Rehefa maka tatitra momba ny ra ianao, indrindra fa ny tatitra momba ny kolesterola, dia mety ho tsikaritrao fa misy teny maro toy ny LDL, VLDL, ary Triglycerides, ary koa ny sanda antsoina hoe HDL. Ny fahitana ireo dia mety hahatonga anao ho very hevitra indraindray, sa tsy izany? Mety hanontany tena ianao hoe: "Iza amin'ireto no tsara? Iza no ratsy?" Aza manahy. Androany, hiresaka momba ny iray amin'ireto isika, ny HDL, izay antsoin'ny olona maro hoe 'kolesterola tsara', amin'ny fomba tena tsotra azonao takarina.
Raha fintinina, inona moa ity kolesterola HDL ity?
Ny kolesterola HDL dia zavatra hita ao amin'ny ranao. Raha ny marina, zavatra iray izay manampy ny dokoteranao hahazo hevitra momba ny mety ho voan'ny aretim-po ianao. Ny fitiliana ra ataonao mba hijerena ny kolesterolao dia antsoina hoe "Lipid Panel". Ao no ahitanao io sandan'ny HDL io (indraindray antsoina hoe HDL-C) ao amin'io tatitra io.
Tsy tahaka ny kolesterola LDL (kolesterola ratsy) izay matetika resahintsika, ny haavon'ny kolesterola HDL ambony kely noho ny mahazatra dia midika fa ambany kokoa ny mety hisian'ny aretim-po. Izany no antony iantsoantsika azy hoe "kolesterola tsara".
Na izany aza, tsy tsara ny mihinana be loatra. Raha avo loatra ny tahan'ny HDL-nao, dia mety hidika izany fa manana tsy fifandanjana eo amin'ny tahan'ny kolesterola (dyslipidemia) ianao. Noho izany, ny dokoteranao dia hiezaka foana hanampy anao hitazona ny tahan'ny HDL-nao ao anatin'ny fetra mety.
Inona no dikan'ny teny hoe HDL?
HDL dia fanafohezana ny Lipoproteinina Avo Lenta . Ny lipoprotein dia poti-javatra kely vita amin'ny lipida (toy ny tavy) sy proteinina.
Eritrereto hoe mpandeha ny kolesterola ao amin'ny vatantsika. Ireo mpandeha ireo dia tsy afaka mandeha irery amin'ny alalan'ny ra. Mila fiara izy ireo mba hivezivezena. Ireo fiara ireo, na 'fiara fitateram-bahoaka', no antsointsika hoe lipoproteins.
Ity HDL ity dia karazana "fiara fitaterana" iray izay mandeha ao amin'ny ranao. Misy ihany koa karazana fiara fitaterana hafa antsoina hoe LDL sy VLDL. Ny tatitra "Lipid Panel"-nao dia mampiseho ny habetsaky ny kolesterola amin'ny karazany tsirairay izay mandeha ao amin'ny ranao tamin'ny fotoana nakana ra.
Midika izany fa tsy mitovy ny kolesterola HDL sy ny kolesterola HDL. Ny HDL dia ho an'ny 'fiara fitateram-bahoaka', ary ny kolesterola HDL dia ho an'ny mpandeha (kolesterola) ao anatin'io fiara fitateram-bahoaka io. Saingy amin'ny fiteny mahazatra, dia zavatra iray ihany no resahintsika momba azy roa ireo.
Inona no antony manokana mahatonga ny HDL ho 'kolesterola tsara'?
Ny antony lehibe mahatonga ny poti-HDL ho "tsara" dia ny fikarohana ara-pitsaboana nahita fa ny habetsahan'izy ireo betsaka dia mampihena ny mety hisian'ny aretim-po.
Ny asan'ny HDL lehibe indrindra dia ny manangona kolesterola tsy ilaina sy tafahoatra ao amin'ny vatana ary mitondra izany any amin'ny aty. Toy ny olona manangona fako eny an-dalambe. Avy eo dia mamaky io kolesterola io ny aty ary manala izany amin'ny vatana amin'ny alalan'ny diky.
Zavatra tena tsara izany. Satria raha mitombo ny kolesterola ao amin'ny ra, dia mety hiangona eo amin'ny rindrin'ny lalan-dra izany, ka hamorona izay antsointsika hoe "takelaka". Mety hiteraka sakana amin'ny lalan-dra izany ary hitarika aretina lehibe toy ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra.
Noho izany, mila manana "buses" HDL ampy ao amin'ny rantsika isika mba handraisana ny kolesterola fanampiny ao amin'ny vatantsika. Tsy vitan'izay fa manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana ao amin'ny vatana sy hisorohana ny fivontosan'ny ra ny HDL. Izany no mahatonga antsika ho tia ny HDL, toy ny naman'ny fontsika akaiky indrindra izy io.
Inona avy ireo sanda atolotra ho an'ny kolesterola HDL?
Ity tabilao ity dia mampiseho ny sanda ara-dalàna sy tsy ara-dalàna ho an'ny tahan'ny kolesterola HDL amin'ny olon-dehibe. Miovaova kely arakaraky ny lahy sy ny vavy ireo sanda ireo.
| Haavon'ny HDL | Sanda (amin'ny mg/dL) |
|---|---|
| Ambany ny tahan'ny HDL (tsy tsara) | Lehilahy: latsaky ny 40 mg/dL Vehivavy: latsaky ny 50 mg/dL |
| Haavon'ny HDL salama/ara-dalàna | Lehilahy: eo anelanelan'ny 40 sy 80 mg/dL Vehivavy: eo anelanelan'ny 50 sy 80 mg/dL |
| Haavo HDL avo dia avo | Ho an'ny rehetra: mihoatra ny 80 mg/dL |
Ho an'ny ankizy sy ny tanora, ny tahan'ny HDL ara-dalàna dia heverina ho eo anelanelan'ny 45 sy 80 mg/dL.
Inona avy ireo antony mahatonga ny haavon'ny HDL ambany?
Misy antony maromaro mahatonga ny tahan'ny kolesterola HDL ho ambany. Ny sasany amin'izy ireo dia:
- Syndrome métabolika: Fitambaran'ny anton-javatra mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po ity. Ny HDL ambany no iray amin'ireo toetra mampiavaka azy.
- Lanja tafahoatra (BMI mihoatra ny 25): Ny tavy be loatra amin'ny vatana dia mety hampidina ny haavon'ny HDL.
- Fifohana sigara sy fifohana sigara: Tsy ny sigara sy bidis ihany no mampidina ny HDL, fa ny nikôtinina ao anaty sigara elektronika koa.
- Fanoherana ny insuline: Rehefa mitombo ny tavy ao amin'ny vatana dia mihasarotra ho an'ny insuline ny mifehy ny siramamy ao amin'ny ra. Izany koa no antony mahatonga ny HDL ambany.
- Aretina ara-pandovan-toetra: Ny aretina sasany nolovaina toy ny 'Familial combined hyperlipidemia', 'ApoA1 deficiency', 'Tangier disease' dia mety hiteraka haavon'ny HDL ambany.
- Fanafody sasany raisinao: Ohatra, ny beta-blockers, hormonina, na diuretika (pilina misy rano) sasany dia mety hampidina vetivety ny HDL. Saingy aza ajanona ny fihinanana ny fanafody nomen'ny dokotera anao noho izany. Ny fanaovana izany dia mety hampitombo ny mety hisian'ny aretim-po.
Nahoana no mitombo tsy amin'ny antony ny tahan'ny HDL?
Indraindray ny tahan'ny HDL dia mety ho mihoatra ny 80 mg/dL. Mety ho vokatry ny:
- Fisotroana toaka be loatra
- Hyperthyroidism (fiasan'ny tiroida miasa be loatra)
- Toe-javatra toy ny "cholangitis biliary voalohany"
- Fiovana sasany eo amin'ny fototarazo
- Voka-dratsin'ny fanafody sasany
Afaka mifehy ny haavon'ny HDL-ko ve aho?
Eny, azonao atao tokoa izany! Raha ambany ny tahan'ny HDL-nao dia hanoro anao ny fomba hampitomboana izany ny dokoteranao. Ireto avy izany:
- Mihinana sakafo mahasalama ny fo (ohatra, legioma, voankazo, trondro misy omega-3, voanjo).
- Fandraisana anjara amin'ny fanatanjahan-tena isan'andro.
- Fihazonana lanja ara-pahasalamana izay mifanaraka aminao.
Raha avo loatra ny haavon'ny HDL-nao, dia handinika ny antony ny dokotera ary hanome fitsaboana raha ilaina.
Rehefa mijery ny tatitra momba ny kolesterola ianao dia tsarovy fa ny 'H' ao amin'ny HDL dia midika hoe 'Helpful'. Ny HDL no karazana kolesterola izay manampy ny vatana.
Mety ho sarotra kely ny mahatakatra ny sanda ao amin'ny tatitra momba ny kolesterola. Aza afangaro anefa. Raha mihoatra ny fetra mahazatra ny tahan'ny HDL-nao, dia eo ny dokoteranao mba hahitana ny antony sy hitsaboana izany. Tsarovy fa rehefa mandray fanapahan-kevitra momba ny fahasalamanao ianao, dia ny dokoteranao no mpiara-miasa tsara indrindra aminao. Anontanio azy izay fanontaniana rehetra anananao.
Hafatra entina mody
- HDL no 'kolesterola tsara' izay mitondra ny kolesterola ratsy sy be loatra avy amin'ny vatantsika mankany amin'ny aty mba hanesorana azy.
- Ny fananana tahan'ny HDL avo dia mampihena ny mety hisian'ny aretim-po. Na izany aza, ny fananana azy avo loatra dia tsy zavatra tsara foana.
- Raha ambany ny tahan'ny HDL-nao dia azonao ampitomboina izany amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana, fanaovana fanatanjahan-tena ary fitazonana lanja ara-pahasalamana.
- Raha manana fanontaniana momba ny sanda ao amin'ny tatitra momba ny kolesterola ianao dia aza misalasala ary miresaha amin'ny dokoteranao. Hanazava ny zava-drehetra aminao izy.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment