Mahatsiaro ho tezitra na mitebiteby tsy zaka ve ianao rehefa mandre feo sasany? Andeha hiresaka momba ny Misophonia isika!

Efa tsikaritrao ve fa ny feon'olona mihinana, ny fifohana rivotra mafy, na ny fikapohana penina aza dia mahatonga anao ho tezitra, ho rikoriko, na ho taitaitra ka tsy zakanao intsony? Mafy loatra ve ireo fihetseham-po ireo ka indraindray sarotra fehezina? Izany no karazana toe-javatra horesahintsika androany, antsoina hoe misophonia. Ny mitranga dia very ny fandeferanao amin'ny feo sasany sy ny zavatra mifandraika amin'izany (zavatra hitanao, zavatra kasihinao).

Inona marina no atao hoe Misophonia?

Raha fintinina, ny misophonia dia toe-javatra iray izay mahatsapa fihetseham-po mahery vaika (toy ny hatezerana, tebiteby, rikoriko) rehefa mandre feo sasany. Tsy mitovy ny fiantraikan'izany amin'ny rehetra. Ny olona sasany dia mety manana feo "mpampihetsika" iray monja, izany hoe feo iray izay miteraka io fihetsika mahery vaika io. Ny hafa kosa mety manana feo maromaro toy izany.

Ary koa, miovaova arakaraka ny olona ny hamafin'ireo fihetseham-po ireo. Misy olona tsy afaka mifehy ny fihetseham-pony, nefa afaka mifehy ny fitondran-tenany. Saingy misy olona tsy afaka mifehy azy roa ireo ary mihetsika amin'ny fomba tsy ampoizina. Amin'ny tranga mafy , ny olona sasany dia mety tsy ho afaka hanao zavatra sasany na ho ao anatin'ny tontolo iainana sasany. Alaivo sary an-tsaina hoe, raha tsy zakanao ny feon'olona mitsako siligaoma eo akaiky eo, dia mety tsy te-handeha bisy akory ianao, sa tsy izany?

Iza no tena voakasik'izany? Ahoana ny fahitany azy?

Asehon'ny fikarohana fa na dia mety ho voan'ny misophonia aza ny olona rehetra, dia toa mahazatra kokoa amin'ny vehivavy izany. Araka ny tatitra sasany, eo anelanelan'ny 55% sy 83% amin'ny olona voan'io aretina io dia vehivavy.

Mety hitranga amin'ny sokajin-taona rehetra ny misophonia. Na izany aza, ny fikarohana dia nahita fa mety hanomboka amin'ny fiandohan'ny fahatanorana izany, manodidina ny telo ambin'ny folo na efatra ambin'ny folo taona. Misy fikarohana fanampiny atao mba hamaritana raha misy antony hafa mandray anjara amin'ity aretina ity.

Raha ny momba ny fahita matetika ity aretina ity, ny fikarohana ankehitriny dia manondro fa ny misophonia dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona iray amin'ny dimy amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Midika izany fa mety ho fahita matetika kokoa noho ny eritreretintsika izany.

Inona avy ireo soritr'aretina amin'izany? Jereo raha mitranga aminao koa izany.

Ny soritr'aretin'ny misophonia dia miankina betsaka amin'ny fomba fiatrehanao ireo feo "mpampihetsika" ireo. Toa mifandray amin'ny fahazarana voajanahary "miadia na mandositra" ao amin'ny vatantsika avokoa ireo valinteny ireo. Izany hoe, mety ho toy izao manaraka izao ireo valinteny ireo:

• Fihetseham-po:Ireo no zavatra tsapanao. Mety ho mahery vaika izy ireo, saika tsy zaka mihitsy. Alaivo sary an-tsaina hoe mety hanomboka amin'ny fahatezerana kely izany, ary tampoka dia lasa fahatezerana be, angamba aza ho hatezerana tafahoatra. Toy ny hoe nisy olona nanitsaka tampoka ny "pedal-n'ny entona"-n'ny fihetseham-ponao.
• Fihetseham-po ara-batana: Ireo dia dingana voajanahary sy miaro izay mitranga ao amin'ny vatanao. Matetika ireo dia mitovy amin'izay mitranga rehefa sendra zavatra mampidi-doza na mampatahotra ianao.
• Fihetsika ara-pitondrantena: Ireo no zavatra ataonao ho setrin'izany feo "mpampihetsika" izany. Matetika ireo dia tsy zavatra eritreretinao akory, fa zavatra mitranga ho azy, tsy ampoizina. Midika izany fa mety tsy ho afaka hifehy tanteraka azy ireo ianao. Amin'ny tranga tsy fahita firy, mety hanao fihetsika mahery vaika amin'ny olona na zavatra hafa ianao.

Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo karazana fihetsika tsirairay ireo.

Fihetseham-po

Mety ahitana ireto:

• Hatezerana
• fanahiana
• rikoriko
• TAHOTRA
• Fahasosorana - Fahatsapana ho tototry ny zavatra madinika aza

Fihetseham-po amin'ny vatana

Mety ahitana ireto:

• Nitombo ny tosidra
• Tsindry na fihenjanana ao amin'ny tratra
• Goosebumps/gooseblesh
• Fitomboan'ny tahan'ny fo
• tsemboka

Fihetseham-po ara-pitondrantena

Mety ahitana ireto:

• Fisorohana ireo toerana mety handrenesanao feo "trigger". Ohatra, ny fisorohana ireo toerana iarahan'ny olona misakafo.
• Miala raha vao mandre ny feo "trigger" ianao.
• Famaliana amin'ny teny na fanononana amin'ny feo avo (ohatra, fibedesana na fikiakiahana amin'ilay olona manao ny tabataba).
• Atsaharo ny tabataba ary manaova zavatra tsy misy herisetra .
• Manao zavatra mahery setra mba hampanginana ny tabataba (mahalana dia mahalana no mitranga izany).

Mety miovaova arakaraka ny olona ny hamafin'ny soritr'aretina. Raha tsy mafy ny soritr'aretina dia mety hiaina fihetseham-po sy ara-batana fotsiny ianao. Na izany aza, raha mafy ny soritr'aretina dia mafy loatra ny fiantraikany ka mety hanana fihetsika ara-pitondrantena koa ianao.

Amin'ny tranga tafahoatra, mety hanao fihetsika mahery vaika ny olona iray, na amin'ny teny na amin'ny fihetsika, ka tsy manam-potoana hieritreretana akory izy alohan'ny hanaovana zavatra manimba ny hafa. Amin'ny tranga toy izany, mahazatra ny olona voan'ny misophonia ny mahatsapa sy manenina amin'izay nataony any aoriana. Na izany aza, mety ho sahirana izy ireo amin'ny fifehezana izany fihetsika izany amin'ny ho avy.

Inona avy ireo feo "trigger" mahazatra indrindra?

Mety ho antony mahatonga ny misophonia ny feo rehetra. Na izany aza, misy feo sasany mety ho antony mahatonga izany. Ohatra:

• Feo avy amin'ny vava: mitsako, mitelina, misotro, mamely totohondry, mitelina.
• Feo miaina: feo mifoka rivotra mafy, feo miaina orona, feo mirohondrohona.
• Feon'ny tanana: ny feon'ny fanoratana, ny feon'ny penina mikitika, ny feon'ny rantsantanana mikitika latabatra.
• Feo avy amin'ny tontolo iainana: ny fikitihan'ny famantaranandro, ny feon'ny rano indray mitete milatsaka.

Mety ho "zavatra mampihoron-koditra" ihany koa ny tabataba avy amin'ny fitaovana elektronika toy ny fahitalavitra sy radio. Na izany aza, raha akaiky ny loharanon'ny tabataba ianao dia mety tsy hiteraka fihetseham-po mahery vaika izany.

Nahoana no mitranga ny misophonia? Inona avy ireo antony?

Mbola tsy fantatry ny manam-pahaizana mazava tsara ny antony mahatonga ny misophonia. Na izany aza, miahiahy izy ireo fa mety ho vokatry ny fitambaran'ny anton-javatra maro izany. Ireto ny sasany amin'ireo antony ahiahiana ireo:

• Fahasamihafan'ny rafitry ny ati-doha: Ny fikarohana dia manambara fa ny olona voan'ny misophonia dia mety hanana fahasamihafana sasany amin'ny rafitra sy ny fiasan'ny ati-dohany. Ny iray amin'ireo dia ny hoe misy faritra sasany amin'ny ati-doha manana fifandraisana sy asa bebe kokoa eo amin'izy ireo sy ao anatiny noho ny hafa. Ireo faritra voakasik'izany amin'ny ati-doha dia mifehy ny fomba ahafantaranao ny feo sy ny fomba fitantananao ny fihetseham-ponao . Ny fandrenesana feo sy ny fihetseham-po dia ampahany amin'ny rafitra fiarovan'ny ati-dohanao. Izany no mahatonga anao afaka mampifandray ny fihetseham-po toy ny hatezerana, ny rikoriko ary ny tahotra amin'ny toe-javatra mampidi-doza.

Toy ny fampandehanana radio mafy be ny Misophonia. Mamaly ho azy ny feo mafy tampoka ianao amin'ny famonoana azy. Toy izany koa, amin'ny misophonia, ny atidohanao dia mametraka anao amin'ny fomba diso amin'ny " ady na fandosirana ". Izany no mahatonga ny fihetseham-po sy ny soritr'aretina ara-pihetseham-po, ara-batana ary ara-pitondrantena voalaza tetsy aloha.

• Toe-javatra hafa: Ny sasanyIreo olona manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina , olana ara-tsaina, ary fahaverezan'ny fandrenesana dia mety ho voan'ny misophonia. Ireto misy ohatra vitsivitsy:
• Aretina ara-neurolojika sy aretina hafa ao amin'ny atidoha:
• Aretin'ny tsy fahampian'ny fifantohana/fihetseham-po tafahoatra (ADHD)
• Aretin'ny autisme
• Syndrome Tourette
• Fahasalamana ara-tsaina:
• Aretin'ny fahaketrahana lehibe (MDD)
• Fikorontanana Obsessive-Compulsive (OCD)
• Aretin-tsaina aorian'ny ratra (PTSD)
• Aretin'ny Toetra Miafina (BPD)
• Toe-javatra na soritr'aretina mifandraika amin'ny fahaverezan'ny fandrenesana:
• Fahaverezan'ny fandrenesana
• Tinnitus (feo tsy an-kijanona ao an-tsofina)
• Hyperacusis (fandrenesana feo mahazatra mafy loatra ka tsy zaka)

Ary koa, ireo olona manana soritr'aretina mifandraika amin'ny "OCD" nefa mbola tsy ampy fivoarana ampy hamantarana azy ho "OCD" dia mety ho voan'ny misophonia. Hita fa eo amin'ny 24% eo ho eo amin'ny olona manana ireo soritr'aretina ireo no voan'ny misophonia.

• Tantaran'ny fianakaviana na fototarazo: Misy porofo ihany koa fa mety ho avy amin'ny fianakaviana ny misophonia. Nahita fiovan'ny fototarazo izay heverina fa tafiditra amin'izany ihany koa ireo manam-pahaizana. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hanamafisana raha tena izany tokoa no izy.

Ahoana no fomba hamantaranao izany?

Mbola tsy nanaiky tamin'ny fomba ofisialy ny misophonia ho aretina ny Fikambanana Amerikanina momba ny Psikiatria ao amin'ny fanontana fahadimy (farany) amin'ny Boky Torolàlana Diagnostika sy Statistika momba ny Aretina Ara-tsaina (DSM-5®). Na izany aza, tamin'ny taona 2022, dia nahatratra marimaritra iraisana ny komity manam-pahaizana momba ny famaritana izay azo ampiasaina hanaovana fikarohana, hamantarana ary hitsaboana ny aretina.

Afaka mametraka fanontaniana aminao ny dokotera ary mihaino anao momba ny zavatra niainanao mba hamantarana ireo soritr'aretina mahazatra amin'ny misophonia. Mifototra amin'ny valinteninao, dia afaka milaza aminao izy ireo raha manana io aretina io ianao. Na izany aza, zava-dehibe ny mitadidy fa tsy aretina ofisialy izany.

Misy fitsaboana ve ny misophonia? Azo sitranina ve izany?

Na dia tsy aretina ekena amin'ny fomba ofisialy aza ny misophonia, dia azo tsaboina ny vokany. Ny fitoviana sy ny fifandraisana misy eo amin'ny misophonia sy ny aretina hafa, toy ny OCD sy PTSD, dia manondro fa ny olona voan'io aretina io dia mety handray soa avy amin'ny karazana fitsaboana ara-tsaina isan-karazany.

Na dia tsy afaka manasitrana tanteraka ny aretina toy ny misophonia aza ny fitsaboana ara-tsaina , dia afaka manampy amin'ireto manaraka ireto izy:

• Fantaro ireo feo "mpampihetsika" anao .
• Mitadiava fomba hampihenana na hisorohana ny feo "mampihetsika".
• Mamoròna paikady sy fomba fiasa hisorohana ny fihetsika tampoka sy tsy nahy manoloana ny feo "mampihetsika".
• Ahenao ny fahatsapanao ho mora tohina amin'ireo zavatra efa misy mahatonga izany.

Ny fitsaboana ireo toe-javatra hafa mifandraika amin'ny misophonia (ohatra, ny tebiteby, OCD) dia mety hanampy amin'ny soritr'aretin'ny misophonia. Ny dokoteranao no olona tsara indrindra tokony ho fantatra raha hanampy anao ny fitsaboana ireo toe-javatra mifandraika amin'izany ary inona no fitsaboana mety hatolony.

Inona avy ireo zavatra azontsika atao irery?

Maro ny olona manana olana toy ny misophonia, izay mora tohina amin'ny feo, no afaka mizatra na mitantana ny toe-pahasalamany amin'ny alalan'ny fampiasana zavatra, teknolojia, na paikady mahazatra ampiasaina. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Fampiasana "écouteur" na écouteur/écouteur manala tabataba .
• Aza miandry feo "mampihetsika" ao amin'ny atidohanao fa afaka mihaino zavatra hafa (ohatra, hira, podcasts).
• Ny fihainoana feo mpamokatra tabataba (indrindra ny tabataba fotsy, ny tabataba mavokely, na ny tabataba volontany) dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny feo hafa eny amin'ny tontolo iainana.
• Fandraisana an-tanana any am-piasana: Mety hanome anao zavatra toy ny écouteur na hanova ny politikanao ny mpampiasa anao mba hanampiana anao hisoroka na hampihena ny fiantraikan'ny feo "trigger".

Afaka manoro anao loharano afaka manampy anao hahita ireo karazana toerana fiasana ireo ny dokoteranao. Misy ihany koa ireo vondrona maro an-tserasera sy amin'ny media sosialy izay ahafahan'ny olona voan'ny misophonia miara-mivory mba hizara ny heviny, ny torohevitra ary ny loharano afaka manampy anao.

Hanao ahoana ity toe-javatra ity? Inona no antenaina?

Rehefa malemy ny misophonia dia mety ho fahasosorana kely fotsiny. Azo fehezina ireo soritr'aretina, ary na dia mety mbola hiaina fihetseham-po sy ara-batana mahery vaika aza ianao, dia afaka mifehy ny fihetsikao ary mahazo indray ny fifehezana ny fihetseham-ponao.

Fa, amin'ny tranga mafyMety ho sarotra fehezina, raha tsy hoe tsy azo atao mihitsy, ny fihetsika ara-pihetseham-po sy ara-batana vokatr'izany. Mety ho sarotra fehezina, raha tsy hoe tsy azo fehezina mihitsy aza, ny fihetsika "miady sa mandositra". Miova ho azy ny atidohanao ho fiarovana, ka mety hanao zavatra tsy voafehy ianao. Mety hitarika anao hamely ilay olona "atosiky ny fihetseham-ponao" amin-javatra izany, na am-bava, na ara-batana.

Natao hamorona sy hanamafy orina fifandraisana izay miaro anao ny atidohanao. Vokatr'izany, mety hiharatsy ny fihetsikao amin'ny feo "mpampihetsika" rehefa mandeha ny fotoana , ary mety hanomboka hamaly feo "mpampihetsika" vaovao ianao.

