Ho an'ny Taom-baovao, ho an'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana, sa noho ny hafaliana fotsiny, impiry isika no mieritreritra ny hanao fiovana lehibe eo amin'ny fiainantsika? Mametraka tanjona lehibe isika toy ny hoe "Hihena tokoa aho amin'ity indray mitoraka ity!", "Hanao fanatanjahan-tena isa-maraina aho manomboka izao!", "Hanadio ilay lalimoara tranainy ao an-trano aho ary avy eo dia hijery ny lasa." Fa inona no tena mitranga? Rehefa afaka roa na telo andro, angamba herinandro iray, dia mihena izany hafanam-po rehetra izany ary miverina amin'ny fombantsika taloha fotsiny isika, sa tsy izany? Efa nitranga taminao ve izany? Raha ny marina, dia zavatra mahazatra ho an'ny maro amintsika izany. Koa nahoana no mitranga izany? Nahoana isika no mametraka ny saintsika amin'ny tanjona lehibe ary avy eo dia mihemotra eo antenatenany? Andeha hiresaka momba izany kely isika.
Nahoana ny olona no mianjera rehefa miezaka mitsambikina lehibe?
Tsotra dia tsotra ny antony. Natao hisoroka zavatra sarotra, sarotra, na maharary ny ati-dohantsika. Fomba voajanahary manampy antsika ho tafavoaka velona izany. Alaivo sary an-tsaina ange hoe inona no hitranga raha tampoka te-hihena 20 kilao ianao, tsy mihinana izay rehetra sotroinao intsony, ary manomboka manao fanatanjahan-tena mandritra ny adiny roa isan'andro, sady mamoaka hatsembohana? Tena sarotra ho an'ny vatanao sy ny sainao ny roa na telo andro voalohany. Marary izany. Mankaleo izany. Tsaroan'ny ati-dohanao ho zavatra 'ratsy' izany traikefa izany. Dia tsy te hanao izany intsony izy. Ny vokany? Kivy amin'izany tanjona izany ianao.
Tsy voatery mandaitra foana ilay fitenenana hoe "Tsy misy fanaintainana, tsy misy tombony". Raha ny marina, raha afaka manomboka mora foana sy amim-pifaliana ianao, dia azo inoana kokoa fa hanohy ilay fahazarana.
Koa ny vahaolana amin'izany dia tsy ny mitsambikina be indray mandeha. Fa kosa, manaova dingana kely . Toy ny zazakely manomboka mandeha, miadana, dingana iray isaky ny mandeha, mandroso.
Ahoana no fomba hamitana zavatra amin'ireto 'dingana kely' ireto?
Eny ary, andao hojerentsika ny fomba fiasan'ity fomba ity. Azonao ampiasaina amin'ny tanjonao rehetra izany.
1. Atombohy amin'ny fo tony sy amim-pifaliana
Ny dingana voalohany hataonao dia tokony ho zavatra mora, kely ary mahafinaritra. Tsy tokony ho enta-mavesatra ho anao izany.
- Ohatra: Raha te hanomboka hanao fanatanjahan-tena ianao dia aza miezaka mihazakazaka 5 kilometatra amin'ny andro voalohany. Fa atombohy amin'ny filazana hoe: "Handehandeha manodidina ny tokotany mandritra ny 10 minitra aho anio, hihaino ny hira tiako indrindra." Mora izany, sa tsy izany?
2. Tapaho ny lalana mankany amin'ny fahombiazana.
Avelao ireo tanjona lehibe sy tsy mazava. Mametraha kosa tanjona kely sy voafaritra tsara izay heverinao fa azonao "tanterahina tokoa".
- Ohatra:Tanjona lehibe sy tsy mazava ny hoe "Hihena 10 kilao aho". Eritrereto kosa hoe: "Hisotro dite tsy misy siramamy iray kaopy amin'ireo kaopy telo sotroiko isan'andro aho." Zavatra azonao atao izany. Raha manao izany mandritra ny andro vitsivitsy misesy ianao dia hahatsiaro ho tsara momba ny tenanao. Avy eo dia afaka mandroso amin'ny dingana kely manaraka ianao. Angamba mampihena ny habetsahan'ny vary hohaninao amin'ny alina.
3. Fantaro ny tenanao.
Samy manana ny tanjaka sy ny fahalemena isika rehetra. Mila marin-toetra amin'ny tenantsika isika. Aza miady amin'ny fahalemenao fa ampiasao ny tanjakao hametrahana tanjona .
- Ohatra: Raha kamo ianao, mety aminao ve ny miaraka amin'ny namana mihazakazaka amin'ny 5 maraina? Angamba tsia. Aleo kosa manao izany amin'ny hariva rehefa mety aminao izany ary rehefa mavitrika ianao.
4. Tadiavo ireo 'fotoana kely'
Eritrereto ireo zavatra kely azonao atao mandritra ny andro mba hanampiana anao hahatratra tanjona lehibe kokoa. Na dia segondra vitsy monja aza dia mendrika izany. Ireo dia antsoina hoe 'fotoana kely'.
- Ohatra:
- Raha mila fanatanjahan-tena bebe kokoa ianao dia ampiasao ny tohatra fa tsy ny ascenseur any amin'ny birao na toeram-pivarotana lehibe.
- Raha te hanatsara ny fifandraisanao amin'ny olon-tianao ianao dia apetraho eo anilany ny findainao rehefa miresaka izy, jereo tsara ny masony ary mihainoa azy.
- Raha te hampitombo ny fisotroanao rano ianao dia asio tavoahangin-drano foana eo ambony latabatrao.
5. Aoka ho tsy miovaova.
Voalaza fa mila 3 herinandro eo ho eo (21 andro) vao ho zatra amin'ny vatantsika sy ny saintsika ny fahazarana vaovao iray. Koa mila manam-paharetana ianao. Aza manantena vokatra lehibe ao anatin'ny indray mipi-maso. Soraty ao anaty diary na taratasy kely amin'ny findainao ny fandresenao kely. Ho fampaherezana lehibe ho anao izany.
6. Omeo fanomezana ny tenanao dia ho faly ianao.
Ity no zava-dehibe indrindra. Mahay manome tsiny ny tenantsika isika rehefa tsy mahatratra tanjona iray. Saingy hadinontsika ny mankalaza na dia ny fandresena kely indrindra aza. Tena zava-dehibe io fankalazana io mba hanomezana famantarana ny atidohanao mba hamerenana izany fahazarana tsara izany.
- Ohatra:
- Raha efa andro vitsivitsy misesy ianao no nandeha nitsangantsangana hariva dia ampidino hira vaovao tianao.
- Raha efa nampihena ny fisotroana kafe nandritra ny herinandro ianao dia omeo kaopy vaovao tsara tarehy ny tenanao mba hisotroana dite anana manitra.
Jereo ity tabilao ity raha te hanazava bebe kokoa ny fahasamihafana misy eo amin'ireo fomba roa ireo.
| toetra | Ny dingana lehibe (ny fomba mety tsy hahomby indrindra) | Dingana kely (ny fomba azo inoana indrindra hahomby) |
|---|---|---|
| tanjona | Goavana, tsy mazava (oh: "Miha-salama aho") | Kely, voafaritra tsara (oh: "Handeha an-tongotra 10 minitra aho androany") |
| fihetseham-po | Adin-tsaina, tsindry, tahotra ny tsy fahombiazana | Fahamaivanana, fahasambarana ary finoana fa vitanao izany. |
| Fiandohana | Manomboka amin'ny hafanam-po lehibe saingy vetivety dia leo | Mora atomboka, mba hahazo hery hanohy hatrany ianao. |
| vokany | Matetika kivy eo antenatenany, diso fanantenana amin'ny tena | Lasa fahazarana, mampitombo ny fahatokisan-tena, mahatratra tanjona lehibe |
Koa amin'ny manaraka rehefa mieritreritra ny hanova ny fiainanao ianao dia aza manandrana manova izao tontolo izao indray mandeha. Atombohy miadana. Aoka ho tsara fanahy amin'ny tenanao. Ankalazao na dia ny fandresena kely indrindra aza. Raha manao izany ianao, rehefa mandeha ny fotoana, dia hitombo ireo dingana kely ireo ary hitondra fiovana lehibe eo amin'ny fiainanao izay tsy noeritreretinao mihitsy.
Hafatra entina mody
- Rehefa mila manova zavatra lehibe eo amin'ny fiainanao ianao dia aza miezaka manao dingana lehibe indray mandeha. Fa atombohy amin'ny dingana kely azo zakaina kosa.
- Tokony ho voafaritra tsara sy azo tanterahina ny tanjonao. Aza "mampihena lanja", fa mametraha tanjona kely kokoa toy ny hoe "ahenao ny fisotroana zava-pisotro mamy iray isan'andro."
- Mila fotoana ny fananganana fahazarana vaovao. Mahareta, ary tanteraho tsy tapaka isan'andro ny tanjonao kely.
- Aza adino ny mankalaza ireo fandresena kely azonao. Hampahery anao izany ary hanome anao hery handrosoana.
- Ny zava-dehibe dia tsy ny ho tonga lafatra, fa ny handroso. Ny fandrosoana azo avy amin'ny dingana kely dia mety hiteraka fiovana lehibe rehefa mandeha ny fotoana.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න