Inona avy ireo tena antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina? (Antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina) - Andeha hiresaka amin'ny antsipiriany isika

Sarotra ny mahita olona eo amin'ny fiainantsika andavanandro izay tsy mbola nilaza hoe: "Oadray... marary ny lamosiko," sa tsy izany? Ho an'ny sasany, fanaintainana madinidinika izay tonga sy miala izany, fa ho an'ny hafa kosa, olana mandritra ny androm-piainana. Mety hitranga io fanaintainan'ny lamosina io rehefa mipetraka eo amin'ny seza birao, manainga zavatra mavesatra, na rehefa mifoha maraina aza. Koa nahoana no mahazatra be io fanaintainan'ny lamosina io? Andeha hojerentsika tsirairay ny antony lehibe mahatonga izany.

Ny antony mahazatra indrindra mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina

Raha fintinina, maro ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina. Ny hazondamosina mandrafitra ny hazondamosintsika, ny hozatra sy ny sela hafa manodidina azy, dia mety hiharatsy rehefa mihantitra na ampiasaina be loatra . Ny ratra avy amin'ny lozam-pifamoivoizana, ny fianjerana, sns. koa dia antony lehibe mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina.

Ankoatra izany, ny fanaintainan'ny lamosina dia mety ho vokatry ny aretina autoimmune sasany, ny fivontosana mitaiza amin'ny hazondamosina, ho toy ny soritr'aretin'ny aretina sasany toy ny homamiadana, ary noho ny aretina mifindra sasany.

Azo zaraina ho faritra telo lehibe ny lamosintsika : ny lamosina ambony, ny lamosina afovoany, ary ny lamosina ambany. Na dia mety hisy fiantraikany amin'ireo faritra telo ireo aza ny aretina maro, ny sasany amin'ireo aretina ireo dia tsy misy fiantraikany afa-tsy amin'ny faritra iray manokana.

Antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina ambony

Mitambatra ireo hazondamosina eo amin'ny tendantsika sy ny lamosina ambony mba hamorona ny hazondamosina vozon-tranonjaza. Ireto misy antony lehibe mahatonga ny fanaintainana amin'io faritra io.

• Fihetsika tsy mety: Afaka manao ny asany tsara ny hazondamosinao rehefa mipetraka na mijoro mahitsy ianao. Saingy rehefa miondrika ianao dia mametraka tsindry bebe kokoa amin'ny tonon-taolana sasany ao an-damosinao, izay mety hiteraka fanaintainana sy fihenjanan'ny ozatra. Ny fipetrahana amin'ny toerana iray ihany mandritra ny fotoana maharitra dia mety hiteraka fanaintainan'ny lamosina ihany koa. Indrindra rehefa miasa amin'ny solosaina, raha ambany loatra ny sezanao dia tsy maintsy atsanganao ny lohanao mba hijerena ny efijery. Io fihetsika io dia antsoina koa hoe "poking chin." Mety hiteraka fanaintainana eo amin'ny lamosina ambony, ny hatoka ary ny soroka izany.

• Fihenjanan'ny hozatra sy ny fihenjanana: Rehefa miondrika na mihodinkodina ianao, dia miara-miasa avokoa ny hozatra, ny hozatra (sela mampitohy ny hozatra amin'ny taolana), ary ny ligamenta (sela mampitohy ny taolana) ao an-damosintsika. Rehefa voasintona na rovitra ireo sela ireo mandritra ny fanatanjahan-tena na ny fanandratana vatana, dia mitranga ny fanaintainana.

• Stenosis amin'ny hazondamosina:Misy lavaka manaraka ny hazondamosintsika. Mandalo eo ny tadin'ny hazon-damosina. Antsoina hoe 'Spinal Stenosis' io fihenan'ny lakandrano io. Na dia mety hisy fiantraikany amin'ny lamosina ambony aza izany, dia olana mitranga indrindra eo amin'ny lamosina ambany.

• Aretin'ny kapila miharatsy: Misy sela toy ny ondana eo anelanelan'ny hazondamosina ao amin'ny hazondamosintsika. Antsointsika hoe kapila ireo. Toy ny "shock absorbers"-n'ny fiara izy ireo. Rehefa mihantitra isika dia maina sy mihena ireo kapila ireo. Avy eo dia mihena ny fahombiazany. Antsoina hoe 'Aretin'ny kapila miharatsy' io toe-javatra io. Rehefa mihasimba ireo ondana ireo dia manomboka mifampikasoka ireo hazondamosina, ka miteraka fanaintainana.

• Radikulopatia amin'ny vozon-tranonjaza : Araka ny anarany, olana mifandraika amin'ny hazondamosina vozon-tranonjaza (ny hazondamosina eo amin'ny tendany) ity. Rehefa voatsindry ny fakany nerveo amin'ity faritry ny hazondamosina ity dia mety hiteraka fanaintainana mafy. Na dia mahazatra aza ny lozam-pifamoivoizana sy ny hernia amin'ny kapila amin'ny tanora, ny toe-javatra toy ny fahasimban'ny kapila sy ny aretin-kozatra dia mahazatra kokoa amin'ny zokiolona.

Antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina afovoany

Ny hazondamosina afovoany dia antsoina hoe hazondamosina tratra. Na dia tsy dia fahita firy aza ny fanaintainana sasany amin'ity faritra ity, dia mbola mety hitranga eto ihany ny olana.

• Tapaka vokatry ny fanerena: Toy ny taolana rehetra, mety tapaka ny hazondamosinao. Ny tapaka vokatry ny fanerena dia triatra kely na fahatapahana eo amin'ny hazondamosina. Matetika izy ireo no mitranga eo amin'ny tapany afovoan'ny lamosina. Mety hiteraka fanaintainana tampoka eo amin'ny lamosina izany, indrindra rehefa mihetsika. Mety ho vokatry ny lozam-pifamoivoizana izy ireo, saingy ny osteoporosis, izay toe-javatra izay mampihena ny taolana, dia antony lehibe ihany koa.

• Adin-tsaina ara-tsaina: Rehefa mitebiteby na matahotra mafy ianao, ny fiovan'ny fomba fifohana rivotra dia mety hiteraka tsindry sy fihenjanana eo amin'ny hozatry ny tapany afovoan'ny lamosinao. Mety hanenjana tsy nahy ny hozatry ny sorokao koa ianao, izay mety hiteraka fanaintainan'ny lamosina ambony sy ny tendany.

Antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina ambany

Ny lamosina ambany, na hazondamosina eo amin'ny andilana, no mitondra ny lanjan'ny vatanao betsaka indrindra. Izany no mahatonga ny olona maherin'ny 80% no mahatsapa fanaintainan'ny lamosina ambany amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany.

• Kapila hernia : Raha toa ka misy triatra na rovitra ny fonony ivelany amin'ny kapila fingotra eo anelanelan'ny hazondamosina izay noresahintsika teo aloha, dia mety hivoaka ny akora ao anatiny (nokleary). Indraindray dia mety tsy misy soritr'aretina. Na izany aza, raha manery ny lakandranon'ny hazondamosina sy ny ozatra izany, dia mety hiteraka fanaintainana, fahalemena ary fahatoranana . Antsoina koa hoe "kapila vaky", "kapila mibontsina" na "kapila solafaka" izany. Eto amin'ny firenentsika, fantatra amin'ny anarana hoe "kapila solafaka" izany.

• Stenosis amin'ny hazondamosina: Aretina mahazatra eo amin'ny lamosina ambany ity. Ny fihenan'ny lakandranon'ny hazondamosina ity dia mety hiteraka fanaintainana, fahaverezan'ny fahatsapana, fahalemena, ary fahatsapana "toy ny misy tsindrona" rehefa voatsindry ny tadin'ny hazondamosina. Ny stenosis amin'ny hazondamosina lumbar no antony voalohany mahatonga ny fandidiana lamosina amin'ny olona mihoatra ny 65 taona.

