Samy efa niaina ny alahelo sy ny fanaintainana ateraky ny fahaverezan'olona na zavatra tena sarobidy amintsika isika rehetra. Toy ny banga lehibe ao anatiny izany. Indraindray dia miaraka amin'ny fihetseham-po maro toy ny hatezerana sy ny fahatsapana ho manirery izany. Izany no antsointsika fotsiny hoe 'Alahelo'. Tena voajanahary izany. Saingy ny fahafantarana ny fomba hiatrehana ireo fihetseham-po ireo, ny fomba hikarakarana ny tenanao, ary ny fomba hangatahana fanampiana raha ilaina, dia hanome anao hery lehibe handresena ity fotoan-tsarotra ity.
Inona marina no atao hoe alahelo?
Raha fintinina, ny alahelo dia fihetsika voajanahary rehefa misy zavatra sarobidy amintsika very. Mety hiseho amin'ny endrika maro io fahaverezana io.
- Ny fahafatesan'ny olona iray tena tianao.
- Fahatapahan'ny fifandraisana ara-pitiavana na fanambadiana.
- Very asa izay efa notananao.
- Olana ara-pahasalamana, toy ny aretina mitaiza.
- Tsy maintsy mifindra avy amin'ny trano na vohitra onenanao mankany amin'ny toerana hafa.
Mety hiaraka amin'ny fiovana lehibe eo amin'ny fiainana toy izao ny alahelo. Ny zava-dehibe dia ny hoe samy hafa ny fomba iainan'ny tsirairay ny alahelo. Mety tsy hitovy fihetseham-po aminao ny olon-kafa. Tsy misy maharatsy izany.
Misy karazana alahelo samihafa ve?
Eny, azo zaraina ho karazany maromaro ny alahelo arakaraka ny fomba iainantsika azy. Ny fahafantarana ireo dia hanampy anao hahatakatra ny fihetseham-ponao.
| Karazana alahelo | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Alahelo tsy sarotra | Ity no karazana mahazatra indrindra. Ny alahelo sy ny fanaintainana dia tsapa mafy indrindra mandritra ny 6 volana voalohany aorian'ny fahafatesana. Saingy rehefa mandeha ny fotoana, dia mihena tsikelikely ireo fahatsapana ireo. |
| Alahelo mialoha | Ny alahelo dia fahatsapana alahelo alohan'ny hitrangan'ny fahaverezana. Ohatra, rehefa voamarina fa voan'ny aretina mahafaty ny mpianakavy iray, dia miaraka amin'ny fahatsapana fa tsy ho eo intsony izy ireo no misy ny alahelo. |
| Alahelo voasakana | Ny fihazonana alahelo sy ny fiezahana tsy hieritreritra izany dia mety hiteraka soritr'aretina ara-batana toy ny fanenjanana tratra, ny tsy fahitan-tory ary ny fahasarotana miaina. |
| Alahelo mihemotra | Mety hanomboka herinandro, volana, na taona maro aorian'ny fahafatesana ny fahatsapana alahelo, nefa tsy tsapanao akory izany amin'izay fotoana izay. Mety hipoitra io alahelo io aorian'ny fahafatesana, rehefa sahirana amin'ireo asa ireo ianao, ary avy eo rehefa afaka. |
| Alahelo ara-pihetseham-po | Mety ho mafy dia mafy ny alahelo ateraky ny fahaverezana ka tsy ho vita intsony ny asa andavanandro. Mafy loatra ny fanaintainana ka tsy misy fahatsiarovana tsara momba ilay olona nodimandry tonga ao an-tsaina. |
| Alahelo iraisana | Alahelo vokatry ny zava-nitranga iray izay nisy fiantraikany tamin'ny vondron'olona maro indray miaraka. Ohatra, ny alahelo tsapan'ny fiarahamonina iray manontolo noho ny zavatra toy ny tsunami, ny fanafihana tamin'ny Paska, na ny valan'aretina. |
| Aretin'ny alahelo sarotra na maharitra | Raha mitombo ny alahelo fa tsy mihena rehefa mandeha ny fotoana, ary raha tsy azo ekena mihitsy ny fahaverezana, dia mety ho izany no izy. Raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao dia tokony hanatona dokotera. |
Raha mihevitra ianao fa manana alahelo sarotra dia aza misalasala mitady fanampiana. Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina izany.
Ireo Dingana Dimy amin'ny Alahelo
Tamin'ny taona 1960, Elisabeth Kubler-Ross ( ELISA)I Beth Kübler-Ross, mpitsabo aretin-tsaina, dia namantatra dingana dimy lehibe iatrehan'ny olona ny alahelo. Tsarovy anefa fa tsy mitovy ny filaharan'ireo dingana ireo ho an'ny rehetra. Mety hiaina izany tsirairay ny olona sasany. Mety tsy ho voavaha mihitsy aza ny dingana sasany. Ny fahafantarana ireo dingana ireo dia afaka manampy anao hahatakatra fa ara-dalàna ny zavatra tsapanao.
1. Fandavana: Ny fahatsapana voalohany tonga ao an-tsaina rehefa mahafantatra fa misy fatiantoka dia ny hoe: "Tsia, tsy mety hitranga izany." Lasa tsy mahatsapa na inona na inona ny saina, tsy mahatsapa na inona na inona. Fomba fiarovana ampiasaina handosirana vetivety ny fanaintainana tsy zaka izany.
2. Fahatezerana: Rehefa manomboka mahatakatra tsikelikely ny marina momba ny toe-javatra ianao dia manomboka miaraka amin'ny fanaintainana ny fahatezerana. Manontany tena ianao hoe: "Fa maninona aho no nitranga izao?" Tsy amin'ny hafa ihany, amin'ny dokotera, amin'Andriamanitra, fa amin'ilay olon-tiana nandao anao koa. Ara-dalàna izany.
3. Fifampiraharahana: Amin'izao dingana izao, tonga ao an-tsaina ny eritreritra toy ny hoe "Raha mba nataoko izany dia tsy ho nitranga izao". "Raha mba..." no mameno ny saina. Misy aza miezaka mifampiraharaha amin'Andriamanitra, toy ny hoe "Raha mba azoko vonjena izy dia hataoko izao."
4. Fahaketrahana: Rehefa tena azonao tsara ny fahaverezana sy ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao dia manomboka mahatsapa alahelo sy alahelo be ianao. Mitranga mandritra io fotoana io ny zavatra toy ny fitomaniana be loatra, ny olana amin'ny torimaso, ary ny tsy fahazotoan-komana. Fahita ihany koa ny mahatsiaro ho manirery sy tsy afa-manoatra.
5. Fanekena: Ity no dingana farany amin'ny alahelo. Eto ianao dia manaiky fa zava-misy ny zava-nitranga. Takatrao fa tsy afaka manova izany ianao. Na dia tsy afaka tanteraka aza ny alahelo, dia manomboka manapa-kevitra ny hanohy ny fiainanao ianao.
Inona no fiantraikan'ny alahelo amin'ny vatanao sy ny sainao?
Tsy zavatra ara-tsaina fotsiny ihany ny alahelo, fa ara-batana koa. Ny adin-tsaina mafy aterak'izany dia mety hiteraka soritr'aretina ara-batana sy ara-pihetseham-po isan-karazany.
| Karazana mampiavaka azy | Zavatra azo tsapain-tanana |
|---|---|
| Soritr'aretina ara-batana | |
| Endri-javatra mahazatra |
|
| Soritr'aretina ara-pihetseham-po | |
| FIHETSEHAM-PO |
|
Inona avy ireo zavatra mahatonga ny alahelo?
Ireo dia zavatra izay mampahatsiahy anao tampoka ny olona na zavatra very. Ny hira henonao rehefa mandeha an-tongotra, fofona manokana, fahitana toerana iray, na andro manokana toy ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana na tsingerintaona dia mety hampitombo tampoka ny alahelonao. Ireo dia antsoina hoe 'Mpahatonga ny alahelo'. Ara-dalàna raha mitranga matetika ireo amin'ny dingana voalohany.
