Mahia ve aho? Tena mila matavy ve aho? (Manahy momba ny maha-mahia) Andeha hiresaka momba izany isika!

Mieritreritra ve ianao indraindray hoe: 'Fa maninona aho irery no mahia be?'? Ara-dalàna ny mahatsapa izany rehefa matavy kokoa sy tsara kokoa noho ianao ny namanao mitovy taona aminao. Indraindray, mahatsiaro ho malahelo kely ianao, sa tsy izany? Mety hieritreritra ianao hoe: 'Izaho irery no toy izao, raha ny hafa rehetra kosa mihinana sy misotro tsara ary mihatsara ny bika aman'endrika.' Saingy tsy maintsy mitovy ve ny rehetra? Tokony horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa ve izany?

Nahoana ny ankizy sasany no mahia kokoa noho ny hafa?

Andeha hojerentsika izao ny antony mahatonga anao, na ny ankizy hafa toa anao, ho mahia kokoa noho ny namanao. Tsy antony iray ihany no mahatonga izany, fa mety hisy antony maromaro. Eny ary, andeha hiresaka momba ny vitsivitsy amin'izy ireo isika.

• Fohy kokoa noho ny taonanao: Alaivo sary an-tsaina hoe fohy kokoa noho ny hafa mitovy taona aminao ianao. Koa tokony hifanaraka amin'izany koa ny lanjan'ny vatanao, sa tsy izany? Toy ny hoe tsy afaka manana sampana betsaka toy ny hazo lehibe ny hazo kely iray. Rehefa fohy ianao dia ara-dalàna raha fohy kokoa ny lanjan'ny vatanao. Tsy midika izany fa tsy salama ianao. Ny bika aman'endrikao fotsiny no mahatonga izany.

• Kely vatana: Zavatra iray hafa koa ny hoe misy olona manana vatana kely, izany hoe taolana kely. Rehefa miresaka momba izany isika dia milaza fa 'kely taolana ' izy ireo. Matetika ny olona toy izany dia manana hato-tanana kely. Tadidinao ve fa indraindray rehefa mametraka famantaranandro ianao dia mahatsiaro ho toy ny malalaka, na dia ny peratra aza dia mahatsiaro ho somary malalaka. Mety ho iray amin'ireo antony mahatonga anao ho toa mahia kely ihany koa izany. Mety ho zavatra avy amin'ny fototarazo ihany koa izany. Misy olona miantso izany koa hoe "kely taolana".

• Mbola tsy tonga amin'ny fahamaotiana (`(Fahamaotiana)`): Fantatrao ve fa rehefa mihalehibe ny ankizy, indrindra mandritra ny fahamaotiana , dia misy fiovana lehibe maro eo amin'ny vatany. Tampoka teo dia mihalava izy ireo, mihalalina ny feon'ny ankizilahy, manomboka mitombo ny volombava, ary miova ny vatan'ny ankizivavy. Mandritra io fotoana io, dia mivoatra ny vatany ary mitombo lanja izy ireo. Izany dia vokatry ny fiovan'ny hormonina ao amin'ny vatany. Koa raha mbola tsy tonga amin'ny fahamaotiana ianao, na raha vao nanomboka ny fahamaotiana, dia tsy mahagaga raha somary mahia kokoa noho ireo mitovy taona aminao izay nandalo fahamaotiana taloha kokoa ianao. Afaka fotoana fohy dia hanomboka hiova koa ny vatanao.

• Gène avy amin'ny ray aman-dreny: Maro amin'ny zavatra toy ny bika aman'endrika, ny halavany, ny lanjany, ny lokon'ny hodiny ary ny volon-dohany no voafaritry ny gène nolovantsika tamin'ny ray aman-drenintsika.Izany hoe, avy amin'ny fototarazo. Ireo fototarazo ireo dia toy ny drafitra ampiasaintsika hanamboarana ny vatantsika. Koa raha fohy sy mahia ny ray aman-dreninao na ny mpianakavinao akaiky dia mety ho toy izany koa ianao. Toy ny toetran'ny fianakaviana izany. Koa raha mahia ianao dia angamba ny fianakavianao fotsiny no mahatonga izany.

• Mahia hatrany am-piandohana: Misy ankizy sasany mahia hatramin'ny fahazazany, izany hoe hatramin'ny nahaterahany. Na firy na firy aza ny sakafony dia mbola mitovy ihany ny bikan'ny vatany. Na dia rehefa lehibe aza izy ireo dia mbola mitovy ihany izany mahia izany. Mety mifandray amin'ny metabolisman'ny vatany (`(Metabolisma)`) izany, izay fomba fandevonan-kanina sy ampiasana ny sakafo mba hamoronana angovo. Sarotra kely ho an'ny olona toy izany ny mitombo lanja. Tsy aretina izany, fa ampahany voajanahary amin'ny vatana ihany koa.

Inona no tokony hataoko raha misy maneso ny fahahiazako?

Tena maharary ity, sa tsy izany? Rehefa misy olona maneso ny bika aman'endrikao, ny mahia anao, miantso anao amin'ny anarana hoe 'stick' na 'Ila'ata Mollya', dia tena maharary izany. Tsy zavatra tsara mihitsy izany, ary tsy tsara ho an'iza na iza ny manao izany. Ny fanesoana anao toy izany dia mety hampihena ny fahatokisan-tenanao ihany koa.

Raha sendra izany ianao dia aza mijaly irery . Raha azo atao dia miresaha amin'ny olon-dehibe atokisanao momba izany . Mety ho ny reninao, ny rainao, ny mpampianatra any an-tsekoly, na olon-kafa atokisanao izany. Afaka manampy anao izy ireo ary mety hampitandrina ireo ankizy izay maneso anao mihitsy aza.

Ary koa, rehefa misy olona manao vazivazy, eritrereto izay holazainao. Aza manompa azy na mifamaly intsony . Mety hampitombo ny olana izany. Azonao atao kosa ny miteny amim-pahatoniana nefa hentitra hoe: 'Izany mihitsy no maha-izy ahy. Tsy mitovy ny rehetra. Tsy tsara aminao ny miantso ahy toy izany.' Angamba izany dia hisakana azy tsy haneso anao intsony.

"Tadidio fa raha manana namana izay manohana anao sy mahatakatra anao ianao dia hahatsiaro ho matanjaka kokoa ary tsy dia manirery loatra. Miresaha amin'ireo namana ireo momba ny olanao."

Zavatra iray hafa koa, mety manao izany ireo ankizy maneso anao satria tsy afa-po amin'ny tenany izy ireo. Angamba miady amin'ny olana hafa izy ireo, na angamba mahatsiaro ho kivy fotsiny noho ny lanjany. Tsy midika izany fa tokony haneso azy ireo indray ianao. Saingy tsara ny mampahatsiahy azy ireo fa ara-dalàna ny fananana karazana vatana samihafa. Raha afaka mijanona ho tony ianao ary tsy miraharaha ny vazivazy ataony, dia ho tsapany fa tsy handratra azy ireo ianao. Dia mety hijanona izy ireo.

Inona koa no tokony ho fantatro momba ny fihenan-danja?

Andeha hojerentsika izao ny zavatra manan-danja kokoa tokony ho fantatra momba ny fihenan-danja.

Tsara ve ny mihinana zavatra rehetra mba ho lehibe?

Misy olona mieritreritra hoe: 'Satria mahia aho dia afaka mihinana araka izay tiako, indrindra fa ny mamy, ny menaka ary ny sakafo tsy mahasalama, ary hitombo haingana ny lanjako.' Saingy tsy hevitra tsara izany. Ny fihinanana kaloria be loatra indray mandeha dia mety hahatonga anao tsy hahazo aina. Mety hahavoky anao izany ary hiteraka aretin'ny vavony . Ary koa, tsy manome ny vatanao ny otrikaina ilainy mba hijanonana ho salama izany. Kaloria foana ihany no omeny. Amin'ny farany, mety hampitombo ny mety hisian'ny olana ara-pahasalamana hafa koa izany, toy ny diabeta mellitus .

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Raha tena mieritreritra ianao hoe: 'Mahia loatra aho ka tsy fantatro raha olana ny fitomboan'ny vatako', na raha tena manahy momba ny lanjanao ianao dia miresaha amin'ny ray aman-dreninao aloha momba izany . Afaka manampy anao hanapa-kevitra izy ireo raha mila manatona dokotera, na dokoteran-jaza. Hodinihin'ny dokotera ianao, hojerena raha ara-dalàna ny lanjanao, ary raha ara-dalàna ny fitomboanao. Mampiasa zavatra toy ny tabilao fitomboana izy ireo hanaovana izany.

Indraindray, mety ho sahirana amin'ny fitomboan'ny lanja ny zaza iray noho ny olana ara-pahasalamana . Ohatra:

• Raha tsy mitombo tsara ny zaza iray, midika izany fa miadana loatra ny fitomboany halavany sy lanjany.
• Raha toa ka mihena tampoka ny lanjanao.
• Raha matetika ianao no marary vavony.
• Raha te hihinana ianao.
• Raha matetika ianao no marary vavony (toy ny aretim-pivalanana).
• Raha mahatsiaro ho reraka sy tsy misy aina foana ianao.

Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia tokony hanatona dokotera . Amin'izay fotoana izay dia hojeren'ny dokotera ny antony. Indraindray, azo atao ny manao fitiliana sasany, ohatra, ny fitiliana ra (`(Fitsapana ra)`), ny fitiliana fivalanana (`(Fitsapana fivalanana)`). Mety ho olana amin'ny tiroida ihany koa izany (`(Olana amin'ny tiroida)`). Noho izany, tsara kokoa ny manatona dokotera tsy misy tahotra ary mitady torohevitra.

Misy fomba mahasalama ve hampitomboana lanja?

Eny, raha tena milaza aminao ny dokotera fa mila mampitombo lanja ianao, dia misy fomba mahasalama hanaovana izany. Hanoro hevitra anao momba izany ny dokotera. Tsy midika akory izany hoe mihinana sakafo mamy sy menaka be dia be fotsiny.

