Mieritreritra fomba hampihenana lanja haingana koa ve ianao? Sa mitady fomba "hanadiovana poizina" amin'ny fanesorana ny "poizina" amin'ny vatanao? Mety efa naheno momba ity 'Master Cleanse' na 'Lemonade Diet' ity ianao tamin'ny tambajotra sosialy, na tamin'ny namana. Rehefa mandre ianao fa na dia ireo mpilalao sarimihetsika malaza aza dia manao izany, dia mety hieritreritra ianao hoe: "Oh... te hanandrana izany koa aho." Saingy alohan'ny hanaovana ranom-boasarimakirana avy amin'ny voasarimakirana, andeha ho fantarina tsara hoe inona marina ity fomba ity ary raha tsara na ratsy ho an'ny vatana izany.
Raha fintinina, inona moa ny Master Cleanse?
Sakafo ranoka tanteraka ny Master Cleanse. Voarara tsy hihinana sakafo mivaingana mandritra ny 10 andro na mihoatra izay olona manao izany. Zava-pisotro manokana ihany no avela hisotro. Vita amin'ny ranom-boasarimakirana, siro maple, rano ary dipoavatra cayenne (karazana vovoka sakay) izy io.
Ankoatra izany, manomboka amin'ny rano masira iray vera ny andro. Ary koa, alohan'ny hatory amin'ny alina, dia tokony hisotro dite anana mampitony ny tsinay ianao. Ireo olona namorona ity fomba ity dia milaza fa ity fomba ity dia manala ny poizina rehetra amin'ny vatana, mampihena haingana ny lanja, ary mahatonga ny saina sy ny vatana hahatsiaro ho faly sy salama.
Saingy ny marina dia mbola tsy misy porofo ara-tsiansa milaza fa ireo karazana fomba 'detox' ireo dia manala ireo poizina ao amin'ny vatana.
Niseho voalohany tao amin'ny boky nosoratan'ny mpitsabo voajanahary antsoina hoe Stanley Burroughs tamin'ny taona 1940 ity fomba ity. Na izany aza, tsy nanjary nalaza eran-tany izy io raha tsy tamin'ny taona 2000 rehefa voalaza fa nanaraka izany ireo olo-malaza.
Ahoana no fiasan'ity fomba ity ao anatin'ny vatana? Tena manampy anao hampihena tena ve izany?
Alaivo sary an-tsaina hoe tsy mihinana zavatra mafy toy ny vary, legioma, na voankazo ianao mandritra ny 10 andro. Ilay ranom-boasarimakirana voalaza tetsy aloha ihany no sotroinao. Ambany dia ambany ny kaloria ao anatin'ity ranom-boasarimakirana ity. Noho izany, mba hahazoana ny angovo ilain'ny vatanao dia manomboka mandoro ny tavy voatahiry ao amin'ny vatanao ianao. Izany no mahatonga anao hahita fihenan-danja haingana .
Fa ny olana eto dia rehefa mihena amin'izany fomba izany ianao dia tsy ny tavy fotsiny no very amin'ny vatanao.
- Lanjan'ny rano
- hozatra
- Gliosida voatahiry
Ireo no zavatra very voalohany. Manomboka any aoriana kokoa aza ny fandoroana tavy. Midika izany fa very hozatra sy rano ianao, izay tsy tena ilainao very, ary tena ilaina amin'ny vatanao.
Ny zava-dehibe indrindra dia raha vantany vao ajanonao ity sakafo ity ary manomboka misakafo ara-dalàna indray ianao, dia misy ny vintana lehibe fa hiverina haingana dia haingana ny lanja very .
Ny zavatra iray hafa dia ny "fanadiovana poizina". Milina mahagaga ny vatantsika. Manana rafitra misaraka izy io mba hanadiovana poizina. Ny aty sy ny voa no manao ny asa lehibe indrindra. Tsy miangona ao amin'ny vatan'ny olona salama ny poizina, satria ny aty sy ny voa no manivana sy manala ireo poizina ireo tsy tapaka. Noho izany, tsy ilaina ny manadio poizina amin'ny alalan'ny ranom-boasarimakirana nalaina avy any ivelany.
Inona avy ireo tombontsoa sy loza lehibe ateraky ny Master Cleanse?
Toy ny zava-drehetra, ity rafitra ity dia manana lafiny manintona sy lafiny mampidi-doza izay tokony ho fantatsika. Andeha hojerentsika izy roa.
| Zavatra mahasarika ny olona (Ireo "Matihanina") | Ny tena loza/fatiantoka |
|---|---|
| Tsy mila mahandro na manomana na inona na inona mialoha ianao. Azonao atao ny manamboatra ny zava-pisotro ary mitahiry izany ao anaty vata fampangatsiahana. | Tsy fahampian-tsakafo goavana: Tsy mahazo proteinina, tavy, vitamina ary mineraly tena ilaina mihitsy ny vatana. |
| Mora ny vidin'ny akora. Tsy misy sarany hafa. | Fihenan'ny hozatra: Tsy ny fihenan'ny tavy ihany no mahatonga ny fihenan-danja, fa ny fihenan'ny hozatra sarobidy koa. |
| Tsy misy fitsipika milaza fa tsy maintsy manao fanatanjahan-tena ianao. | Tsy fahampian-drano mafy sy olana amin'ny vavony: Ny rano masira sy ny dite mampivalan-drano dia mety hiteraka aretim-pivalanana, tsy fahampian-drano ary fanaintainan'ny vavony. |
| Afaka mahatsiaro ho faly ianao satria mihena haingana ny lanjanao. | Tsy fifandanjan'ny elektrolita: Toe-javatra mampidi-doza ity. Mety hisy fiantraikany amin'ny fitepon'ny fo mihitsy aza. |
| Havizanana tafahoatra, aretin'andoha ary fahasosorana: Tsy mahazo ny angovo ilainy ny vatana, izay mitarika ho amin'ny havizanana tsy an-kijanona, ny hakamoana, ny aretin'andoha ary ny fahasosorana. |
Inona no mitranga amin'ireo bakteria tsara ao amin'ny tsinay?
Ny rafi-pandevonan-kanina dia fonenan'ny bakteria tsara maro izay tena mahasoa ny fahasalamantsika. Antsointsika hoe "Gut Microbiome" izany. Rehefa manaraka sakafo ranoka henjana toy izao ianao, dia tsy mahazo ny sakafo ilainy ireo bakteria tsara ireo, ka mikorontana ny fifandanjany, ary mety hitranga ny olana maharitra amin'ny fandevonan-kanina.
Iza no tsy mahay manao ity régime ity?
Na dia mampidi-doza ho an'ny rehetra aza izany, dia mety ho tena mampidi-doza ho an'ny olona sasany. Raha anisan'ireo sokajy ireo ianao dia aza mieritreritra akory an'io fomba io.
- Ankizy sy tanora mitombo
- Ireo izay manaraka fitsaboana homamiadana (Chimotherapy)
- Olona efa nandalo fandidiana ary mbola sitrana
- Olona manana olana amin'ny fihinanana
- Olona voan'ny aretin'ny voa na aretin'ny aty
- Olona voan'ny diabeta (mety miovaova be ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra)
- Reny bevohoka na mampinono
- Olona manana aretim-po
- Zokiolona
Alohan'ny hanombohana sakafo tafahoatra toy izao, indrindra raha manana olana ara-pahasalamana ianao, dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao. Hanome anao torohevitra azo antoka mifanaraka amin'ny toe-pahasalamanao izy.
Hafatra entina mody
- Ny Master Cleanse dia sakafo tafahoatra izay mampihena vetivety ny lanja, saingy manimba ny fahasalamana. Antsoinay hoe 'Fad Diets' ireo.
- Manana rafitra voajanahary antsoina hoe aty sy voa ny vatanao mba hanadio ny tenany. Tsy mila misotro ranom-boasarimakirana ianao mba hanaovana izany.
- Rano sy hozatra no tena mahatonga ny lanja very amin'izany fomba izany, fa tsy tavy. Hiverina indray ny lanja rehefa ajanonao ny sakafo.
- Mety hisy voka-dratsy maro, toy ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian-drano, ny havizanana ary ny adin-tsaina.
- Ny fomba tsara indrindra hampihenana lanja ara-pahasalamana dia ny fihinanana sakafo voalanjalanja, ny fanaovana fanatanjahan-tena ary ny fananana fomba fiaina salama. Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanombohana sakafo ara-pahasalamana.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao