Mieritreritra zavatra be loatra ve ny zanakao sa manao zavatra mitovy foana? Mety ho OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) izany!

Rehefa mijery ny zavatra ataon'ny zanatsika kely isika dia indraindray gaga, sa tsy izany? Fa raha mihevitra koa ianao fa somary hafahafa sy manelingelina ny zaza ny sasany amin'ireo fahazarany sy ny eritreriny, dia tokony ho mailo kely momba izany isika. Amin'ny fotoana toy izany, lafiny iray hafa tokony hoeritreretintsika dia ny toe-javatra izay horesahintsika anio antsoina hoe 'OCD' (Olana Obsessive-Compulsive). Aza matahotra, andao hiresaka momba izany tsotra izao.

Inona no atao hoe 'OCD'?

Raha fintinina, ny zaza voan'ny OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) dia manana eritreritra tena sarotra fehezina ary miteraka fahasahiranana sy tsindry be. Ankoatra izany, ny zaza dia mahatsiaro ho voatery hanao zavatra sasany ka tsy afaka manao izany, na mba hanamaivanana ny tahotra sy ny tsindry ateraky ny eritreritra ireo na hatahotra sao hisy zavatra ratsy hitranga. Tsy zavatra ataon'ny zaza an-tsitrapo ireo.

Ny 'OCD' ve dia midika fotsiny hoe milamina?

Eto no anaovan'ny olona maro fahadisoana kely. Ny 'OCD' dia tsy hoe milamina sy milamina fotsiny, na mitazona ny zava-drehetra ho milamina. Rehefa mbola kely ny ankizy dia tia mandamina kilalao sasany sy manasokajy azy ireo araka ny loko. Ara-dalàna izany. Saingy zavatra hafa tanteraka ny 'OCD'. Amin'ity tranga ity, ny zaza dia manao ireo zavatra ireo tsy noho ny fitiavana na ho fialamboly. Satria manana tsindry sy fanerena mafy izy ka tsy maintsy manao izany. Raha tsy manao izany izy dia mahatsapa tahotra sy tebiteby lehibe.

Inona avy ireo "fisainana tafahoatra" mitranga amin'ny "OCD"?

Andeha hojerentsika izao ny mety ho endriky ny eritreritra mampikorontan-tsaina toy ireny, na izay antsoina hoe "fisainana tafahoatra" eo amin'ny sehatry ny fitsaboana, ao an-tsain'ny zaza iray voan'ny "OCD". Tsy eritreritra fotsiny ihany ireo, fa eritreritra izay miteraka adin-tsaina sy tahotra lehibe ho an'ilay zaza.

• Mieritreritra foana fa hisy olona ho tratran'ny olana, harary, na ho faty: Ohatra, mety hatahotra ianao hoe: "Raha tsy manao izao tsara aho dia hisy zavatra hanjo ny reniko."
• Mahatsiaro ho toy ny hoe feno mikraoba sy maloto ny zava-drehetra: Mahatsiaro ho toy ny hoe voaloton'ny mikraoba ianao na dia mikasika varavarana na kilalao aza.
• Ny hevitra hoe tokony hilamina tsara, tsy misy fangarony, ary marina tsara ny zava-drehetra: ny hevitra hoe tokony ho mitovy tsara sy mitovy ny zavatra toy ny fomba fandaminana ny boky, ny fomba fandaminana ny kiraro, sy ny sisa.
• Finoana fa misy zavatra sasany tsara vintana/loza, tsara/ratsy, azo antoka/mampidi-doza: ohatra, ny finoana tsy mitombina toy ny fanoratana amin'ny penina manga dia hanampy anao handalo fanadinana, ary ny fanaovana sary amin'ny mainty dia hitondra vintana ratsy.
• Matahotra sao hitranga tokoa ny eritreritra ratsy (ohatra, ny fampijaliana olona).

Rehefa tonga ao an-tsain'ny ankizy ny eritreritra toy izany dia tsy voafehiny izany, ary malahelo mafy momba izany izy.

Inona avy ireo "Fanerena" na "Fombafomba" mitranga amin'ny "OCD"?

Ankehitriny, rehefa tonga ny eritreritra mampikorontan-tsaina toy izany, dia mahatsapa ny filàna hanao zavatra sasany ilay zaza, na mba hampihenana ny tahotra sy ny tsindry ateraky ny eritreritra toy izany, na hatahotra sao hisy zavatra ratsy hitranga. Antsointsika hoe '(Fanerena)' na '(Fombafomba)' ireo. Amin'ny teny Sinhala, dia zavatra toy ny '(வா பணியான்)' izany.