Ahoana no ahafahanao miaina amim-pahombiazana miaraka amin'ity alahelo ity?
Tsy aretina mila sitranina ny alahelo, fa dingana mila fehezina. Misy zavatra maromaro afaka manampy amin'izany.
- Omeo fotoana ny tenanao: Dingana iray ity. Tsy afaka sitrana ao anatin'ny iray alina ianao. Ekeo ny fihetseham-ponao. Raha mila mitomany ianao dia mitomania. Tsy misy maharatsy izany.
- Miresaha amin'ny hafa: Aza mitokantokana. Mety ho fanamaivanana lehibe ny firesahana ny fihetseham-ponao amin'ny namana na mpianakavy azo itokisana.
- Karakarao ny tenanao: Manaova fanatanjahan-tena araka izay azonao atao, mihinàna sakafo mahavelona, ary makà torimaso ampy. Ireo zavatra ireo dia hanatanjaka ny vatanao sy ny sainao.
- Halaviro ny toaka sy ny zava-mahadomelina: Aza mampiasa ireo zavatra ireo mba hanadinoana ny alahelonao. Na dia mety hanome fanamaivanana vetivety aza izy ireo, dia vao mainka hampitombo ny olanao.
- Miverena amin'ny fialam-boly: Atombohy tsikelikely indray ireo zavatra nahafinaritra anao taloha.
- Makà torohevitra momba ny alahelo: Indraindray dia sarotra ny miatrika irery ity alahelo ity. Amin'ny fotoana toy izany dia tena sarobidy ny mitady fanampiana amin'ny mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina. Hampianatra anao ny fomba hiatrehana ireo fihetseham-po ireo izy ireo.
Ny zava-dehibe indrindra: Raha misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro ny alahelonao ka tsy afaka miasa intsony ianao, ary tsy mihatsara izany rehefa afaka 6 volana eo ho eo, dia manatona dokotera. Afaka manome anao ny tari-dalana ilainao izy.
Ahoana no ahafahantsika manampy olona iray izay ory?
Raha misy namanao na havanao mandalo ity karazana alahelo ity dia afaka manampy azy koa ianao.
- Miaraha amin'izy ireo: Anontanio hoe: "Inona no tianao hataoko ho anao?" Jereo raha te hiresaka izy ireo, sa te hiaraka aminao fotsiny.
- Fanampiana amin'ny raharaha ao an-trano: Na dia ny fanampiana kely aza, toy ny fandehanana any amin'ny fivarotana sy mitondra zavatra ho an'olona na manomana sakafo, dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fotoana iray.
- Aoka ho mpihaino tsara: Aza manome torohevitra fa henoy izay lazainy.
- Aza miteny zavatra toy ny hoe: "Inona izany, misy zavatra ratsy kokoa noho izany mitranga amin'ny olona," na "Adinoy izao izany." Izany dia manambany ny fijalian'izy ireo.
- Fadio ny miteny zavatra toy ny hoe: "Zavatra tsara izany nitranga izany," na "Ao amin'ny toerana tsaratsara kokoa izy izao." Izany dia hisakana azy ireo tsy haneho ny tena fihetseham-pony.
Hafatra entina mody
- Fihetsika voajanahary rehefa misy fahafatesana ny alahelo. Tsy aretina izany.
- Samy hafa ny fomba iainan'ny olona ny alahelo. Tsy misy fomba mety na diso hanaovana izany.
- Mety hiteraka soritr'aretina ara-batana sy ara-tsaina ny alahelo.
- Ny fangatahana fanampiana mba handresena ity fotoan-tsarotra ity dia tsy fahalemena, fa tanjaka.
- Raha tsy mihena ny alahelonao rehefa mandeha ny fotoana ary misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro, dia aza misalasala manatona dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina .
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao