Tsy dia mieritreritra firy momba ny taolana ao amin'ny vatantsika isika amin'ny fiainantsika andavanandro, sa tsy izany? Eritrereto ange e, efa nahita tranga isika izay nahalavo olona zokiolona tao an-trano ka tapaka ny sandriny na ny tongony. Saingy miaraka amin'izay koa, raha mianjera ny tanora iray dia mety ho tafavoaka amin'ny ratra kely izy. Nahoana no misy io fahasamihafana io? Ny antony iray mahatonga izany dia mety ho ny toe-javatra resahintsika androany antsoina hoe osteopenia. Aretina mangina izay mampihena tsikelikely ny taolana io.
Raha fintinina, inona no atao hoe osteopenia?
Ny osteopenia dia fihenan'ny hakitroky ny taolanao. Eritrereto ho toy ny rindrina biriky tsara rafitra ny taolana. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mivaha ny biriky sasany amin'ity rindrina ity, ka mahatonga ny rindrina ho malemy kokoa. Izany no mitranga amin'ity aretina ity. Mihena ny habetsahan'ny mineraly tokony ho ao anaty taolana, ary mihena ny tanjany.
Tsy aretina ity, fa fambara fampitandremana tena manan-danja. Midika izany fa malemy kokoa noho ny mahazatra ny taolanao, ary noho izany dia misy ny mety hisian'ny tapaka amin'ny ho avy.
Inona no mahasamihafa ny Osteopenia sy ny Osteoporose?
Mitovitovy be ireo anarana roa ireo, ka maro ny olona very hevitra. Andeha hojerentsika toy izao ny fomba ahazoantsika izany.
- Osteopenia: Ity no fampitandremana voalohany. Toy ny jiro mavo eo amin'ny jiro fifamoivoizana. Milaza izy hoe: "Mitandrema, miha-malemy ny taolanao." Raha mihetsika araka ny tokony ho izy isika amin'izao fotoana izao, dia afaka misoroka ny toe-javatra mampidi-doza manaraka tsy hitranga.
- Osteoporose: Ity no tranga tena goavana indrindra. Toy ny jiro mena eo amin'ny fifamoivoizana. Eto dia tena malemy ny taolana, ary na dia mianjera kely fotsiny aza, na angamba kohaka mafy, dia mety hiteraka taolana tapaka.
Raha lazaina tsotra, ny osteopenia no dingana voalohany amin'ny lalan'ny osteoporose, noho izany dia zava-dehibe ny mandray fepetra raha vao mahatsapa izany ianao.
Inona avy ireo soritr'aretin'ity aretina ity?
Ity no zava-dehibe. Tsy misy soritr'aretina ny osteopenia. Tsy mahatsapa fanaintainana na tsy fahazoana aina ianao. Miha-malemy tsikelikely avy ao anatiny fotsiny ny taolana. Izany no mahatonga ny dokotera hiantso azy io hoe "aretina mangina."
Matetika ny olona iray dia mahafantatra momba ity aretina ity amin'ny alalan'ny taratra X noho ny antony hafa, na rehefa avy nianjera kely sy tapaka ny taolana. Noho izany dia tsy misy dikany ny miandry ny fisehoan'ny soritr'aretina.
Nahoana isika no voan'ny osteopenia? Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza?
Raha ny marina, ny fahanterana no tena antony. Ny taolana dia matanjaka indrindra eo amin'ny faha-25-30 taona eo ho eo. Aorian'izay, ny tahan'ny fiforonan'ny taolana vaovao voajanahary dia mitombo haingana kokoa noho ny tahan'ny fahapotehan'izy ireo. Samy hafa izany ho an'ny tsirairay. Saingy ho an'ny olona sasany, ity dingana ity dia azo hafainganina.
Misy anton-javatra maromaro mampitombo ity risika ity.
| Antony mety hampidi-doza | Description |
|---|---|
| TAONA | Ireo olona mihoatra ny 50 taona no atahorana kokoa ho voan'izany. |
| lahy sy ny vavy | Ny vehivavy, indrindra aorian'ny fadim-bolana, dia in-efatra eo ho eo no mety ho voan'io aretina io raha oharina amin'ny lehilahy. |
| Fifohana sigara sy alikaola | Ireo olona mifoka sigara sy misotro toaka be isan'andro dia mety hihalemy haingana kokoa ny taolany. |
| Tantaran'ny fianakaviana | Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao voan'ny osteoporose, dia mety ho tratran'izany koa ianao. |
Misy fiantraikany amin'izany ve ny aretina sy ny fanafody sasany?
Eny, marina izany. Ny aretina sasany sy ny fanafody maharitra dia mety hampihena ny tanjaky ny taolana.
| Zavatra mety hisy fiantraikany | OHATRA |
|---|---|
| Aretina ara-pahasalamana | |
| Olana ara-hormonina | Hyperthyroidism, Cushing syndrome |
| Aretina hafa | Diabeta, Aretin'ny voa mitaiza (CKD), Aretin'ny tonon-taolana |
| Tsy fahampian-tsakafo | Tsy fahampian'ny kalsioma na vitamina D, tsy fahampian-tsakafo, fikorontanan'ny fihinanana. |
| Karazana zava-mahadomelina | |
| Karazana stéroïde | Fihinanana fanafody toy ny corticosteroids mandritra ny fotoana maharitra. |
| Fanafody hafa | Karazana fanafody manakana ny paompy proton (PPI) sasany ho an'ny gastritis, fanafody ho an'ny androbe, ary fitsaboana hormonina ho an'ny homamiadana. |
Ahoana no ahafantaranao tsara raha manana ity aretina ity ianao?
Ny fomba tsara indrindra sy marina indrindra hahafantarana izany dia ny fanaovana "Bone Density Test", fantatra ihany koa amin'ny hoe scan DEXA.
Fitsapana tena tsotra sy tsy misy fanaintainana ity. Toy ny fakana taratra X izy io. Mandrefy ny hakitroky ny taolanao izy io, indrindra fa ny hazondamosinao sy ny andilanao. Ny valiny dia afaka milaza marina amin'ny dokoteranao raha salama tsara ny taolanao, na manana osteopenia, na osteoporosis.
Amin'ny ankapobeny, ny dokotera dia manoro hevitra ny hanaovana ity fitiliana ity ho an'ny vehivavy mihoatra ny 50 taona sy ny lehilahy mihoatra ny 70 taona. Ary koa, raha manana ireo anton-javatra mety hampidi-doza voalaza tetsy aloha ianao, dia mety hanoro ity fitiliana ity mialoha kokoa ny dokoteranao.
Ahoana no fomba fitsaboana ny osteopenia?
Ny vaovao tsara dia tsy ny olona rehetra voan'ny osteopenia no mila fanafody. Ny tanjonay lehibe indrindra dia ny hampijanona ny taolana tsy hihamafy sy hisorohana ny osteoporose. Izany dia vokatry ny fiovan'ny fomba fiainantsika indrindra.
1. Fanatanjahan-tena
Ny fanatanjahan-tena no fomba tsara indrindra hanatanjahana ny taolanao. Tena zava-dehibe ny fanazaran-tena mitondra lanja . Izany dia midika hoe mandeha an-tongotra, mihazakazaka, ary miakatra tohatra. Ny fanazaran-tena toy ny yoga sy Tai Chi dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjanao. Izany koa dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fianjerana. Anontanio ny dokotera na ny mpitsabo ara-batana anao momba ny fanazaran-tena mety aminao.
2. Sakafo sy otrikaina
Zavatra roa tena ilaina amin'ny taolana ny kalsioma sy ny vitamina D.
- Kalsioma: Manankarena kalsioma ny ronono, yaourt, fromazy, trondro kely (toy ny sprats) hanina miaraka amin'ny akorany, ary legioma maitso (epinara, kale).
- Vitamina D: Manampy ny vatantsika handray kalsioma izany. Ny tara-masoandro no loharano tsara indrindra amin'ny vitamina D. Tena tsara ny tratran'ny tara-masoandro mandritra ny 15-20 minitra isaky ny maraina.
Raha tsy ampy amin'ireo sakafo ireo ny sakafonao dia ny dokotera no hanapa-kevitra raha mila mihinana fanampin-tsakafo ianao. Aza mampiasa ireo fanampin-tsakafo ireo raha tsy manatona dokotera.
3. Miala amin'ny fahazaran-dratsy
- Raha mifoka sigara ianao dia ajanony avy hatrany. Manimba ny sela mamokatra taolana ny fifohana sigara.
- Fadio ny fisotroana toaka be loatra.
Fanontaniana hapetraka amin'ny dokoteranao
Raha fantatrao fa voan'ny osteopenia ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ireo zavatra ireo.
- Impiry aho no tokony hanao fitiliana ny hakitroky ny taolana?
- Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza hafa ananako?
- Inona avy ireo fitsaboana tsara indrindra ho ahy?
- Inona avy ireo fanatanjahan-tena tsara ho an'ny fahasalaman'ny taolako?
- Mila mihinana fanampin-tsakafo misy kalsioma sy vitamina D ve aho?
Tadidio fa ny osteopenia dia toy ny fahafahana faharoa eo amin'ny fiainana. Midika izany fa tonga ny fotoana hikarakarana bebe kokoa ny taolanao. Amin'ny alàlan'ny famantarana mialoha sy ny fomba fiaina salama, dia azonao atao ny misoroka ny osteopenia ary miaina fiainana salama miaraka amin'ny taolana matanjaka.
Hafatra entina mody
- Fihenan'ny hakitroky ny taolana ny osteopenia. Famantarana mialoha ny osteoporose izany.
- Koa satria tsy misy soritr'aretina, dia zava-dehibe ny fanaovana fitiliana ny hakitroky ny taolana araka ny torohevitry ny dokotera raha manana anton-javatra mety hampidi-doza ianao (indrindra fa ny vehivavy mihoatra ny 50 taona).
- Ny tanjona lehibe amin'ny fitsaboana dia tsy ny fanomezana fanafody, fa ny fanovana ny fomba fiaina. Tena zava-dehibe ny fanatanjahan-tena sahaza, ny sakafo manankarena kalsioma sy vitamina D, ary ny fisorohana ny fifohana sigara/toaka.
- Azo fehezina ity toe-javatra ity. Ny fandraisana ireo dingana mety dia afaka misoroka ny fahalemen'ny taolana bebe kokoa ary mampihena ny mety ho tapaka.
- Raha manana ahiahy momba ny fahasalaman'ny taolanao ianao dia miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment