Akora tena ilaina ao an-dakozia ny tongolo gasy. Tsy vitan'izany ihany, na inona na inona saosy andrahointsika na andrahoina, dia toa tsy feno raha tsy misy tongolo gasy roa na telo, sa tsy izany? Ny fofona fotsiny dia mampitombo ny fahazotoan-komana. Fa fantatrao ve ny herin'ity tongolo gasy ity izay ampiasaintsika hanitra sakafo fotsiny? Nandritra ny tantara, ny firenena toa an'i Ejipta, Shina, India ary Gresy dia nampiasa tongolo gasy ho fanafody. Koa anio dia hiresaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny tongolo gasy ho an'ny fahasalamantsika isika ankoatra ny hanitra sakafo sy ireo zavatra tokony hotandremantsika.
Inona avy ireo otrikaina ao anatin'ny tongolo lay?
Ny zavatra voalohany tokony hojerena dia ity. Raha ny marina, ny tongolo lay iray izay ampiasaintsika amin'ny sakafo dia manana kaloria vitsy dia vitsy. Tsy dia misy proteinina na tavy firy koa ao anatiny. Koa ahoana no mahatonga azy ho tsara toy izao?
Raha fintinina, ny herin'ny tongolo lay dia tsy ny vitamina sy ny proteinina ao anatiny, fa ny anzima manokana sy ny akora simika ao anatiny. Izany hoe, ny hatsarany dia tsy avy amin'ny habetsahana, fa avy amin'ny fahaizany manokana.
Ireto ny fampahalalana momba ny sakafo ho an'ny jirofo tongolo lay mahazatra.
| Fizarana momba ny otrikaina | Ny habetsahan'ny tongolo gasy iray (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| Kaloria | Eo amin'ny 4 eo ho eo |
| proteinina | 0 grama |
| matavy | 0 grama |
| gliosida | 1 grama |
| fibre | 0 grama |
Hitanao ve? Tsy ny kaloria na ny proteinina no herin'ny tongolo gasy. Ny akora mavitrika manokana ao anatiny no misy azy. Koa andeha hojerentsika izao ireo tombontsoa mahery vaika ireo.
Tombom-barotra ara-pahasalamana azo avy amin'ny tongolo lay
Nahita fifandraisana matanjaka eo amin'ny tongolo lay sy ny tombontsoa ara-pahasalamana ny fikarohana ara-pitsaboana. Saingy misy zavatra tokony hotadidina eto. Misy fanadihadiana milaza fa mahasoa kokoa ny tongolo lay manta noho ny tongolo lay masaka. Voalaza ihany koa fa ny fanampin-tsakafo misy nalaina avy amin'ny tongolo lay dia mety hanome vokatra tsara kokoa.
Tsara ho an'ny fahasalaman'ny fo!
Toy ny sakaiza tsara ho an'ny fontsika ny tongolo lay.
- Manampy amin'ny fiarovana amin'ny aretim-po: Nahita ny fanadihadiana natao tany Etazonia fa ny singa antsoina hoe diallyl trisulfide, hita ao amin'ny menaka tongolo lay, dia manampy amin'ny fiarovana ny fo aorian'ny aretim-po sy mandritra ny fandidiana fo. Na dia fanadihadiana natao tamin'ny totozy aza ity, dia tena mampanantena ny valiny.
- Manampy amin'ny fanaraha-maso ny fiakaran'ny tosidrà: Nasehon'ny fanadihadiana fa ny fihinanana takelaka nalaina avy amin'ny tongolo gasy efa antitra dia afaka mampidina ny tosidrà amin'ny olona manana tosidrà ambony. Ahoana no mitranga izany? Misoroka ny fihenjanan'ny lalan-dràntsika ny tongolo gasy, izany hoe miha-manify (vasoconstriction). Alaivo sary an-tsaina izany toy ny fitomboan'ny tsindrin'ny rano rehefa manentsina fantsona rano ianao. Rehefa miala sasatra ny lalan-drà dia mihena ny tosidrà.
- Fiarovana amin'ny aretim-po mifandraika amin'ny diabeta: Ny kardiomyopathie dia aretim-po izay matetika mahazo ny olona voan'ny diabeta. Ny fikarohana dia naneho fa ny menaka tongolo lay dia afaka miaro ny fo amin'ity aretina ity. Na izany aza, satria mbola eo amin'ny dingana fikarohana ireo, dia ilaina ny fanadihadiana bebe kokoa mba hahatakarana tanteraka izany.
Mpiady amin'ny aretina
Tadidinao ve ny fomba nanaovan'ny raibe sy renibentsika ron-kena nasiana tongolo lay ho an'ny sery sy kohaka? Betsaka ny marina momba izany.
Akora tena tsara ny tongolo lay izay afaka miady amin'ny bakteria, viriosy, holatra ary katsentsitra .
Ny antony lehibe mahatonga izany dia ny akora allicin, izay miforona rehefa totoina sy tetehina ny tongolo lay. Izany no mahatonga ny fofona sy ny tsiron'ny tongolo lay ho maimbo.
- Miasa amin'ny E. coli mihitsy aza ny Allicin, karazana bakteria izay mahatohitra antibiotika.
- Miady amin'ny holatra izay miteraka aretina amin'ny leviora ihany koa izy io, toy ny Candida albicans.
- Miasa amin'ny katsentsitra amin'ny tsinay ihany koa izy io, toy ny kankana boribory.
- Ny ratsy kokoa aza dia hita fa afaka mifehy ny fitomboan'ny bakteria antsoina hoe MRSA ny allicin, izay bakteria mahatohitra antibiotika maro izay fahita any amin'ny hopitaly sasany.
Azo ahena ve ny mety ho voan'ny homamiadana?
Lohahevitra mahaliana ny olona maro ity. Maro ireo fanadihadiana no nahita fifandraisana misy eo amin'ny tongolo lay sy legioma hafa ao amin'ny fianakaviana iray (toy ny tongolo) sy ny fihenan'ny mety ho voan'ny homamiadana.
- Homamiadan'ny tsinaibe: Fikarohana natao tamin'ny vehivavy 40.000 eo anelanelan'ny 55-69 taona no nahitana fa ny fihinanana tongolo lay tsy tapaka dia afaka mampihena ny mety ho voan'ny homamiadan'ny tsinaibe.
- Homamiadan'ny vavony: Fikarohana iray natao nandritra ny 30 taona mahery izay nahitana olona maherin'ny 100.000 no naneho fa ireo olona mihinana tongolo lay indimy na mihoatra isan-kerinandro dia manana risika ambany kokoa amin'ny homamiadan'ny vavony.
- Kanseran'ny havokavoka: Nahita ny fanadihadiana natao tany Shina fa ny fihinanana tongolo gasy manta tsy tapaka dia mifandray amin'ny fihenan'ny mety ho voan'ny kanseran'ny havokavoka.
Zava-dehibe: Tsy midika akory izany fa tsy hiteraka homamiadana ny fihinanana tongolo lay. Na izany aza, midika izany fa ny fampidirana tongolo lay ao amin'ny sakafonao ho anisan'ny fomba fiaina salama dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny homamiadana amin'ny lafiny sasany .
Zavatra tokony hotandremana momba ny tongolo lay (risika)
Toy ny zavatra hafa rehetra, ny tongolo lay dia manana ny voka-dratsiny izay mila tandremantsika tsara. Zava-dehibe ny mahafantatra izany, indrindra raha mihinana fanafody ho an'ny aretina sasany ianao.
Toetra manalefaka ny ra
Ny iray amin'ireo toetra mampiavaka ny tongolo lay dia ny fampihenana ny fivontosan'ny ra. Izany hoe, manana ny fahafahana manalefaka ny ra izy. Na dia zavatra tsara ho an'ny olona sasany manana aretim-po aza izany, dia mety hampidi-doza ho an'ny hafa.
Indrindra indrindra, raha mihinana fanafody mampihena ny ra (anticoagulants) ianao, dia tokony hiresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hihinanana tongolo lay be loatra.
Olana amin'ny fanafody (Fifandraisan'ny fanafody)
Ity no zava-dehibe indrindra. Raha mihinana ireto fanafody manaraka ireto ianao dia tokony hifady ny fihinanana tongolo lay (indrindra fa ny pilina misy ny tongolo lay).
- Warfarin (Coumadin / warfarin)
- Heparina
Ireo fanafody ireo dia miasa amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny ra. Koa satria manao toy izany koa ny tongolo lay, dia mety ho tafahoatra ny fahombiazan'ny fanafody, ka miteraka toe-javatra mampidi-doza toy ny rà mandriaka anatiny ao amin'ny vatana.
Noho izany, raha mihinana fanafody ho an'ny aretina maharitra ianao dia tsara ny manatona dokotera alohan'ny hanampiana tongolo lay be loatra amin'ny sakafonao.
Hafatra entina mody
- Tsy zava-manitra fotsiny ny tongolo lay, fa sakafo mahery vaika miaraka amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana maro ankoatra izany.
- Afaka mitondra soa ho an'ny fahasalaman'ny fo, mifehy ny tosidrà ambony, ary miady amin'ny aretina isan-karazany ny tongolo gasy.
- Mba hahazoana tombony betsaka indrindra dia tsara kokoa ny mihinana tongolo lay manta na masaka kely. Mitombo ny tombony azo rehefa totoina, tetehina ary avela hipetraka kely alohan'ny hampiasana azy.
- Ny zava-dehibe indrindra: Raha mihinana fanafody mampihena ny ra ianao (ohatra ny Warfarin), dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao alohan'ny hihinanana tongolo lay be loatra na handraisana fanampin-tsakafo misy tongolo lay.
- Dingana tsara mankany amin'ny fiainana salama ny fampidirana tongolo lay ho anisan'ny sakafo voalanjalanja.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao