Manao ahoana ny hafalianao rehefa fantatrao fa hiteraka ianao? Mandritra izany fotoana izany, manomboka miova be ny vatanao . Angamba efa fantatrao ny momba ny zavatra toy ny fitomboan'ny kibonao, ny fahatsapana ho reraka kokoa noho ny mahazatra, ary indraindray mandoa. Saingy ankoatra ireo zavatra ireo, dia misy ihany koa ny zavatra tsy mahazo aina izay mety hahamenatra anao indraindray ary tsy azonao lazaina amin'iza na iza. Na dia somary sarotra resahina aza ireo zavatra ireo, dia tena zava-dehibe ny miresaka momba ireo zavatra ireo amin'ny dokoteranao. Satria amin'izay fotoana izay no tena ahafahanao mahafantatra raha salama tsara ianao sy ny zanakao.
Tsy mila menatra amin'ireto zavatra ireto ianao. Ireo dia toe-javatra mahazatra izay iainan'ny olona maro mandritra ny fitondrana vohoka. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo, nahoana no mitranga, ary inona no azonao atao momba azy ireo.
1. Fivalanan-drivotra sy fivalanan-drivotra
Zavatra saika iainan'ny rehetra mandritra ny fitondrana vohoka izany. Alaivo sary an-tsaina hoe any amin'ny toerana misy havana maro ianao, na any amin'ny fivoriana any amin'ny birao, ho mahamenatra ve raha sendra mamoaka rivotra ianao? Somary sarotra ny mifehy izany mandritra ny fitondrana vohoka.
Raha fintinina, mitranga izany satria mitombo tampoka ny tahan'ny hormonina ao amin'ny vatanao . Ireo hormonina ireo dia mampihena ny fiasan'ny rafi-pandevonan-kaninao ( tsinay ). Midika izany fa mijanona ela kokoa ao amin'ny tsinay ny sakafo, izay mampitombo ny famokarana entona.
Inona no ataonao amin'izany?
- Fanatanjahan-tena: Ny fanaovana fanatanjahan-tena maivana, indrindra fa ny fandehanana an-tongotra, isan'andro dia afaka manatsara ny fiasan'ny tsinay sy mampihena ny famokarana entona.
- Sakafo sy zava-pisotro: Misy sakafo sasany mety hiteraka entona. Ohatra, tsara kokoa ny mampihena ny fihinanana zava-pisotro misy gazy karbonika (toy ny soda), tsaramaso, laisoa, laisoa ary voankazo maina araka izay azo atao.
- Vokatra vita amin'ny ronono: Misy olona sasany sahirana mandevona ronono sy vokatra vita amin'ny ronono mandritra ny fitondrana vohoka (tsy mahazaka lactose). Raha izany no mitranga aminao dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fomba hafa hahazoana kalsioma.
2. Tsy fahafahana mifehy ny fisotrony (fivoahan'ny urine kely tsy tsapany akory)
Moa ve ianao sendra mitete rano fisotrony vitsivitsy rehefa mihomehy mafy, mievina, na mikohaka? Izany dia antsoina hoe "Stress Incontinence". Zavatra iray iainan'ny olona maro ihany koa izany amin'ny faran'ny fitondrana vohoka. Mitranga izany satria ny zaza mitombo dia manindry ny tatavia.
Na dia mahamenatra aza izany, dia misy vahaolana tsotra amin'izany.
- Mampiasà panty liner: Izany dia manampy anao hijanona ho madio sy maina mandritra ny andro.
- Mipipi matetika:Na dia tsy mahatsiaro ho te-hivalan-drano aza ianao dia mandehana any amin'ny trano fidiovana isaky ny adiny roa mba hanadio ny tataviao. Izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny fivoahan'ny urine tampoka.
3. Fitomboan'ny volo tsy ilaina eo amin'ny tarehy sy ny vatana
Mety ho faly ianao fa mihamatevina sy tsara tarehy kokoa ny volonao mandritra ny fitondrana vohoka. Saingy miaraka amin'izay koa, somary mampiahiahy ny mahita volo maniry amin'ny toerana tsy mbola nisy azy teo aloha, toy ny saokanao, ny molotra ambony, na ny vavony. Ireo hormonina voalaza tetsy aloha ihany koa no tompon'andraikitra amin'izany.
Aza manahy, misy vahaolana azo antoka ho an'izany.
- Fanosorana volo amin'ny savoka sy fikikisana: Ireto no fomba azo antoka indrindra hanesorana volo tsy ilaina amin'izao fotoana izao.
- Fadio ny fitsaboana amin'ny laser: Tsy soso-kevitra ny fitsaboana amin'ny laser mandritra ny fitondrana vohoka satria mety hisy fiantraikany amin'ny lokon'ny hoditrao izany ary mety hiteraka holatra. Koa eritrereto izany rehefa avy miteraka ianao.
4. Fitomboan'ny fofona sy ny fofona ao amin'ny vatana
Mitombo be ny fofonao mandritra ny fitondrana vohoka. Mety tsy ho zakanao ny fofon'ny sakafo sasany, toy ny hena natono. Ary koa, mety ho mora tohina kokoa amin'ny fofona ao amin'ny vatany ny vehivavy sasany, indrindra fa ny manodidina ny fivaviana .
Ny zava-dehibe dia tsy ny fofonao no nitombo, fa ny fofonao . Midika izany fa tsy afaka manimbolo izay fofonao ny olon-kafa.
Na izany aza, raha mahatsikaritra fofona tsy mahazatra na tsiranoka avy amin'ny fivaviana ianao dia mety ho aretin'ny leviora izany. Koa ataovy izay hilazana amin'ny dokoteranao . Misy fanafody azo antoka ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka ho an'ny aretina toy izany.
5. Hemorroïde
Ny hemorrhoid dia aretina iray izay mahamenatra ny olona maro ny miresaka momba azy, saingy fahita matetika izy ireo mandritra ny fitondrana vohoka. Raha fintinina, dia vokatry ny fivontosan'ny lalan-dra manodidina ny lava-pitombenana izy ireo. Ny antony lehibe mahatonga izany dia ny fitohanana . Ny fitohanana dia olana fahita matetika mandritra ny fitondrana vohoka. Mitombo ny mety hisian'ny hemorrhoid rehefa miezaka mivalana.
Inona no azonao atao mba hisorohana sy hanamaivanana ny hemorrhoids?
- Misotroa rano betsaka: Zava-dehibe ny misotro rano farafahakeliny 2-3 litatra isan'andro.
- Sakafo manankarena fibre: Ampidiro ao amin'ny sakafonao ny sakafo toy ny anana maitso, legioma, voankazo ary voamaina manontolo.
- Fanalefahana ny fivalanana: Raha mafy ny fitohanana dia manontania dokotera.Azonao atao ny mampiasa fanafody manalefaka ny fivalanana mba hanaovana izany.
- Ho fanamaivanana: Raha mahatsapa fanaintainana na mangidihidy vokatry ny hemorrhoids ianao dia afaka mampiasa zavatra toy ny lamba famafana witch hazel. Azonao atao ihany koa ny mampiasa crème natolotry ny dokoteranao.
6. Mony
Nanana mony be ianao fony mbola kely, ary ankehitriny dia mihevitra ianao fa mihatsara ny tarehinao, nefa ankehitriny rehefa bevohoka ianao dia manomboka mipoitra indray ny mony. Vokatry ny hormonina koa izany. Fahita matetika izany amin'ny telo volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka.
Tena zava-dehibe: Ny fanafody sasany ho an'ny mony, toy ny Retin-A, dia tsy soso-kevitra hampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka.
Na izany aza, misy ihany koa ireo zavatra azo antoka azonao ampiasaina.
- Azo antoka ny ankamaroan'ny savony fanalana mony satria tsy mijanona ela eo amin'ny hoditra.
- Menaka kely dia kely misy zavatra toy ny 'Asidra salisilika', 'Peroxyde benzoyl', ary 'Asidra Azelaika' dia azo ampiasaina amin'ny mony ihany.
- Fa alohan'ny hampiasana fanafody ho an'ny mony, dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokotera.
7. Fiovana eo amin'ny faritry ny filahiana
Mandritra ny fitondrana vohoka, mety hahita fiovana eo amin'ny tsiranoka mivoaka avy amin'ny fivaviana sy fivontosana ao amin'ny vulva ianao. Mety hahatonga anao hahatsiaro ho menatra sy tsy mahazo aina ireo fiovana ireo rehefa manao firaisana amin'ny vadinao.
Saingy zavatra ara-dalàna avokoa ireo. Aza avela hanelingelina ny fifandraisanareo akaiky ireo fiovana ireo. Raha mahatsiaro ho tsy mahazo aina ianao dia ny mitondra ny olon-tianao any amin'ny dokotera no tsara indrindra atao. Rehefa manazava ny dokotera fa zavatra ara-dalàna mitranga mandritra ny fitondrana vohoka ireo dia hanjavona ny tahotra sy ny fisalasalana ao aminareo roa.
| Fahasahiranana mahamenatra | Zavatra tsotra azonao atao |
|---|---|
| mandatsa-dranomaso | Manaova fanatanjahan-tena toy ny fandehanana an-tongotra, mampihena ny fihinanana sakafo miteraka entona (tsaramaso, laisoa). |
| Tsy fahafahana mifehy tena | Mipipi isaky ny adiny 2, mampiasa panty liner. |
| Volo amin'ny tarehy | Fanosorana na fanindronana. (Tsy misy laser!) |
| vay | Misotroa rano betsaka, mihinàna sakafo be fibre, ary mihinàna fanafody araka ny toromariky ny dokoteranao. |
| refin- | Anontanio ny dokoteranao momba ny fampiasana savony fanadiovana azo antoka na lotion kely. |
Hafatra entina mody
- Maro amin'ireo tsy fahazoana aina ireo mandritra ny fitondrana vohoka no ara-dalàna . Tsy irery ianao.
- Aza menatra na tehirizina ho anao irery izany . Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao momba izay rehetra manahirana anao.
- Ny fisotroana rano betsaka sy ny fihinanana sakafo voalanjalanja sy manankarena fibre dia vahaolana tsara amin'ny olana maro mipoitra mandritra io fotoana io.
- Alohan'ny hampiasana menaka, crème, na fanafody eny an-tsena dia ataovy izay hanamarinanao amin'ny dokoteranao raha azo antoka ho an'ny reny bevohoka izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao