rehefa manao zavatra mahazatra izay tsy eritreretintsika akory isika.

• Manokatra vava be: Toy ny rehefa mifoha be ianao, mihomehy mafy, na manandrana mihinana zavatra toy ny burger na sandwich be. Alaivo sary an-tsaina ange hoe manana namana antsoina hoe Nimal isika, izay indray andro dia nisokatra ny vavany hihinana manga be nefa kenda!
• Kapoka eo amin'ny valanorano: Ny kapoka mafy eo amin'ny valanorano mandritra ny ady, mandritra ny filalaovana fanatanjahan-tena, na mandritra ny lozam-pifamoivoizana dia mety hiteraka vaky valanorano.
• Aretina ara-pahasalamana sasany:
• Mety manana aretina izay mahatonga ny tonon-taolana ho mora mihetsika kokoa (hypermobile) noho ny mahazatra ny olona sasany. Ohatra , ny aretin'i Ehlers-Danlos.Ireo olona manana olana amin'ny tavy mampitohy dia atahorana kokoa ho voan'ny dislocations amin'ny andilana. Ireo olona ireo dia mora solafaka sy mianjera satria malalaka kokoa ny fihetsehan'ny tonon-taolanany.
• Mety hitsambikina ihany koa ny olona voan'ny androbe mandritra ny androbe.
• Mety hitranga koa izany rehefa tsy maintsy manokatra malalaka ny vavanao ianao rehefa mankany amin'ny mpitsabo nify na mandritra ny fitsaboana ara-pitsaboana hafa . Rehefa misokatra elaela ny vavanao dia misy tsindry be eo amin'ny tonon-taolana.

Ahoana no amaritan'ny mpitsabo ny fihetsehan'ny valanorano?

Rehefa manatona dokotera ianao rehefa avy nifindra ny valanoranonao, ny zavatra voalohany hanontaniany anao dia ny fomba nitrangan'izany. Ohatra, loza ve izany, sa fisokafan'ny vavanao tampoka, sa fitsaboana nify? Avy eo dia hodinihin'izy ireo tsara ny valanoranonao ambany. Indraindray koa mety haka taratra X amin'ny valanoranonao izy ireo. Izany dia hampiseho anao ny elanelana misy eo amin'ny fototry ny karandohanao sy ny tonon-taolana temporomandibular (TMJ), izay ny halaviran'ny valanoranonao nifindra.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny valanorano mivaha? (Ahoana no fomba fitsaboana ataon'ny mpitsabo amin'ny valanorano mivaha?)

Mahagaga ihany ity, satria ny fomba fitsaboana ampiasain'ny dokotera amin'izao fotoana izao dia hitan'ny dokotera grika iray antsoina hoe Hippocrates voalohany. Fantatra ihany koa amin'ny hoe "rain'ny fitsaboana" izy. Niaina tamin'ny taona 460 talohan'i JK izy. Nantsoiny hoe "molchlicon" io fomba fitsaboana io. Ankehitriny dia antsointsika hoe `(Fampihenana ny Fampiasana Amin'ny Fomba Manokana)` izy io.

Inona no atao hoe `(Fampihenana tanana)`?

Izany dia mitaky ny dokotera hihazona tsara ny valanoranonao ary hamerina azy amin'ny toerany. Hapetrany ao am-bavanao ny ankihibeny ary eo ambanin'ny saokanao ny rantsan-tànany hafa, ary hanosika moramora ny valanoranona hiverina amin'ny toerany. Mandritra izany, mety homena fanafody mampitony (fanafody mahatonga anao ho rendremana) na fanatoranana eo an-toerana (fanafody mahatonga ny tendanao ho mankaleo) ianao, na indraindray fanatoranana ankapobeny (fanafody mahatonga anao hahatsapa fanaintainana). Koa tsy misy tokony hatahoranao.

Ilaina maika ara-pitsaboana ny ratra amin'ny lohalika. Raha tsaboina haingana araka izay azo atao ity fomba "(Fampihenana tanana)" ity dia ho mora sitranina. Arakaraka ny maha-ela ny fitsaboana no tsy dia azo inoana loatra ny fahombiazan'ity fomba ity.

Ahoana raha mitsambikina foana ilay farango?

Indraindray, raha mihetsika foana avy ao amin'ny TMJ (tonon-taolana temporomandibular) ny valanoranonao, dia mety hanoro hevitra ny hanaovana fandidiana ny dokoteranao. Ity fandidiana ity dia miasa mba hanamafisana ny fifandraisana misy eo amin'ny valanoranonao sy ny tonon-taolanao. Izany dia mahakasika ny fanapahana ny ligamenta izay mampifandray ny valanoranonao amin'ny karandohanao, na ny famoronana fomba ahafahan'ny valanoranonao miverina amin'ny toerany voajanahary.

Afaka misoroka ny fihetsehan'ny valanorano ve aho?

Tsy voatery foana. Satria indraindray mitranga izany rehefa misy olona mamely ny lohany. Tsy afaka misoroka foana ny zavatra toy ny lozam-pifamoivoizana sy ny fianjerana amin'ny tarehiny isika. Saingy misy zavatra azontsika atao:

• Miresaha amin'ny mpitsabo nify anao: Misy olona marary tenda rehefa miezaka manokatra malalaka loatra ny vavany. Rehefa mankany amin'ny mpitsabo nify ianao, raha mila miala sasatra mandritra ny fitsaboana anao, dia lazao amin'ny mpitsabo nify . Aza matahotra ny miteny hoe: "Dokotera a, mila manakombona ny vavako vetivety aho."
• Tetehina madinika ny sakafo: Mety ho hafahafa izany, saingy ny fanokafana ny vavanao mba hihinana zavatra toy ny sandwich lehibe dia fomba iray ahazoanao hangovitra ihany koa. Mety tsy maintsy mamaky sandwich lehibe ianao. Tsara kokoa izany toy izay mihinana be dia be nefa tratran'ny olana, sa tsy izany?
• Mitandrema amin'izay ataonao rehefa misokatra tsara ny vavanao: miezaha mifehy tena rehefa manoaka na mihomehy mafy.
• Mitandrema tsara raha toa ka mihetsika be loatra ny tonon-taolanao: Raha fantatrao fa manana ity aretina ity ianao dia aza manao hetsika izay manery ny tonon-taolanao.

Inona no azoko antenaina raha manana ity aretina ity aho?

Maharitra enina herinandro eo ho eo ny ankamaroan'ny olona vao sitrana amin'ny fandidiana hernia amin'ny kapila. Ireto avy no holazain'ny dokotera aminao mandra-pahasitranao:

• Tohizo ny fanaovana fehy manokana ('Barton bandage'). Hanampy amin'ny fitazonana ny kitrokely eo amin'ny toerany izany mandra-pahasitrany.
• Rehefa mifoha ianao ary mahatsiaro ho toy ny efa handoa, dia akombony ny vavanao ary apetraho eo ambanin'ny saokanao ny tananao. Izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fiverenan'ny loanao. Eritrereto ho toy ny fanohanana kely ny saokanao izany.
• Asio ranomandry amin'ny tonon-taolana mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Azonao atao ihany koa ny mihinana fanafody fanalana fanaintainana toy ny NSAID (fanafody tsy misy steroidal anti-inflammatory) mba hampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana.
• Mandra-pahasitran'ny valanoranonao dia sakafo malefaka sy ranoka ihany no ilainao hanina. Zavatra toy ny porridge, lasopy ary yaourt. Anontanio amin'ny dokoteranao izay tsara indrindra ho anao hanina. Mila miala amin'ny sakafo sarotra tsakoina ianao mandritra ny fotoana kelikely.

Ahoana no fomba hikarakarako ny tenako? (Ahoana no fomba hikarakarako ny tenako?)

Ny zavatra tsara indrindra azonao atao dia ny manome fotoana ny tenanao mba ho sitrana. Ireo olona efa niharan'ny "Fampihenana ny hozatra amin'ny tanana" dia mazàna sitrana ao anatin'ny enina herinandro eo ho eo. Na izany aza, mety haharitra volana maromaro vao ho sitrana tanteraka ny andilanao. Aza maika. Mialà sasatra araka ny toromariky ny dokoteranao, ary ataovy izay lazainy.

Rahoviana aho no tokony hahita ny mpitsabo ahy na handeha any amin'ny efitrano fitsaboana vonjy taitra?

Indrisy anefa fa rehefa voan'ny hernia ny kapila dia mitombo ny mety hiverenan'izany indray. Koa raha mitranga indray ny hernia dia mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra avy hatrany. Aza misalasala. Arakaraka ny haingana hahazoanao fitsaboana no tsara kokoa ny fahafahanao ho sitrana tsy misy fandidiana.

Farany, hafatra hoentina mody:

Eny ary, andeha ho fintinintsika izay noresahintsika androany.

• Ny valanorano mitsambikina dia midika fa mihetsika mandroso sy miverina ny tonon-taolana temporomandibular (TMJ).
• Mety hitranga izany rehefa mihomehy sady misokatra be ny vavanao ianao, mihinana sandwich lehibe, na voadona mafy eo amin'ny valanorano.
• Ny soritr'aretina lehibe dia ny tsy fahafahana manidy ny vava, ny fihetsehan'ny valanorano, ary ny fanaintainana mafy .
• Vonjy taitra ara-pahasalamana ity. Noho izany, mitadiava torohevitra ara-pitsaboana raha vao miseho ny soritr'aretina.
• Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, dia azo averina amin'ny toerany ny farango amin'ny alàlan'ny fomba tsotra antsoina hoe "Fampihenana Tanana".
• Indraindray, indrindra raha matetika ianao no mitohana, dia mety ilaina ny fandidiana.
• Misy fomba hisorohana izany, koa mitandrema amin'izany koa.
• Arakaraka ny haingana ahazoanao fitsaboana no haingana kokoa ahafahanao sitrana.

Koa manantena aho fa hanampy anao ity fampahalalana ity. Raha sendra zavatra toy izao ianao na olona fantatrao dia aza matahotra ary manatona dokotera avy hatrany. Tsarovy fa ny fitsaboana mialoha no tsara indrindra!

` Fipoahan'ny valanorano, tonon-taolana temporomandibular, TMJ, tsy fahafahana manidy vava, fitsaboana maika, fanaintainana, tonon-taolana