Te-hanafoana ny sakafonao, ny zava-pisotro ary ny fialan-tsasatra tianao indrindra ve ianao anio, mieritreritra izay hitranga afaka 20 na 30 taona? Tena sarotra izany, sa tsy izany? Tiantsika rehetra ny mieritreritra ny anio. Saingy fantatrao ve fa mahagaga fa ny fieritreretana ny tenanao amin'ny ho avy dia afaka manova ny fahazaranao ara-pahasalamana ho tsara kokoa anio? Tsy karazana majika izany, fa hevitra tena mahaliana mifototra amin'ny psikolojia. Andeha hiresaka momba izany isika anio.
Nahoana no sarotra amintsika ny mieritreritra ny hoavintsika?
Fanontaniana hafahafa tokoa ity. Raha ny marina, ny ati-dohantsika dia mahita ny tenantsika amin'ny ho avy toy ny hoe olon-kafa. Nohazavaina tsara izany tao amin'ny fanadihadiana nataon'i Hal Hershfield, profesora ao amin'ny Oniversiten'i Kalifornia. Nampiasa fitiliana manokana (`fMRI` - sary famantarana resonance magnetika miasa) izy izay afaka mandrefy ny fiasan'ny ati-doha ary nangataka ny olona hieritreritra ny fiainany afaka 10 taona.
Mahagaga fa io ampahany amin'ny atidohany io ihany no niasa rehefa nieritreritra olon-tsy fantatra izy ireo. Izany hoe, mahita ny tenantsika amin'ny ho avy toy ny hoe mijery olon-tsy fantatra ny ati-dohantsika.
Izany no antsoin'ny psikolojia hoe tsy fisian'ny 'fitohizan'ny tena amin'ny ho avy' . Raha fintinina, midika izany fa mahatsiaro ho tsy dia mifandray ara-pihetseham-po loatra ianao, tsy dia akaiky loatra ny 'ianao' amin'ny ho avy. Satria toy ny olona misaraka izany 'izaho amin'ny ho avy' izany, dia tsy te hanao sorona ny fahasambarantsika ankehitriny ho an'io olona io isika. Eritrereto ange e, hieritreritra indroa momba ny fanampiana olon-tsy fantatra toy izay namana ianao, sa tsy izany? Izany no mitranga eto.
Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny fifandraisana amin'ny 'izaho amin'ny ho avy'?
Eny ary, azonao izao ny maha-sarotra ny fieritreretana ny ho avy. Fa ahoana raha afaka mandresy io sakana io isika ary manorina fifandraisana matanjaka amin'ny hoavintsika? Tena goavana tokoa ny tombontsoa azo avy amin'izany. Ny fikarohana dia naneho fa ny olona izay mieritreritra ny ho aviny ary afaka maka sary an-tsaina izany mazava tsara dia azo inoana kokoa fa handray fanapahan-kevitra ara-pahasalamana sy hendry kokoa ankehitriny.
"Raha mahatsapa fifandraisana ara-pihetseham-po aho, fifandraisana akaiky amin'ny tenako amin'ny ho avy, dia tsy olana lehibe amiko ny manao zavatra anio izay hahasoa an'io olona io amin'ny ho avy", hoy ny Profesora Hershfield.
Jereo ny tabilao etsy ambany raha hijery ireo tombontsoa azo avy amin'ity fifandraisana ity eo amin'ny fiainantsika.
| Sehatry ny fiainana | Tombontsoa nasehon'ny fikarohana |
|---|---|
| Mitsitsy vola | Mitahiry vola bebe kokoa ho an'ny ho avy izy ireo. Miezaka mampitombo ny fananany izy ireo. |
| Fahazarana misakafo | Ahena ny sakafo mamy sy matavy ary mihinàna sakafo ara-pahasalamana bebe kokoa toy ny voankazo sy legioma. |
| ny fifohana sigara | Nasehon'ny fanadihadiana natao tany Aotrisy fa tsy dia mifoka sigara firy ireo olona ireo. |
| Fahasalamana ankapobeny | Fanaintainana maharitra tsy dia betsaka. Fahasarotana kely kokoa amin'ny hetsika tsotra toy ny fiakarana tohatra. Manatreha fotoana ara-pitsaboana araka ny tokony ho izy. |
Tena mahasoa indrindra ho an'ireo izay tsy afa-po amin'ny vatany ity hevitra ity. Ny fikarohana dia naneho fa ireo olona izay manahy momba ny vatany nefa manana fifandraisana tsara amin'ny hoaviny dia azo inoana kokoa fa hanaraka fahazarana ara-pahasalamana , toy ny fihinanana sakafo voalanjalanja sy ny fanaovana fanatanjahan-tena.
Ahoana no ifandraisanao amin'ny 'izaho ho avy'?
Vaovao tsara ity! Tsy zavatra efa voafaritra mialoha ny fifandraisanao amin'ny tenanao amin'ny ho avy. Zavatra azontsika hatsaraina sy hamafisina izany. Ireto misy fomba tsotra roa tohanan'ny fikarohana hanampy anao.
1. Manorata taratasy ho an'ny tenanao.
Mety ho hafahafa kely ity, nefa fomba tena mahery vaika. Alaivo sary an-tsaina hoe manoratra taratasy ho an'ny tenanao ianao afaka 20 taona. Ny fanantenanao, ny nofinao, ny karazana olona heverinao fa ho lasa manao ahoana ianao amin'izay fotoana izay, inona no torohevitra homenao an'io 'izaho ho avy' io... Soraty izany rehetra izany. Avy eo, eritrereto ny tenanao ho 'ianao' afaka 20 taona, ary manorata valiny ho an'ny tenanao anio. Mety ho toy ny hoe, "Misaotra anao noho ny fahafoizan-tena nataonao androany, izany no mahatonga ahy ho salama androany."
Ireo izay nifanakalo taratasy tahaka izao, amin'ny andro ho avyHitan'ny fanadihadiana iray fa 43% kokoa ny mety hanaovany fanatanjahan-tena. Midika izany fa eo amin'ny 25 minitra fanampiny isan-kerinandro eo ho eo ny salan'isa ananany amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena.
2. Jereo ny sarinao rehefa mihantitra ianao.
Ity no fomba mora indrindra sy malaza indrindra misy ankehitriny. Ampiasao ny fampiharana toy ny `FaceApp` na `Oldify` amin'ny findainao dia jereo hoe hanao ahoana ny endrikao rehefa antitra ianao. Rehefa mijery io sary io ianao dia mieritreritra fotsiny hoe: "Ity aho. Raha te ho salama ity olona ity dia mila manomboka mikarakara ny fahasalamako anio aho."
Tao anatin'ny fanadihadiana iray, rehefa naseho tamin'ny tanora ny fomba fijeriny ny zokiolona tamin'ny fampiasana fampiharana toy izao, dia azo inoana kokoa fa hisafidy karazana mofo mahasalama (mofo varimbazaha manontolo) izy ireo fa tsy donut rehefa omena safidy sakafo. Ny fahitana famantarana hita maso toy izao dia manampy amin'ny fanamafisana ny hevitra.
Hafiriana no haharitra ireo fomba ireo? Sarotra ny milaza marina. Azo inoana fa vokatra vetivety ihany ireo. Saingy tsy olana izany. Ny zava-dehibe dia ny hoe zavatra kely toy izao no hanome anao fanosika lehibe hanombohana fahazarana tsara . Angamba hisoratra anarana amin'ny toeram-panatanjahan-tena ianao na hanomboka handeha an-tongotra hariva. Izany fanombohana izany no zava-dehibe indrindra. Azonao andramana tsy tapaka ireo fanazaran-tena ireo.
Amin'ny farany, ity rehetra ity dia momba ny fomba ahafahan'ny fiovana kely eo amin'ny fomba fisainantsika hisy fiantraikany tsara eo amin'ny fiainantsika. Koa manomboka anio, miresaha kely amin'ny tenanao amin'ny ho avy, eritrereto izy. Ho hery lehibe ho an'ny fanapahan-kevitra ara-pahasalamana raisinao anio izany.
Hafatra entina mody
- Ny fieritreretana ny tenanao amin'ny ho avy sy ny fifandraisana ara-pihetseham-po amin'izany olona izany (ny fitohizan'ny tenanao amin'ny ho avy) dia fanampiana lehibe amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra ara-pahasalamana anio.
- Voajanahary amin'ny ati-dohantsika ny mahita ny tenantsika amin'ny ho avy ho toy ny vahiny, noho izany dia mila miezaka mafy isika mba hananganana izany fifandraisana izany.
- Azonao atao ny manamafy orina io fifandraisana io amin'ny alalan'ny fomba tsotra toy ny fanoratana taratasy ho an'ny tenanao amin'ny ho avy na ny fijerena sary mampiseho ny fivoaran'ny taona.
- Na dia vetivety aza ny vokatra azo avy amin'ireto fomba ireto, dia fotoana tsara hanombohana fahazarana tsara toy ny fanaovana fanatanjahan-tena sy ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana izany.
- Raha manana ahiahy momba ny fahazaran-dratsinao ianao na alohan'ny hanaovana fanovana dia tena zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao