Tsy misy olona tia voan'ny homamiadana. Ny fandrenesana fotsiny an'io anarana io dia mahatonga ny vatanao ho tsy mahazaka ary mahatonga anao hatahotra be. Tena fandrahonana lehibe ho an'ny fiainanao izany. Hatramin'ny andro nilazan'ny dokotera anao fa voan'ny homamiadana ianao dia nivadika tanteraka ny fiainanao manontolo noho ny fitsaboana. Dia tena sarotra sy maharary izany. Saingy… rehefa vita izany rehetra izany, ary nandresy tamin'io ady lehibe io ianao ary nitsangana, dia mety ho faly be amin'ny zavatra sasany niova tao anatinao ianao. Nahita olona tafavoaka velona tamin'ny homamiadana nahazo hery vaovao sy tanjona vaovao eo amin'ny fiainana isika.
Ny tanjaka hafahafa azonao aorian'ny homamiadana
Tsy mora ny miady amin'ny homamiadana. Toy ny miakatra tendrombohitra irery izany. Mandritra ny dianao dia ho hitanao ny tenanao. Hianatra ny herinao sy ny zavatra azonao zakaina ianao.
Nilaza i Vicky Davis, izay tafavoaka velona tamin'ny homamiadan'ny nono izay niresaka tamin'ny American Cancer Society, fa ny homamiadana no nahatonga azy ho matanjaka kokoa noho ny hatramin'izay. Takany izay azony zakaina nandritra ny fitsaboana azy. Noho izany hery izany dia nanangana vondrona mpanohana izy mba hanampiana ireo vehivavy hafa voan'ny homamiadan'ny nono . Toerana iray ahafahan'ireo olona efa niaina traikefa mitovy amin'izany miara-mivory sy mizara ny tolona sy ny fanamby atrehiny, ary mifampahery.
Misy tantara mahafinaritra iray hafa. Samy voan'ny homamiadan'ny nono i Deborah Spitalnik sy ny zanany vavy Molly Weingart. Rehefa samy nandresy ny homamiadana izy ireo ary sitrana, dia nomena fahafahana hiatrika fanamby tsy noeritreretiny mihitsy teo amin'ny fiainany. Izany dia ny fandraisana anjara amin'ny Herinandron'ny Lamaody amin'ny maha-modely azy. Ary tsy fampisehoana fotsiny izany. Nanao modely fanangonana atin'akanjo natao manokana ho an'ny vehivavy izay niatrika fiovana teo amin'ny vatany taorian'ny fandidiana homamiadan'ny nono izy ireo. Na dia somary natahotra kely aza izy roa tamin'ny voalohany, dia nanaiky ny fanamby izy ireo. Nilaza izy ireo fa nanampy hery sy lanja betsaka ho azy ireo ny traikefa, ary koa ho an'ny vehivavy hafa izay nahita ny fampisehoana sy nanana traikefa mitovy amin'izany.
Raha efa niady tamin'ny homamiadana ianao ary tafavoaka velona, dia afaka manao mihoatra lavitra noho izay eritreretinao. Izany no lesona sarobidy indrindra hianaranao.
Fijery vaovao momba ny fiainana
Rehefa avy niady tamin'ny homamiadana sy sitrana tamin'izany ianao, dia mety tsy ho toa lehibe aminao intsony ireo zavatra izay toa fanamby sy risika lehibe taloha. Satria efa niatrika ny fanamby lehibe indrindra teo amin'ny fiainanao ianao.
Ary manomboka mahatsapa ianao fa tsy misy antony tsara hanemorana ny nofinao na hanemorana ny asanao . Fantatrao izao ny mety ho fiovan'ny fiainanao ao anatin'ny segondra vitsy rehefa milaza aminao ny dokotera hoe: "Voan'ny homamiadana ianao." Koa mety hieritreritra ianao fa androany no andro tsara indrindra hanararaotana izany ary hanombohana miasa mba hahatanteraka ny nofinao.
Rehefa vita ny fitsaboanao ary manomboka mahatsiaro ho salama kokoa ianao dia jereo indray ny lisitry ny tanjonao eo amin'ny fiainana. Angamba efa ela ianao no te hiofana hihazakazaka marathon? Sa angamba te hanandrana hatsikana mitsangana ianao? Angamba te hanao asa an-tsitrapo ianao hanampy amin'ny fanatsarana ny fandaharan'asan'ny governemanta ho an'ny mararin'ny homamiadana . Tsarovy fa tsy misy andro tsara kokoa noho ny androany hanandramana zavatra vaovao sy mahavariana.
Koa inona no hataontsika izao? Andeha isika hanao dingana vaovao?
Tsy zavatra tazoninao ao an-tsainao fotsiny ity herim-po vaovao ity taorian'ny homamiadana. Azo ampiharina izany. Azonao atao ny manomboka amin'ny zavatra kely. Ireto misy zavatra azonao andramana.
| Zavatra vaovao andramana | Ahoana no anampian'izany anao? |
|---|---|
| an-tsitrapo | Ampiasao hanampiana ny hafa ny traikefanao. Mandraisa anjara amin'ny hopitaly, toeram-pikarakarana zokiolona, na asa sosialy tianao. Hanome fahafaham-po ara-tsaina lehibe ho anao izany. |
| Mianatra Fahaiza-manao Vaovao | Mianara zavatra tianao, toy ny fiteny vahiny, zavamaneno, sary, na fanaova-mofo. Izany dia hamelombelona ny sainao ary hampitombo ny fahatokisanao ny fahaizanao. |
| Fitness | Atombohy zavatra toy ny yoga, fandehandeha an-tongotra, na fandraisana anjara amin'ny kilasy dihy. Hanatanjaka ny vatanao sy hanatsara ny fahasalamanao ara-tsaina izany. Saingy aza adino ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohana fanazaran-tena vaovao. |
| Mandeha | Mandehana any amin'ny toerana tsara tarehy any Sri Lanka izay mbola tsy nalehanao mihitsy. Na dia dia fohy aza dia hitondra fahafahana sy fahasambarana lehibe ho anao. Toerana vaovao, olona vaovao dia hanampy traikefa vaovao eo amin'ny fiainanao. |
You are not alone.
Mety ho irery ity dia ity indraindray. Tsarovy anefa fa tsy irery ianao. Miaraka aminao ny fianakavianao, ny namanao, ary indrindra ny dokoteranao. Indraindray dia hery lehibe ny fananana olona hiresahana momba ny fihetseham-ponao, ny tahotrao ary ny fanantenanao. Koa aza afenina ny fihetseham-ponao, miresaha amin'olona atokisanao. Raha ilaina, azonao atao ihany koa ny mitady torohevitra ara-tsaina . Anontanio ny dokoteranao momba izany.
Nanana herim-po hiady amin'ny homamiadana ianao ary handresy. Midika izany fa manana herim-po hiatrika izay rehetra eto amin'ity izao tontolo izao ity ianao izao. Matokia izany hery izany. Ataovy dia tsara tarehy ny androm-piainanao sisa.
Hafatra entina mody
- Na dia traikefa tena sarotra aza ny miady amin'ny homamiadana, dia afaka mahazo tanjaka ara-tsaina sy herim-po vaovao ianao rehefa sitrana amin'izany.
- Hahatsiaro ho manana hery hiatrehana ireo zavatra izay noheverinao fa tsy ho vita na hampatahotra teo aloha ianao izao.
- Aza ahemotra ny nofinofinao eo amin'ny fiainana. Fantatrao izao ny mety ho fiovan'ny fiainanao amin'ny teny fotsiny hoe: "Voan'ny homamiadana ianao." Koa atombohy ny asa anio.
- Ampiasao ity angovo vaovao anananao ity hanandramana zavatra vaovao. Mianara zavatra vaovao, mandehana any amin'ny toerana vaovao, ary ampio ny hafa.
- Raha afaka mandresy ny homamiadana ianao dia afaka manao na inona na inona hafa. Matokia ny tenanao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao