Manana taolana malemy koa ve ianao? Mety ho famantarana ny aretin'ny taolana metabolika izany!

Mahatsiaro ho malemy kely ve ianao indraindray? Angamba na dia mianjera kely fotsiny aza dia mety ho tapaka ny sandry na ny tongotra. Sa mahatsapa ianao fa mihena ny halavanao rehefa mihantitra ianao, ary miondrika tsikelikely ny vatanao? Ny antony iray mety mahatonga izany dia ny aretina antsoina hoe aretin'ny taolana metabolika, izay horesahintsika anio. Andeha hojerentsika amin'ny fomba tsotra izany.

Inona moa ity Aretin'ny Taolana Metabolika ity?

Raha fintinina, ny aretin'ny taolana metabolika dia vondron'aretina izay misy fiantraikany amin'ny tanjaky ny taolanao. Mety hitranga izany rehefa simba ny fifandanjan'ny mineraly ao amin'ny vatantsika, na rehefa be loatra na kely loatra ny zavatra toy ny kalsioma, phosphore, na vitamina D. Io tsy fifandanjan'ny mineraly io dia manelingelina ny haben'ny taolana, ny fitomboana ary ny fiovan'ny taolana (ny dingana izay isoloan'ny taolana vaovao ny sela taolana taloha).

Eritrereto ange e, tsy zavatra fotsiny ny taolana. Mila havaozina sy hatanjahina tsy tapaka izy ireo. Raha tsy mahazo ny otrikaina sahaza antsika isika, na raha misy zavatra toy ny fototarazo na ny tsy fahampian'ny vitamina misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny sela ao amin'ny taolana, dia mitranga ny tsy fifandanjan'ny mineraly voalaza etsy ambony ary manomboka mihamalemy ny taolana. Ireo aretin'ny taolana metabolika ireo dia mety ho avy hatrany am-bohoka na azo avy amin'izany.

Inona avy ireo ohatra amin'ireo aretina ireo?

Misy aretina maromaro tafiditra ao anatin'ity sokajy aretin'ny taolana metabolika ity. Andeha hojerentsika ny vitsivitsy amin'izy ireo:

• Osteoporose: Ity no aretina mahazatra sy fantatra indrindra amin'ity sokajy ity. Tombanana ho eo amin'ny 200 tapitrisa eo ho eo ny olona maneran-tany no voan'ity aretina ity. Raha fintinina, ny osteoporose dia toe-javatra iray izay mihena tsikelikely ny hakitroky ny taolantsika, izany hoe ny habetsahan'ny sira mineraly ao anaty taolana (antsointsika koa hoe taolana). Avy eo dia mihalemy ny taolana ary mora tapaka. Na dia mianjera kely aza, dia mety ho tapaka ny sandry na ny tongotra.
• Osteopenia: Fihenan'ny hakitroky ny taolana ihany koa ity, saingy tsy dia mafy toy ny osteoporosis, ary aretina tsy dia mafy loatra.

Misy karazany hafa koa:

• Syndrome Cushing: Fahalemena taolana vokatry ny olana mifandraika amin'ny hormonina ity.
• Hypophosphatasia: Izany dia vokatry ny tsy fahampian'ny anzima.
• Osteogenesis imperfecta: Antsoina koa hoe "aretin'ny taolana mora vaky", aretina iray izay matetika hita hatrany am-bohoka. Mora vaky ny taolana.
• Osteomalacia sy Rickets: Fanalefahana ny taolana ity. Rehefa mitranga amin'ny olon-dehibe ity aretina ity dia antsoina hoe osteomalacia, ary rehefa mitranga amin'ny ankizy dia antsoina hoe rickets.
• Aretin'i Paget:Izany dia rehefa mitombo tsy ara-dalàna sy haingana ny taolana, ka mahatonga azy ireo hihalemy.

Manao ahoana ny fahitan'ireto aretina ireto?

Araka ny efa voalazanay teo aloha, misy aretina metabolika amin'ny taolana izay mahazatra kokoa noho ny hafa. Ny osteoporose no mahazatra indrindra amin'ireo. Ohatra, any Etazonia, eo amin'ny 12.6% eo ho eo amin'ny olona mihoatra ny 50 taona no voan'ity aretina ity.

Saingy tena mahalana ny toe-javatra toy ny Osteogenesis imperfecta. Na dia any Etazonia aza, ity aretina ity dia misy fiantraikany amin'ny olona vitsivitsy ihany, eo amin'ny 25.000 ka hatramin'ny 50.000 eo ho eo. Ny toe-javatra toy ny Osteomalacia, Hypophosphatasia, ary ny aretin'i Paget dia tsy fahita firy toy ny osteoporosis.

Nahoana no mitranga ireo aretin'ny taolana vokatry ny metabolika ireo?

Ny antony lehibe indrindra dia ny tsy fahampian'ny mineraly ao amin'ny taolana. Noho io tsy fahampian'ny mineraly io dia miha-malemy sy simba tsikelikely ny taolana, izay mety hiteraka ireo aretina ireo. Mety ho hita hatrany am-bohoka io tsy fifandanjan'ny mineraly io, na mety hivoatra any aoriana.

Manana rafitra iray ny vatantsika izay mitazona zavatra toy ny kalsioma, vitamina D, ary phosphore amin'ny fatra sahaza. Izany no antsoina hoe homeostasis mineraly . Manomboka ny olana rehefa simba izany. Satria mitahiry ireo mineraly ireo ny taolana, mampiasa azy ireo mba hampitomboana ireo mineraly vaovao, ary hahatonga azy ireo ho matanjaka kokoa.

Inona avy ireo anton-javatra mampitombo ny risika?

Misy zavatra sasany mampitombo ny mety hisian'ity aretin'ny taolana metabolika ity. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo:

• 65 taona na mihoatra.
• Mifoka sigara.
• Mitranga alohan'ny faha-45 taonany ny fadimbolana aloha loatra.
• Tsy fahampian'ny tara-masoandro (tsy fahampian'ny vitamina D). Na dia manana tara-masoandro betsaka aza ny firenentsika, dia misy olona sasany tsy mahazo tara-masoandro ampy. Izany dia mampihena ny famokarana vitamina D.
• Manana vatana kely (petite frame).
• Efa nahazo fitsaboana hormonina ho an'ny homamiadan'ny nono na homamiadan'ny prostaty teo aloha.
• Mpandray taova amin'ny famindrana taova.
• Fampiasana maharitra fanafody anticonvulsant.
• Ny fananana tantaram-pianakaviana voan'ny osteoporose, indrindra raha voan'ny osteoporose ny reninao na ny rainao na tapaka ny andilanao, dia mametraka anao amin'ny risika ambony kokoa.
• Tsy ampy fanatanjahan-tena.

Olana ara-pahasalamana hafa izay mandray anjara amin'ny fivoaran'ireo aretina ireo

Ireo olona manana olana ara-pahasalamana sasany dia mety ho voan'ity aretin'ny taolana metabolika ity ihany koa. Ireto avy ireo olana ireo:

• Hyperparathyroidism: Famokarana hormonina parathyroid be loatra.
• Hypophosphatemia: Ambany ny tahan'ny phosphore ao amin'ny ra.
• Tsy fahampian'ny vitamina D.
• Tsy fahampian'ny kalsioma.
• Aretin'ny voa.
• Fikorontanan'ny fampiasana alikaola.
• Fahasimban'ny fidiran'ny ra ao amin'ny vatana (Malabsorption).
• Tsy fahampian-tsakafo.

Inona avy ireo soritr'aretin'ireto aretina ireto?