• Sciatica: Na dia misy olona mampiasa io anarana io ho an'ny karazana fanaintainan'ny lamosina aza, ny sciatica dia karazana fanaintainana manokana. Ny ozatra sciatic no ozatra lava indrindra sy lehibe indrindra amin'ny vatantsika. Mihazakazaka avy any amin'ny lamosina ambany izy io, mandalo ny andilana sy ny fitombenana, ka hatrany amin'ny lohalika. Ny olana hafa amin'ny lamosina, toy ny kapila herniated sy ny stenosis spinal, dia mety hahatonga ity ozatra ity ho voatsindry na mamaivay. Izany dia mety hiteraka fanaintainana sy fahalemena izay miely avy any amin'ny lamosina ambany midina amin'ny tongotra .

• Fifohana sigara: Raha mifoka sigara ianao dia antony iray hafa hialana amin'izany. Na dia tsy azon'ny mpahay siansa aza ny antony, dia nasehon'ny fanadihadiana fa eo amin'ny 30% eo ho eo ny mety hisian'ny fanaintainan'ny lamosina amin'ireo mpifoka sigara. Azo atao angamba fa manimba ny sela ao amin'ny lamosina ambany ny fifohana sigara, ka mampihena ny habetsahan'ny otrikaina sy ny fikorianan'ny ra ao amin'ny vatana.

• Hatavezana: Rehefa mitombo ny lanjan'ny vatana dia mitombo ny tsindry eo amin'ny kapila miaro eo anelanelan'ny hazondamosina. Hitan'ny fanadihadiana iray fa ny olona matavy loatra dia inefatra heny noho ny olona tsy matavy loatra no mety hiharan'ny fahasimban'ny kapila.

• Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena: Ny tsy fahampian'ny hetsika ara-batana dia mampihena ny hozatra fototra, mampitombo ny mety hisian'ny ratra amin'ny lamosinao sy ny fanaintainana. Ny fandehanana mafy mandritra ny 30-60 minitra isan'andro dia vahaolana tsara amin'ny fanaintainan'ny lamosina ambany.

Miteraka fanaintainan'ny lamosina ambany ve ny aretin'ny voa?

Raha manaintaina ny tapany ambany amin'ny lamosinao ianao dia tsy azo inoana fa vokatry ny olana amin'ny voa izany. Ny olana sasany amin'ny voa, toy ny vato ao amin'ny voa sy ny aretina, dia mety hiteraka fanaintainan'ny lamosina. Saingy matetika ny fanaintainana dia tsapa any amin'ny toerana avo kokoa . Na izany aza, raha maharitra ny fanaintainan'ny lamosinao dia ataovy izay hanatonana dokotera.

Rahoviana no tokony hitady torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany

Na dia matetika aza ny fanaintainan'ny lamosina dia ilaina ny manatona dokotera amin'ny tranga sasany. Fantaro tsara ireto soritr'aretina manaraka ireto.

Ahoana no fomba hisorohana ny fanaintainan'ny lamosina?

Raha mijaly amin'ny fanaintainan'ny lamosina matetika ianao dia andramo ireto torohevitra tsotra ireto.

• Manaova fanazaran-tena fanamafisana sy fanenjanana hozatra farafahakeliny roa andro isan-kerinandro.
• Rehefa mipetraka eo amin'ny seza na sofa ianao dia mipetraha mahitsy, fa aza miondrika . Toy izany koa rehefa mitsangana.
• Rehefa manainga zavatra mavesatra ianao dia mianara manainga izany nefa tsy manery ny lamosinao. Tazomy mahitsy ny lamosinao, aforeto ny lohalikao, ary atsangano amin'ny tongotrao ny zavatra mavesatra.
• Fehezo ny lanjan'ny vatanao .

Maro ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina. Ny sasany tsotra, ny sasany somary sarotra kokoa. Tsara kokoa ny mamantatra tsara izay mahatonga ny fanaintainanao. Koa raha mbola mitohy ny fanaintainan'ny lamosinao dia aza atao tsirambina izany ary manatona dokotera mba hahazoana torohevitra. Ho afaka hamantatra ny anton'ny fanaintainanao izy ary hanome anao ny fitsaboana mety indrindra.