Sahirana matory amin'ny alina koa ve ianao? (Tsy fahitan-tory) Andeha hiresaka momba izany isika?

Indraindray ve ianao mahatsapa fa mankaleo ny matory amin'ny alina? Maro ny zavatra hafa azo atao, toy ny milalao, mijery fahitalavitra, mety hieritreritra izany ianao. Fa raha mbola tsy ampy torimaso ianao, dia mety ho fantatrao ny tsy fahazoana aina rehefa mifoha ny ampitson'iny sady mahatsiaro ho reraka sy mavesatra ny loha. Misy ankizy sasany, eny, ianao sy ny namanao, sahirana matory amin'ny alina. Indraindray ny dokotera dia miantso izany hoe fikorontanan'ny torimaso na "Tsy fahitan-tory". Koa, tsy maintsy mihetsiketsika sy mihodina koa ve ianao rehefa matory amin'ny alina nefa tsy mahita tory? Raha izany no izy, inona no tokony hatao, andeha horesahintsika anio.

Tsy mahita tory ve ianao noho ny tahotra tsapanao rehefa matory?

Rehefa mbola kely ianao, ary indraindray aza ny ankizy madinika, ny iray amin'ireo antony lehibe mahatonga anao ho sahirana amin'ny torimaso amin'ny alina dia satria matahotra ny hatory ianao . Efa sendra izany ve ianao? Angamba matahotra ny haizina ianao, na tsy tianao fotsiny ny irery. Eritrereto ange e, toy ny ahafahanao mamorona tantara mahafinaritra ao an-tsainao, na dia feo kely ao anatin'ny fahanginan'ny alina aza dia mety ho toa olana lehibe. Mety hatahotra ianao ary hiteny hoe: "Neny a, iza io?" Saingy mety ho feon'ny sakanao mandeha ao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny koa izany.

Matetika mihena io tahotra io rehefa mihantitra ianao. Saingy mandritra izany fotoana izany, zava-dehibe ny hahatonga ny efitranonao ho mahazo aina sy azo antoka . Jereo manodidina ny efitranonao avy eo am-pandrianao. Mahita zavatra mahafaly anao ve ianao? Na, tehirizo ao amin'ny efitranonao ny zavatra tianao. Sarin'ny fianakavianao, sary hoso-doko tianao indrindra, zavatra toy izany eo amin'ny toerana ahafahanao mahita azy avy eo am-pandrianao. Izany dia hanampy anao hahatsiaro ho tony kokoa.

Manonofy ratsy ve ianao?

Nanonofy ratsy ve ianao tato ho ato, na nanonofy mampatahotra ? Indraindray ianao tsy mahita tory na dia mieritreritra aza ianao fa manonofy mampatahotra. Raha manahy momba ny fanonofy mampatahotra ianao dia miresaha amin'ny reninao na ny rainao na olon-dehibe hafa atokisanao momba izany. Indraindray ny firesahana momba ny nofy ratsy na ny fanaovana sary azy dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fiverenan'ny nofy.

Tadidio: Ny fijerena fandaharana amin'ny fahitalavitra, sarimihetsika, na famakiana boky mampatahotra alohan'ny hatory dia mety hampitombo ny mety hisian'ny nofy ratsy.

Eritrereto kosa ny zavatra tsara alohan'ny hatory. Alaivo sary an-tsaina hoe ao amin'ny toerana tianao indrindra ianao, manao zavatra tianao. Eritrereto ireo olona tia anao. Ny famakiana boky misy tantara mampitony alohan'ny hatory (azonao atao ny mihaino ny ray aman-dreninao mamaky izany, na azonao atao ny mamaky izany samirery) na ny fihainoana hira malefaka dia afaka manampy anao hanana nofy tsara tarehy.

Sahirana amin'ny torimaso ve ianao noho ny tebiteby sy ny adin-tsaina?

Mety ho sarotra ny matory rehefa misy zavatra manahy, na malahelo kely aza . Rehefa manakaiky ny fanadinana any am-pianarana, ny kilasy fanampiny, ny fiarahana milalao, ny raharaha ao an-trano... dia mety hahatsapa ho mavesatra loatra ao an-tsainao izany, sa tsy izany? Izany no antsointsika hoe adin-tsaina ara-tsaina , na "Adin-tsaina".

Raha mahatsiaro ho toy ny hoe "Neny a! Tsy ho vitako daholo izao rehetra izao", na raha mahatsiaro ho tototry ny asa ianao dia resaho izany. Afaka manampy anao handanjalanja ny asanao ny ray aman-dreninao. Mety mila mampihena ny zavatra sasany aza ianao mba hanomezana anao fotoana malalaka bebe kokoa. Tsy misy tokony hahamenatra anao izany, satria tena zava-dehibe ny fahasalamanao ara-tsaina.

Inona no mitranga amin'ny torimaso misy fiovana lehibe eo amin'ny fiainana?

Raha misy fiovana lehibe eo amin'ny fiainanao na ny fahazaranao andavanandro, dia mety hisy fiantraikany amin'ny torimasonao koa izany. Ohatra, raha manana olana ny ray aman-dreninao ary misaraka izy ireo, raha misy olona maty ao amin'ny fianakaviana, raha marary ianao, na raha mifindra any amin'ny tanàna vaovao ianao, dia mety hahatonga anao ho sarotra ny mahita tory amin'ny alina.

Mandritra izao fotoan-tsarotra izao dia zava-dehibe ny mahatsiaro ho voaro . Ny famihinana ny bodofotsy na ny kilalao tianao indrindra rehefa matory dia mety hampionona kely.

Mety haharitra ela vao ho sitrana ireo karazana olana ireo, koa miresaha amin'ny ray aman-dreninao na olon-dehibe hafa atokisanao momba izay manahirana anao. Na dia tsy misy vahaolana amin'ilay olana aza, ny firesahana momba izany dia afaka manampy anao hahatsiaro ho maivamaivana kokoa sy hatory tsara kokoa.

Mahatsiaro ho tsy mahazo aina ve ianao rehefa matory?

Raha mafana loatra ianao, na mangatsiaka loatra, na noana loatra, na tsy ampy toerana eo am-pandrianao, dia tsy ho afaka hatory tsara ianao. Mba hisorohana izany, ataovy toerana azo atoriana ny efitrano fatorianao sy ny fandrianao.

• Aza fenoina kilalao sy orsa kilalao ny fandrianao, ka mahatonga azy ho feno loatra ka tsy hahafahanao matory. Tokony ho toerana fatoriana sy fialan-tsasatra ny fandrianao.
• Raha mafana ianao dia asio mpankafy, raha mangatsiaka kosa dia asio ba kiraro.
• Alohan'ny hatory, mamoròna fahazarana mampitony, toy ny fandroana amin'ny rano mafana na mamaky boky. Izany dia hanome famantarana amin'ny vatanao sy ny sainao fa tonga ny fotoana hatory.

Ahoana no ahafahako mahazo fanampiana raha tsy mahita tory aho?

Matetika, ny firesahana amin'ny ray aman-dreninao na mpikarakara anao momba ny olanao amin'ny torimaso dia afaka manampy anao hahita vahaolana. Afaka manampy anao hampivelatra fahazarana tsara amin'ny fatoriana izy ireo izay hanampy anao hiala sasatra sy hatory.

Na izany aza, raha sahirana amin'ny torimaso ianao dia mety mila fanampiana fanampiny. Mety ho tafiditra amin'izany ny firesahana amin'ny mpanolo-tsaina na psikology momba ny ahiahinao sy ny zavatra mampanahy anao.

Mety mila manatona manam-pahaizana manokana momba ny torimaso mihitsy aza ny ankizy sasany. Misy hopitaly aza manana laboratoara momba ny torimaso izay hanaraha-maso ny torimasonao mandritra ny alina mba hahitana raha misy olana amin'ny torimasonao. Koa aza manahy, eto daholo izy rehetra hanampy anao.

Ireto misy torohevitra hafa mba hahazoana torimaso tsara amin'ny alina!

Adiny iray eo ho eo alohan'ny hatory, esory ny entimody any an-tsekoly sy ireo zavatra hafa manelingelina toy ny fahitalavitra, solosaina ary telefaona.Vonoy ny fitaovana elektronika rehetra ary apetraho eo anilany. Ny hazavana sy ny feo avoakan'izy ireo dia mety handrisika bebe kokoa ny atidohanao ary hahatonga anao ho sarotra ny matory. Araka ny voalaza tetsy aloha, manaova zavatra mampiala voly, toy ny fandroana amin'ny rano mafana, famakiana boky, na fihainoana mozika malefaka.

Ireto misy torohevitra hafa hanampy anao hahazo torimaso tsara amin'ny alina:

• Manorata ao anaty diary: Alohan'ny hatory, soraty ao anaty diary ny eritreritrao sy ny zava-nitranga nandritra ny andro. Izany dia hanampy anao hampihena ny eritreritrao, hanafaka ny sainao ary hatory mora kokoa.
• Matoria ao anaty efitrano maizina sy mahazo aina: Ny hazavana dia milaza amin'ny vatanao fa tonga ny fotoana hifohazana. Izany no antony maha-zava-dehibe ny matory ao anaty haizina amin'ny alina. Fa raha tena matahotra ny haizina ianao dia tsy maninona ny mampiasa jiro kely misy hazavana. Hatory tsara kokoa ianao rehefa mangatsiaka kokoa ny efitrano, fa tsy mangatsiaka loatra.
• Aza matory miaraka amin'ny biby fiompy (raha azo atao): Mety ho fahazarana sarotra ny miala amin'izany. Saingy rehefa matory eo am-pandriana miaraka aminao ny alikanao na ny sakanao, dia mety hanelingelina ny torimasonao tsara ny fivezivezeny sy ny tabatabany. Andramo matory tsy misy azy ireo eo am-pandrianao mandritra ny andro vitsivitsy, dia mety ho hitanao fa matory tsara kokoa ianao.
• Fadio ny zava-pisotro misy kafeinina: Ny kafe, dite sasany, soda (toy ny cola), zava-pisotro manome hery sasany, ary dite misy gilasy dia samy misy akora simika antsoina hoe kafeinina . Ny kafeinina dia zavatra manaitaitra . Midika izany fa mitazona ny atidohanao sy ny vatanao ho mailo izy ary misoroka anao tsy hatory. Fadio ny misotro ireo zava-pisotro ireo, indrindra amin'ny hariva.
• Manaova fanatanjahan-tena isan'andro: Ny fanaovana fanatanjahan-tena isan'andro dia afaka manampy anao hatory tsara kokoa amin'ny alina. Na izany aza, ny fanaovana fanatanjahan-tena akaiky loatra ny fotoana fatoriana dia mety hahatonga anao tsy hatory. Izany dia satria ny fanatanjahan-tena dia mandrisika ny vatana. Koa ataovy fahazarana ny manao fanatanjahan-tena aloha kokoa amin'ny andro.
• Manaova fanazaran-tena mampitony alohan'ny hatory: Akimpio ny masonao ary manisa miverina manomboka amin'ny 100. "Sivy amby sivifolo... sivy amby sivifolo... valo amby sivifolo..." Rehefa manisa ianao dia antenainay fa ho rendremana tsara ianao amin'ny 10 (izay fotoana lava be!) ary ho rendremana amin'ny 5... 3, 2, 1, shhh

Farany, hafatra hoentina mody:

Koa hitanao ny maha-zava-dehibe ny torimaso eo amin'ny fiainantsika. Raha tsy ampy torimaso isika dia mety ho korontana ny androntsika manontolo.

Tadidio fa raha sahirana amin'ny torimaso ianao dia aza matahotra miresaka momba izany. Miresaha amin'ny ray aman-dreninao, ny mpampianatra anao, na ny olon-dehibe atokisanao.

Indraindray, ny fanovana kely vitsivitsy amin'ny fomba fiainanao, toy ny fanovana ny fomba fatoriana, dia mety hanampy betsaka amin'ny famahana ity olana ity. Samy manana ny tsy fahitan-tory ny rehetra, ary ara-dalàna izany. Fa raha mbola mitohy izany dia aza misalasala mangataka fanampiana. Mirary torimaso milamina sy mahafinaritra ho anao izahay rehetra!

Torimaso, Tsy fahitan-tory, Torimaso ho an'ny ankizy, Olana amin'ny torimaso, Fahasalamana ara-tsaina, Torohevitra momba ny torimaso