• Ny zava-dehibe indrindra dia ny fihinanana sakafo voalanjalanja . Midika izany fa mihinana sakafo misy proteinina (`(Protéine)`) – avy amin'ny hena, trondro, atody, ronono, voanjo, gliosida (`(Gliosida)`) – avy amin'ny vary, mofo, ovy, voamaina, tavy (`(Tavy)`) – avy amin'ny menaka tsara, voanjo ary vitamina (`(Vitamine)`) ary mineraly (`(Minera)`) – avy amin'ny legioma, voankazo, sns.).
• Angamba ny dokotera no hilaza aminao.Azonao atao ihany koa ny mangataka ny hihaona amin'ny mpitsabo sakafo na mpitsabo sakafo. Afaka manampy anao hamorona drafitra sakafo izay mety aminao izy ireo ary manome ireo otrikaina ilain'ny vatanao.
• Ny fampitomboana kely ny isan'ny sakafo, izany hoe ny fihinanana tsakitsaky mahavelona roa na telo ankoatra ireo sakafo lehibe telo, dia afaka manampy ihany koa. Saingy tokony ho mahavelona ihany koa ireo tsakitsaky ireo - toy ny voankazo iray, yaourt iray, ary voanjo vitsivitsy.

Ary ahoana ny amin'ny fanatanjahan-tena?

Ny torohevitra tsara indrindra dia ny hoe ny ankizy rehetra, na mahia ianao na matavy, dia tokony hihinana sakafo ara-pahasalamana, hatory ampy (farafahakeliny 8-10 ora isan'andro), ary hanao fanatanjahan-tena tsy tapaka . Misy olona manao fanatanjahan-tena mba hampihenana lanja, saingy diso tanteraka ny filazana fa tsy tokony hanao fanatanjahan-tena ianao satria fotsiny hoe mahia!

Raha ny marina, ny fanaovana fanatanjahan-tena dia manatanjaka ny hozatrao, manamafy ny taolanao, manome anao angovo tsara, ary afaka mampitombo ny fahazotoan-komana mihitsy aza . Afaka mihazakazaka, mitsambikina, milalao, milomano, mitaingina bisikileta, manao izay fanatanjahan-tena tianao ianao. Tena tsara ho an'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina izany.

Koa inona àry no nianarantsika avy amin'ity tantara ity? Raha fintinina...

Eny ary, andao hamintina kely izay rehetra noresahintsika isika. Ireto no zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidina.

Raha fintinina, tsy mitovy ny olona rehetra . Samy hafa ny olona. Misy olona samy hafa haavo, lanja, bika aman'endrika. Raha mahatsiaro ho mahia ianao dia mety hisy antony maro mahatonga izany - ny halavanao, ny karazana vatanao, ny taonanao (indrindra raha mbola tsy zatovo ianao), ary ny fototarazo nolovanao tamin'ny ray aman-dreninao. Matetika ireo zavatra ireo dia ara-dalàna.

• Mora ny mandà olona iray maneso anao noho ny maha-mahia anao , saingy mety handratra izany. Fa aza mieritreritra be loatra momba izany, fa miresaha amin'ny olon-dehibe azo itokisana. Miezaha mamaly amim-pahatoniana nefa amim-pahatokiana.
• Aza manandrana mampitombo lanja amin'ny fihinanana sakafo be dia be indray mandeha amin'ny fomba tsy mahasalama . Hitondra fahavoazana bebe kokoa ho an'ny vatanao izany fa tsy ho an'ny tsara kokoa.
• Raha manana ahiahy na fanontaniana tena izy momba ny lanjanao na ny fitomboanao ianao dia miresaha amin'ny ray aman-dreninao ary mitadiava torohevitra ara-pitsaboana . Ny dokotera ihany no afaka milaza aminao marina raha manana olana ianao na ara-dalàna izany.
• Ny zava-dehibe indrindra dia ny mijanona ho salama . Ny fihinanana sakafo tsara sy voalanjalanja, ny fisotroana rano ampy, ny fahazoana torimaso ampy, ary ny fanaovana fanatanjahan-tena isan'andro no tena zava-dehibe. Na manao ahoana na manao ahoana ny endriky ny vatanao, raha salama ianao, raha sambatra, dia izany no zava-dehibe.
• Mifalia amin'ny tenanao . Ianao irery ihany no manana ny vatanao. Aza mampitaha ny tenanao amin'ny hafa. Mendrika amin'izay maha-ianao anao ianao!

Koa manantena aho fa namaly ny sasany tamin'ireo fanontaniana nanananao momba ny lanjanao sy ny fihenan-danja ity tantara ity. Tsarovy fa tsy irery ianao, ary aza matahotra mangataka fanampiana raha mila izany ianao. Mirary tontolo andro mahafinaritra ho an'ny rehetra!

Fihenan-danja, fitomboan'ny lanja, fahasalaman'ny ankizy, sakafo, fahamaotiana, fahasalamana ara-batana, torohevitra ara-pitsaboana