Efa nahatsapa hatezerana, rikoriko, na tebiteby mafy ve ianao rehefa mandre olona mitsako, miaina mafy, na manindry penina imbetsaka? Indraindray ve io fihetseham-po io dia toa mahery vaika ka lasa sarotra fehezina? Izany no antsointsika hoe Misophonia . Toe-javatra iray izay mihena be ny fandeferanao feo manokana—ary indraindray mifandraika amin'izany ny fientanentanana hita maso na azo tsapain-tanana.
Inona marina no atao hoe Misophonia?
Raha fintinina, ny Misophonia dia toe-javatra iray izay mahatonga fihetseham-po mahery vaika sy mandeha ho azy ny fandrenesana feo manokana. Miovaova arakaraka ny olona io traikefa io; ny sasany mety manana feo manokana iray ihany, fa ny hafa kosa mety ho voakasiky ny feo isan-karazany.
Samy hafa koa ny hamafin'ireo fihetseham-po ireo. Mety hahatsapa fihetseham-po mahery vaika ao anatiny ny olona sasany saingy mahavita manafina ny fitondran-tenany, raha ny hafa kosa mety sahirana mifehy azy roa tonta, ka miteraka fihetseham-po tampoka. Amin'ny tranga mafy , mety ho lehibe loatra ny fahoriana ka tsy afaka manao hetsika sasany na mijanona amin'ny tontolo iainana voafaritra ianao. Ohatra, raha tsy zaka intsony ny feon'ny olona mitsako siligaoma eo akaiky eo, dia mety ho hitanao fa tsy hampiasa fitateram-bahoaka mihitsy ianao.
Iza no voakasik'izany ary manao ahoana ny fahitany azy?
Asehon'ny fikarohana fa na dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona rehetra aza ny Misophonia, dia toa miha-mahazo vahana kokoa amin'ny vehivavy izany. Misy fanadihadiana sasany milaza fa eo anelanelan'ny 55% sy 83% amin'ireo olona voan'ny Misophonia dia vehivavy.
Mety hitranga amin'ny sokajin-taona rehetra ny misophonia, saingy ny fikarohana dia mampiseho fa matetika izy io dia manomboka mandritra ny fiandohan'ny fahatanorana , matetika eo amin'ny 13 na 14 taona eo ho eo. Mbola mitohy ny fikarohana fanampiny mba hamantarana ireo anton-javatra fototra manokana.
Mikasika ny fihanaky ny aretina, ny fanadihadiana ankehitriny dia manombana fa eo amin'ny iray amin'ny olona dimy eo ho eo no mety hiaina soritr'aretin'ny Misophonia mandritra ny androm-piainany, izay manondro fa mahazatra kokoa noho ny eritreretin'ny olona maro izany.
Inona avy ireo soritr'aretina? Famantarana ireo famantarana
Miankina betsaka amin'ny fihetsikao manoloana ireo feo "mampihetsika" ireo ny soritr'aretin'ny Misophonia. Toa mifandray amin'ny fihetsiky ny vatantsika "miady na mandositra" voajanahary ireo fihetsika ireo. Matetika miseho amin'ny fomba telo ireo fihetsika ireo:
- Fihetseham-po: Fihetseham-po anatiny ireo. Mety ho mahery vaika sy manafotra be izy ireo—manomboka amin'ny fahasosorana malefaka ary mitombo haingana ho hatezerana na tahotra, toy ny hoe tsy voafehy ny "pedal lasantsy" anatiny.
- Fihetseham-batana: Ireo dia dingana ara-batana tsy nahy sy miaro, mitovy amin'ny fihetsiky ny vatanao rehefa miatrika toe-javatra mampidi-doza na mampatahotra.
- Fihetsika ara-pitondrantena: Ireo dia fihetsika atao ho setrin'ny zavatra nahatonga izany. Matetika izy ireo dia atao tampoka fa tsy kajy, midika izany fa mety tsy ho voafehinao firy izany. Amin'ny tranga tsy fahita firy, ireo fihetsika ireo dia mety ho mahery setra amin'ny hafa.
Andeha hojerentsika akaiky kokoa ireo sokajy ireo.
Fihetseham-po
Mety ahitana ireto:
- Hatezerana
- fanahiana
- rikoriko
- TAHOTRA
- Fahasosorana - fihetsika mahery vaika na dia amin'ny feo madinika aza
Fihetseham-batana
Mety ahitana ireto:
- Nitombo ny tosidra
- Tsindry na fihenjanana ao amin'ny tratra
- Mivonto ny volo
- Fitomboan'ny tahan'ny fo
- tsemboka
Fihetseham-po ara-pitondrantena
Mety ahitana ireto:
- Fisorohana toeranaizay mety hisian'ny feo mampihetsika (ohatra, ny fisorohana ny fisakafoanana miaraka amin'ny olona).
- Nandao ny toerana avy hatrany raha vao nandre feo avy amin'ny fitaovana fakana an-keriny.
- Fipoahan'ny vava na ny vava (ohatra, fifandonana na fikiakiahana amin'ilay olona mamoaka ny feo).
- Hetsika tsy misy herisetra natao mba hampijanonana ny feo.
- Fihetsika mahery vaika (na dia tena mahalana aza izany).
Miovaova ny hamafin'ny soritr'aretina. Raha malemy ny soritr'aretinao dia mety hiaina fihetseham-po na ara-batana fotsiny ianao. Amin'ny tranga mafy dia mety ho lehibe ny fiantraikany ka hiteraka fihetsika.
Amin'ny tranga mafy dia mety hihetsika mafy loatra ny olona iray ka tsy manam-potoana handinihana ny fihetsiny alohan'ny hanaovana zavatra. Fahita matetika amin'ny olona voan'ny Misophonia ny manenina aorian'ny fipoahan'ny hatezerana, nefa mety ho sahirana izy ireo hifehy izany fihetsika izany amin'ny ho avy.
Inona avy ireo feo "trigger" mahazatra?
Mety ho lasa antony mahatonga ny Misophonia ny feo rehetra, saingy misy feo sasany mahazatra kokoa noho ny hafa, anisan'izany:
- Feo am-bava: Mitsako, mitelina, mitsentsitra, mitehaka molotra, na mitelina.
- Feo miaina: Fifohana rivotra mafy, fisentoana, na firohondrohona.
- Feo atao tanana: Fitendrena, fanindriana penina, na fikapohana rantsantanana eo amin'ny latabatra.
- Feon'ny tontolo iainana: Feo mikitroka na rano mitete.
Mety ho antony mahatonga ny feo koa ny feo avy amin'ny fitaovana elektronika toy ny fahitalavitra na radio, na dia matetika tsy dia mahery vaika aza ny valiny raha lavitra ny loharanon'ny feo.
Nahoana no mitranga ny Misophonia?
Mbola tsy manana antony mazava mahatonga ny Misophonia ireo manam-pahaizana. Na izany aza, miahiahy izy ireo fa misy fitambaran'ny anton-javatra, anisan'izany:
- Fahasamihafan'ny rafitry ny ati-doha: Ny fikarohana dia manondro fa ny olona voan'ny Misophonia dia mety manana fahasamihafana ara-drafitra na ara-paika ao amin'ny ati-doha. Indrindra indrindra, toa misy fifandraisana sy asa mitombo amin'ny sehatra mifandraika amin'ny fomba fikirakiranao ny feo sy ny fandrindranao ny fihetseham-po . Satria mifandray amin'ny rafitry ny fahaveloman'ny ati-doha ny fikirakirana ny feo sy ny fandrindrana ny fihetseham-po, dia azo takarina ny fomba ifandraisan'ireo zavatra mahatonga izany amin'ny fahatsapana hatezerana, rikoriko, na tahotra.
Alaivo sary an-tsaina ny misophonia toy ny radio mitabataba tampoka amin'ny feo avo indrindra nefa tsy nampoizinao. Mihetsika ho azy amin'izany feo mitabataba izany ianao amin'ny faniriana hijanona avy hatrany. Toy izany koa, amin'ny misophonia, ny atidohanao dia miteraka valinteny " ady na fandosirana ". Izany indrindra no mitarika ho amin'ny fihetseham-po mahery vaika, ara-batana ary ara-pitondrantena tsapanao.
- Aretina hafa: Mety ho mora voan'ny misophonia kokoa ianao raha manana olana ara-tsaina , ara-tsaina , na ara-pandrenesana sasany. Ireto misy ohatra amin'izany:
- Neurodivergent sy aretina hafa momba ny neurolojia:
- Aretin'ny tsy fahampian'ny fifantohana/fihetseham-po tafahoatra (ADHD)
- Aretin'ny autisme
- Syndrome Tourette
- Fahasalamana ara-tsaina:
- Aretin'ny fahaketrahana lehibe (MDD)
- Fikorontanana Obsessive-Compulsive (OCD)
- Aretin-tsaina aorian'ny ratra (PTSD)
- Aretin'ny Toetra Miafina (BPD)
- Toe-javatra na soritr'aretina amin'ny fandrenesana:
- Fahaverezan'ny fandrenesana
- Tinnitus (feo na feo mitabataba tsy tapaka ao an-tsofina)
- Hyperacusis (fitomboan'ny fahatsapana amin'ny feo andavanandro)
Ankoatra izany, ireo izay mampiseho soritr'aretina mifandraika amin'ny OCD, saingy tsy mahafeno ny fepetra feno ilaina amin'ny famaritana ara-dalàna, dia mety hiharan'ny misophonia ihany koa. Ny fanadihadiana dia manondro fa eo amin'ny 24% eo ho eo amin'ireo olona manana soritr'aretina toy izany no miaina miaraka amin'ny misophonia.
- Tantaran'ny fianakaviana na fototarazo: Misy porofo milaza fa mety ho lova avy amin'ny fianakaviana ny misophonia. Nahita fiovan'ny fototarazo mety ho mifandray amin'izany ireo mpikaroka, na dia ilaina aza ny fikarohana fanampiny mba hanamafisana ireo zavatra hita ireo.
Ahoana no hamantarana azy?
Mbola tsy nanasokajy amin'ny fomba ofisialy ny misophonia ho aretina ao amin'ny fanontana (fahadimy) amin'ny Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders – DSM-5® ny Fikambanana Amerikanina momba ny Psikiatria. Na izany aza, tamin'ny taona 2022, dia nahatratra marimaritra iraisana momba ny famaritana iray ny manam-pahaizana iray mba hanampy amin'ny fitarihana ny fikarohana, ny famaritana ary ny fitsaboana amin'ny ho avy.
Afaka mamantatra ireo soritr'aretina mahazatra amin'ny misophonia ny dokoteranao amin'ny firesahana aminao momba ny zavatra niainanao sy ny fihetsikao. Mifototra amin'ny valinteninao, dia afaka mamaritra izy ireo raha mampiseho famantarana ity aretina ity ianao, saingy tadidio fa tsy aretina ara-pitsaboana ofisialy izany.
Misy fitsaboana ve ny misophonia? Azo sitranina ve izany?
Na dia mbola tsy fantatra ara-pitsaboana ara-dalàna aza ny misophonia, dia tena misy ary azo tsaboina ireo soritr'aretina. Noho ny fifandimbiasan'ny misophonia sy ny aretina toy ny OCD na PTSD, marary maro no mahita fanamaivanana amin'ny alàlan'ny karazana fitsaboana ara-tsaina isan-karazany (fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka).
Na dia mety tsy hanasitrana tanteraka ny misophonia aza ny fitsaboana ara-tsaina, dia afaka manampy anao amin'ireto fomba manaraka ireto izany:
- Fantaro ireo "mpampihetsika" manokana anao.
- Mitadiava paikady hisorohana na hampihenana ny fifandraisana amin'ireo feo mampipoitra ireo.
- Mamoròna fomba fiatrehana izany mba hisorohana ny fihetsika tampoka sy eo no ho eo rehefa misy zavatra mahatonga izany.
- Ahenao ny fahatsapanao ho tsy dia miraharaha loatra ireo zavatra efa misy rehefa mandeha ny fotoana.
Ny fitsaboana ireo aretina miaraka amin'izany (toy ny tebiteby na OCD) dia afaka manatsara be ihany koa ny soritr'aretin'ny misophonia. Ny dokoteranao no olona tsara indrindra hiresahana raha hanampy anao ny fitsaboana ireo aretina fototra ireo ary inona avy ireo fitsaboana manokana mety aminao.
Inona no azonao atao irery?
Maro amin'ireo olona miatrika ny fahatsapana feo sy ny tsy fahazoana aina no mahita fanamaivanana amin'ny fampiasana fitaovana andavanandro, teknolojia, na paikady fampifanarahana. Ohatra:
- Fampiasana "écouteur" na écouteur/écouteur manala tabataba.
- Mihaino feo hafa (toy ny mozika na podcasts) mba hampifantohana ny atidohanao tsy hiandry feo mampientanentana.
- Fampiasana milina misy tabataba fotsy (na filalaovana tabataba fotsy, mavokely, na volontany) mba hanaronana ny feo ao amin'ny tontolo iainanao.
- Fandaminana any am-piasana: Mety ho afaka hiara-miasa amin'ny mpampiasa anao ianao mba hampihatra politika izay mamela ny fanitsiana ny écouteur na ny toeram-piasana mba hampihenana ny fihanaky ny zavatra mahatonga ny hatezerana.
Afaka manome loharano momba ny fomba fangatahana ireo fanampiana ireo ny dokoteranao. Fanampin'izany, misy vondrom-piarahamonina an-tserasera maro izay ahafahan'ny olona voan'ny misophonia mizara torohevitra manokana, fanohanana ary loharano.
Inona no antenaina amin'ny fotoana maharitra?
Amin'ny tranga malefaka , mety ho fanelingelenana azo fehezina ny misophonia. Na dia mety mbola mahatsapa fihetseham-po mahery vaika ara-batana na ara-pihetseham-po aza ianao, dia mety ho hitanao fa mora kokoa ny mifehy ny fihetsikao sy mandrindra haingana ny fihetseham-ponao.
Na izany aza, amin'ny tranga mafy dia mety ho toa mavesatra loatra ireo fihetseham-po sy ara-batana ireo. Mety ho sarotra na tsy ho azo fehezina mihitsy aza ny fihetsika "miady na mandositra". Satria miaro tena ny atidohanao dia mety hanao zavatra tsy am-piheverana ianao—mety hamely am-bava na ara-batana ny loharanon'ny zavatra nahatonga izany.
Voafehy tsara ny atidohanao mba hanatanjaka ireo fifandraisana izay miaro anao; indrisy anefa fa midika izany fa mety hiharatsy ny fihetsikao amin'ny feo mampipoitra rehefa mandeha ny fotoana , ary mety hanomboka hampivelatra fahatsapana ho mora tohina amin'ireo feo vaovao mampipoitra fihetseham-po ianao.
Ny fikarohana ankehitriny dia manondro fa ny misophonia dia aretina mandritra ny androm-piainana , na dia mbola manao fanadihadiana aza ireo manam-pahaizana mba hanamafisana izany.
Mampidi-doza ve izany? Inona no ho fiantraikany amin'ny fiainanao?
Tsy fandrahonana mivantana ho an'ny fiarovanao ara-batana ny misophonia. Na izany aza, mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamanao ara-tsaina, ny fifandraisanao manokana ary ny kalitaon'ny fiainanao amin'ny ankapobeny izany. Maro amin'ireo olona voan'ny misophonia no miatrika olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa ihany koa.
Ireo olona voan'ny misophonia mafy dia matetika miaina ao anatin'ny tahotra na tebiteby momba ny fiatrehana ireo zavatra mahatonga azy ireo. Mety ho lasa matanjaka ireo fihetseham-po ireo ka hanelingelina ny asanao andavanandro. Na dia afaka manampy anao hiatrika izany aza ny fitsaboana, dia ilaina ny fikarohana fanampiny mba hamaritana ny paikady fitantanana maharitra tsara indrindra hanatsarana ny kalitaon'ny fiainanao.
Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?
Mety hahasorena na hanelingelina tokoa ny Misophonia, ary amin'ny tranga maro, dia mety tsy hanelingelina loatra ny fiainanao andavanandro izany. Na izany aza, raha toa ka mafy loatra ny soritr'aretinao ka manelingelina ny fiainanao ara-tsosialy na matihanina , dia zava-dehibe ny manatona matihanina amin'ny fahasalamana. Afaka manampy anao hahazo fahatakarana tsara kokoa ny toe-pahasalamanao izy ireo na manome fanoroana any amin'ny manam-pahaizana manokana izay afaka manolotra ny fanohanana ilainao.
Inona no tokony hatao raha misy vonjy taitra?
Ireo olona miaina misophonia mafy—indrindra ireo miatrika olana ara-pahasalamana ara-tsaina miaraka amin'izany—dia mety hiatrika risika mitombo amin'ny fisainana na fitondran-tena mifandraika amin'ny fandratrana tena na famonoan-tena . Raha miaina izany eritreritra izany ianao dia tena ilaina ny mitady fanampiana avy hatrany . Toy izany koa, raha manahy ianao fa misy olona fantatrao tandindonin-doza avy hatrany amin'ny fandratrana ny tenany, dia miangavy anao mba hanao zavatra haingana mba hahazoana fanampiana matihanina ho azy ireo.
Amin'ireto toe-javatra ireto dia azonao atao ireto dingana manaraka ireto:
- Mifandraisa amin'ny laharana finday na serivisy fanohanana momba ny krizy ara-pahasalamana ara-tsaina eo an-toerana misy anao.
- Tsidiho ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra any amin'ny hopitaly.
- Raha mahatsapa ianao fa tandindonin-doza avy hatrany ny tenanao na olon-kafa dia antsoy ny sampana vonjy taitra eo an-toerana (ohatra, 911) .
Karazana tebiteby ve ny misophonia?
Tsia, aretina samy hafa ny tebiteby sy ny misophonia . Na izany aza, mety hisy fifanindry eo amin'izy ireo, ary azo atao tsara ny miaina ireo roa ireo miaraka.
Hevitra farany avy any Nirogi Lanka
Mety handreraka be ny Misophonia. Satria matetika mahazatra eo amin'ny fiainana andavanandro ireo feo mahatonga ny fihetseham-ponao, dia ara-dalàna ny fahatsapana ho toy ny tsy misy fomba handosirana. Na dia mbola tsy voasokajy ho aretina miavaka aza izy io ao amin'ny boky torolàlana ara-pitsaboana rehetra (na dia misy porofo sy fanentanana mitombo avy amin'ny manam-pahaizana mba hanovana izany aza), dia fantatry ny dokotera tsara izay iainanao, ny fomba fiasany, ary ny fiantraikany lehibe mety haterak'izany eo amin'ny fahasalamanao.
Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa mba hamolavolana fepetra sy fitsaboana manokana momba ny aretina, dia matetika mahomby tokoa ireo fomba fitsaboana efa misy ho an'ny toe-javatra mifandraika amin'izany. Afaka mianatra paikady sarobidy ianao mba handaminana ireo antony mahatonga izany ary hampihena ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao, hanampy anao hamindra ny fifantohanao hiala amin'ireo feo manelingelina anao ary hifantoka amin'ireo zavatra tianao. Fantaro fa tsy irery ianao. Ny firesahana amin'ny dokotera dia dingana voalohany tena ilaina mba hahazoana indray ny fampiononanao sy ny fiadanan-tsainao.