Ny fikarohana ankehitriny dia milaza fa ny misophonia dia aretina mandritra ny androm-piainana , saingy mila fikarohana bebe kokoa ny manam-pahaizana mba hanamafisana izany.

Mampidi-doza ve ity? Inona no fiantraikan'izany eo amin'ny fiainantsika?

Tsy mampidi-doza mivantana na mahafaty ny Misophonia. Na izany aza, mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao ara-tsaina, ny fifandraisanao amin'ny hafa ary ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny izany. Matetika ny olona voan'ny misophonia dia manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa ihany koa.

Mety hatahotra na hitebiteby momba ny fandrenesana feo "mpampihetsika" ny olona voan'ny misophonia mafy. Indraindray dia mety ho mahery vaika ireo fahatsapana ireo ka hanelingelina ny asanao andavanandro. Ny fitsaboana dia afaka manampy anao hiatrika sy hifanaraka amin'ny toe-javatra. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa alohan'ny ahafahan'ny manam-pahaizana mifanaraka amin'ny fomba tsara indrindra hitsaboana ny toe-javatra sy izay azonao atao mba hanatsarana ny kalitaon'ny fiainanao raha manana izany ianao.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Mety tsy mahafinaritra na manelingelina ny Misophonia, saingy amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra dia tsy dia mafy loatra ka hanelingelina ny fiainanao izany. Na izany aza, raha toa ka mafy loatra ny soritr'aretinao ka hanelingelina ny fiainanao (ara-tsosialy na matihanina) , dia tokony hanatona dokotera ianao. Afaka manampy anao hahafantatra bebe kokoa momba ny toe-pahasalamanao izy ireo, na hanoro anao manam-pahaizana manokana izay afaka manampy.

Inona no tokony hatao raha misy vonjy taitra?

Ireo olona manana misophonia mafy, indrindra ireo manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa, dia mety ho atahorana kokoa hampivelatra eritreritra sy fitondran-tena izay mety hanimba na hamono tena . Raha manana ireo eritreritra ireo ianao dia tokony hitady fanampiana avy hatrany . Ary koa, raha miahiahy ianao fa misy olona fantatrao tandindonin-doza hanimba tena dia tokony hitady fanampiana avy hatrany ianao.

Mba hahazoana fanampiana amin'ny toe-javatra toy izao dia azonao atao ny:

• Mifandraisa amin'ny sampan-draharaha mpanohana ny fahasalamana ara-tsaina ao amin'ny faritra misy anao . Any Sri Lanka, azonao antsoina ny laharana fanampiana ara-pahasalamana ara-tsaina nasionaly 1926 .
• Mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra.
• Raha mahatsapa ianao na olona fantatrao fa misy loza mananontanona avy hatrany,Antsoy ny sampana vonjy taitra eo an-toerana (ohatra, ny laharan'ny polisy vonjy taitra 119).

Karazana tebiteby ve ny misophonia?

Tsia, aretina roa samy hafa ny tebiteby sy ny misophonia . Na izany aza, mety misy fifandraisana eo amin'ny misophonia sy ny tebiteby, ary mety ho voan'ireo aretina roa ireo ny olona iray.

Farany, zavatra tokony hotadidina

Mety ho aretina tena manelingelina ny misofonia. Mety ho mahazatra loatra izany ka mahatonga anao hahatsiaro ho tsy afa-mandositra izany satria misy feo "mampihetsika" azy. Na dia tsy aretina ekena amin'ny fomba ofisialy aza izany (na dia misy porofo aza fa tokony ho izany, ary manam-pahaizana maro no manohana izany), dia manomboka mahatakatra ny atao hoe inona izany ny dokotera, ny fomba fitrangany, ary ny mety ho fiantraikany aminao.

Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa mba hamolavolana fomba hamantarana sy hitsaboana azy, dia mety hanampy ny fitsaboana sasany ho an'ny toe-javatra mifandraika amin'izany. Azonao atao ihany koa ny mianatra fomba hitantanana azy ary mametra ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao. Avy eo, azonao atao ny mifantoka kokoa amin'ny zavatra tianao fa tsy dia mifantoka amin'ny zavatra tsy tianao loatra. Aza manahy, tsy irery ianao. Zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera momba izany.