• Fanasana sy fanadiovana miverimberina: Fanaovana zavatra toy ny fanasana tanana, fandroana ary fanadiovana zavatra imbetsaka sy tafahoatra.
• Mamafa, mamafa ary manoratra indray izay nosoratanao, mamerina izay nataonao: Mamafa sy manoratra indray teny imbetsaka, misalasala raha marina izany.
• Famerimberenana teny, andian-teny, na fanontaniana (na mangina na amin'ny feo avo).
• Manamarina zavatra imbetsaka, fa tsy indray mandeha na indroa fotsiny: Manamarina imbetsaka mba hahitana raha mihidy ny varavarana na maty ny jiro.
• Fikasihana, fikapohana, na fanitsahana tsy mahazatra: Mahatsapa ho toy ny tsy maintsy mikasika zavatra sasany ianao, na tsy te hikasika azy ireo. Toy ny hoe manitsaka eo amoron-dalana fotsiny rehefa mandeha eny an-dalana.
• Mila milamina tsara ny zavatra rehetra: Mahatsapa fa mila apetraka amin'ny filaharana voafaritra tsara sy amin'ny fomba voafaritra tsara ny zavatra toy ny kilalao, boky ary akanjo.

Na dia mety hahatsapa fanamaivanana vetivety aza ilay zaza rehefa manao ireo fomba fanao ireo, rehefa afaka kelikely dia miverina indray ireo eritreritra manelingelina. Avy eo dia mila manao ireo fomba fanao ireo indray izy. Toy ny tsingerina izany.

Ahoana no fahatsapana izany ho an'ny ankizy voan'ny OCD?

Alaivo sary an-tsaina ange rehefa voan'ny 'OCD' ny zaza kely iray dia mahatsiaro ho voafandrika izy. Miady amin'ireo eritreritra sy fahazaran-dratsy ireo izy. Ohatra, ny zaza voan'ny 'OCD' dia mety hieritreritra hoe: "Raha tsy mikasika tsara ny zorony efatra amin'ity latabatra ity aho dia harary sy ho faty ny reniko." Mety ho fantatr'ilay zaza fa tsy hitranga mihitsy ireo zavatra ireo. Na izany aza, mahery vaika loatra ny tahotra sy ny tsindry ao an-tsainy ka tsy maintsy manao ny 'fombafomba' izy mba hisorohana izany zavatra ratsy izany tsy hitranga.

Amin'ny voalohany, mety hahatsiaro ho maivamaivana kokoa ilay zaza rehefa manao io fahazarana io. Saingy ny mitranga amin'ny 'OCD' dia mitombo tsikelikely ireo fahazarana manelingelina ireo. Mitombo ny fotoana sy ny ezaka laniana amin'ny fanaovana azy ireo. Tsy mahatonga ny zaza hahatsiaro ho maivamaivana kokoa ireo fahazarana ireo, fa mitondra adin-tsaina sy havizanana bebe kokoa ho azy. Tsy tena te hieritreritra ireo eritreritra ireo na hanao ireo fahazarana ireo ilay zaza. Saingy noho ny 'OCD', dia tsy afaka misakana azy ireo izy.

Indraindray ny ankizy dia manontany tena hoe: "Nahoana aho no mieritreritra izao? Nahoana aho no manao izao?" Mety tsy ho tsapany fa mety hitranga ireo zavatra ireo noho ny aretina antsoina hoe OCD.

Inona no tokony hataonao raha manana ireo soritr'aretina ireo ny zanakao?

Koa raha ianao, izay zaza mamaky ity, no manana ireo karazana eritreritra tsy voafehy sy mampitebiteby ireo, na raha te hanao zavatra sasany izay tsy azonao atao ianao dia aza matahotra. Tsy irery ianao. Ny zava-dehibe indrindra dia ny milaza amin'ny reninao, ny rainao, na ny olon-dehibe atokisanao momba izany. Hanampy anao izy ireo.

Amin'ny maha-ray aman-dreny anao dia tena zava-dehibe ny tsy hatahotra raha miteny zavatra toy izao ny zanakao, na raha mahatsikaritra ireo fiovana eo amin'ny fitondran-tenany ianao.Aza manome tsiny ny zaza na hesorina ho "fisainana fotsiny ihany." Ny tsara indrindra atao dia ny mitondra azy any amin'ny dokoteran-jaza na mpitsabo aretin-jaza mba hamaritana raha OCD izany.

Tadidio fa ny famantarana sy fitsaboana mialoha dia hitondra fanamaivanana lehibe ho an'ilay zaza.

Nahoana ny ankizy sasany no voan'ny OCD?

Maro ny ray aman-dreny manontany tena hoe: "Nanao zavatra tsy nety ve isika?" na "Nanao zavatra tsy nety ve ilay zaza?" Tsy misy izany. Mbola tsy nahita antony manokana mahatonga ny OCD ny mpahay siansa. Na izany aza, inoana fa ny fitaoman-tarazo sasany dia mety hahatonga ny ankizy sasany hanana fitondran-tena tsy voafehy mba hanamaivanana ny adin-tsaina. Mety handray anjara amin'izany koa ny tsy fifandanjana eo amin'ny zavatra simika sasany ao amin'ny atidoha (neurotransmitters).

Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahatakatra fa tsy fahadisoan'ny zaza na ny ray aman-dreny izany. Tsy zavatra nataon'ny zanakao an-tsitrapo izany, ary tsy lesoka amin'ny fitaizanao azy koa.

Ny vaovao tsara dia misy fitsaboana afaka manampy! Afaka manampy ny zanakao hiala amin'ireo eritreritra miraikitra sy fahazaran-dratsy ireo ianao. Ho fanamaivanana lehibe ho anao sy ny zanakao izany.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny OCD?

Ny fitsaboana lehibe sy mahomby indrindra ho an'ny ankizy voan'ny OCD dia ny CBT (Cognitive Behavioral Therapy). Amin'ny teny Sinhala, midika hoe 'fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena' izany.

Ny fomba fitsaboana antsoina hoe `CBT` (Cognitive Behavioral Therapy)

Tafiditra amin'izany ny firesahana amin'ny mpitsabo mpanampy (indraindray miaraka amin'ny ray aman-dreny) ary ny fianarana bebe kokoa momba ity aretina antsoina hoe 'OCD' ity.

Hanazava bebe kokoa momba ny OCD amin'ilay zaza ny mpitsabo. Ohatra, hanazava izy ireo fa ireo eritreritra sy tahotra miraikitra ireo dia toy ny 'sioka' kely ao amin'ny atidoha, na 'tetika' ampiasain'ny atidoha mba hampieritreritra anao fa hisy zavatra ratsy hitranga raha tsy manao ilay fombafomba ianao. Samy hianatra ny zaza sy ny ray aman-dreny fa ny fanaovana ilay fombafomba dia vao mainka hampatanjaka ny OCD. Hianatra ihany koa izy ireo fa arakaraka ny tsy fanaovany ilay fombafomba no vao mainka hihamalemy ny OCD.

Izay ianaran'ny ankizy ao amin'ny `CBT`

Mety ho toa mora izany, saingy tena sarotra ho an'ny ankizy voan'ny OCD ny mampitsahatra tampoka ireo fahazaran-dratsy ireo. Izany no mahatonga ity fitsaboana ity hampianatra teknika sy fahaiza-manao manokana hanampiana amin'izany. Ao amin'ny fitsaboana CBT, ny ankizy dia mianatra zavatra toy ny:

• Ahoana no hiatrehana ny tebiteby sy ny tahotra, ary ny fomba handaminana azy ireo.
• Fahaizana mampitony.
• Inona no tokony hatao rehefa misy eritreritra mampiahiahy tonga ao an-tsaina, ny fomba hiatrehana izany.
• Ahoana no handresena ireo 'tetika' an'ny OCD nefa tsy ho voafitaky izany.
• Ahoana no hiatrehana ny tahotrao miadana sy azo antoka.
• Ahoana no hampijanonana tsikelikely ny fahazaran-dratsy (`Fombafomba`).
• Ahoana no hifehezana ny OCD sy hampitomboana ny fahatokisan-tena.

Rehefa mampihatra ireo fahaiza-manao vaovao ireo ilay zaza dia mihena tsikelikely sy manjavona ireo olana ateraky ny OCD. Mianatra ny ankizy fa afaka manala ireo eritreritra manelingelina izy ireo na dia tsy manao ireo fombafomba aza. Mahatsapa ho voafehiny indray ny eritreriny, ny fihetseham-pony ary ny fitondran-tenany.

Fanafody

Ho an'ny ankizy sasany, ankoatra ity fitsaboana `CBT` ity, dia mety hanome fanafody ihany koa ny dokotera mba hanampiana amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretin'ny `OCD`. Tsy voatery ho an'ny rehetra izany. Ny dokotera mahefa no manapa-kevitra momba izany, mandinika ireo anton-javatra toy ny toe-pahasalaman'ny zaza sy ny hamafin'ny soritr'aretina.

Farany, tsarovy izao.

Koa ho famaranana, ny OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) dia toe-javatra iray izay mety hampahory mafy ny zaza, saingy tsy zavatra tokony hiaretana irery izany. Ary tsy fahadisoan'olona izany.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny mamantatra tsara ity aretina ity ary manomboka fitsaboana sahaza azy, indrindra fa ny `CBT` (Cognitive Behavioral Therapy), raha vao azo atao. Hanampy ny ankizy handresy ireo eritreritra sy fahazaran-dratsy mampiahiahy ireo izany. Hanana fahafahana lehibe izy ireo hifehy indray ny sainy, hanao izay tiany, hahomby amin'ny fianarany, ary ho faly amin'ny namany. Tena zava-dehibe ho an'ny zanakao amin'izao fotoana izao ny fitiavanao, ny fahatakaranao ary ny fanohananao.

` OCD, OCD amin'ny ankizy, eritreritra mibahan-toerana, fahazaran-dratsy mibahan-toerana, fahasalamana ara-tsaina, CBT, fitsaboana