Mety miovaova arakaraka ny karazana aretina ny soritr'aretin'ireo aretina ireo. Miovaova ihany koa izy ireo arakaraka ny karazana aretina. Ireto misy soritr'aretina mahazatra:

• Fihenan'ny haavo (fihenan'ny haavo iray santimetatra farafahakeliny).
• Taolana tapaka matetika. Na dia fianjerana na lozam-pifamoivoizana kely aza dia mety hiteraka taolana tapaka.
• Fiovan'ny fihetsika (miankina mankany aloha, miondrika).
• Fahasarotana amin'ny fandehanana.
• Fanaintainana eo amin'ny lamosina ambany.
• Fahalemena hozatra.
• Fanaintainana eo amin'ny taolana na ny faritry ny andilana.
• Fahasarotana miaina. Mitranga izany rehefa mihena ny fahafahan'ny havokavoka noho ny faneriterena ny tadin'ny hazon-damosina.

Saingy misy zavatra iray tokony hotadidinao tsara. Ny fahosan'ny taolana matetika dia "aretina mangina." Midika izany fa amin'ny dingana voalohany, ny taolana dia mety hihena tsikelikely avy ao anatiny nefa tsy miteraka fanaintainana na soritr'aretina lehibe.

Ahoana no hamantarana ireo aretina ireo?

Raha misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao, na raha misy antony mety hampidi-doza anao, dia tsara kokoa ny manatona dokotera mba hanaovana fizahana ara-pahasalamana. Hizaha anao ny dokotera ary, raha ilaina, dia handidy ny iray na maromaro amin'ireto fitiliana manaraka ireto:

Fitiliana ra

Ireo fitiliana ireo dia afaka manamarina ny haavon'ny kalsioma, phosphore ary vitamina D ao amin'ny ra. Ohatra, ny haavon'ny kalsioma, vitamina D, na phosphore ambany dia mety ho famantarana ny aretina antsoina hoe osteomalacia. Toy izany koa, ny haavon'ny alkaline phosphatase ambany sy ny haavon'ny vitamina B6 avo lenta ao amin'ny ra dia mety ho famantarana ny hypophosphatasia.

X-taratra

Ampiasaina hijerena raha misy triatra sy tapaka amin'ny taolana ny taratra X, izay mety ho famantarana ny aretina toy ny osteoporosis.

Fitsapana ny hakitroky ny mineraly amin'ny taolana (BMD)

Antsoina koa hoe fitiliana DEXA na fitiliana DXA ity. Mandrefy ny tanjaky ny taolanao amin'ny toerana toy ny hato-tananao, ny andilanao ary ny hazondamosinao izy io. Mampiasa taratra kely fotsiny izy io, ka tsy misy tokony hampanahy anao. Amin'ny ankapobeny, ho fepetra fisorohana, tsara ny manao ity fitiliana BMD ity amin'ny faha-65 taona ho an'ny vehivavy ary 70 taona ho an'ny lehilahy. Na izany aza, raha mety ho very taolana sy tapaka ianao, dia mety hanoro hevitra ny hanaovana ity fitiliana ity mialoha kokoa ny dokoteranao.

Misy fitsaboana ve amin'izany?

Eny, misy tokoa ny fitsaboana ho an'ireo aretin'ny taolana metabolika ireo.Ny fitsaboana tsara indrindra ho anao dia hiankina amin'ny antony fototra mahatonga ny aretina. Misy safidy fitsaboana maromaro:

• Vitamina sy fanampin-tsakafo: Ireo dia omena, indrindra raha misy tsy fahampian'ny kalsioma sy vitamina D.
• Mpanafody anabolika: Ireo dia fanafody izay manorina taolana vaovao sy manamafy orina azy ireo.
• Bisphosphonates: Ireo dia fanafody mampihena ny fahaverezan'ny taolana.
• Tsindrona Denosumab.
• Fitsaboana hormonina: Misy tranga izay ampiasana hormonina toy ny testosterone, calcitonine, ary estrogen.
• Fitsaboana ara-batana: Tafiditra ao anatin'izany ny fanazaran-tena sy fitsaboana hafa mba hampatanjaka ny hozatra, hanatsarana ny fifandanjana ary hanamora ny fandehanana an-tongotra.
• Fanazaran-tena mitondra lanja: Zavatra toy ny fandehanana an-tongotra, jogging, sns.
• Fandidiana: Matetika izany dia atao mahalana, indrindra raha misy zavatra sarotra mitranga, toy ny tapaka.

Misy voka-dratsin'ny fitsaboana ve?

Mety hiteraka voka-dratsy ny fanafody sasany. Miankina amin'ny karazana fanafody ampiasaina anefa izany. Ireto misy voka-dratsy mahazatra :

• Soritr'aretina toy ny gripa.
• Aretin'andoha.
• Fandoroana fo.
• Fiantraikany amin'ny fiasan'ny voa.
• Fanaintainan'ny hozatra.
• Mena ny hoditra, maina, mangidihidy.
• Fitomboan'ny fanaintainan'ny taolana (amin'ny dingana voalohany).

Tsy feno ity lisitra ity. Raha mahatsikaritra zavatra tsy mahazatra ianao na misy soritr'aretina vaovao mandritra ny fitsaboana anao dia tokony hilaza amin'ny dokoteranao izany.

Hafiriana no ahafahako manantena ny ho sitrana aorian'ny fitsaboana?

Maro ny olona manomboka mahatsapa fanatsarana ny tanjany fotoana fohy aorian'ny nanombohana ny fitsaboana. Na izany aza, mila fotoana vao mitombo ny taolana ary vao miforona ny taolana vaovao sy salama. Hanazava ny dokoteranao hoe hafiriana no hanaovana izany sy izay tokony antenaina, arakaraka ny toe-pahasalamanao.

Inona no mitranga raha voan'ity karazana aretin'ny taolana ity aho?

Raha voamarina fa voan'ny aretin'ny taolana metabolika toy ny osteoporosis na osteomalacia ianao, dia hanome anao drafitra fitsaboana mety aminao ny dokoteranao. Mety ahitana fanafody, fanampin-tsakafo, fitsaboana ara-batana, ary, mahalana, fandidiana. Mety haharitra elaela vao hahatsiaro ho salama kokoa aorian'ny fanombohan'ny fitsaboana. Saingy amin'ny fitsaboana mety, dia hanomboka hihamafy orina ny taolanao rehefa mandeha ny fotoana.

Ahoana ny vinavinan'ireto toe-javatra ireto?

Raha tsara ny fitsaboana azy, dia tsara amin'ny ankapobeny ny mety ho fivoaran'ireo aretin'ny taolana metabolika ireo.Raha tsaboina ara-potoana, dia afaka manampy amin'ny fanarenana ny taolanao sy ny fifehezana ny fahaverezan'ny taolana izany. Izany dia afaka mampihena ny mety hisian'ny tapaka taolana ary manatsara ny kalitaon'ny fiainanao.

Ahoana no ahafahanao mampihena ny mety ho voan'ireto aretina ireto?

Satria misy fiantraikany amin'ny fototarazo ny aretina sasany amin'ny taolana, dia mety tsy ho azo sorohina foana izany. Na izany aza, misy zavatra azontsika atao mba hampihenana ny mety ho voka-dratsiny:

• Manaova fitiliana fisorohana tsy tapaka ho an'ny aretina toy ny fahosan'ny taolana.
• Raha mifoka sigara ianao dia ajanony.
• Raha misotro toaka ianao dia ferana izany.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka.
• Mihinàna sakafo manankarena kalsioma sy vitamina D (ronono, fromazy, yaourt, legioma maitso, trondro madinika).
• Anontanio amin'ny dokoteranao ny momba ireo fanampin-tsakafo izay afaka manampy amin'ny fitazonana ny taolanao ho salama.

Ahoana no ahafahako mikarakara ny tenako amin'ity karazana aretina ity?

Ankoatra ny fitiliana fisorohana sy ny fanovana fomba fiaina, dia zava-dehibe ny mitandrina amin'ny fianjerana, satria mampitombo ny mety hisian'ny taolana tapaka izany. Azonao atao ny manao zavatra toy izao:

• Mianara momba ny teknika fisorohana ny fianjerana.
• Fantaro ireo loza mety hitranga amin'ny fianjerana ao an-tranonao ary manaova fanovana ilaina (ohatra, fametrahana karipetra amin'ny toerana malama, fametrahana bara fihazonana ao amin'ny efitra fandroana).
• Miresaha amin'ny dokoteranao mba hanombanana ny mety ho fianjeranao, ary raha ilaina, dia mitadiava fitaovana manampy anao handeha.

Mampidi-doza ve ireo aretin'ny taolana vokatry ny metabolisma ireo?

Raha tsy voamarina sy tsaboina haingana, dia mety ho lehibe ny aretina metabolika amin'ny taolana. Ny sasany aza mety hahafaty. Ohatra, ny fahosan'ny taolana dia mampitombo ny mety ho tapaka taolana. Ny aretina toy ny aretin'i Cushing dia mety hahafaty raha tsy tsaboina.

Koa, ny aretin'ny taolana metabolika dia vondron'ny aretina izay misy fiantraikany amin'ny haben'ny taolana, ny fiovan'ny taolana, ary ny fitomboan'ny taolana. Ny sasany dia mahazatra kokoa noho ny hafa, fa samy misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny taolanao avokoa izy rehetra. Tsarovy anefa fa amin'ny alàlan'ny fitiliana sy fitsaboana sahaza, dia afaka miaina fiainana mavitrika sy mahafa-po ianao. Raha manana fanontaniana na ahiahy momba ireo soritr'aretina ireo ianao, ny drafitry ny fitsaboana anao, na ny fomba fijerinao, dia aza misalasala miresaka amin'ny dokoteranao. Afaka manampy anao izy.

Koa inona avy ireo zavatra tokony hotadidintsika avy amin'izany rehetra izany?

Eny ary, manantena aho fa azonao tsara kokoa izao ny momba ny aretin'ny taolana metabolika izay noresahintsika androany. Raha fintinina:

• Karakarao ny fahasalaman'ny taolanao. Tena ilaina amin'ny fiainana salama ny taolana matanjaka.
• Ny aretin'ny taolana vokatry ny metabolika dia toe-javatra izay mampalemy ny taolana sy mampihena ny tanjany.
• Ny tsy fifandanjan'ny mineraly (indrindra fa ny kalsioma, vitamina D, phosphore) no antony lehibe mahatonga izany.
• Ny zavatra toy ny taona, ny fomba fiaina ary ny tantaram-pianakaviana dia mety hampitombo ny risika.
• Ny aretina sasany, toy ny fahosan'ny taolana, dia mety tsy hampiseho soritr'aretina amin'ny voalohany, ka tsara kokoa ny manao fitiliana raha misy antony mety hampidi-doza anao.
• Misy fomba hamantarana sy hitsaboana ireo aretina ireo. Koa raha sendra misy soritr'aretina ianao dia aza misalasala manatona dokotera.
• Raha arahina ny fitsaboana sy ny fanovana ny fomba fiaina, dia azo fehezina tsara ireo aretina ireo ary mitondra fiainana tsara.

Karakarao ny taolanao! Satria ny taolana salama no hery manome anao fahafahana sy fahasambarana hiaina fiainana afaka sy sambatra.

Aretin'ny taolana metabolika , fahosan'ny taolana, fahalemen'ny taolana, kalsioma, vitamina D, hakitroky ny taolana, tapaka