Manana alèjy ve ianao ary matahotra na tsy te hanao fanatanjahan-tena any ivelany? Angamba mandeha mihazakazaka na mitaingina bisikileta ianao, ary avy eo rehefa mody dia mahatsiaro ho mievina foana, orona mikoriana, ary marary. Ara-dalàna ny manontany tena hoe: "Inona no tombontsoa ara-pahasalamana amin'izany?" Saingy ny marina dia isika rehetra, na manana alèjy isika na tsia, dia mila manao fanatanjahan-tena tsy tapaka mba hijanonana ho salama.
Ny vaovao tsara dia mbola afaka manao fanatanjahan-tena ianao na dia tratran'ny zavatra mahazaka avy any ivelany aza. Na ny manam-pahaizana ara-pitsaboana aza dia milaza fa ny olona manana aretina toy ny alèjy sy ny asma dia afaka manao fanatanjahan-tena any ivelany toy ny olon-drehetra, raha misy fiomanana sy fitsaboana sahaza. Ny zava-dehibe eto dia ny fiomanana . Koa andeha hojerentsika ny zavatra sasany tokony ho fantatrao alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena any ivelany raha manana alèjy ianao.
Andeha hokarakaraintsika ireto zavatra ireto alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena any ivelany.
Aleo kokoa raha manapa-kevitra tampoka ny hanao fanatanjahan-tena any ivelany ianao, fa mila manomana mialoha kely aloha vao afaka manampy anao hifehy ny soritr'aretin'ny alèjy. Andeha hazavaintsika bebe kokoa ao amin'ny tabilao etsy ambany izany.
| Torohevitra arahina | Famaritana momba izany |
|---|---|
| 1. Jereo ny kalandrie | Afaka maminavina ny fizaran-taona misy vovobony isika. Marina indrindra izany any Sri Lanka mandritra ny vanim-potoanan'ny voninkazon'ny hazo sasany. Raha fantatrao ny karazana vovobony mahazaka anao dia afaka miomana alohan'ny hanombohan'ny vanim-potoana ianao. Ohatra, azonao atao ny manomboka mihinana fanafody mialoha, araka ny torohevitry ny dokoteranao. |
| 2. Araho maso ny toetr'andro. | Azonao jerena amin'ny aterineto na amin'ny tatitra momba ny toetr'andro ny isan'ny vovobony. Raha betsaka ny vovobony dia tsara ny mijanona ao an-trano. Matetika ny habetsahan'ny vovobony dia avo indrindra amin'ny maraina amin'ny andro mafana sy misy rivotra. Tandremo ihany koa ny fahalotoan'ny rivotra toy ny setroky ny fiara sy ny ozone. Ireo dia mety hampitombo ny alèjy. Mieritrereta tsara, indrindra raha manao fanatanjahan-tena any an-tanàn-dehibe na akaikin'ny lalana be olona ianao. |
| 3. Fidio ny fotoana tsara indrindra amin'ny andro | Araka ny voalazan'ny manam-pahaizana maro, ny fotoana tsara indrindra hanaovana fanatanjahan-tena dia amin'ny maraina na hariva. Izany dia satria mety ho avo indrindra ny tahan'ny vovobony mandritra ny andro, indrindra eo amin'ny mitataovovonana na ny fiandohan'ny tolakandro. Tsarovy anefa fa tsy midina ho aotra ny isan'ny vovobony amin'ny fotoana rehetra mandritra ny vanim-potoanan'ny vovobony. Koa mitandrema foana . |
| 4. Misafidiana fanatanjahan-tena tsy dia mahery vaika loatra. | Amin'ny andro avo lenta ny tahan'ny vovobony na ny fahalotoan'ny rivotra, dia mifidiana fanatanjahan-tena tsy dia mavesatra loatra fa tsy toy ny mahazatra anao mihazakazaka haingana na mitaingina bisikileta. Tsotra ny antony: Rehefa mifoka rivotra mafy kokoa ianao dia miditra amin'ny vatanao ny zavatra mahazaka allergen. Koa manaova zavatra toy ny fanenjanana vatana, yoga, na fanazaran-tena amin'ny lanja. |
| 5. Mitafy tsara amin'ny andro mangatsiaka. | Ny rivotra mangatsiaka dia zavatra mahazatra manelingelina ny olona manana lalan-drivotra mora tohina sy tsy fahazakana. Koa raha manao fanatanjahan-tena any ivelany amin'ny andro mangatsiaka ianao dia sarony amin'ny fehikibo na silencer ny vavanao sy ny oronao. Izany dia hanafana kely ny rivotra alohan'ny hahatongavany any amin'ny havokavokao. |
| 6. Arovy ny masonao sy ny havokavokao | Misy olona mampiasa saron-tava na bandana rehefa manao fanatanjahan-tena any ivelany. Tsara ihany koa ny manao solomaso fiarovana mba hiarovana ny maso. Marina fa mety ho sarotra ny milaza amin'ny ankizy kely mba hilalao saron-tava. Fa raha olon-dehibe ianao ary hitanao fa mahasoa izany, dia aza manahy momba izay eritreretin'ny hafa. |
| 7. Rehefa avy manao fanatanjahan-tena dia mandroa ary misolo akanjo. | Mandritra ny vanim-potoanan'ny vovobony, mety ho feno vovobony ny akanjonao ary na dia ny volonao aza. Koa sasao avy hatrany ireo akanjo ireo raha vao tonga any an-trano ianao ary mandroa tsara. Izany dia hanaisotra ireo zavatra mahazaka amin'ny hoditrao sy ny volonao. Ary koa, tsy ho anao ihany izany, fa ho an'ny olon-kafa ao an-tranonao izay manana alèjy koa. |
| 8. Manaova fanatanjahan-tena ao an-trano amin'ny andro tena sarotra indrindra | Amin'ny ankamaroan'ny andro, mety tsara ny manao fanatanjahan-tena any ivelany. Saingy amin'ny andro be vovobony sy fahalotoan'ny rivotra, ny fanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano dia vahaolana vonjimaika tsara. Tsarovy anefa fa mbola mety hiteraka olana amin'ny allergy ny fanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano. Mety ho ratsy kokoa noho ny fanaovana fanatanjahan-tena any ivelany ny fanaovana fanatanjahan-tena ao anaty lakaly mando misy vovoka sy bobongolo. Koa ataovy madio sy tsy misy bobongolo ny toerana fanaovana fanatanjahan-tena. |
Ahoana no fomba hifehezana ny allergy amin'ny fanafody?
Tsara ny miezaka mifehy ny fifandraisanao amin'ny zavatra mahazaka rehefa manao fanatanjahan-tena any ivelany. Na izany aza, mety tsy ho ampy hisorohana ny soritr'aretin'ny alèjy izany irery. Maro ny olona manana alèjy no mila mandray ireo fepetra ireo miaraka amin'ny fanafody sahaza azy.
"Voafetra dia voafetra ny fahafahantsika mifehy ny fihanaky ny alergena ivelany. Noho izany, na dia tsara aza ny fanarahana fepetra fiarovana, dia tokony homena fiheverana bebe kokoa ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fanafody," hoy ilay manam-pahaizana.
Koa miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fomba fandraisana ny fanafody alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena any ivelany. Ohatra, mety mila mihinana antihistamine adiny iray farafahakeliny ianao alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena. Mety haharitra hatramin'ny iray andro vao miasa tanteraka ny fanafody stéroïde nasal. Noho izany, mety hanoro hevitra anao ny dokoteranao mba handraisanao ny fanafody isan'andro mandritra ny vanim-potoanan'ny allergy.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy hamerana ny fiainanao noho ny soritr'aretin'ny alèjy. Maro ny olona mahita fa mametra ny fahafinaretany amin'ny fiainana ny alèjy ananany. Ireo olona izay tia mandeha an-tongotra, milalao amin'ny namana, ary mihazakazaka manodidina ny tokotany miaraka amin'ny zanany taloha dia mahita fa mijanona ao an-trano mandritra ny ankamaroan'ny taona noho ny alèjy. Saingy tsy voatery ho izany no izy.
Aza mandany ny androm-piainanao amin'ny fievina sy ny fikorianan'ny orona. Manatòna dokotera mahafeno fepetra ary mahazoa fitsaboana sahaza.
Hafatra entina mody
- Aza avela hisakana anao tsy hanao fanatanjahan-tena any ivelany ny fananana alèjy.
- Alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena dia ataovy izay handinihana ny habetsaky ny vovobony, ny toetr'andro ary ny fotoana ao anatin'ny andro, ary miomàna tsara.
- Ny zavatra tsotra toy ny fanaronana ny tavanao amin'ny fehiloha amin'ny andro mangatsiaka sy ny fisafidianana fanatanjahan-tena tsy dia mavesatra loatra amin'ny andro be vovobony dia mety hitondra fahasamihafana lehibe.
- Ataovy fahazarana ny manova akanjo sy mandro raha vao tonga avy manao fanatanjahan-tena.
- Ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka amin'ny dokoteranao ary manapa-kevitra hoe inona ny fanafody sy ny drafitra fitsaboana mety indrindra aminao.
- Aza miaritra mangina ny soritr'aretin'ny alèjy. Raha voatsabo tsara ianao dia afaka miaina fiainana milamina sy mavitrika.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment